جڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو طريقا ڳولي رهيا آهيو پنهنجي خاندان سان مضبوط بانڊ قائم ڪرڻ لاءِ، تفريح، علاج تي ٻڌل سرگرميون عام طور تي تجويز ڪيون وينديون آهن. کلاسک اسپون گيمز کان وٺي رنگين مٺين جي وڌيڪ تخليقي استعمال تائين، ڪافي علاج جون سرگرميون آهن جيڪي مدد ڪري سگهن ٿيون تڪرار کي گهٽائڻ ۽ خاندان جي ميمبرن جي وچ ۾ رابطي کي بهتر ڪرڻ. خانداني علاج جي سرگرمين کي شامل ڪري سگھي ٿو صحت مند حدون، مضبوط جذباتي رشتا، ۽ مجموعي طور تي وڌيڪ مثبت رابطي. هتي ڪجھ اثرائتي سرگرميون آهن جيڪي توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

1. خانداني جينوگرام

هڪ خانداني جينوگرام هڪ خانداني وڻ وانگر آهي پر هڪ موڙ سان. رت جي رشتن کي ڳولڻ جي بدران، توهان جا ٻار پنهنجي خاندان جي جذباتي رابطن ۽ رويي جي نمونن کي نقشي ڪري سگهن ٿا. هي سرگرمي اڪثر ڪري خاندان جي علاج ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي ٽينشن جي ذريعن کي سڃاڻڻ ۽ خاندان جي ميمبرن جي وچ ۾ سمجھ کي وڌائڻ لاء.

2. معجزاتي سوال

تصور ڪريو ته توهان جو سڄو خانداني يونٽ سڀاڻي جاڳندو ۽ توهان جي خاندان بابت سڀ ڪجهه مثالي آهي. اڄ توهان جي خاندان کان ڪيئن مختلف ٿيندو؟ هي هڪ سادو سوال آهي جيڪو خاندانن کي صحتمند رشتن کي فروغ ڏيڻ ۽ تڪرار کي گهٽائڻ دوران مقصدن جي نشاندهي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

3. خانداني مجسمو سازي

هڪ خاندان جي ميمبر کي ”مجسم ساز“ ٿيڻ ڏيو ۽ خاندان جي ٻين ميمبرن کي مختلف پوزيشن ۾ ترتيب ڏيو جيڪي بهترين نمائندگي ڪن ٿا ته اهي خاندان جي انهن ميمبرن کي ڪيئن ڏسن ٿا. انھن کي ويھ، اٿي، يا ڪرڌڪ هڻڻ. هي سرگرمي ميمبرن کي سوچڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿي ته انهن کي ڪيئن سمجهيو وڃي ٿو خاندان جي متحرڪات جي لحاظ کان.

4. جذبات ساحل بال ٽاس

پنهنجي خانداني علاج واري سيشن کي وڌيڪ مزيدار ٺاهيو ساحل جي بال جي چوڌاري ٽاس ڪندي ان تي لکيل جذبات سان. ھڪڙي خانداني ياداشت کي حصيداري ڪريو جيڪو جذبات سان ملندو آھي جيڪو توھان پڪڙيو آھي. هي متعامل سرگرمي ڪميونيڪيشن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ سڀني کي ويجهو آڻي سگهي ٿي.

5. رنگين ڪينڊي جي چوڌاري وڃو

ڪنڊيز سان خانداني علاج کي مٺو ڪريو! رنگين مٺاڻن کي مختلف معنائون ڏيو ۽ خاندان جي هر ميمبر کي ڳالهائڻ حاصل ڪريو. ڏسو خاندان جي ڪميونيڪيشن جي رڪاوٽون ختم ٿينديون جيئن اهي کليل هونديون ۽ پنهنجا خيال ۽ جذبا شيئر ڪندا.

6. چمچو راند

جيڪو به چمچو رکي ٿو ان وٽ فرش آهي. هي مزيدار ۽ فنڪشنل راند استعمال ڪريو بهتر خانداني گفتگو ٺاهڻ ۽ هر ڪنهن کي گفتگو ۾ مصروف رکڻ لاءِ. هي خانداني علاج جي سرگرمي پڻ فعال ٻڌڻ ۽ صحتمند حدن کي فروغ ڏئي ٿو. ياد رکو؛ ڪو به الزام ڏيڻ جي اجازت ناهي!

