Kai ieškote būdų, kaip sukurti stipresnį ryšį su šeima, dažniausiai siūloma linksma, į terapiją orientuota veikla. Nuo klasikinių žaidimų su šaukštais iki kūrybiškesnio spalvotų saldainių naudojimo - yra daugybė terapinių veiklų, kurios gali padėti sumažinti konfliktus ir pagerinti šeimos narių tarpusavio santykius. Įtraukus šeimos terapijos veiklas galima nustatyti sveikesnes ribas,stipresnius emocinius santykius ir apskritai daugiau teigiamų tarpusavio santykių. Štai keletas veiksmingų veiklų, kurias galite išbandyti.

1. Šeimos genograma

Šeimos genograma - tai tarsi giminės medis, bet su posūkiu. Vietoj kraujo giminystės ryšių vaikai gali sudaryti savo šeimos emocinių ryšių ir elgesio žemėlapį. Ši veikla dažnai naudojama šeimos terapijoje siekiant nustatyti įtampos šaltinius ir skatinti šeimos narių tarpusavio supratimą.

2. Stebuklo klausimas

Įsivaizduokite, kad rytoj atsibus visa jūsų šeima ir viskas jūsų šeimoje bus idealu. Kuo ji skirtųsi nuo jūsų šeimos šiandien? Tai paprastas klausimas, padedantis šeimoms nustatyti tikslus, kartu puoselėjant sveikus santykius ir mažinant konfliktus.

3. Šeimos skulptūros

Tegul vienas šeimos narys būna "skulptorius" ir sustato kitus šeimos narius į įvairias padėtis, kurios geriausiai atspindi, kaip jie mato šiuos šeimos narius. Tegul jie sėdi, stovi arba pozuoja. Ši veikla paskatina narius pagalvoti apie tai, kaip jie suvokiami šeimos dinamikos požiūriu.

4. Emocijos Paplūdimio kamuolio metimas

Šeimos terapijos seansą paverskite linksmesniu mėtydami paplūdimio kamuolį su ant jo užrašytomis emocijomis. Pasidalykite šeimos prisiminimais, atitinkančiais pagautą emociją. Ši interaktyvi veikla gali padėti pagerinti bendravimą ir suartinti visus.

5. Spalvoti saldainiai "Go Around

Pasaldinkite šeimos terapiją saldainiais! Priskirkite spalvotiems saldainiams skirtingas reikšmes ir paskatinkite kiekvieną šeimos narį kalbėti. Stebėkite, kaip išnyksta šeimos bendravimo barjerai, kai jie atsiveria ir dalijasi savo mintimis bei jausmais.

6. Šaukštų žaidimas

Kas laiko šaukštą, tam ir priklauso žodis. Naudokite šį smagų ir funkcionalų žaidimą, kad sukurtumėte geresnius šeimos tarpusavio santykius ir visus įtrauktumėte į pokalbį. Šis šeimos terapijos užsiėmimas taip pat skatina aktyvų klausymąsi ir sveikas ribas. Atminkite; kaltinti negalima!

7. Kinų šnabždesiai

Šeimos terapija yra susijusi su bendravimu ir pasitikėjimu, o "Kinų šnabždesiai" yra puikus žaidimas abiem dalykams lavinti! Vienas asmuo šnabžda sakinį kitam asmeniui ir t. t. Ši veikla taip pat gerina šeimos sutelktumą ir klausymosi įgūdžius.

8. Veiksmo atspindėjimas

Jei ieškote smagios šeimos terapijos veiklos, pabandykite atspindėti vienas kito judesius ir veido išraiškas. Tai kūrybiškas būdas pagerinti visos šeimos tarpusavio santykius.

9. Pasidarykite šeimos herbą

Šeimos herbo kūrimas - tai kūrybiškas būdas skatinti šeimos narių bendravimą tyrinėjant unikalius vienas kito bruožus ir savybes. Šis vienijantis ir ryšį stiprinantis pratimas neabejotinai atitinka šeimos terapijos tikslą.

10. Atsistokite, atsisėskite

Šis pratimas - tai šeimos terapijos forma, skatinanti sąžiningumą ir skaidrumą sprendžiant paslėptas šeimos problemas. Šeimos nariai padarys pareiškimus ir, jei tai susiję su jumis, jūs atsistosite. Tai puikus, nekonfliktiškas problemų sprendimo būdas.

