Kapag naghahanap ka ng mga paraan upang bumuo ng mas matibay na ugnayan sa iyong pamilya, karaniwang iminumungkahi ang mga masasaya at nakatuon sa therapy na mga aktibidad. Mula sa mga klasikong laro ng kutsara hanggang sa mas malikhaing paggamit ng mga colored candies, maraming aktibidad sa therapy na makakatulong na mabawasan ang hindi pagkakasundo at mapabuti ang mga pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga miyembro ng pamilya. Ang pagsasama ng mga aktibidad ng family therapy ay maaaring humantong sa mas malusog na mga hangganan, mas malakas na emosyonal na relasyon, at mas positibong pakikipag-ugnayan sa pangkalahatan. Narito ang ilang epektibong aktibidad na maaari mong subukan.

1. Family Genogram

Ang genogram ng pamilya ay parang family tree ngunit may twist. Sa halip na subaybayan ang mga relasyon sa dugo, maaaring imapa ng iyong mga anak ang emosyonal na koneksyon at mga pattern ng pag-uugali ng kanilang pamilya. Ang aktibidad na ito ay kadalasang ginagamit sa therapy ng pamilya upang matukoy ang mga pinagmumulan ng tensyon at isulong ang pagkakaunawaan sa pagitan ng mga miyembro ng pamilya.

2. Ang Miracle Question

Isipin na ang buong unit ng iyong pamilya ay gigising bukas at lahat ng bagay tungkol sa iyong pamilya ay perpekto. Paano ito naiiba sa iyong pamilya ngayon? Ito ay isang simpleng tanong na tumutulong sa mga pamilya na matukoy ang mga layunin habang pinapaunlad ang malusog na relasyon at binabawasan ang hindi pagkakasundo.

3. Family Sculpting

Hayaan ang isang miyembro ng pamilya na maging "sculptor" at ayusin ang iba pang miyembro ng pamilya sa iba't ibang posisyon na pinakamahusay na kumakatawan sa kung paano nila nakikita ang mga miyembro ng pamilyang ito. Paupuin, patayo, omag-pose. Ang aktibidad na ito ay nag-uudyok sa mga miyembro na isipin ang tungkol sa kung paano sila nakikita sa mga tuntunin ng dynamics ng pamilya.

4. Emotions Beach Ball Toss

Gawing mas masaya ang session ng therapy ng iyong pamilya sa pamamagitan ng paghagis sa paligid ng beach ball na may nakasulat na mga emosyon. Magbahagi ng memorya ng pamilya na tumutugma sa emosyon na nahuhuli mo. Makakatulong ang interactive na aktibidad na ito na mapabuti ang komunikasyon at ilapit ang lahat.

5. Colored Candy Go Around

Tamisin ang family therapy gamit ang mga candies! Magtalaga ng iba't ibang kahulugan sa mga de-kulay na kendi at magsalita ang bawat miyembro ng pamilya. Panoorin ang mga hadlang sa komunikasyon ng pamilya na natutunaw habang sila ay nagbubukas at nagbabahagi ng kanilang mga iniisip at nararamdaman.

6. The Spoon Game

Sinumang humawak ng kutsara ay may sahig. Gamitin ang masaya at functional na larong ito upang lumikha ng mas magagandang pakikipag-ugnayan ng pamilya at panatilihing nakatuon ang lahat sa pag-uusap. Ang aktibidad ng family therapy na ito ay nagtataguyod din ng aktibong pakikinig at malusog na mga hangganan. Tandaan; bawal sisihin!

7. Chinese Whispers

Ang family therapy ay tungkol sa komunikasyon at pagtitiwala at ang "Chinese Whispers" ay ang perpektong laro para sa pagsasanay pareho! Ang isang tao ay bumubulong ng isang pangungusap sa susunod na tao, at iba pa. Pinahuhusay din ng aktibidad na ito ang pagkakaisa ng pamilya at mga kasanayan sa pakikinig.

8. Aktibidad sa Pag-mirror

Kung naghahanap ka ng masayang aktibidad ng family therapy, subukang i-mirror ang bawat isagalaw at ekspresyon ng mukha. Isa itong malikhaing paraan upang mapabuti ang mga interpersonal na relasyon sa loob ng buong pamilya.

9. Gumawa ng Family Crest

Ang paggawa ng family crest ay isang malikhaing paraan upang hikayatin ang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga miyembro ng pamilya habang tinutuklasan nila ang mga natatanging katangian at katangian ng isa't isa. Tiyak na natutugunan ng pag-iisa at pagbuo ng bono na ito ang layunin ng therapy ng pamilya.

10. Tumayo, Umupo

Ang pagsasanay na ito ay isang paraan ng therapy ng pamilya na naghihikayat ng katapatan at transparency habang tinutugunan ang mga nakatagong isyu sa pamilya. Ang mga miyembro ng pamilya ay gagawa ng mga pahayag at, kung naaangkop ito sa iyo, manindigan ka. Ito ay isang mahusay, hindi nakakaharap na paraan upang matugunan ang mga problema.

11. The Feelings Walk

Isang nakakatuwang pag-ikot sa mga upuang pangmusika, kasama sa aktibidad na ito ang mga tala o poster na may ilang partikular na salita na nakasulat sa mga ito. Ang bawat miyembro ng pamilya ay uupo sa sandaling huminto ang musika at magbahagi ng isang bagay na nauugnay sa salitang nakasulat sa note na naka-pin sa kanilang upuan.

