Apabila anda mencari cara untuk membina ikatan yang lebih kukuh dengan keluarga anda, aktiviti yang menyeronokkan dan berorientasikan terapi biasanya dicadangkan. Daripada permainan sudu klasik kepada penggunaan gula-gula berwarna yang lebih kreatif, terdapat banyak aktiviti terapi yang boleh membantu mengurangkan konflik dan meningkatkan interaksi antara ahli keluarga. Menggabungkan aktiviti terapi keluarga boleh membawa kepada sempadan yang lebih sihat, hubungan emosi yang lebih kukuh dan interaksi yang lebih positif secara keseluruhan. Berikut ialah beberapa aktiviti berkesan yang boleh anda cuba.

1. Genogram Keluarga

Genogram keluarga adalah seperti salasilah keluarga tetapi mempunyai kelainan. Daripada mengesan pertalian darah, anak-anak anda boleh memetakan hubungan emosi dan corak tingkah laku keluarga mereka. Aktiviti ini sering digunakan dalam terapi keluarga untuk mengenal pasti punca ketegangan dan menggalakkan persefahaman antara ahli keluarga.

2. Soalan Keajaiban

Bayangkan bahawa seluruh unit keluarga anda bangun esok dan segala-galanya tentang keluarga anda adalah ideal. Bagaimanakah ia berbeza daripada keluarga anda hari ini? Ini ialah soalan mudah yang membantu keluarga mengenal pasti matlamat sambil memupuk hubungan yang sihat dan mengurangkan konflik.

3. Memahat Keluarga

Biar seorang ahli keluarga menjadi "pengukir" dan mengatur ahli keluarga yang lain dalam kedudukan berbeza yang paling mewakili cara mereka melihat ahli keluarga ini. Buat mereka duduk, berdiri, ataubergambar. Aktiviti ini mendorong ahli untuk memikirkan bagaimana mereka dilihat dari segi dinamik keluarga.

4. Emosi Beach Ball Toss

Jadikan sesi terapi keluarga anda lebih menyeronokkan dengan melambung bola pantai dengan emosi tertulis di atasnya. Kongsi memori keluarga yang sepadan dengan emosi yang anda tangkap. Aktiviti interaktif ini boleh membantu meningkatkan komunikasi dan mendekatkan semua orang.

5. Gula-gula Berwarna Pergi Berkeliling

Maniskan terapi keluarga dengan gula-gula! Berikan makna yang berbeza pada gula-gula berwarna dan dapatkan setiap ahli keluarga bercakap. Tonton halangan komunikasi keluarga hilang apabila mereka membuka diri dan berkongsi fikiran dan perasaan mereka.

6. Permainan Sudu

Sesiapa yang memegang sudu mempunyai lantai. Gunakan permainan yang menyeronokkan dan berfungsi ini untuk mewujudkan interaksi keluarga yang lebih baik dan memastikan semua orang terlibat dalam perbualan. Aktiviti terapi keluarga ini juga menggalakkan pendengaran aktif dan sempadan yang sihat. Ingat; tidak dibenarkan menyalahkan!

7. Chinese Whispers

Terapi keluarga adalah mengenai komunikasi dan kepercayaan dan "Chinese Whispers" ialah permainan yang sesuai untuk mengamalkan kedua-duanya! Seseorang membisikkan ayat kepada orang seterusnya, dan seterusnya. Aktiviti ini juga meningkatkan kesepaduan keluarga dan kemahiran mendengar.

8. Aktiviti Mencerminkan

Jika anda sedang mencari aktiviti terapi keluarga yang menyeronokkan, cuba cerminkan satu sama lainpergerakan dan ekspresi muka. Ini cara yang kreatif untuk meningkatkan hubungan interpersonal dalam seluruh keluarga.

9. Buat Puncak Keluarga

Mencipta lambang keluarga ialah cara kreatif untuk menggalakkan interaksi antara ahli keluarga sambil mereka meneroka sifat dan ciri unik satu sama lain. Latihan penyatuan dan membina ikatan ini pastinya memenuhi matlamat terapi keluarga.

10. Berdiri, Duduk

Latihan ini ialah satu bentuk terapi keluarga yang menggalakkan kejujuran dan ketelusan semasa menangani isu keluarga yang tersembunyi. Ahli keluarga akan membuat kenyataan dan, jika ia berkaitan dengan anda, anda berdiri. Ini adalah cara yang bagus dan tidak berkonfrontasi untuk menangani masalah.