11. Jausmų pasivaikščiojimas

Šį užsiėmimą galima pavadinti "Muzikinės kėdės" - tai užrašai arba plakatai su tam tikrais žodžiais. Kiekvienas šeimos narys atsisėda, kai tik muzika sustoja, ir pasako ką nors, kas susiję su žodžiu, užrašytu ant prie jo kėdės pritvirtinto užrašo.

12. Šeimos dovana

Dovanų teikimą paverskite kompromiso ir komandinio darbo pamoka - sukurkite dovaną visai šeimai. Kartu susitarę dėl dovanos, šeimos nariai sužino, kaip svarbu bendrauti ir bendradarbiauti. Tai gali sustiprinti santykius ir padaryti bet kokią šventę prasmingesnę.

13. Magiškasis raktas

Tai viena geriausių šeimos terapijos idėjų tiems nariams, kurie nėra labai išraiškingi. Tai neįkyrus metodas, kai kiekvienas asmuo įsivaizduoja esantis didžiuliame name ir turintis stebuklingą kambario raktą. Tada jie apibūdina šį kambarį kaip kambarį, kuriame yra vienintelis dalykas, kurio negalima nusipirkti už pinigus.

14. Žuvų žaidimas

Šia užduotimi pasinerkite į šeimos emocijų gelmes! Iškirpkite popierinius jūros gyvūnus - nuo piktų angelų iki ramių krabų - ir kiekvienam jų priskirkite po simbolį. Tada nustatykite, kuris jūros padaras geriausiai simbolizuoja kiekvieną šeimos narį, ir pasinerkite į diskusiją apie emocijas ir šeimos dinamiką.

15. Šeimos apklausa

Susipažinkite su savo šeima, užduodami apvalius klausimus apie vienas kito pomėgius, asmenybes ir t. t. Nariai taip pat gali atspėti vienas kito atsakymus, kad užmegztų geresnį ryšį ir nustatytų bendras vertybes.

16. Šeimos portretas

Turėdami tik rašiklį ir popieriaus lapą, per šeimos terapijos seansus galite atverti emocijų ir įžvalgų pasaulį. Šeimos santykių piešimas gali padėti atskleisti paslėptus jausmus ir paskatinti labai reikalingas diskusijas.

17. Valčių audros švyturio įvertinimas

Šiam užsiėmimui reikia, kad šeimos dirbtų su kvalifikuotu terapeutu. Dideliame popieriaus lape šeimos gali sukurti audringą sceną su valtimis ir švyturiais ir papasakoti savo nuotykių ir pavojų istoriją. Terapeutas padės nariams ištirti savo baimes ir stiprybes, kartu nurodydamas, kaip palaikyti vienas kitą, kai patiria šias emocijas.

18. Akių kontakto pratimas

Atlikdami šį pratimą šeimos nariai žvelgs vienas kitam į akis nieko nesakydami. Tai gali atrodyti kaip žvilgsnių varžybos, tačiau tai yra veiksmingas būdas paskatinti pokalbį iš širdies į širdį.

19. Šeimos filmų vakaras

Šeimos filmų vakaras visada yra puiki proga užmegzti ryšius laisvoje aplinkoje. Pažiūrėkite filmą apie šeimos santykius, o tada aptarkite savo sunkumus, problemas ir terapijos tikslus. Tai puiki proga kalbėtis apie problemas lengvesniu būdu.

20. Sniego gniūžtės žaidimas

Tegul kiekvienas šeimos narys prisideda prie žinomos šeimos istorijos pabaigos. Tai privers visus stengtis prisiminti smulkiausias detales, kurios gali padaryti šią istoriją turtingesnę ir išsamesnę. Tai smagus ir kūrybiškas žaidimas, į kurį įsitrauks visa šeima.

21. Individualumo išraiška

Pasiraitokite rankoves ir pakvieskite visus į virtuvę dirbti su tešla! Tada jie kurį laiką praleis kurdami ar formuodami tešlą, kad atspindėtų savo individualumą. Tai smagus ir kūrybiškas būdas padėti formuoti perspektyvas ir priversti kiekvieną pagalvoti apie savo asmenybės bruožus.

22. Žaidimas "Kas būtų, jeigu būtų"

Šis užsiėmimas - smagus būdas pagerinti bendravimą šeimoje. Kiekvienas narys ant atskirų popieriaus lapelių užrašo po klausimą ir atsakymą. Tada visos klausimų ir atsakymų juostelės sudedamos į du dubenėlius. Visi paeiliui traukia po vieną klausimą ir vieną atsakymo juostelę, kurdami linksmus klausimų ir atsakymų derinius.