Wanneer jy maniere soek om 'n sterker band met jou gesin te bou, word prettige, terapie-georiënteerde aktiwiteite algemeen voorgestel. Van die klassieke lepelspeletjies tot die meer kreatiewe gebruik van gekleurde lekkergoed, daar is baie terapie-aktiwiteite wat kan help om konflik te verminder en interaksies tussen familielede te verbeter. Die insluiting van gesinsterapie-aktiwiteite kan lei tot gesonder grense, sterker emosionele verhoudings en meer positiewe interaksies in die algemeen. Hier is 'n paar effektiewe aktiwiteite wat jy kan probeer.

1. Familie genogram

'n Familie genogram is soos 'n stamboom maar met 'n kinkel. In plaas daarvan om bloedverwantskappe op te spoor, kan jou kinders hul gesin se emosionele verbintenisse en gedragspatrone uitbeeld. Hierdie aktiwiteit word dikwels in gesinsterapie gebruik om bronne van spanning te identifiseer en begrip tussen gesinslede te bevorder.

2. Die Wonderwerkvraag

Stel jou voor dat jou hele gesinseenheid môre wakker word en alles omtrent jou gesin is ideaal. Hoe sou dit anders wees as jou gesin vandag? Dit is 'n eenvoudige vraag wat gesinne help om doelwitte te identifiseer terwyl hulle gesonde verhoudings bevorder en konflik verminder.

3. Gesinsbeeldhouwerk

Laat een familielid die “beeldhouer” wees en rangskik die ander familielede in verskillende posisies wat die beste verteenwoordig hoe hulle hierdie familielede sien. Laat hulle sit, staan, ofposeer. Hierdie aktiwiteit spoor lede aan om na te dink oor hoe hulle in terme van gesinsdinamika waargeneem word.

4. Emosies Strandbal Gooi

Maak jou gesinsterapiesessie lekkerder deur 'n strandbal rond te gooi met emosies daarop geskryf. Deel 'n gesinsherinnering wat ooreenstem met die emosie wat jy vang. Hierdie interaktiewe aktiwiteit kan help om kommunikasie te verbeter en almal nader te bring.

5. Gekleurde Candy Go Around

Versoet gesinsterapie met lekkergoed! Ken verskillende betekenisse aan die gekleurde lekkergoed toe en kry elke familielid aan die praat. Kyk hoe die gesin se kommunikasie-hindernisse wegsmelt terwyl hulle oopmaak en hul gedagtes en gevoelens deel.

6. Die lepelspel

Wie die lepel vashou, het die vloer. Gebruik hierdie prettige en funksionele speletjie om beter gesinsinteraksies te skep en almal by die gesprek betrokke te hou. Hierdie gesinsterapie-aktiwiteit bevorder ook aktiewe luister en gesonde grense. Onthou; geen blameer word toegelaat nie!

7. Chinese Whispers

Gesinsterapie gaan alles oor kommunikasie en vertroue en "Chinese Whispers" is die perfekte speletjie om albei te oefen! Een persoon fluister 'n sin vir die volgende persoon, ensovoorts. Hierdie aktiwiteit verbeter ook gesinskohesie en luistervaardighede.

8. Spieëlaktiwiteit

As jy op soek is na 'n prettige gesinsterapie-aktiwiteit, probeer om mekaar s'n te weerspieëlbewegings en gesigsuitdrukkings. Dit is 'n kreatiewe manier om interpersoonlike verhoudings binne die hele gesin te verbeter.

9. Maak 'n familiewapen

Die skep van 'n familiewapen is 'n kreatiewe manier om interaksie tussen familielede aan te moedig terwyl hulle mekaar se unieke eienskappe en eienskappe verken. Hierdie verenigende en bandbou-oefening voldoen beslis aan die doel van gesinsterapie.

10. Staan op, sit

Hierdie oefening is 'n vorm van gesinsterapie wat eerlikheid en deursigtigheid aanmoedig terwyl verborge gesinskwessies aangespreek word. Familielede sal verklarings maak en, as dit op jou van toepassing is, staan ​​jy op. Dit is 'n wonderlike, nie-konfronterende manier om probleme aan te spreek.

