သင့်မိသားစုနှင့် ပိုမိုခိုင်မာသောနှောင်ကြိုးကို တည်ဆောက်ရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနေချိန်တွင် ပျော်ရွှင်စရာ၊ ကုထုံးဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများကို အကြံပြုလေ့ရှိပါသည်။ ဂန္တဝင်ဇွန်းဂိမ်းများမှ ရောင်စုံသကြားလုံးများကို ပိုမိုတီထွင်ဖန်တီးနိုင်မှုအထိ၊ ပဋိပက္ခများကို လျှော့ချရန်နှင့် မိသားစုဝင်များကြား အပြန်အလှန်ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေမည့် ကုထုံးဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များစွာ ရှိပါသည်။ မိသားစုကုထုံးဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုကျန်းမာသော နယ်နိမိတ်များ၊ ပိုမိုခိုင်မာသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်ဆံရေးများနှင့် အလုံးစုံ အပြုသဘောဆောင်သော အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ သင်ကြိုးစားနိုင်သော ထိရောက်သော လုပ်ဆောင်ချက်အချို့ဖြစ်သည်။

၁။ Family Genogram

မိသားစု genogram သည် မိသားစုသစ်ပင်နှင့်တူသော်လည်း လှည့်ပတ်ပါသည်။ သွေးသားဆက်ဆံရေးကို ခြေရာခံမယ့်အစား၊ သင့်ကလေးတွေက သူတို့ရဲ့ မိသားစုရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆက်သွယ်မှုနဲ့ အပြုအမူပုံစံတွေကို ပုံဖော်နိုင်ပါတယ်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်ကို မိသားစုကုထုံးတွင် မကြာခဏအသုံးပြုပြီး တင်းမာမှု၏ရင်းမြစ်များကို ဖော်ထုတ်ရန်နှင့် မိသားစုဝင်များအကြား နားလည်မှုမြှင့်တင်ရန်။

၂။ အံ့ဖွယ်မေးခွန်း

သင့်မိသားစု ယူနစ်တစ်ခုလုံး မနက်ဖြန် နိုးလာပြီး သင့်မိသားစုနှင့် ပတ်သက်သည့် အရာအားလုံးသည် စံပြဖြစ်မည်ဟု စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ဒီနေ့ မင်းမိသားစုနဲ့ ဘယ်လိုကွာခြားမလဲ။ ဤသည်မှာ မိသားစုများ ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးကို မွေးမြူစေပြီး ပဋိပက္ခများကို လျှော့ချရာတွင် ပန်းတိုင်များကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည့် ရိုးရှင်းသောမေးခွန်းဖြစ်သည်။

၃။ မိသားစုပန်းပုထုခြင်း

မိသားစုဝင်တစ်ဦးကို "ပန်းပုဆရာ" ဖြစ်ခွင့်ပေးပြီး အခြားမိသားစုဝင်များကို ၎င်းတို့မိသားစုကို သူတို့မြင်ပုံကို အကောင်းဆုံးကိုယ်စားပြုသည့် မတူညီသောရာထူးများတွင် စီစဉ်ပေးပါ။ သူတို့ကိုထိုင်၊ မတ်တပ်ရပ်ခိုင်းပါ။pose တစ်ခုရိုက်ပါ။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် အဖွဲ့ဝင်များအား မိသားစု၏ တက်ကြွမှုဆိုင်ရာ သဘောထားအမြင်များကို တွေးတောရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

၄။ စိတ်ခံစားမှုများ ကမ်းခြေဘောလုံးကို လွှင့်ပစ်ခြင်း

၎င်းပေါ်တွင် ရေးထားသော ခံစားချက်များနှင့်အတူ ကမ်းခြေဘောလုံးကို ပတ်၍ ပစ်ခြင်းဖြင့် သင့်မိသားစုကုထုံးကဏ္ဍကို ပိုမိုပျော်ရွှင်စေပါသည်။ သင်ဖမ်းမိသော စိတ်ခံစားမှုနှင့် ကိုက်ညီသော မိသားစုမှတ်ဉာဏ်ကို မျှဝေပါ။ ဤအပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်သော လုပ်ဆောင်ချက်သည် ဆက်သွယ်ရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး လူတိုင်းကို ပိုမိုရင်းနှီးလာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၅။ ရောင်စုံသကြားလုံးသွားပါ

