Отбасымен қарым-қатынасты нығайту жолдарын іздеген кезде, әдетте көңілді, терапияға бағытталған әрекеттер ұсынылады. Классикалық қасық ойындарынан түрлі-түсті кәмпиттерді шығармашылықпен қолдануға дейін жанжалды азайтуға және отбасы мүшелерінің өзара әрекеттесуін жақсартуға көмектесетін көптеген терапиялық әрекеттер бар. Отбасылық терапия әрекеттерін біріктіру салауатты шекараларға, күшті эмоционалды қарым-қатынастарға және жалпы оң әсерлесуге әкелуі мүмкін. Міне, бірнеше тиімді әрекеттерді орындауға болады.

1. Отбасы генограммасы

Отбасы генограммасы тектік ағаш сияқты, бірақ бұралған. Сіздің балаларыңыз қандас туыстарын бақылаудың орнына отбасының эмоционалдық байланыстары мен мінез-құлық үлгілерін анықтай алады. Бұл әрекет отбасылық терапияда шиеленіс көздерін анықтау және отбасы мүшелері арасындағы түсіністікке ықпал ету үшін жиі қолданылады.

2. Ғажайып сұрақ

Елестетіп көріңізші, сіздің бүкіл отбасыңыз ертең оянады және сіздің отбасыңыз туралы бәрі тамаша. Бұл сіздің бүгінгі отбасыңыздан несімен ерекшеленеді? Бұл қарапайым сұрақ отбасыларға салауатты қарым-қатынас орнату және жанжалдарды азайту кезінде мақсаттарды анықтауға көмектеседі.

3. Отбасылық мүсіндеу

Отбасының бір мүшесі «мүсінші» болсын және басқа отбасы мүшелерін осы отбасы мүшелерін қалай көретінін жақсы көрсететін әртүрлі позицияларға орналастырыңыз. Оларды отырғызыңыз, тұрыңыз немесепоза жасау. Бұл әрекет мүшелерді отбасылық динамика тұрғысынан қалай қабылданатыны туралы ойлауға итермелейді.

4. Эмоциялар жағажай шарын лақтыру

Отбасылық терапия сеансын эмоциялар жазылған жағажай шарын айналдыра лақтыру арқылы қызықтырақ етіңіз. Сіз ұстаған эмоцияға сәйкес келетін отбасылық естелікпен бөлісіңіз. Бұл интерактивті әрекет қарым-қатынасты жақсартуға және барлығын жақындатуға көмектеседі.

5. Түсті кәмпит айналады

Отбасылық терапияны кәмпиттермен тәттілендіріңіз! Түрлі-түсті кәмпиттерге әртүрлі мағына беріп, әр отбасы мүшесін сөйлесуге шақырыңыз. Отбасының қарым-қатынас кедергілері ашылып, өз ойлары мен сезімдерімен бөліскен кезде жойылатынын қараңыз.

6. «Қасық» ойыны

Қасықты кім ұстаса, сөз беріледі. Бұл көңілді және функционалды ойынды жақсырақ отбасылық қарым-қатынас жасау және барлығын әңгімеге тарту үшін пайдаланыңыз. Бұл отбасылық терапия әрекеті белсенді тыңдауға және салауатты шекараларға ықпал етеді. Есте сақтау; кінәлауға жол берілмейді!

7. Chinese Whispers

Отбасылық терапия - бұл қарым-қатынас пен сенім, ал "Қытай сыбырлары" екеуін де жаттықтыруға арналған тамаша ойын! Бір адам келесі адамға сөйлемді сыбырлайды және т.б. Бұл әрекет сонымен қатар отбасының бірлігі мен тыңдау дағдыларын жақсартады.

8. Айналау әрекеті

Егер сіз көңілді отбасылық терапия әрекетін іздесеңіз, бір-біріңіздің бейнелерін қайталап көріңіз.қозғалыстар мен мимика. Бұл бүкіл отбасындағы тұлғааралық қарым-қатынасты жақсартудың шығармашылық жолы.

9. Отбасылық крест жасау

Отбасы белгісін жасау - бұл отбасы мүшелері бір-бірінің қайталанбас қасиеттері мен ерекшеліктерін зерттеген кезде олардың өзара әрекеттесуін ынталандырудың шығармашылық жолы. Бұл біріктіру және қарым-қатынасты нығайту жаттығуы, әрине, отбасылық терапияның мақсатына жауап береді.

10. Тұр, отыр

Бұл жаттығу отбасылық терапияның бір түрі болып табылады, ол отбасының жасырын мәселелерін шешу кезінде адалдық пен ашықтыққа шақырады. Отбасы мүшелері мәлімдеме жасайды, егер бұл сізге қатысты болса, сіз тұрасыз. Бұл проблемаларды шешудің тамаша, қарама-қайшылықсыз жолы.

