உங்கள் குடும்பத்துடன் வலுவான பிணைப்பை உருவாக்குவதற்கான வழிகளை நீங்கள் தேடும் போது, ​​வேடிக்கை, சிகிச்சை சார்ந்த செயல்பாடுகள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. கிளாசிக் ஸ்பூன் கேம்கள் முதல் வண்ண மிட்டாய்களின் ஆக்கப்பூர்வமான பயன்பாடு வரை, பல சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் உள்ளன, அவை மோதலைக் குறைக்கவும் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு இடையேயான தொடர்புகளை மேம்படுத்தவும் உதவும். குடும்ப சிகிச்சை நடவடிக்கைகளை இணைப்பது ஆரோக்கியமான எல்லைகள், வலுவான உணர்ச்சி உறவுகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நேர்மறையான தொடர்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய சில பயனுள்ள செயல்பாடுகள் இங்கே உள்ளன.

1. குடும்ப ஜெனோகிராம்

குடும்ப மரபியல் என்பது ஒரு குடும்ப மரம் போன்றது ஆனால் ஒரு திருப்பம் கொண்டது. இரத்த உறவுகளைக் கண்டுபிடிப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் குழந்தைகள் தங்கள் குடும்பத்தின் உணர்ச்சித் தொடர்புகள் மற்றும் நடத்தை முறைகளை வரைபடமாக்க முடியும். இந்தச் செயல்பாடு பெரும்பாலும் குடும்ப சிகிச்சையில் பதற்றத்தின் மூலங்களைக் கண்டறியவும், குடும்ப உறுப்பினர்களிடையே புரிதலை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

2. அதிசயமான கேள்வி

உங்கள் முழு குடும்ப அலகும் நாளை எழும்பி உங்கள் குடும்பத்தைப் பற்றிய அனைத்தும் சிறந்ததாக இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இன்று உங்கள் குடும்பத்திலிருந்து எப்படி வித்தியாசமாக இருக்கும்? ஆரோக்கியமான உறவுகளை வளர்க்கும் அதே வேளையில் குடும்பங்கள் இலக்குகளை அடையாளம் காணவும், மோதல்களைக் குறைக்கவும் உதவும் எளிய கேள்வி இது.

3. குடும்பச் சிற்பம்

ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் “சிற்பி”யாக இருக்கட்டும், மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களை அவர்கள் இந்தக் குடும்ப உறுப்பினர்களை எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் என்பதைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் வெவ்வேறு நிலைகளில் அவர்களை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். அவர்களை உட்கார, நிற்க, அல்லதுஒரு போஸ் அடிக்க. இந்தச் செயல்பாடு, குடும்ப இயக்கவியலின் அடிப்படையில் அவர்கள் எவ்வாறு உணரப்படுகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க உறுப்பினர்களைத் தூண்டுகிறது.

4. எமோஷன்ஸ் பீச் பால் டாஸ்

உங்கள் குடும்ப சிகிச்சை அமர்வை மிகவும் வேடிக்கையாக ஆக்குங்கள். நீங்கள் பிடிக்கும் உணர்ச்சியுடன் பொருந்தக்கூடிய குடும்ப நினைவகத்தைப் பகிரவும். இந்த ஊடாடும் செயல்பாடு தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்தி அனைவரையும் நெருக்கமாக்க உதவும்.

5. கலர் மிட்டாய் கோ அரவுண்ட்

மிட்டாய்களுடன் குடும்ப சிகிச்சையை இனிமையாக்குங்கள்! வண்ண மிட்டாய்களுக்கு வெவ்வேறு அர்த்தங்களை ஒதுக்கி, ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினரையும் பேச வைக்கவும். குடும்பத்தினர் தங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் திறந்து பகிர்ந்துகொள்ளும்போது, ​​அவர்களின் தகவல்தொடர்பு தடைகள் உருகுவதைப் பாருங்கள்.

6. ஸ்பூன் கேம்

ஸ்பூனை வைத்திருப்பவருக்கு தரை உள்ளது. சிறந்த குடும்ப தொடர்புகளை உருவாக்கவும், அனைவரையும் உரையாடலில் ஈடுபடவும் இந்த வேடிக்கையான மற்றும் செயல்பாட்டு விளையாட்டைப் பயன்படுத்தவும். இந்த குடும்ப சிகிச்சை செயல்பாடு சுறுசுறுப்பாக கேட்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான எல்லைகளை ஊக்குவிக்கிறது. நினைவில் கொள்ளுங்கள்; குற்றம் சொல்ல அனுமதி இல்லை!

7. சீன விஸ்பர்ஸ்

குடும்ப சிகிச்சை என்பது தகவல் தொடர்பு மற்றும் நம்பிக்கையைப் பற்றியது மேலும் இரண்டையும் பயிற்சி செய்வதற்கு “சீன விஸ்பர்ஸ்” சரியான விளையாட்டு! ஒரு நபர் அடுத்த நபரிடம் ஒரு வாக்கியத்தை கிசுகிசுக்கிறார், மற்றும் பல. இந்தச் செயல்பாடு குடும்ப ஒற்றுமை மற்றும் கேட்கும் திறனை மேம்படுத்துகிறது.

