Kada tražite načine da izgradite čvršću vezu sa svojom porodicom, obično se predlažu zabavne aktivnosti usmjerene na terapiju. Od klasičnih igara žlicama do kreativnije upotrebe bombona u boji, postoji mnogo terapijskih aktivnosti koje mogu pomoći u smanjenju sukoba i poboljšanju interakcije između članova porodice. Uključivanje aktivnosti porodične terapije može dovesti do zdravijih granica, jačih emocionalnih odnosa i pozitivnije interakcije općenito. Evo nekoliko efikasnih aktivnosti koje možete isprobati.

1. Porodični genogram

Porodični genogram je poput porodičnog stabla, ali sa zaokretom. Umjesto praćenja krvnog srodstva, vaša djeca mogu mapirati emocionalne veze i obrasce ponašanja svoje porodice. Ova aktivnost se često koristi u porodičnoj terapiji kako bi se identificirali izvori napetosti i promoviralo razumijevanje među članovima porodice.

2. Čudesno pitanje

Zamislite da se cijela vaša porodična jedinica sutra probudi i da je sve u vezi vaše porodice idealno. Po čemu bi se danas razlikovala od vaše porodice? Ovo je jednostavno pitanje koje pomaže porodicama da identifikuju ciljeve uz njegovanje zdravih odnosa i smanjenje sukoba.

3. Porodično kiparstvo

Neka jedan član porodice bude „vajar“, a ostale članove porodice rasporedite na različite pozicije koje najbolje predstavljaju kako oni vide ove članove porodice. Neka sjednu, stoje iliZauzmite pozu. Ova aktivnost navodi članove da razmisle o tome kako ih doživljavaju u smislu porodične dinamike.

4. Emotions Beach Ball Ball

Učinite svoju porodičnu terapiju zabavnijom tako što ćete bacati loptu za plažu na kojoj su ispisane emocije. Podijelite porodično sjećanje koje odgovara emociji koju uhvatite. Ova interaktivna aktivnost može pomoći u poboljšanju komunikacije i zbližiti sve.

5. Obojeni bomboni Go Around

Zasladite porodičnu terapiju slatkišima! Dodijelite različita značenja bombonima u boji i navedite svakog člana porodice da priča. Gledajte kako se komunikacijske barijere porodice tope dok se otvaraju i dijele svoje misli i osjećaje.

6. Igra žlicom

Ko drži žlicu ima riječ. Koristite ovu zabavnu i funkcionalnu igru ​​da stvorite bolje porodične interakcije i da svi budu uključeni u razgovor. Ova aktivnost porodične terapije takođe promoviše aktivno slušanje i zdrave granice. Zapamtite; okrivljavanje nije dozvoljeno!

7. Kineski šapat

Porodična terapija je u komunikaciji i povjerenju, a “Kineski šapat” je savršena igra za vježbanje i jednog i drugog! Jedna osoba šapuće rečenicu drugoj, i tako dalje. Ova aktivnost također poboljšava porodičnu koheziju i vještine slušanja.

8. Zrcaljenje aktivnosti

Ako tražite zabavnu aktivnost porodične terapije, pokušajte preslikati jedni drugepokreta i izraza lica. To je kreativan način za poboljšanje međuljudskih odnosa unutar cijele porodice.

9. Napravite porodični grb

Kreiranje porodičnog grba je kreativan način da se podstakne interakcija između članova porodice dok istražuju jedinstvene osobine i karakteristike jedni drugih. Ova vježba sjedinjavanja i izgradnje veza svakako ispunjava cilj porodične terapije.

10. Ustani, sedi

Ova vježba je oblik porodične terapije koja podstiče iskrenost i transparentnost uz rješavanje skrivenih porodičnih problema. Članovi porodice će dati izjave i, ako se to odnosi na vas, ustanite. Ovo je odličan, nekonfrontirajući način rješavanja problema.

