Khi bạn đang tìm cách xây dựng mối quan hệ bền chặt hơn với gia đình mình, các hoạt động vui nhộn, định hướng trị liệu thường được đề xuất. Từ trò chơi thìa cổ điển đến cách sử dụng kẹo màu sáng tạo hơn, có rất nhiều hoạt động trị liệu có thể giúp giảm xung đột và cải thiện tương tác giữa các thành viên trong gia đình. Kết hợp các hoạt động trị liệu gia đình có thể dẫn đến các ranh giới lành mạnh hơn, các mối quan hệ tình cảm mạnh mẽ hơn và các tương tác tích cực hơn về tổng thể. Dưới đây là một số hoạt động hiệu quả mà bạn có thể thử.

1. Genogram của gia đình

Genogram của gia đình giống như một cây phả hệ nhưng có nhiều điểm xoắn. Thay vì truy tìm mối quan hệ huyết thống, con bạn có thể vạch ra các mối liên hệ tình cảm và mô hình hành vi của gia đình chúng. Hoạt động này thường được sử dụng trong trị liệu gia đình để xác định nguồn gây căng thẳng và thúc đẩy sự hiểu biết giữa các thành viên trong gia đình.

2. Câu hỏi thần kỳ

Hãy tưởng tượng rằng cả gia đình bạn thức dậy vào ngày mai và mọi thứ về gia đình bạn đều lý tưởng. Nó sẽ khác với gia đình bạn ngày nay như thế nào? Đây là một câu hỏi đơn giản giúp các gia đình xác định mục tiêu đồng thời nuôi dưỡng các mối quan hệ lành mạnh và giảm xung đột.

3. Family Sculpting

Hãy để một thành viên trong gia đình làm “nhà điêu khắc” và sắp xếp các thành viên khác trong gia đình vào các vị trí khác nhau thể hiện tốt nhất cách họ nhìn nhận những thành viên này trong gia đình. Làm cho họ ngồi, đứng, hoặctạo dáng. Hoạt động này nhắc nhở các thành viên suy nghĩ về cách họ được nhìn nhận về mặt động lực gia đình.

4. Ném bóng bãi biển theo cảm xúc

Làm cho buổi trị liệu gia đình của bạn vui vẻ hơn bằng cách tung quả bóng bãi biển có viết cảm xúc xung quanh. Chia sẻ một kỷ niệm gia đình phù hợp với cảm xúc mà bạn bắt gặp. Hoạt động tương tác này có thể giúp cải thiện giao tiếp và mang mọi người lại gần nhau hơn.

5. Kẹo màu đi khắp nơi

Trị liệu gia đình ngọt ngào hơn với kẹo! Gán các ý nghĩa khác nhau cho các viên kẹo màu và yêu cầu từng thành viên trong gia đình nói chuyện. Hãy xem các rào cản giao tiếp của gia đình tan biến khi họ cởi mở và chia sẻ suy nghĩ cũng như cảm xúc của mình.

6. Trò chơi Chiếc thìa

Ai cầm thìa là người đó. Sử dụng trò chơi thú vị và chức năng này để tạo tương tác gia đình tốt hơn và giữ mọi người tham gia vào cuộc trò chuyện. Hoạt động trị liệu gia đình này cũng thúc đẩy sự lắng nghe tích cực và những ranh giới lành mạnh. Nhớ; không được phép đổ lỗi!

7. Chinese Whispers

Trị liệu gia đình là về giao tiếp và tin tưởng và “Chinese Whispers” là trò chơi hoàn hảo để thực hành cả hai điều đó! Một người thì thầm một câu với người tiếp theo, v.v. Hoạt động này cũng cải thiện sự gắn kết trong gia đình và kỹ năng lắng nghe.

8. Hoạt động bắt chước

Nếu bạn đang tìm kiếm một hoạt động trị liệu gia đình thú vị, hãy thử bắt chước hành động của nhauchuyển động và nét mặt. Đó là một cách sáng tạo để cải thiện mối quan hệ giữa các cá nhân trong toàn bộ gia đình.

9. Tạo Huy hiệu gia đình

Tạo Huy hiệu gia đình là một cách sáng tạo để khuyến khích sự tương tác giữa các thành viên trong gia đình khi họ khám phá những đặc điểm và nét độc đáo của nhau. Bài tập đoàn kết và xây dựng mối quan hệ này chắc chắn đáp ứng mục tiêu của liệu pháp gia đình.

10. Đứng lên, ngồi xuống

Bài tập này là một hình thức trị liệu gia đình nhằm khuyến khích sự trung thực và minh bạch trong khi giải quyết các vấn đề tiềm ẩn trong gia đình. Các thành viên trong gia đình sẽ phát biểu và nếu điều đó áp dụng cho bạn, bạn hãy đứng lên. Đây là một cách giải quyết vấn đề tuyệt vời, không đối đầu.

