Þegar þú ert að leita að leiðum til að byggja upp sterkari tengsl við fjölskylduna þína, eru skemmtilegar, meðferðarmiðaðar athafnir algengar. Allt frá klassískum skeiðaleikjum til skapandi notkunar á lituðum sælgæti, það eru fullt af meðferðaraðgerðum sem geta hjálpað til við að draga úr átökum og bæta samskipti fjölskyldumeðlima. Innleiðing fjölskyldumeðferðar getur leitt til heilbrigðari landamæra, sterkari tilfinningatengsla og jákvæðari samskipta í heildina. Hér eru nokkrar áhrifaríkar aðgerðir sem þú getur prófað.

1. Fjölskylduarfskrá

Fjölskylduarfskrá er eins og ættartré en með ívafi. Í stað þess að rekja blóðtengsl geta börnin þín kortlagt tilfinningatengsl fjölskyldu sinnar og hegðunarmynstur. Þessi starfsemi er oft notuð í fjölskyldumeðferð til að greina uppsprettur spennu og efla skilning á milli fjölskyldumeðlima.

2. Kraftaverkaspurningin

Ímyndaðu þér að öll fjölskyldueiningin þín vakni á morgun og allt við fjölskylduna þína sé tilvalið. Hvernig væri það öðruvísi en fjölskyldan þín í dag? Þetta er einföld spurning sem hjálpar fjölskyldum að bera kennsl á markmið á sama tíma og þau hlúa að heilbrigðum samböndum og draga úr átökum.

3. Fjölskyldumyndhöggvara

Leyfðu einum fjölskyldumeðlimi að vera „myndhöggvarinn“ og raða hinum fjölskyldumeðlimunum í mismunandi stöður sem sýna best hvernig þeir sjá þessa fjölskyldumeðlimi. Láttu þá sitja, standa eðaslá í stellingu. Þessi starfsemi hvetur meðlimi til að hugsa um hvernig þeir eru litnir með tilliti til fjölskyldulífs.

4. Tilfinningar í strandboltakasti

Gerðu fjölskyldumeðferðina þína skemmtilegri með því að henda í kringum strandbolta með tilfinningum skrifuðum á. Deildu fjölskylduminningu sem passar við tilfinningarnar sem þú veist. Þessi gagnvirka starfsemi getur hjálpað til við að bæta samskipti og fært alla nær.

5. Colored Candy Go Around

Sættu upp fjölskyldumeðferð með sælgæti! Gefðu lituðu sælgæti mismunandi merkingu og fáðu hvern fjölskyldumeðlim að tala. Horfðu á samskiptahindranir fjölskyldunnar hverfa þegar hún opnar sig og deilir hugsunum sínum og tilfinningum.

6. Skeiðaleikurinn

Sá sem heldur á skeiðinni hefur gólfið. Notaðu þennan skemmtilega og hagnýta leik til að skapa betri fjölskyldusamskipti og halda öllum við efnið í samtalinu. Þessi fjölskyldumeðferðarstarfsemi stuðlar einnig að virkri hlustun og heilbrigðum mörkum. Mundu; engar ásakanir eru leyfðar!

7. Kínversk hvísl

Fjölskyldumeðferð snýst allt um samskipti og traust og „Kínversk hvísl“ er fullkominn leikur til að æfa bæði! Einn aðili hvíslar setningu að þeim næsta o.s.frv. Þessi starfsemi bætir einnig samheldni fjölskyldunnar og hlustunarfærni.

8. Speglunarvirkni

Ef þú ert að leita að skemmtilegri fjölskyldumeðferð, reyndu þá að spegla hvers annarshreyfingar og svipbrigði. Þetta er skapandi leið til að bæta mannleg samskipti innan fjölskyldunnar allrar.

9. Búðu til fjölskylduskjöld

Að búa til fjölskylduskilti er skapandi leið til að hvetja til samskipta milli fjölskyldumeðlima þegar þeir kanna einstaka eiginleika og eiginleika hvers annars. Þessi sameining og tengslamyndun uppfyllir vissulega markmið fjölskyldumeðferðar.

10. Stattu upp, sestu niður

Þessi æfing er form fjölskyldumeðferðar sem hvetur til heiðarleika og gagnsæis um leið og fjallað er um falin fjölskylduvandamál. Fjölskyldumeðlimir munu gefa yfirlýsingar og, ef það á við um þig, stendur þú upp. Þetta er frábær leið án árekstra til að takast á við vandamál.