7. چائنيز ويسپرس

خانداني علاج سڀ ڪميونيڪيشن ۽ ڀروسي جي باري ۾ آهي ۽ ”چيني ويسپرس“ ٻنهي جي مشق ڪرڻ لاءِ بهترين راند آهي! ھڪڙو ماڻھو ھڪڙي جملي کي ايندڙ ماڻھوءَ کي ٻڌائي ٿو، وغيره. هي سرگرمي خانداني هم آهنگي ۽ ٻڌڻ جي صلاحيتن کي بهتر بڻائي ٿي.

8. آئيني ڪرڻ واري سرگرمي

جيڪڏهن توهان هڪ مزيدار خانداني علاج واري سرگرمي ڳولي رهيا آهيو، ڪوشش ڪريو هڪ ٻئي جي آئيني ۾تحريڪن ۽ منهن جو اظهار. اهو هڪ تخليقي طريقو آهي جيڪو پوري خاندان ۾ باهمي لاڳاپن کي بهتر بنائڻ لاءِ.

9. هڪ خانداني ڪرسٽ ٺاهيو

هڪ خانداني ڪرسٽ ٺاهڻ هڪ تخليقي طريقو آهي خاندان جي ميمبرن جي وچ ۾ رابطي جي حوصلا افزائي ڪرڻ لاءِ جيئن اهي هڪ ٻئي جي منفرد خاصيتن ۽ خاصيتن کي ڳولين. هي متحد ۽ بانڊ تعمير ڪرڻ جو مشق يقيني طور تي خانداني علاج جو مقصد پورو ڪري ٿو.

10. اٿي بيٺو، ھيٺ ويھي رھو

ھي مشق خانداني علاج جو ھڪڙو روپ آھي جيڪو لڪايل خانداني مسئلن کي حل ڪرڻ دوران ايمانداري ۽ شفافيت جي حوصلا افزائي ڪري ٿو. خانداني ميمبر بيان ڪندا ۽، جيڪڏھن اھو توھان تي لاڳو ٿئي ٿو، توھان اٿي بيٺو. هي هڪ بهترين، غير تڪراري طريقو آهي مسئلن کي حل ڪرڻ لاءِ.

11. The Feelings Walk

ميوزيڪل چيئر تي هڪ مزيدار اسپن، هن سرگرمي ۾ نوٽس يا پوسٽر شامل آهن جن تي ڪجهه خاص لفظ لکيل آهن. هر خاندان جو ميمبر سيٽ وٺندو آهي جيئن ئي موسيقي بند ٿئي ٿي ۽ نوٽ تي لکيل لفظ سان لاڳاپيل ڪجهه شيئر ڪري ٿو جيڪا انهن جي ڪرسي تي رکيل آهي.

12. خانداني تحفو

سڄي خاندان لاءِ تحفو ٺاهي تحفو ڏيڻ کي سمجھوتي ۽ ٽيم ورڪ جي سبق ۾ تبديل ڪريو. هڪ تحفي تي اتفاق ڪرڻ لاء گڏ ٿيڻ سان، خاندان جا ميمبر مواصلات ۽ تعاون جي قيمت سکندا آهن. اهو رشتن کي مضبوط ڪري سگهي ٿو ۽ ڪنهن به جشن کي وڌيڪ بامعني بڻائي سگهي ٿو.

13. جادو جي چاٻي

هي بهترين خانداني علاج مان هڪ آهيميمبرن لاءِ خيال جيڪي ڏاڍا اظهار ڪندڙ نه آهن. هي غير مداخلت وارو طريقو شامل آهي هر ماڻهو پاڻ کي هڪ وڏي گهر ۾ تصور ڪري ٿو هڪ ڪمري جي جادوگر چاٻي سان. اهي پوءِ هن ڪمري کي بيان ڪن ٿا جيئن هڪ شيءِ جنهن ۾ پئسا خريد نٿا ڪري سگهن.

14. مڇي جي راند

هن سرگرمي سان خانداني جذبات جي کوٽائي ۾ وڃو! ڪاغذ جي سمنڊ جي مخلوق کي ڪٽيو؛ ناراض فرشتي مڇيءَ کان وٺي پُرسکون ڪڪڙن تائين، ۽ هر هڪ کي علامت مقرر ڪيو. ان کان پوء، اندازو لڳايو ته ڪهڙي سامونڊي مخلوق هر خاندان جي ميمبر جي بهترين نمائندگي ڪري ٿي ۽ جذبات ۽ خاندان جي متحرڪات تي بحث ۾ هڪ گہرے غوطه وٺي وٺو.

15. خانداني سوال ڪرڻ

پنهنجي خاندان کي هڪ ٻئي جي مفادن، شخصيتن وغيره بابت سرڪلر سوالن سان ڄاڻو. ميمبر پڻ هڪ ٻئي جي جوابن جو اندازو لڳائي سگهن ٿا بهتر لاڳاپو پيدا ڪرڻ ۽ گڏيل قدرن کي سڃاڻڻ لاءِ.