8. மிரரிங் செயல்பாடு

நீங்கள் வேடிக்கையான குடும்ப சிகிச்சைச் செயல்பாட்டைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், ஒருவருக்கொருவர் பிரதிபலிக்க முயற்சிக்கவும்இயக்கங்கள் மற்றும் முகபாவங்கள். இது முழு குடும்பத்திலும் உள்ள உறவுகளை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு ஆக்கப்பூர்வமான வழியாகும்.

9. ஒரு குடும்ப சின்னத்தை உருவாக்குங்கள்

குடும்பச் சின்னத்தை உருவாக்குவது என்பது குடும்ப அங்கத்தினர்கள் பரஸ்பரம் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் மற்றும் குணாதிசயங்களை ஆராய்வதன் மூலம் அவர்களுக்கு இடையே ஊடாடுவதை ஊக்குவிக்கும் ஆக்கப்பூர்வமான வழியாகும். இந்த ஒன்றிணைத்தல் மற்றும் பிணைப்பை உருவாக்கும் பயிற்சி நிச்சயமாக குடும்ப சிகிச்சையின் இலக்கை சந்திக்கிறது.

10. எழுந்து நில்லுங்கள், உட்காருங்கள்

இந்தப் பயிற்சியானது குடும்ப சிகிச்சையின் ஒரு வடிவமாகும், இது மறைக்கப்பட்ட குடும்பப் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கும் போது நேர்மை மற்றும் வெளிப்படைத்தன்மையை ஊக்குவிக்கிறது. குடும்ப உறுப்பினர்கள் அறிக்கைகளை வெளியிடுவார்கள், அது உங்களுக்குப் பொருந்தினால், நீங்கள் எழுந்து நிற்பீர்கள். சிக்கல்களைத் தீர்க்க இது ஒரு சிறந்த, மோதலற்ற வழியாகும்.

11. ஃபீலிங்ஸ் வாக்

இசை நாற்காலிகளில் ஒரு வேடிக்கையான ஸ்பின், இந்தச் செயலில் குறிப்புகள் அல்லது சுவரொட்டிகளில் சில வார்த்தைகள் எழுதப்பட்டிருக்கும். ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினரும் இசை நின்றவுடன் அமர்ந்து தங்கள் நாற்காலியில் பொருத்தப்பட்ட குறிப்பில் எழுதப்பட்ட வார்த்தையுடன் தொடர்புடைய ஒன்றைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்.

12. குடும்பப் பரிசு

பரிசு வழங்குவதை முழு குடும்பத்திற்கும் ஒரு பரிசை உருவாக்குவதன் மூலம் சமரசம் மற்றும் குழுப்பணிக்கான பாடமாக மாற்றவும். ஒரு பரிசை ஒப்புக்கொள்வதற்கு ஒன்றாக வருவதன் மூலம், குடும்ப உறுப்பினர்கள் தொடர்பு மற்றும் ஒத்துழைப்பின் மதிப்பைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். இது உறவுகளை வலுப்படுத்தி, எந்த கொண்டாட்டத்தையும் மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக மாற்றும்.

13. மேஜிக் கீ

இது சிறந்த குடும்ப சிகிச்சையில் ஒன்றாகும்மிகவும் வெளிப்படுத்தாத உறுப்பினர்களுக்கான யோசனைகள். இந்த ஊடுருவல் இல்லாத முறையானது, ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு பெரிய வீட்டில் ஒரு அறைக்கு மந்திர சாவியுடன் தங்களை கற்பனை செய்வதை உள்ளடக்குகிறது. இந்த அறையை பணத்தால் வாங்க முடியாத ஒன்று இருப்பதாக அவர்கள் விவரிக்கிறார்கள்.

14. மீன் விளையாட்டு

இந்தச் செயல்பாட்டின் மூலம் குடும்ப உணர்ச்சிகளின் ஆழத்தில் மூழ்குங்கள்! காகித கடல் உயிரினங்களை வெட்டுங்கள்; கோபமான ஏஞ்சல்ஃபிஷிலிருந்து அமைதியான நண்டுகள் வரை, ஒவ்வொன்றிற்கும் ஒரு சின்னத்தை ஒதுக்குங்கள். பின்னர், எந்த கடல் உயிரினம் ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினரையும் சிறப்பாகப் பிரதிபலிக்கிறது என்பதைத் தீர்மானித்து, உணர்ச்சிகள் மற்றும் குடும்ப இயக்கவியல் பற்றிய விவாதத்தில் ஆழ்ந்து விடுங்கள்.