11. Сезімдер серуені

Музыкалық орындықтардағы көңілді айналу, бұл әрекетке ноталар немесе белгілі бір сөздер жазылған плакаттар кіреді. Әрбір отбасы мүшесі музыка тоқтаған бойда орындарына отырады және орындықтарына бекітілген нотада жазылған сөзге қатысты бірдеңені бөліседі.

12. Отбасылық сыйлық

Бүкіл отбасы үшін сыйлық жасау арқылы сыйлық беруді ымыраға және топтық жұмысқа айналдырыңыз. Сыйлық туралы келісімге келу арқылы отбасы мүшелері қарым-қатынас пен ынтымақтастықтың құндылығын біледі. Ол қарым-қатынасты нығайтып, кез келген мерекені мәнді ете алады.

13. Сиқырлы кілт

Бұл ең жақсы отбасылық терапияның біріөте мәнерлі емес мүшелерге арналған идеялар. Бұл интрузивті емес әдіс әр адамның өзін бөлменің сиқырлы кілті бар үлкен үйде елестетуді қамтиды. Содан кейін олар бұл бөлмеде ақшаға сатып алуға болмайтын бір нәрсе бар деп сипаттайды.

14. «Балық» ойыны

Осы әрекет арқылы отбасылық эмоциялардың тереңдігіне сүңгіңіз! Қағаздан теңіз жануарларын кесіңіз; ашулы періште балықтарынан тыныш крабдарға дейін және әрқайсысына таңба тағайындаңыз. Содан кейін отбасының әрбір мүшесін қай теңіз жәндігі жақсы бейнелейтінін анықтаңыз және эмоциялар мен отбасы динамикасы туралы пікірталасқа терең сүңгіңіз.

15. Отбасына сұрақ қою

Бір-бірінің қызығушылықтары, мінездері және т.б. туралы дөңгелек сұрақтар арқылы отбасыңызбен танысыңыз. Сондай-ақ, жақсырақ қарым-қатынасты дамыту және ортақ құндылықтарды анықтау үшін мүшелер бір-бірінің жауаптарын болжай алады.

16. Отбасылық портрет

Қалам мен қағаздың көмегімен сіз отбасылық терапия сеанстарында эмоциялар мен түсініктер әлемін аша аласыз. Отбасылық қарым-қатынастарыңызды суреттеу жасырын сезімдерді ашуға және өте қажет пікірталастарды тудыруға көмектеседі.

17. Қайықтағы дауылды маякты бағалау

Бұл әрекет отбасылардан білікті терапевтпен жұмыс істеуді талап етеді. Үлкен қағаз парағында отбасылар дауылды көрініс жасай алады; қайықтар мен маяктармен толықтырылған және өздерінің шытырман оқиғасы мен қауіп-қатер туралы ертегілерін айналдырады. Терапевт мүшелерге олардың мүмкіндіктерін зерттеуге көмектеседіқорқыныш пен күшті жақтары, осы эмоциялар бастан кешкен кезде бір-біріне қолдау көрсетуге бағыттау.

18. «Көз тию» жаттығуы

Бұл жаттығуда отбасы мүшелері ештеңе айтпастан бір-бірінің көздеріне қарайды. Бұл байқау сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл шын жүректен әңгімелесуді ынталандырудың күшті әдісі.

19. Отбасылық фильм түні

Отбасылық фильм түні әрқашан жайлы ортада қарым-қатынас жасаудың тамаша мүмкіндігі болып табылады. Отбасылық қарым-қатынастар туралы фильмді қараңыз, содан кейін өз күрестеріңізді, мәселелеріңізді және терапия мақсаттарыңызды талқылаңыз. Ол проблемалар туралы жеңілірек сөйлесуге тамаша мүмкіндік береді.

20. «Қарлы кесек» ойыны

Отбасының әрбір мүшесі белгілі отбасылық әңгіменің аяқталуына үлес қоссын. Бұл оқиғаны бай және егжей-тегжейлі ете алатын барлық ұсақ-түйектерді есте сақтауға тырысады. Бұл бүкіл отбасын тартатын көңілді және шығармашылық ойын.

21. Жеке тұлғаның белсенділігін білдіру

Жеңдеріңізді жинап, ас үйдегілердің бәрін қамырмен жұмыс істеуге шақырыңыз! Содан кейін олар өздерінің жеке ерекшеліктерін көрсету үшін қамырды жобалауға немесе пішіндеуге біраз уақыт жұмсайды. Бұл перспективаларды қалыптастыруға көмектесетін және әркімге өзінің жеке қасиеттері туралы ойлауға көмектесетін қызықты және шығармашылық әдіс.

22. «Егер не болса» ойыны

Бұл әрекет жақсартуға көмектесудің қызықты әдісін ұсынадыотбасы ішіндегі қарым-қатынас. Әр мүше жеке парақтарға сұрақ пен оның жауабын жазады. Содан кейін барлық сұрақ-жауап жолақтары екі ыдысқа салынады. Барлығы кезекпен бір сұрақ пен бір жауап жолағын шығарып, қызықты сұрақ-жауап комбинациясын жасайды.