သကြားလုံးများဖြင့် မိသားစုကုထုံးကို ချိုမြိန်စေသည်။ ရောင်စုံသကြားလုံးများတွင် မတူညီသောအဓိပ္ပါယ်များကို သတ်မှတ်ပေးပြီး မိသားစုဝင်တစ်ဦးစီကို စကားပြောပါ။ မိသားစု၏ ဆက်သွယ်ရေး အတားအဆီးများ ပျောက်ကွယ်သွားပြီး ၎င်းတို့၏ အတွေးအမြင်များနှင့် ခံစားချက်များကို မျှဝေရင်း ပျောက်ကွယ်သွားသည်ကို ကြည့်ပါ။

၆။ ဇွန်းဂိမ်း

ဇွန်းကိုင်သူတိုင်း ကြမ်းပြင်ရှိသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော မိသားစုအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုများဖန်တီးရန်နှင့် လူတိုင်းစကားပြောဆိုမှုတွင် ပါဝင်နေစေရန် ဤပျော်စရာကောင်းပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်သောဂိမ်းကို အသုံးပြုပါ။ ဤမိသားစုကုထုံးလုပ်ဆောင်ချက်သည် တက်ကြွစွာနားထောင်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာသောစည်းများကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ သတိရပါ။ အပြစ်တင်ခွင့်မရှိပါ။

၇။ Chinese Whispers

မိသားစုကုထုံးသည် ဆက်သွယ်ရေးနှင့်ယုံကြည်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီး "Chinese Whispers" သည် နှစ်ခုလုံးလေ့ကျင့်ရန် အကောင်းဆုံးဂိမ်းဖြစ်သည်။ လူတစ်ယောက်က နောက်လူကို စာကြောင်းတစ်ကြောင်း တီးတိုးပြောသည် ။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် မိသားစုစည်းလုံးညီညွတ်မှုနှင့် နားထောင်မှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

၈။ ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်း လုပ်ဆောင်ချက်

သင်သည် ပျော်ရွှင်စရာ မိသားစုကုထုံးဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ရှာဖွေနေပါက တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အလင်းပြန်ကြည့်ကြည့်ပါ။လှုပ်ရှားမှုများနှင့် မျက်နှာအမူအရာ။ မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွင်း လူအချင်းချင်း ဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ရန် တီထွင်ဖန်တီးမှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၉။ Family Crest တစ်ခုဖန်တီးပါ

မိသားစုအသိုက်အဝန်းကိုဖန်တီးခြင်းသည် မိသားစုဝင်အချင်းချင်း၏ထူးခြားသောစရိုက်လက္ခဏာများနှင့် စရိုက်လက္ခဏာများကို စူးစမ်းလေ့လာခြင်းဖြင့် မိသားစုဝင်များကြား အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကို အားပေးသည့်ဖန်တီးမှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤစည်းလုံးမှုနှင့် နှောင်ကြိုးတည်ဆောက်မှုလေ့ကျင့်ခန်းသည် မိသားစုကုထုံး၏ပန်းတိုင်ကို သေချာပေါက် ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။

10။ မတ်တပ်ရပ်၊ ထိုင်ပါ

ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် လျှို့ဝှက်မိသားစုပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရာတွင် ရိုးသားမှုနှင့် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုကို အားပေးသည့် မိသားစုကုထုံးပုံစံဖြစ်သည်။ မိသားစုဝင်များက ကြေညာချက်ထုတ်မည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းနှင့်သက်ဆိုင်ပါက သင်သည် မတ်တပ်ရပ်ပါ။ ဤသည်မှာ ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အလွန်ကောင်းမွန်ပြီး ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ခြင်းမဟုတ်သော နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

၁၁။ The Feelings Walk

တေးဂီတထိုင်ခုံများပေါ်တွင် ပျော်ရွှင်စွာလှည့်ပတ်ခြင်း၊ ဤလုပ်ဆောင်ချက်တွင် စာလုံးအချို့ပါသော မှတ်စုများ သို့မဟုတ် ပိုစတာများ ပါဝင်ပါသည်။ ဂီတရပ်သွားသည်နှင့် မိသားစုဝင်တစ်ဦးစီသည် ထိုင်ခုံတစ်ခုစီယူကြပြီး ထိုင်ခုံပေါ်တွင်ချိတ်ထားသည့် မှတ်စုတွင်ရေးထားသည့် စကားလုံးနှင့် သက်ဆိုင်သည့်အရာတစ်ခုကို မျှဝေကြသည်။