11. The Feelings Walk

Skemmtilegur snúningur á tónlistarstólum, þetta verkefni inniheldur nótur eða veggspjöld með ákveðnum orðum á þeim. Hver fjölskyldumeðlimur tekur sér sæti um leið og tónlistin hættir og deilir einhverju sem tengist orðinu sem er skrifað á miðann sem er fest við stólinn þeirra.

12. Fjölskyldugjöfin

Breyttu gjafagjöf í kennslustund í málamiðlun og teymisvinnu með því að búa til gjöf fyrir alla fjölskylduna. Með því að koma saman til að koma sér saman um gjöf læra fjölskyldumeðlimir gildi samskipta og samvinnu. Það getur styrkt sambönd og gert hvaða hátíð sem er innihaldsríkari.

13. Töfralykillinn

Þetta er ein besta fjölskyldumeðferðinhugmyndir fyrir meðlimi sem eru ekki mjög svipmikill. Þessi ekki uppáþrengjandi aðferð felur í sér að hver og einn ímyndar sér sjálfan sig í risastóru húsi með töfrandi lykli að herbergi. Þeir lýsa síðan þessu herbergi þannig að það innihaldi það eina sem peningar geta ekki keypt.

14. Fiskaleikurinn

Kafa niður í djúp fjölskyldutilfinninga með þessari starfsemi! Klipptu út sjávardýr úr pappír; allt frá reiðum angelfish til róandi krabba, og gefa hverjum og einum tákn. Ákvarðaðu síðan hvaða sjávarvera táknar hvern fjölskyldumeðlim best og kafaðu djúpt í umræður um tilfinningar og fjölskyldulíf.

15. Fjölskylduspurningar

Kynnstu fjölskyldu þinni með hringspurningum um áhugamál hvers annars, persónuleika o.s.frv. Meðlimir geta líka giskað á svör hvers annars til að þróa betri samband og bera kennsl á sameiginleg gildi.

16. Fjölskyldumyndin

Með aðeins penna og blað geturðu opnað heim tilfinninga og innsýnar í fjölskyldumeðferðartímunum þínum. Að draga fram fjölskyldusambönd þín getur hjálpað til við að afhjúpa faldar tilfinningar og kveikja mjög nauðsynlegar umræður.

17. Boat Storm Lighthouse Assessment

Þessi starfsemi krefst þess að fjölskyldur vinni með hæfum meðferðaraðila. Á stóru blaði geta fjölskyldur búið til stormasamt atriði; einn heill með bátum og vita, og spinna sína eigin sögu um ævintýri og hættu. Meðferðaraðilinn mun hjálpa meðlimum að kanna sittótta og styrkleika á sama tíma og þeir leiðbeina þeim að styðja hvert annað á tímum þegar þessar tilfinningar eru upplifaðar.

18. Augnsambandsæfingin

Í þessari æfingu munu fjölskyldumeðlimir stara í augu hvors annars án þess að segja neitt. Þetta kann að virðast vera starakeppni, en þetta er öflug leið til að örva samræður frá hjarta til hjarta.

19. Fjölskyldukvikmyndakvöld

Fjölskyldukvikmyndakvöld er alltaf dásamlegt tækifæri til að tengjast í afslöppuðu umhverfi. Horfðu á kvikmynd um fjölskyldusambönd og ræddu síðan þína eigin baráttu, vandamál og meðferðarmarkmið. Það býður upp á hið fullkomna tækifæri til að tala um vandamál á léttari hátt.

20. Snjóboltaleikurinn

Láttu hvern fjölskyldumeðlim leggja sitt af mörkum til að enda þekktri fjölskyldusögu. Það mun láta alla vinna að því að muna smáatriði sem geta gert þessa sögu ríkari og ítarlegri. Þetta er skemmtilegur og skapandi leikur sem mun fá alla fjölskylduna með.

21. Að tjá einstaklingsvirkni

Brjóttu upp ermarnar og fáðu alla í eldhúsinu til að vinna í deigi! Þeir munu síðan eyða tíma í að hanna eða móta deigið til að tákna einstaklingseinkenni þeirra. Þetta er skemmtileg og skapandi leið til að móta sjónarhorn og fá alla til að hugsa um eigin persónueinkenni.

22. „Hvað ef“ leikur

Þessi starfsemi býður upp á skemmtilega leið til að bæta sigsamskipti innan fjölskyldunnar. Hver meðlimur skrifar spurningu og svar hennar á sérstakt blað. Allar spurninga-og-svar ræmur eru síðan settar í tvær skálar. Allir skiptast á að draga fram eina spurningu og eina svarræmu og búa til bráðfyndnar spurningar-svar samsetningar.