11. Hành Trình Cảm Xúc

Một vòng quay thú vị trên ghế âm nhạc, hoạt động này bao gồm các ghi chú hoặc áp phích có viết một số từ nhất định trên đó. Mỗi thành viên trong gia đình sẽ ngồi vào chỗ ngay khi nhạc dừng và chia sẻ điều gì đó liên quan đến từ được viết trên ghi chú được ghim vào ghế của họ.

12. Món quà gia đình

Biến việc tặng quà thành một bài học về sự thỏa hiệp và tinh thần đồng đội bằng cách tạo ra một món quà cho cả gia đình. Bằng cách cùng nhau thống nhất về một món quà, các thành viên trong gia đình sẽ học được giá trị của việc giao tiếp và cộng tác. Nó có thể củng cố các mối quan hệ và làm cho mọi lễ kỷ niệm trở nên ý nghĩa hơn.

13. Chiếc Chìa Khóa Thần Kỳ

Đây là một trong những liệu pháp gia đình tốt nhấtý tưởng cho các thành viên không biểu cảm lắm. Phương pháp không xâm phạm này liên quan đến việc mỗi người tưởng tượng mình đang ở trong một ngôi nhà lớn với chiếc chìa khóa thần kỳ dẫn đến một căn phòng. Sau đó, họ mô tả căn phòng này chứa đựng một thứ mà tiền không thể mua được.

14. Trò chơi bắn cá

Đi sâu vào cảm xúc gia đình với hoạt động này! Cắt các sinh vật biển bằng giấy; từ cá thần tiên giận dữ đến cua bình tĩnh và gán cho mỗi con một biểu tượng. Sau đó, xác định sinh vật biển nào đại diện tốt nhất cho từng thành viên trong gia đình và đi sâu thảo luận về cảm xúc và động lực gia đình.

15. Câu hỏi về gia đình

Tìm hiểu về gia đình của bạn bằng những câu hỏi xoay vòng về sở thích, tính cách của nhau, v.v. Các thành viên cũng có thể đoán câu trả lời của nhau để phát triển mối quan hệ tốt hơn và xác định các giá trị chung.

16. Chân dung gia đình

Chỉ với một cây bút và một tờ giấy, bạn có thể mở ra một thế giới cảm xúc và hiểu biết sâu sắc trong các buổi trị liệu gia đình của mình. Việc vạch ra các mối quan hệ gia đình của bạn có thể giúp khám phá những cảm xúc tiềm ẩn và châm ngòi cho những cuộc thảo luận rất cần thiết.

17. Đánh giá ngọn hải đăng Boat Storm

Hoạt động này yêu cầu các gia đình hợp tác với một nhà trị liệu lành nghề. Trên một tờ giấy khổ lớn, các gia đình có thể tạo cảnh giông bão; một hoàn chỉnh với thuyền và ngọn hải đăng, và kể câu chuyện phiêu lưu và nguy hiểm của riêng họ. Nhà trị liệu sẽ giúp các thành viên khám phánỗi sợ hãi và sức mạnh đồng thời hướng dẫn họ hỗ trợ lẫn nhau khi trải qua những cảm xúc này.

18. Bài tập giao tiếp bằng mắt

Trong bài tập này, các thành viên trong gia đình sẽ nhìn vào mắt nhau mà không nói gì. Đây có vẻ là một cuộc thi nhìn chằm chằm, nhưng đó là một cách hiệu quả để kích thích một cuộc nói chuyện chân tình.

19. Đêm xem phim gia đình

Đêm xem phim gia đình luôn là cơ hội tuyệt vời để gắn kết trong một không gian thoải mái. Xem một bộ phim về các mối quan hệ gia đình và sau đó thảo luận về những khó khăn, vấn đề và mục tiêu trị liệu của chính bạn. Nó mang đến cơ hội hoàn hảo để nói về các vấn đề một cách vui vẻ hơn.

20. Trò chơi Ném tuyết

Yêu cầu mỗi thành viên trong gia đình đóng góp vào phần cuối của một câu chuyện gia đình đã biết. Mọi người sẽ làm việc để ghi nhớ những chi tiết nhỏ có thể làm cho câu chuyện này phong phú và chi tiết hơn. Đây là một trò chơi thú vị và sáng tạo sẽ thu hút cả gia đình tham gia.

21. Hoạt động thể hiện cá tính

Hãy xắn tay áo và rủ mọi người vào bếp cùng làm một ít bột nào! Sau đó, họ sẽ dành một chút thời gian để thiết kế hoặc tạo hình bột để thể hiện cá tính của họ. Đây là một cách thú vị và sáng tạo để giúp hình thành quan điểm và khiến mọi người suy nghĩ về đặc điểm tính cách của chính họ.

22. Trò chơi “What If”

Hoạt động này mang đến một cách thú vị để giúp cải thiệngiao tiếp trong gia đình. Mỗi thành viên viết một câu hỏi và câu trả lời của nó trên các tờ giấy riêng biệt. Tất cả các dải câu hỏi và câu trả lời sau đó được đặt vào hai cái bát. Mọi người thay phiên nhau rút ra một câu hỏi và một dải câu trả lời, tạo ra các tổ hợp câu hỏi-câu trả lời vui nhộn.