၁၂။ မိသားစုလက်ဆောင်

လက်ဆောင်ပေးခြင်းသည် မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက် လက်ဆောင်တစ်ခုဖန်တီးခြင်းဖြင့် အပေးအယူလုပ်ပြီး အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်မှုတွင် သင်ခန်းစာတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ လက်ဆောင်တစ်ခုအပေါ် သဘောတူရန် အတူတကွစုရုံးခြင်းဖြင့် မိသားစုဝင်များသည် ဆက်သွယ်မှုနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု၏တန်ဖိုးကို သိရှိလာကြသည်။ ၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးကို ခိုင်ခံ့စေပြီး မည်သည့်ပွဲတော်ကိုမဆို ပိုမိုအဓိပ္ပာယ်ရှိစေသည်။

၁၃။ Magic Key

၎င်းသည် အကောင်းဆုံး မိသားစုကုထုံးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။သိပ်ဖော်ပြလေ့မရှိသော အဖွဲ့ဝင်များအတွက် အကြံဥာဏ်များ။ အနှောက်အယှက်မရှိသော ဤနည်းလမ်းသည် အခန်းတစ်ခုဆီသို့ မှော်သော့တစ်ခုပါရှိသော အိမ်ကြီးကြီးတစ်ခုတွင် လူတစ်ဦးစီက ၎င်းတို့ကိုယ်သူတို့ စိတ်ကူးယဉ်ခြင်း ပါဝင်သည်။ ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် ဤအခန်းကို ငွေနှင့်ဝယ်၍မရသောအရာတစ်ခုပါ၀င်သည်ဟု ဖော်ပြကြသည်။

14။ ငါးဂိမ်း

ဤလုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့် မိသားစုစိတ်ခံစားမှု၏ နက်နဲရာသို့ တိုးဝင်လိုက်ပါ။ စက္ကူပင်လယ်သတ္တဝါများကိုခုတ်ဖြတ်; ဒေါသထွက်နေသော နတ်သမီးမှ ငြိမ်သက်နေသော ကဏန်းများအထိ၊ တစ်ခုချင်းစီကို သင်္ကေတအဖြစ် သတ်မှတ်ပေးပါ။ ထို့နောက် မည်သည့်ပင်လယ်သတ္တဝါသည် မိသားစုဝင်တစ်ဦးစီအား အကောင်းဆုံးကိုယ်စားပြုကြောင်း ဆုံးဖြတ်ပြီး စိတ်ခံစားမှုနှင့် မိသားစု၏ တက်ကြွမှုဆိုင်ရာ ဆွေးနွေးမှုတစ်ခုသို့ နက်နဲစွာ စေ့စေ့ငုပ်ငုပ်ကြည့်ပါ။

15။ မိသားစုမေးခွန်းများ

တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး၏စိတ်ဝင်စားမှုများ၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများအကြောင်း စက်ဝိုင်းပုံစံမေးခွန်းများဖြင့် သင့်မိသားစုကို သိအောင်လုပ်ပါ။ အဖွဲ့ဝင်များသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ရန်နှင့် မျှဝေတန်ဖိုးများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် အချင်းချင်း၏အဖြေများကို ခန့်မှန်းနိုင်သည်။

၁၆။ မိသားစုပုံတူ

ဖောင်တိန်တစ်ချောင်းနှင့် စာရွက်တစ်ရွက်ဖြင့် သင့်မိသားစုကုထုံးကဏ္ဍများအတွင်း စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သောကမ္ဘာတစ်ခုကို ဖွင့်နိုင်သည်။ သင့်မိသားစုဆက်ဆံရေးကို ဆွဲထုတ်ခြင်းသည် လျှို့ဝှက်ထားသောခံစားချက်များကို ဖော်ထုတ်နိုင်စေပြီး များစွာလိုအပ်သော ဆွေးနွေးမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

17။ Boat Storm Lighthouse Assessment

ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် ကျွမ်းကျင်သော ကုထုံးပညာရှင်နှင့် လုပ်ဆောင်ရန် မိသားစုများ လိုအပ်ပါသည်။ စာရွက်ကြီးတစ်ရွက်ပေါ်တွင် မိသားစုများသည် မုန်တိုင်းထန်သောမြင်ကွင်းကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ လှေတွေနဲ့ မီးပြတိုက်တွေ အစုံအလင်ရှိပြီး သူတို့ရဲ့ စွန့်စားခန်းနဲ့ အန္တရာယ်တွေရဲ့ ဇာတ်လမ်းကို လှည့်ပတ်နေပါတယ်။ ကုထုံးပညာရှင်သည် အဖွဲ့ဝင်များအား ၎င်းတို့၏စူးစမ်းရှာဖွေရန် ကူညီပေးပါမည်။ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် ခွန်အားများသည် ဤစိတ်ခံစားမှုများကို တွေ့ကြုံခံစားရသည့်အချိန်များတွင် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ပံ့ပိုးကူညီရန် လမ်းညွှန်ပေးနေစဉ်။