11. The Feelings Walk

'n Prettige draai op musiekstoele, hierdie aktiwiteit sluit notas of plakkate in met sekere woorde daarop geskryf. Elke familielid neem sitplek sodra die musiek stop en deel iets wat verband hou met die woord wat geskryf is op die noot wat op hul stoel vasgespeld is.

12. Die Gesinsgeskenk

Verander geskenkgee in 'n les in kompromie en spanwerk deur 'n geskenk vir die hele gesin te skep. Deur bymekaar te kom om oor 'n geskenk ooreen te kom, leer familielede die waarde van kommunikasie en samewerking. Dit kan verhoudings versterk en enige viering meer betekenisvol maak.

13. The Magic Key

Dit is een van die beste gesinsterapieidees vir lede wat nie baie ekspressief is nie. Hierdie nie-indringende metode behels dat elke persoon hulself in 'n groot huis verbeel met 'n magiese sleutel tot 'n kamer. Hulle beskryf dan hierdie kamer as wat die een ding bevat wat geld nie kan koop nie.

14. Die Visspel

Duik in die dieptes van gesinsemosies met hierdie aktiwiteit! Knip papier seediere uit; van kwaai engelvis tot kalm krappe, en ken elkeen 'n simbool toe. Bepaal dan watter seediere elke gesinslid die beste verteenwoordig en neem 'n diep duik in 'n bespreking oor emosies en gesinsdinamika.

15. Gesinsvrae

Leer jou gesin ken met sirkelvrae oor mekaar se belangstellings, persoonlikhede, ens. Lede kan ook mekaar se antwoorde raai om beter verhouding te ontwikkel en gedeelde waardes te identifiseer.

16. Die Familieportret

Met net 'n pen en 'n stuk papier kan jy 'n wêreld van emosies en insigte oopmaak binne jou gesinsterapiesessies. Deur jou gesinsverhoudings na vore te bring, kan dit help om verborge gevoelens te ontbloot en broodnodige besprekings aan te wakker.

17. Boat Storm Lighthouse Assessering

Hierdie aktiwiteit vereis dat gesinne saam met 'n bekwame terapeut moet werk. Op ’n groot vel papier kan gesinne ’n stormagtige toneel skep; een kompleet met bote en vuurtorings, en draai hul eie verhaal van avontuur en gevaar. Die terapeut sal lede help om hulvrese en sterk punte terwyl hulle hulle begelei om mekaar te ondersteun in tye wanneer hierdie emosies ervaar word.

18. Die Oogkontakoefening

In hierdie oefening sal familielede in mekaar se oë staar sonder om iets te sê. Dit lyk dalk na 'n staar-kompetisie, maar dit is 'n kragtige manier om 'n hart-tot-hart-gesprek te stimuleer.

19. Gesinsfliekaand

'n Gesinsfliekaand is altyd 'n wonderlike geleentheid om in 'n ontspanne omgewing te bind. Kyk 'n fliek oor gesinsverhoudings en bespreek dan jou eie stryd, kwessies en terapiedoelwitte. Dit bied die perfekte geleentheid om op 'n meer lighartige manier oor probleme te praat.

20. The Snowballing Game

Laat elke familielid bydra tot die einde van 'n bekende familieverhaal. Dit sal almal laat werk om klein besonderhede te onthou wat hierdie storie ryker en meer gedetailleerd kan maak. Dit is 'n prettige en kreatiewe speletjie wat die hele gesin betrokke sal kry.

21. Uitdrukking van individualiteitsaktiwiteit

Rol jou moue op en kry almal in die kombuis om aan 'n deeg te werk! Hulle sal dan tyd spandeer om die deeg te ontwerp of te vorm om hul individualiteit te verteenwoordig. Dit is 'n prettige en kreatiewe manier om te help om perspektiewe te vorm en almal te laat dink oor hul eie persoonlikheidseienskappe.

22. "Wat as"-speletjie

Hierdie aktiwiteit bied 'n prettige manier om te help verbeterkommunikasie binne die gesin. Elke lid skryf 'n vraag en sy antwoord op aparte strokies papier. Alle vraag-en-antwoord-strokies word dan in twee bakkies gesit. Almal maak beurte om een ​​vraag en een antwoordstrook uit te haal, wat skreeusnaakse vraag-antwoord-kombinasies skep.