15. குடும்பக் கேள்வி

ஒருவருக்கொருவர் ஆர்வங்கள், ஆளுமைகள் போன்றவற்றைப் பற்றிய வட்டக் கேள்விகளுடன் உங்கள் குடும்பத்தைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ளுங்கள். சிறந்த உறவை வளர்த்துக்கொள்ளவும், பகிரப்பட்ட மதிப்புகளை அடையாளம் காணவும் உறுப்பினர்கள் ஒருவருக்கொருவர் பதில்களை யூகிக்க முடியும்.

16. குடும்ப உருவப்படம்

வெறும் ஒரு பேனா மற்றும் ஒரு துண்டு காகிதத்துடன், உங்கள் குடும்ப சிகிச்சை அமர்வுகளில் உணர்ச்சிகள் மற்றும் நுண்ணறிவுகளின் உலகத்தை நீங்கள் திறக்கலாம். உங்கள் குடும்ப உறவுகளை வரைவது, மறைந்திருக்கும் உணர்வுகளை வெளிக்கொணரவும், மிகவும் தேவையான விவாதங்களைத் தூண்டவும் உதவும்.

17. படகு புயல் கலங்கரை விளக்க மதிப்பீடு

இந்தச் செயல்பாட்டிற்கு குடும்பங்கள் திறமையான சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிய வேண்டும். ஒரு பெரிய தாளில், குடும்பங்கள் ஒரு புயல் காட்சியை உருவாக்க முடியும்; ஒன்று படகுகள் மற்றும் கலங்கரை விளக்கங்கள் மற்றும் சாகச மற்றும் ஆபத்து பற்றிய தங்கள் சொந்த கதையை சுழற்றுகிறது. சிகிச்சையாளர் உறுப்பினர்களை ஆராய உதவுவார்அச்சங்கள் மற்றும் பலம் இந்த உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கும் நேரங்களில் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிக்க வழிகாட்டுகிறது.

18. கண் தொடர்பு பயிற்சி

இந்தப் பயிற்சியில், குடும்ப உறுப்பினர்கள் ஒன்றும் பேசாமல் ஒருவரையொருவர் கண்களைப் பார்த்துக் கொள்வார்கள். இது ஒரு உற்று நோக்கும் போட்டியாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது இதயத்திலிருந்து இதயப் பேச்சைத் தூண்டுவதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த வழியாகும்.

19. குடும்பத் திரைப்பட இரவு

குடும்பத் திரைப்பட இரவு என்பது நிதானமான சூழலில் பிணைக்க எப்போதும் ஒரு அருமையான வாய்ப்பாகும். குடும்ப உறவுகள் பற்றிய திரைப்படத்தைப் பார்த்து, உங்கள் சொந்தப் போராட்டங்கள், சிக்கல்கள் மற்றும் சிகிச்சை இலக்குகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும். பிரச்சனைகளைப் பற்றி மிகவும் இலகுவான முறையில் பேச இது சரியான வாய்ப்பை வழங்குகிறது.

20. பனிப்பந்து விளையாட்டு

தெரிந்த குடும்பக் கதையின் முடிவில் ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினரும் பங்களிக்க வேண்டும். இந்தக் கதையைச் செழுமையாகவும் மேலும் விரிவாகவும் மாற்றக்கூடிய நிமிட விவரங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள இது அனைவருக்கும் உதவும். இது ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமான கேம், இது முழு குடும்பத்தையும் ஈடுபடுத்தும்.

21. தனிப்பட்ட செயல்பாடுகளை வெளிப்படுத்துதல்

உங்கள் சட்டைகளை விரித்து, சமையலறையில் உள்ள அனைவரையும் சிறிது மாவைச் சாப்பிடச் செய்யுங்கள்! பின்னர் அவர்கள் தங்கள் தனித்துவத்தை பிரதிபலிக்கும் வகையில் மாவை வடிவமைக்க அல்லது வடிவமைக்க சிறிது நேரம் செலவிடுவார்கள். இது ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமான வழியாக முன்னோக்குகளை வடிவமைக்கவும், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த ஆளுமைப் பண்புகளைப் பற்றி சிந்திக்கவும் உதவும்.

22. “என்ன என்றால்” கேம்

இந்தச் செயல்பாடு மேம்படுத்த உதவும் ஒரு வேடிக்கையான வழியை வழங்குகிறதுகுடும்பத்திற்குள் தொடர்பு. ஒவ்வொரு உறுப்பினரும் ஒரு கேள்வியையும் அதற்குப் பதிலையும் தனித்தனித் தாளில் எழுதுகிறார்கள். அனைத்து கேள்வி-பதில் பட்டைகள் பின்னர் இரண்டு கிண்ணங்களில் போடப்படுகின்றன. ஒவ்வொருவரும் மாறி மாறி ஒரு கேள்வி மற்றும் ஒரு பதில் பட்டையை இழுத்து, பெருங்களிப்புடைய கேள்வி-பதில் கலவையை உருவாக்குகிறார்கள்.