هنگامی که به دنبال راه هایی برای ایجاد پیوند قوی تر با خانواده خود هستید، معمولاً فعالیت های سرگرم کننده و درمان محور پیشنهاد می شود. از بازی های قاشقی کلاسیک گرفته تا استفاده خلاقانه از آب نبات های رنگی، فعالیت های درمانی زیادی وجود دارد که می تواند به کاهش تعارض و بهبود تعامل بین اعضای خانواده کمک کند. ترکیب فعالیت‌های خانواده درمانی می‌تواند به مرزهای سالم‌تر، روابط عاطفی قوی‌تر و به طور کلی تعاملات مثبت‌تر منجر شود. در اینجا چند فعالیت موثر وجود دارد که می توانید امتحان کنید.

1. ژنوگرام خانوادگی

جنوگرام خانوادگی مانند شجره نامه است اما دارای پیچ و تاب است. به جای ردیابی روابط خونی، فرزندان شما می توانند روابط عاطفی و الگوهای رفتاری خانواده خود را ترسیم کنند. این فعالیت اغلب در خانواده درمانی برای شناسایی منابع تنش و ارتقای تفاهم بین اعضای خانواده استفاده می شود.

2. سوال معجزه

تصور کنید که کل خانواده شما فردا بیدار می شوند و همه چیز در مورد خانواده شما ایده آل است. امروز چه تفاوتی با خانواده شما خواهد داشت؟ این یک سوال ساده است که به خانواده ها کمک می کند تا اهداف را شناسایی کنند و در عین حال روابط سالم را تقویت کنند و تعارض را کاهش دهند.

3. مجسمه‌سازی خانوادگی

اجازه دهید یکی از اعضای خانواده «مجسمه‌ساز» باشد و سایر اعضای خانواده را در موقعیت‌های متفاوتی قرار دهید که به بهترین وجه نشان‌دهنده نحوه دیدن این اعضای خانواده باشد. آنها را بنشینید، بایستید یاژست بگیر این فعالیت اعضا را وادار می کند تا در مورد اینکه چگونه از نظر پویایی خانواده درک می شوند فکر کنند.

4. پرتاب توپ ساحلی Emotions

جلسه خانواده درمانی خود را با پرتاب کردن دور یک توپ ساحلی که روی آن احساسات نوشته شده است، سرگرم کننده تر کنید. خاطره ای خانوادگی را به اشتراک بگذارید که با احساسی که می گیرید مطابقت دارد. این فعالیت تعاملی می‌تواند به بهبود ارتباطات و نزدیک‌تر کردن همه کمک کند.

5. آب نبات رنگی به اطراف بروید

خانواده درمانی را با آب نبات شیرین کنید! به آب نبات های رنگی معانی مختلفی بدهید و هر یک از اعضای خانواده را به صحبت بفرستید. به محو شدن موانع ارتباطی خانواده با باز شدن و به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات خود نگاه کنید.

6. قاشق بازی

کسی که قاشق را در دست دارد کف دارد. از این بازی سرگرم کننده و کاربردی برای ایجاد تعاملات خانوادگی بهتر استفاده کنید و همه را درگیر مکالمه کنید. این فعالیت خانواده درمانی همچنین گوش دادن فعال و مرزهای سالم را ارتقا می دهد. یاد آوردن؛ سرزنش ممنوع!

7. نجواهای چینی

خانواده درمانی همه چیز در مورد ارتباط و اعتماد است و "نجواهای چینی" بازی عالی برای تمرین هر دو است! یک نفر جمله ای را برای نفر بعدی زمزمه می کند و به همین ترتیب. این فعالیت همچنین انسجام خانواده و مهارت های شنیداری را بهبود می بخشد.

8. فعالیت آینه کاری

اگر به دنبال یک فعالیت سرگرم کننده خانواده درمانی هستید، سعی کنید همدیگر را آینه کنید.حرکات و حالات چهره این یک راه خلاقانه برای بهبود روابط بین فردی در کل خانواده است.

9. یک نشان خانوادگی بسازید

ایجاد نشان خانوادگی یک راه خلاقانه برای تشویق تعامل بین اعضای خانواده است زیرا آنها ویژگی ها و ویژگی های منحصر به فرد یکدیگر را کشف می کنند. این تمرین اتحاد و ایجاد پیوند مطمئناً هدف خانواده درمانی را برآورده می کند.

10. بایستید، بنشینید

این تمرین شکلی از خانواده درمانی است که صداقت و شفافیت را در حین رسیدگی به مسائل پنهان خانوادگی تشویق می کند. اعضای خانواده اظهاراتی می کنند و اگر در مورد شما صدق می کند، شما بلند می شوید. این یک راه عالی و بدون تقابل برای رسیدگی به مشکلات است.