12. Ang Regalo ng Pamilya

Gawing aral ang pagbibigay ng regalo sa kompromiso at pagtutulungan sa pamamagitan ng paggawa ng regalo para sa buong pamilya. Sa pamamagitan ng pagsasama-sama upang sumang-ayon sa isang regalo, natutunan ng mga miyembro ng pamilya ang halaga ng komunikasyon at pakikipagtulungan. Maaari nitong palakasin ang mga relasyon at gawing mas makabuluhan ang anumang pagdiriwang.

13. The Magic Key

Ito ang isa sa pinakamahusay na therapy ng pamilyamga ideya para sa mga miyembro na hindi masyadong nagpapahayag. Ang hindi mapanghimasok na pamamaraang ito ay nagsasangkot ng bawat tao na nag-iisip sa kanilang sarili sa isang malaking bahay na may isang mahiwagang susi sa isang silid. Pagkatapos ay inilalarawan nila ang kwartong ito bilang naglalaman ng isang bagay na hindi mabibili ng pera.

14. The Fish Game

Sumisid sa lalim ng damdamin ng pamilya sa aktibidad na ito! Gupitin ang papel na nilalang sa dagat; mula sa galit na angelfish hanggang sa mga kalmadong alimango, at bigyan ng simbolo ang bawat isa. Pagkatapos, tukuyin kung aling nilalang sa dagat ang pinakamahusay na kumakatawan sa bawat miyembro ng pamilya at sumabak sa isang talakayan tungkol sa mga emosyon at dynamics ng pamilya.

15. Pagtatanong ng Pamilya

Kilalanin ang iyong pamilya gamit ang mga pabilog na tanong tungkol sa mga interes, personalidad, atbp ng isa't isa. Maaari ding hulaan ng mga miyembro ang mga sagot ng isa't isa para magkaroon ng mas magandang kaugnayan at matukoy ang mga ibinahaging halaga.

16. The Family Portrait

Sa pamamagitan lamang ng isang panulat at isang piraso ng papel, maaari mong buksan ang isang mundo ng mga emosyon at mga insight sa loob ng iyong mga session ng family therapy. Ang pagguhit ng iyong mga relasyon sa pamilya ay maaaring makatulong na matuklasan ang mga nakatagong damdamin at makapagsimula ng mga talakayan na lubhang kailangan.

17. Boat Storm Lighthouse Assessment

Ang aktibidad na ito ay nangangailangan ng mga pamilya na makipagtulungan sa isang bihasang therapist. Sa isang malaking papel, ang mga pamilya ay maaaring lumikha ng isang mabagyong tanawin; isang kumpleto sa mga bangka at parola, at paikutin ang kanilang sariling kuwento ng pakikipagsapalaran at panganib. Tutulungan ng therapist ang mga miyembro na tuklasin ang kanilangtakot at lakas habang ginagabayan silang suportahan ang isa't isa sa mga panahong nararanasan ang mga emosyong ito.

18. The Eye Contact Exercise

Sa pagsasanay na ito, ang mga miyembro ng pamilya ay tititigan sa mata ng isa't isa nang walang sinasabi. Ito ay maaaring mukhang isang staring contest, ngunit ito ay isang mahusay na paraan ng pagpapasigla ng isang puso-sa-pusong usapan.

19. Family Movie Night

Ang isang family movie night ay palaging isang magandang pagkakataon upang mag-bonding sa isang nakakarelaks na kapaligiran. Manood ng pelikula tungkol sa mga relasyon sa pamilya at pagkatapos ay talakayin ang iyong sariling mga pakikibaka, isyu, at mga layunin sa therapy. Nag-aalok ito ng perpektong pagkakataon upang pag-usapan ang mga problema sa mas magaan na paraan.

20. The Snowballing Game

Hayaan ang bawat miyembro ng pamilya na mag-ambag sa pagtatapos ng isang kilalang kuwento ng pamilya. Gagawin nitong pagsisikap ng lahat na alalahanin ang maliliit na detalye na maaaring gawing mas mayaman at mas detalyado ang kuwentong ito. Isa itong masaya at malikhaing laro na makakasali sa buong pamilya.

21. Pagpapahayag ng Indibidwal na Aktibidad

Itaas ang iyong mga manggas at hayaan ang lahat sa kusina na gumawa ng ilang kuwarta! Pagkatapos ay gugugol sila ng ilang oras sa pagdidisenyo o paghubog ng kuwarta upang kumatawan sa kanilang sariling katangian. Ito ay isang masaya at malikhaing paraan upang makatulong sa paghubog ng mga pananaw at pag-isipan ng lahat ang tungkol sa kanilang sariling mga katangian ng personalidad.

22. “What If” Game

Ang aktibidad na ito ay nag-aalok ng masayang paraan upang makatulong na mapabutikomunikasyon sa loob ng pamilya. Ang bawat miyembro ay nagsusulat ng tanong at ang sagot nito sa magkahiwalay na piraso ng papel. Ang lahat ng question-and-answer strips ay inilalagay sa dalawang bowl. Ang bawat isa ay naghahalinhinan sa paglabas ng isang tanong at isang strip ng sagot, na lumilikha ng nakakatuwang mga kumbinasyon ng tanong-sagot.