11. The Feelings Walk

Zabavno okretanje na muzičkim stolicama, ova aktivnost uključuje bilješke ili postere s određenim riječima ispisanim na njima. Svaki član porodice sjeda čim muzika prestane i dijeli nešto vezano za riječ napisanu na noti koja je zakačena za njihovu stolicu.

12. Porodični poklon

Pretvorite darivanje u lekciju kompromisa i timskog rada kreiranjem poklona za cijelu porodicu. Udruživanjem kako bi se dogovorili oko poklona, ​​članovi porodice uče vrijednost komunikacije i saradnje. Može ojačati odnose i učiniti svaku proslavu značajnijom.

13. Magični ključ

Ovo je jedna od najboljih porodičnih terapijaideje za članove koji nisu baš izražajni. Ova nenametljiva metoda uključuje svaku osobu koja zamišlja sebe u ogromnoj kući sa magičnim ključem od sobe. Zatim opisuju ovu prostoriju kao jednu stvar koju novac ne može kupiti.

14. The Fish Game

Uronite u dubinu porodičnih emocija uz ovu aktivnost! Izrežite morska stvorenja od papira; od ljutih ribica anđela do mirnih rakova i svakom dodijelite simbol. Zatim odredite koje morsko stvorenje najbolje predstavlja svakog člana obitelji i duboko zaronite u raspravu o emocijama i porodičnoj dinamici.

15. Porodično ispitivanje

Upoznajte svoju porodicu pomoću kružnih pitanja o interesima, ličnostima, itd. Članovi također mogu pogađati odgovore jedni drugih kako bi razvili bolji odnos i identificirali zajedničke vrijednosti.

16. Porodični portret

Sa samo olovkom i komadom papira, možete otvoriti svijet emocija i uvida u svojim sesijama porodične terapije. Iscrtavanje vaših porodičnih odnosa može pomoći u otkrivanju skrivenih osjećaja i potaknuti prijeko potrebne rasprave.

17. Boat Storm Lighthouse Assessment

Ova aktivnost zahtijeva da porodice rade sa stručnim terapeutom. Na velikom listu papira porodice mogu stvoriti olujnu scenu; jedan upotpunjen čamcima i svjetionicima i vrti svoju vlastitu priču o avanturama i opasnostima. Terapeut će pomoći članovima da istraže svojestrahove i snage dok ih vodi da podržavaju jedni druge u trenucima kada se te emocije iskuse.

18. Vježba kontakta očima

U ovoj vježbi, članovi porodice gledat će jedni druge u oči ne govoreći ništa. Ovo može izgledati kao nadmetanje u buljenju, ali je moćan način da se podstakne razgovor od srca do srca.

19. Porodično filmsko veče

Porodično filmsko veče je uvek divna prilika za druženje u opuštenom okruženju. Pogledajte film o porodičnim odnosima, a zatim razgovarajte o svojim borbama, problemima i ciljevima terapije. Nudi savršenu priliku da razgovarate o problemima na bezdušniji način.

20. Igra grudanja snijega

Neka svaki član porodice doprinese kraju poznate porodične priče. Svi će se truditi da upamte sitne detalje koji ovu priču mogu učiniti bogatijom i detaljnijom. To je zabavna i kreativna igra koja će uključiti cijelu porodicu.

21. Aktivnost izražavanja individualnosti

Zasučite rukave i navedite sve u kuhinji da rade na malo tijesta! Zatim će provesti neko vrijeme u dizajniranju ili oblikovanju tijesta kako bi predstavili svoju individualnost. Ovo je zabavan i kreativan način da pomognete u oblikovanju perspektiva i navedete sve da razmišljaju o vlastitim osobinama ličnosti.

22. Igra “Šta ako”

Ova aktivnost nudi zabavan način da se poboljšakomunikacija unutar porodice. Svaki član zapisuje pitanje i odgovor na njega na posebnim papirićima. Sve trake sa pitanjima i odgovorima se zatim stavljaju u dvije posude. Svi naizmjence izvlače jedno pitanje i jednu traku odgovora, stvarajući urnebesne kombinacije pitanja i odgovora.