11. The Feelings Walk

یک چرخش سرگرم کننده روی صندلی های موسیقی، این فعالیت شامل یادداشت ها یا پوسترهایی است که کلمات خاصی روی آنها نوشته شده است. هر یک از اعضای خانواده به محض توقف موسیقی روی صندلی می نشینند و چیزی مرتبط با کلمه نوشته شده روی نت که به صندلی آنها چسبانده شده است را به اشتراک می گذارند.

12. هدیه خانواده

با ایجاد یک هدیه برای تمام خانواده، هدیه دادن را به درس سازش و کار گروهی تبدیل کنید. اعضای خانواده با گرد هم آمدن برای توافق بر سر یک هدیه، ارزش ارتباط و همکاری را یاد می گیرند. این می تواند روابط را تقویت کند و هر جشنی را معنادارتر کند.

13. کلید جادویی

این یکی از بهترین خانواده درمانی استایده هایی برای اعضایی که خیلی رسا نیستند. این روش غیر مزاحم شامل این است که هر فرد خود را در یک خانه بزرگ با یک کلید جادویی برای یک اتاق تصور می کند. سپس آن‌ها این اتاق را به‌عنوان چیزی که با پول نمی‌توان خرید، توصیف می‌کنند.

14. بازی ماهی

با این فعالیت به اعماق احساسات خانوادگی شیرجه بزنید! برش موجودات دریایی کاغذی؛ از فرشته‌ماهی عصبانی گرفته تا خرچنگ‌های آرام، و به هر کدام یک نماد اختصاص دهید. سپس، تعیین کنید که کدام موجود دریایی بهترین نماینده هر یک از اعضای خانواده است و به بحث در مورد احساسات و پویایی خانواده بپردازید.

15. پرسش از خانواده

با سوالات دایره ای در مورد علایق، شخصیت و غیره خانواده خود را بشناسید. اعضا همچنین می توانند پاسخ های یکدیگر را حدس بزنند تا روابط بهتری ایجاد کنند و ارزش های مشترک را شناسایی کنند.

16. پرتره خانوادگی

فقط با یک خودکار و یک تکه کاغذ، می توانید دنیایی از احساسات و بینش را در جلسات خانواده درمانی خود باز کنید. ترسیم روابط خانوادگی شما می تواند به کشف احساسات پنهان و ایجاد بحث های بسیار مورد نیاز کمک کند.

17. ارزیابی فانوس دریایی طوفان قایق

این فعالیت خانواده ها را ملزم می کند که با یک درمانگر ماهر کار کنند. خانواده ها روی یک صفحه کاغذ بزرگ می توانند صحنه ای طوفانی خلق کنند. یکی کامل با قایق‌ها و فانوس‌های دریایی، و داستان ماجراجویی و خطر خود را می‌چرخاند. درمانگر به اعضا کمک می کند تا خود را کشف کنندترس ها و نقاط قوت در حالی که آنها را راهنمایی می کند تا در مواقعی که این احساسات تجربه می شود از یکدیگر حمایت کنند.

18. تمرین تماس چشمی

در این تمرین اعضای خانواده بدون اینکه چیزی بگویند به چشمان یکدیگر خیره می شوند. این ممکن است یک مسابقه خیره کننده به نظر برسد، اما راهی قدرتمند برای تحریک یک گفتگوی صمیمانه است.

19. شب فیلم خانوادگی

یک شب فیلم خانوادگی همیشه فرصتی عالی برای پیوند در یک محیط آرام است. یک فیلم در مورد روابط خانوادگی تماشا کنید و سپس در مورد مبارزات، مسائل و اهداف درمانی خود صحبت کنید. این فرصت عالی برای صحبت در مورد مشکلات به روشی ساده تر ارائه می دهد.

20. بازی گلوله برفی

از هر یک از اعضای خانواده بخواهید در پایان یک داستان خانوادگی شناخته شده مشارکت داشته باشند. همه باید تلاش کنند تا جزئیات جزئی را به خاطر بسپارند که می تواند این داستان را غنی تر و دقیق تر کند. این یک بازی سرگرم کننده و خلاق است که تمام خانواده را درگیر می کند.

21. بیان فعالیت فردی

آستین های خود را بالا بزنید و از همه حاضران در آشپزخانه بخواهید تا روی مقداری خمیر کار کنند! سپس مدتی را صرف طراحی یا شکل دادن به خمیر می کنند تا شخصیت خود را نشان دهند. این یک راه سرگرم‌کننده و خلاقانه برای کمک به شکل‌دهی دیدگاه‌ها و ایجاد تفکر در مورد ویژگی‌های شخصیتی خود است.

22. بازی "What If"

این فعالیت راهی سرگرم کننده برای کمک به بهبود ارائه می دهدارتباط درون خانواده هر یک از اعضا یک سوال و پاسخ آن را روی برگه های جداگانه می نویسند. سپس تمام نوارهای پرسش و پاسخ در دو کاسه قرار می گیرند. همه به نوبت یک سوال و یک نوار پاسخ را بیرون می کشند و ترکیب های خنده دار پرسش و پاسخ ایجاد می کنند.