16. خانداني پورٽريٽ

صرف هڪ قلم ۽ ڪاغذ جي هڪ ٽڪري سان، توهان پنهنجي خانداني علاج جي سيشن ۾ جذبات ۽ بصيرت جي دنيا کولي سگهو ٿا. پنهنجي خانداني رشتن کي ڪڍڻ سان پوشيده احساسن کي پڌرو ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي ۽ تمام ضروري بحث مباحثا شروع ٿي سگهن ٿا.

17. ٻيڙيءَ جو طوفان لائيٽ هائوس اسيسمينٽ

هن سرگرميءَ لاءِ خاندانن کي هڪ ماهر طبيب سان ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪاغذ جي هڪ وڏي شيٽ تي، خاندان هڪ طوفاني منظر ٺاهي سگهي ٿو؛ ھڪڙي ٻيڙين ۽ لائٽ ھاؤس سان مڪمل، ۽ پنھنجي پنھنجي جرات ۽ خطري جي داستان کي گھمايو. معالج مدد ڪندو ميمبرن جي ڳولا ڪرڻ ۾خوف ۽ طاقتون جڏهن انهن کي هڪ ٻئي جي مدد ڪرڻ جي هدايت ڪندي انهن وقتن ۾ جڏهن اهي جذبات تجربا ٿين ٿا.

18. اکين جي رابطي جي مشق

هن مشق ۾، خاندان جا ميمبر بغير ڪجهه چوڻ جي هڪ ٻئي جي اکين ۾ ڏسندا. اهو ظاهر ٿي سگهي ٿو هڪ شاندار مقابلو، پر اهو هڪ طاقتور طريقو آهي جيڪو دل کان دل جي ڳالهين کي متحرڪ ڪري ٿو.

19. خانداني فلم رات

هڪ خانداني فلم رات هميشه هڪ آرامده ماحول ۾ بانڊ ڪرڻ جو هڪ شاندار موقعو آهي. خانداني رشتن تي هڪ فلم ڏسو ۽ پوءِ پنهنجي جدوجهد، مسئلن ۽ علاج جي مقصدن تي بحث ڪريو. اهو هڪ بهترين موقعو پيش ڪري ٿو مسئلن جي باري ۾ وڌيڪ روشنيءَ سان ڳالهائڻ جو.

20. سنوبالنگ گيم

هڪ خاندان جي ميمبر کي هڪ سڃاتل خانداني ڪهاڻي جي پڄاڻيءَ ۾ حصو ڏيو. اهو هرڪو ڪم ڪندو جيڪو منٽ تفصيلن کي ياد رکڻ لاءِ جيڪو هن ڪهاڻي کي وڌيڪ امير ۽ وڌيڪ تفصيلي بڻائي سگهي ٿو. اها هڪ مزيدار ۽ تخليقي راند آهي جنهن ۾ سڄي خاندان کي شامل ڪيو ويندو.

21. انفراديت جي سرگرمي کي ظاهر ڪرڻ

پنهنجي آستين کي رول ڪريو ۽ باورچی خانه ۾ هر ڪنهن کي ڪجهه آٽي تي ڪم ڪرڻ لاءِ وٺي اچو! اهي پوءِ ڪجهه وقت گذاريندا آٽو کي ڊزائين ڪرڻ يا شڪل ڏيڻ لاءِ انهن جي انفراديت جي نمائندگي ڪرڻ لاءِ. هي هڪ مزيدار ۽ تخليقي طريقو آهي جنهن جي مدد ڪرڻ لاءِ نقشن کي ترتيب ڏيڻ ۽ هر ڪنهن کي پنهنجي شخصيت جي خاصيتن بابت سوچڻ ۾ مدد ڏيڻ.

22. ”ڇا جيڪڏهن“ راند

هي سرگرمي پيش ڪري ٿي هڪ مزيدار طريقو بهتر ڪرڻ ۾ مدد لاءِخاندان ۾ رابطي. هر ميمبر هڪ سوال ۽ ان جو جواب ڪاغذ جي الڳ سلپ تي لکندو آهي. سڀ سوال ۽ جواب واري پٽي وري ٻن پيالن ۾ رکيا ويندا آهن. هرڪو موڙ کڻي هڪ سوال ۽ هڪ جواب واري پٽي ڪڍي ٿو، مزاحيه سوال-جواب جو مجموعو ٺاهي ٿو.