11. The Feelings Walk

Sekitar yang menyeronokkan di atas kerusi muzik, aktiviti ini termasuk nota atau poster dengan perkataan tertentu tertulis padanya. Setiap ahli keluarga mengambil tempat duduk sebaik sahaja muzik berhenti dan berkongsi sesuatu yang berkaitan dengan perkataan yang ditulis pada nota yang disematkan pada kerusi mereka.

12. Hadiah Keluarga

Jadikan pemberian hadiah sebagai pengajaran dalam kompromi dan kerja berpasukan dengan mencipta hadiah untuk seisi keluarga. Dengan berkumpul untuk bersetuju menerima hadiah, ahli keluarga mempelajari nilai komunikasi dan kerjasama. Ia boleh mengeratkan hubungan dan menjadikan sebarang perayaan lebih bermakna.

13. Kunci Ajaib

Ini adalah salah satu terapi keluarga yang terbaikidea untuk ahli yang tidak begitu ekspresif. Kaedah tidak mengganggu ini melibatkan setiap orang membayangkan diri mereka di dalam sebuah rumah besar dengan kunci ajaib ke sebuah bilik. Mereka kemudian menggambarkan bilik ini sebagai mengandungi satu perkara yang tidak boleh dibeli dengan wang.

14. Permainan Ikan

Selami kedalaman emosi keluarga dengan aktiviti ini! Potong makhluk laut kertas; daripada angelfish yang marah kepada ketam yang menenangkan, dan berikan setiap satu simbol. Kemudian, tentukan makhluk laut yang paling sesuai mewakili setiap ahli keluarga dan selami perbincangan tentang emosi dan dinamik keluarga.

15. Penyoalan Keluarga

Kenali keluarga anda dengan soalan bulat tentang minat, keperibadian, dll. Ahli juga boleh meneka jawapan satu sama lain untuk membina hubungan yang lebih baik dan mengenal pasti nilai yang dikongsi bersama.

16. Potret Keluarga

Dengan hanya pen dan sehelai kertas, anda boleh membuka dunia emosi dan cerapan dalam sesi terapi keluarga anda. Menggambarkan hubungan keluarga anda boleh membantu mendedahkan perasaan tersembunyi dan mencetuskan perbincangan yang sangat diperlukan.

17. Penilaian Rumah Api Boat Storm

Aktiviti ini memerlukan keluarga bekerja dengan ahli terapi mahir. Pada sehelai kertas besar, keluarga boleh mencipta adegan ribut; satu lengkap dengan bot dan rumah api, dan memutar kisah pengembaraan dan bahaya mereka sendiri. Ahli terapi akan membantu ahli meneroka merekaketakutan dan kekuatan sambil membimbing mereka untuk menyokong satu sama lain semasa emosi ini dialami.

18. Latihan Sentuhan Mata

Dalam latihan ini, ahli keluarga akan merenung mata satu sama lain tanpa berkata apa-apa. Ini mungkin kelihatan seperti pertandingan merenung, tetapi ini cara yang berkesan untuk merangsang perbualan dari hati ke hati.

19. Malam Filem Keluarga

Malam filem keluarga sentiasa menjadi peluang terbaik untuk menjalin hubungan dalam persekitaran yang santai. Tonton filem tentang hubungan keluarga dan kemudian bincangkan perjuangan, isu dan matlamat terapi anda sendiri. Ia menawarkan peluang terbaik untuk bercakap tentang masalah dengan cara yang lebih ringan.

20. Permainan Bola Salji

Minta setiap ahli keluarga menyumbang kepada penghujung kisah keluarga yang diketahui. Ia akan membuatkan semua orang berusaha untuk mengingati butiran kecil yang boleh menjadikan cerita ini lebih kaya dan terperinci. Ia adalah permainan yang menyeronokkan dan kreatif yang akan melibatkan seluruh keluarga.

21. Menyatakan Aktiviti Keperibadian

Sisingkan lengan baju anda dan minta semua orang di dapur mengerjakan sedikit doh! Mereka kemudian akan meluangkan sedikit masa mereka bentuk atau membentuk doh untuk mewakili keperibadian mereka. Ini ialah cara yang menyeronokkan dan kreatif untuk membantu membentuk perspektif dan membuat semua orang berfikir tentang ciri personaliti mereka sendiri.

22. Permainan “Bagaimana Jika”

Aktiviti ini menawarkan cara yang menyeronokkan untuk membantu menambah baikkomunikasi dalam keluarga. Setiap ahli menulis soalan dan jawapannya pada kepingan kertas yang berasingan. Semua jalur soal jawab kemudiannya dimasukkan ke dalam dua mangkuk. Semua orang bergilir-gilir mengeluarkan satu soalan dan satu jalur jawapan, mencipta gabungan soalan-jawapan yang lucu.