Kad meklējat veidus, kā stiprināt saikni ar ģimeni, parasti tiek ieteiktas jautras, uz terapiju orientētas aktivitātes. Sākot ar klasiskajām karotes spēlēm un beidzot ar radošāku krāsainu konfekšu izmantošanu, ir daudz terapijas aktivitāšu, kas var palīdzēt mazināt konfliktus un uzlabot ģimenes locekļu savstarpējo mijiedarbību. Ģimenes terapijas aktivitāšu iekļaušana var veicināt veselīgāku robežu veidošanos,spēcīgākas emocionālās attiecības un pozitīvākas savstarpējās attiecības kopumā. Šeit ir dažas efektīvas darbības, ko varat izmēģināt.

1. Ģimenes genogramma

Ģimenes genogramma ir līdzīga dzimtas kokam, taču ar pavērsienu. Tā vietā, lai izsekotu asinsradniecības sakarus, bērni var iezīmēt savas ģimenes emocionālos sakarus un uzvedības modeļus. Šo darbību bieži izmanto ģimenes terapijā, lai noteiktu spriedzes avotus un veicinātu sapratni starp ģimenes locekļiem.

2. Jautājums par brīnumu

Iedomājieties, ka visa jūsu ģimenes vienība rīt pamostas un viss jūsu ģimenē ir ideāls. Kā tā atšķirtos no jūsu ģimenes šodien? Šis ir vienkāršs jautājums, kas palīdz ģimenēm noteikt mērķus, vienlaikus veicinot veselīgas attiecības un samazinot konfliktus.

3. Ģimenes tēlniecība

Ļaujiet vienam ģimenes loceklim būt "skulptoram" un izkārtojiet pārējos ģimenes locekļus dažādās pozās, kas vislabāk atspoguļo to, kā viņi redz šos ģimenes locekļus. Palūdziet viņiem sēdēt, stāvēt vai ieņemt pozu. Šī aktivitāte mudina ģimenes locekļus domāt par to, kā viņi tiek uztverti ģimenes dinamikas kontekstā.

4. Emocijas Pludmales bumbas mešana

Padariet ģimenes terapijas sesiju jautrāku, metot pludmales bumbu ar uz tās uzrakstītām emocijām. Dalieties ģimenes atmiņās, kas atbilst noķertajām emocijām. Šī interaktīvā aktivitāte var palīdzēt uzlabot komunikāciju un tuvināt visus.

5. Krāsainas konfektes Go Around

Saldiniet ģimenes terapiju ar konfektēm! Piešķiriet krāsainām konfektēm dažādas nozīmes un aiciniet katru ģimenes locekli runāt. Vērojiet, kā izkūst ģimenes komunikācijas barjeras, kad viņi atveras un dalās savās domās un sajūtās.

6. Spēle ar karoti

Kurš tur karoti, tam ir vārds. Izmantojiet šo jautro un funkcionālo spēli, lai radītu labāku ģimenes mijiedarbību un iesaistītu visus sarunā. Šī ģimenes terapijas aktivitāte veicina arī aktīvu klausīšanos un veselīgu robežu noteikšanu. Atcerieties; nav atļauts vainot!

7. Ķīniešu čuksti

Ģimenes terapija ir saistīta ar komunikāciju un uzticēšanos, un "Ķīniešu čuksti" ir ideāla spēle, lai praktizētu abas šīs prasmes! Viena persona čukst teikumu nākamajai personai, un tā tālāk. Šī aktivitāte uzlabo arī ģimenes saliedētību un klausīšanās prasmes.

8. Atspoguļošanas darbība

Ja meklējat jautru ģimenes terapijas aktivitāti, pamēģiniet atspoguļot viens otra kustības un sejas izteiksmes. Tas ir radošs veids, kā uzlabot savstarpējās attiecības visā ģimenē.

9. Izveidojiet ģimenes ģerboni

Ģimenes ģerboņa veidošana ir radošs veids, kā veicināt mijiedarbību starp ģimenes locekļiem, kad viņi pēta viens otra unikālās iezīmes un īpašības. Šis vienojošais un saikni veidojošais uzdevums noteikti atbilst ģimenes terapijas mērķim.

10. Piecelties, apsēsties

Šis vingrinājums ir ģimenes terapijas veids, kas veicina godīgumu un atklātību, vienlaikus risinot slēptās ģimenes problēmas. Ģimenes locekļi izteiks paziņojumus, un, ja tas attiecas uz jums, jūs uzstāsieties. Tas ir lielisks, nekonfrontējošs veids, kā risināt problēmas.

