Когато търсите начини да изградите по-силна връзка със семейството си, често се предлагат забавни дейности, ориентирани към терапията. От класическите игри с лъжици до по-креативното използване на цветни бонбони - има много терапевтични дейности, които могат да помогнат за намаляване на конфликтите и подобряване на взаимодействието между членовете на семейството. Включването на дейности за семейна терапия може да доведе до по-здрави граници,по-силни емоционални взаимоотношения и по-положителни взаимодействия като цяло. Ето някои ефективни дейности, които можете да опитате.

1. Семейна генограма

Семейната генограма е като родословното дърво, но с обрат. Вместо да проследяват кръвните връзки, децата ви могат да очертаят емоционалните връзки и поведенческите модели на своето семейство. Тази дейност често се използва в семейната терапия за идентифициране на източниците на напрежение и насърчаване на разбирателството между членовете на семейството.

2. Въпросът за чудото

Представете си, че цялата семейна единица се събуди утре и всичко във вашето семейство е идеално. С какво то ще се различава от днешното ви семейство? Това е прост въпрос, който помага на семействата да определят целите си, като същевременно насърчават здравословните взаимоотношения и намаляват конфликтите.

3. Семейно скулптиране

Нека един от членовете на семейството да бъде "скулптор" и да подреди останалите членове на семейството в различни позиции, които най-добре представят начина, по който те виждат тези членове на семейството. Накарайте ги да седнат, да застанат или да заемат поза. Тази дейност подтиква членовете да помислят за това как ги възприемат по отношение на семейната динамика.

4. Emotions Beach Ball Toss

Направете сесията за семейна терапия по-забавна, като подхвърлите плажна топка с написани върху нея емоции. Споделете семеен спомен, който съответства на уловената емоция. Тази интерактивна дейност може да помогне за подобряване на комуникацията и да сближи всички.

5. Цветни бонбони Go Around

Подсладете семейната терапия с бонбони! Придайте различни значения на цветните бонбони и накарайте всеки член на семейството да говори. Наблюдавайте как бариерите пред общуването в семейството се размиват, когато те се отварят и споделят мислите и чувствата си.

6. Играта с лъжици

Който държи лъжицата, има думата. Използвайте тази забавна и функционална игра, за да създадете по-добри семейни взаимодействия и да държите всички ангажирани в разговора. Тази дейност за семейна терапия също така насърчава активното слушане и здравословните граници. Не забравяйте; не се допуска обвиняване!

7. Китайски шепот

Семейната терапия е свързана с общуването и доверието, а "Китайски шепот" е идеалната игра за практикуване и на двете! Един човек прошепва изречение на следващия и т.н. Тази дейност също така подобрява сплотеността на семейството и уменията за слушане.

8. Огледална дейност

Ако търсите забавно занимание за семейна терапия, опитайте да отразявате движенията и израженията на лицето на другия. Това е творчески начин за подобряване на междуличностните отношения в цялото семейство.

9. Направете семеен герб

Създаването на семеен герб е творчески начин да се насърчи взаимодействието между членовете на семейството, като се изследват уникалните черти и характеристики на всеки от тях. Това обединяващо и изграждащо връзки упражнение със сигурност отговаря на целта на семейната терапия.

10. Изправи се, седни

Това упражнение е форма на семейна терапия, която насърчава честността и прозрачността, като същевременно се занимава със скрити семейни проблеми. Членовете на семейството ще направят изказвания и ако се отнасят до вас, вие се изправяте. Това е чудесен, неконфликтен начин за справяне с проблемите.

11. Разходка за чувствата

Тази забавна игра на музикални столове включва бележки или плакати с написани на тях определени думи. Всеки член на семейството заема място, щом музиката спре, и споделя нещо, свързано с думата, написана на бележката, която е прикрепена към неговия стол.

12. Семейният подарък

Превърнете подаряването на подаръци в урок по компромис и работа в екип, като създадете подарък за цялото семейство. Като се обединят, за да се споразумеят за подарък, членовете на семейството научават стойността на комуникацията и сътрудничеството. Това може да укрепи взаимоотношенията и да направи всеки празник по-смислен.

13. Вълшебният ключ

Това е една от най-добрите идеи за семейна терапия за членове, които не са много изразителни. Този ненатрапчив метод включва всеки човек да си представи, че се намира в огромна къща с магически ключ за една стая. След това те описват тази стая като съдържаща единственото нещо, което не може да се купи с пари.

14. Играта на риба

С това занимание се потопете в дълбините на семейните емоции! Изрежете хартиени морски обитатели - от сърдити риби до спокойни раци - и дайте на всеки от тях символ. След това определете кое морско създание представлява най-добре всеки член на семейството и се потопете в дискусия за емоциите и семейната динамика.

15. Въпроси за семейството

Опознайте семейството си с кръгли въпроси за интересите, личността и т.н. Членовете могат също така да отгатват отговорите си, за да развият по-добра връзка и да определят споделените ценности.

16. Семейният портрет

Само с помощта на химикалка и лист хартия можете да отворите свят на емоции и прозрения в рамките на сесиите за семейна терапия. Рисуването на семейните отношения може да помогне за разкриване на скрити чувства и да предизвика така необходимите дискусии.

17. Оценка на фара на лодката Storm

Това занимание изисква семействата да работят с квалифициран терапевт. На голям лист хартия семействата могат да създадат бурна сцена, пълна с лодки и фарове, и да разкажат своя собствена история за приключения и опасности. Терапевтът ще помогне на членовете да изследват своите страхове и силни страни, като ги насочва да се подкрепят взаимно в моментите, когато изпитват тези емоции.

18. Упражнение за контакт с очи

При това упражнение членовете на семейството ще се гледат в очите, без да казват нищо. Това може да изглежда като състезание по гледане, но е мощен начин да се стимулира сърдечен разговор.

19. Семейна филмова вечер

Семейната филмова вечер винаги е чудесна възможност за сближаване в спокойна обстановка. Гледайте филм за семейните взаимоотношения, а след това обсъдете собствените си борби, проблеми и цели на терапията. Това предлага идеалната възможност да говорите за проблемите по един по-лек начин.

20. Играта "Снежна топка

Накарайте всеки член на семейството да допринесе за края на известна семейна история. Това ще накара всички да се постараят да запомнят дребни детайли, които могат да направят тази история по-богата и по-подробна. Това е забавна и творческа игра, която ще накара цялото семейство да се включи.

21. Дейност за изразяване на индивидуалност

Запретнете ръкави и накарайте всички в кухнята да работят с тесто! След това те ще прекарат известно време в проектиране или оформяне на тестото, за да представят своята индивидуалност. Това е забавен и творчески начин да помогнете за оформянето на перспективи и да накарате всеки да се замисли за собствените си личностни черти.

22. Игра "Какво ще стане, ако"

Това занимание предлага забавен начин за подобряване на общуването в семейството. Всеки член на семейството написва въпрос и отговор на отделни листчета. След това всички листчета с въпроси и отговори се поставят в две купи. Всеки се редува да изважда по едно листче с въпрос и отговор, като по този начин създава забавни комбинации от въпроси и отговори.