၁၈။ Eye Contact Exercise

ဤလေ့ကျင့်ခန်းတွင် မိသားစုဝင်များသည် တစ်စုံတစ်ယောက်၏ မျက်လုံးများကို ဘာမှမပြောဘဲ စိုက်ကြည့်ကြမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စိုက်ကြည့်နေသော ပြိုင်ပွဲတစ်ခုဟု ထင်ရသော်လည်း ၎င်းသည် နှလုံးသားချင်းစကားပြောခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အစွမ်းထက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၁၉။ Family Movie Night

မိသားစုရုပ်ရှင်ညတစ်ညသည် စိတ်အေးလက်အေးရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပေါင်းသင်းရန် အမြဲတမ်းကောင်းမွန်သောအခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ မိသားစုဆက်ဆံရေးအကြောင်း ရုပ်ရှင်တစ်ကားကြည့်ပြီးနောက် သင့်ကိုယ်ပိုင်ရုန်းကန်မှုများ၊ ပြဿနာများနှင့် ကုသမှုပန်းတိုင်များကို ဆွေးနွေးပါ။ ၎င်းသည် ပြဿနာများအကြောင်း ပိုမိုပေါ့ပါးသောနည်းလမ်းဖြင့် ပြောဆိုရန် အကောင်းဆုံးအခွင့်အရေးကို ပေးပါသည်။

20။ Snowballing Game

မိသားစုဝင်တစ်ဦးစီသည် လူသိများသော မိသားစုဇာတ်လမ်းတစ်ခု၏အဆုံးသတ်တွင် ပါဝင်ကူညီပါစေ။ ဤဇာတ်လမ်းကို ပိုမိုပြည့်စုံပြီး ပိုမိုအသေးစိတ်ဖြစ်စေနိုင်သည့် မိနစ်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို မှတ်မိရန် လူတိုင်းတွင် လုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။ မိသားစုတစ်ခုလုံးပါဝင်စေမည့် ပျော်စရာနှင့် ဖန်တီးမှုဂိမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

21။ တစ်ကိုယ်ရေ လှုပ်ရှားမှုကို ဖော်ပြခြင်း

သင့်လက်စွပ်များကို လှန်ပြီး မုန့်စိမ်းတစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်ရန် မီးဖိုချောင်ရှိလူတိုင်းကို ခေါ်ပါ။ ထို့နောက် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏တစ်ဦးချင်းစီကို ကိုယ်စားပြုရန်အတွက် မုန့်စိမ်းကို ဒီဇိုင်းဆွဲခြင်း သို့မဟုတ် ပုံသွင်းခြင်းအတွက် အချိန်အနည်းငယ်ကြာမည်ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ အမြင်များကိုပုံဖော်ရန်နှင့် လူတိုင်း၏ကိုယ်ပိုင်စရိုက်လက္ခဏာများအကြောင်း စဉ်းစားတွေးခေါ်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသည့် ပျော်စရာနှင့် ဖန်တီးမှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

22။ “What If” ဂိမ်း

ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီဆောင်ရွက်ပေးသည့် ပျော်ရွှင်ဖွယ်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။မိသားစုအတွင်းဆက်သွယ်ရေး။ အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးစီသည် သီးခြားစာရွက်တစ်ရွက်ပေါ်တွင် မေးခွန်းတစ်ခုနှင့် ၎င်း၏အဖြေကို ရေးပေးသည်။ ထို့နောက် အမေးအဖြေအကန့်များအားလုံးကို ပန်းကန်လုံးနှစ်လုံးထဲသို့ ထည့်ပါ။ လူတိုင်းသည် မေးခွန်းတစ်ခုနှင့် အဖြေတစ်ခုကို တစ်လှည့်စီဆွဲထုတ်ကာ ရယ်စရာကောင်းသော အမေးအဖြေပေါင်းစပ်မှုများကို ဖန်တီးကြသည်။