11. Sajūtu pastaiga

Šajā aktivitātē, kas ir jautra "muzikālo krēslu" variācija, tiek izmantotas zīmītes vai plakāti ar uzrakstiem, uz kuriem ir uzrakstīti noteikti vārdi. Katrs ģimenes loceklis apsēžas, tiklīdz mūzika apstājas, un dalās ar kaut ko saistībā ar vārdu, kas uzrakstīts uz zīmītes, kura ir piestiprināta pie viņa krēsla.

12. Ģimenes dāvana

Izveidojot dāvanu visai ģimenei, pārvērsiet dāvanu pasniegšanu par kompromisa un komandas darba mācību stundu. Kopīgi vienojoties par dāvanu, ģimenes locekļi apgūst saziņas un sadarbības vērtību. Tas var stiprināt attiecības un padarīt jebkuru svētku svinēšanu jēgpilnāku.

13. Maģiskā atslēga

Šī ir viena no labākajām ģimenes terapijas idejām locekļiem, kuri nav īpaši izteiksmīgi. Šī neuzbāzīgā metode ietver to, ka katrs cilvēks iedomājas, ka atrodas milzīgā mājā ar burvju atslēgu no kādas istabas. Tad viņi apraksta šo istabu kā tādu, kurā ir viena lieta, ko nevar nopirkt par naudu.

14. Zivju spēle

Izgrieziet no papīra jūras radības, sākot no dusmīgām zivtiņām līdz mierīgiem krabjiem, un piešķiriet katrai no tām savu simbolu. Pēc tam noskaidrojiet, kura jūras radība vislabāk pārstāv katru ģimenes locekli, un iegremdējieties diskusijā par emocijām un ģimenes dinamiku.

15. Ģimenes nopratināšana

Iepazīstiet savu ģimeni, uzdodot apļveida jautājumus par viens otra interesēm, personībām u. c. Dalībnieki var arī uzminēt viens otra atbildes, lai veidotu labāku saikni un noteiktu kopīgās vērtības.

16. Ģimenes portrets

Izmantojot tikai pildspalvu un papīra lapu, ģimenes terapijas sesiju laikā varat atklāt emociju un atziņu pasauli. Ģimenes attiecību iezīmēšana var palīdzēt atklāt slēptās jūtas un rosināt tik ļoti nepieciešamās diskusijas.

17. Laivu vētras bākas novērtējums

Šajā aktivitātē ģimenēm jāstrādā kopā ar kvalificētu terapeitu. Uz lielas papīra lapas ģimenes var izveidot vētras ainu; ainu ar laivām un bākām, un uzburt savu stāstu par piedzīvojumiem un briesmām. Terapeits palīdzēs ģimenes locekļiem izpētīt savas bailes un stiprās puses, vienlaikus vadot viņus atbalstīt vienam otru brīžos, kad šīs emocijas tiek pārdzīvotas.

18. Acu kontakta vingrinājums

Šajā vingrinājumā ģimenes locekļi skatīsies viens otram acīs, neko nesakot. Tas var šķist kā skatīšanās sacensības, taču tas ir spēcīgs veids, kā stimulēt sirsnīgu sarunu.

19. Ģimenes filmu vakars

Ģimenes filmu vakars vienmēr ir lieliska iespēja nodibināt saikni nepiespiestā gaisotnē. Noskatieties filmu par ģimenes attiecībām un pēc tam pārrunājiet savas cīņas, problēmas un terapijas mērķus. Tā ir lieliska iespēja vieglprātīgāk pārrunāt problēmas.

20. Sniega bumbas spēle

Palūdziet katram ģimenes loceklim dot savu artavu pazīstama ģimenes stāsta beigās. Tā liks visiem strādāt, lai atcerētos sīkas detaļas, kas var padarīt šo stāstu bagātāku un detalizētāku. Tā ir jautra un radoša spēle, kas iesaistīs visu ģimeni.

21. Individualitātes izpausme Aktivitāte

Atlociet piedurknes un aiciniet visus virtuvē strādāt ar mīklu! Pēc tam viņi pavadīs kādu laiku, veidojot vai veidojot mīklu, lai atspoguļotu savu individualitāti. Tas ir jautrs un radošs veids, kā palīdzēt veidot perspektīvas un likt katram padomāt par savām personības iezīmēm.

22. Spēle "Kas būtu, ja būtu"

Šī aktivitāte piedāvā jautru veidu, kā uzlabot saziņu ģimenē. Katrs ģimenes loceklis uz atsevišķām lapiņām uzraksta jautājumu un atbildi uz tā. Visas jautājumu un atbilžu strēmeles pēc tam ievieto divās bļodiņās. Katrs pēc kārtas izvelk vienu jautājumu un vienu atbildes strēmeli, veidojot jautras jautājumu un atbilžu kombinācijas.