Калі вы шукаеце спосабы пабудаваць трывалую сувязь са сваёй сям'ёй, вам звычайна прапануюць вясёлыя заняткі, арыентаваныя на тэрапію. Ад класічных гульняў з лыжкай да больш крэатыўнага выкарыстання каляровых цукерак, існуе мноства тэрапеўтычных мерапрыемстваў, якія могуць дапамагчы паменшыць канфлікты і палепшыць узаемадзеянне паміж членамі сям'і. Уключэнне мерапрыемстваў па сямейнай тэрапіі можа прывесці да больш здаровых межаў, больш моцных эмацыйных адносін і больш пазітыўнага ўзаемадзеяння ў цэлым. Вось некалькі эфектыўных заняткаў, якія вы можаце паспрабаваць.

1. Генаграма сям'і

Генаграма сям'і падобная на генеалагічнае дрэва, але з асаблівасцямі. Замест таго, каб прасочваць крэўнае сваяцтва, вашы дзеці могуць намеціць эмацыйныя сувязі і мадэлі паводзін сваёй сям'і. Гэты занятак часта выкарыстоўваецца ў сямейнай тэрапіі для выяўлення крыніц напружанасці і спрыяння паразуменню паміж членамі сям'і.

2. Пытанне пра цуд

Уявіце, што ўся ваша сям'я прачынаецца заўтра, і ўсё ў вашай сям'і ідэальна. Чым бы ён адрозніваўся ад вашай сям'і сёння? Гэта простае пытанне, якое дапамагае сем'ям вызначаць мэты, адначасова спрыяючы здаровым адносінам і памяншаючы канфлікты.

3. Сямейная скульптура

Няхай адзін член сям'і будзе "скульптарам" і расстаўце іншых членаў сям'і ў розныя пазіцыі, якія лепш за ўсё адлюстроўваюць тое, як яны бачаць гэтых членаў сям'і. Прымусьце іх сядзець, стаяць абопрыняць позу. Гэты занятак падахвочвае членаў задумацца аб тым, як яны ўспрымаюцца з пункту гледжання сямейнай дынамікі.

4. Emotions Beach Ball Toss

Зрабіце свой сеанс сямейнай тэрапіі весялейшым, падкідваючы пляжны мяч з надпісам на ім. Падзяліцеся сямейным успамінам, якое адпавядае эмоцыям, якія вы ўлавілі. Гэты інтэрактыўны занятак можа дапамагчы палепшыць зносіны і зблізіць усіх.

5. Colored Candy Go Around

Падсаладзіце сямейную тэрапію цукеркамі! Надайце каляровым цукеркам рознае значэнне і прымусіце кожнага члена сям'і гаварыць. Назірайце, як знікаюць камунікатыўныя бар'еры ў сям'і, калі яны адкрываюцца і дзеляцца сваімі думкамі і пачуццямі.

6. Гульня ў лыжку

Слова мае той, хто трымае лыжку. Выкарыстоўвайце гэтую вясёлую і функцыянальную гульню, каб палепшыць сямейнае ўзаемадзеянне і ўцягнуць усіх у размову. Гэтая сямейная тэрапія таксама спрыяе актыўнаму слуханню і здаровым межам. Памятайце; не дапускаецца вінаваціць!

7. "Кітайскі шэпт"

Сямейная тэрапія - гэта зносіны і давер, а "Кітайскі шэпт" - ідэальная гульня для практыкі абодвух! Адзін чалавек шэпча сказ наступнаму і г.д. Гэты занятак таксама паляпшае згуртаванасць сям'і і навыкі слухання.

8. Адлюстраванне дзейнасці

Калі вы шукаеце займальную сямейную тэрапію, паспрабуйце адлюстраваць дзейнасць адзін аднагорухаў і мімікі. Гэта творчы спосаб палепшыць міжасобасныя адносіны ва ўсёй сям'і.

9. Зрабіце сямейны герб

Стварэнне сямейнага герба - гэта творчы спосаб стымулявання ўзаемадзеяння паміж членамі сям'і, калі яны вывучаюць унікальныя рысы і асаблівасці адзін аднаго. Гэтае практыкаванне, якое аб'ядноўвае і стварае сувязі, безумоўна, адпавядае мэце сямейнай тэрапіі.

10. Устань, сядзь

Гэта практыкаванне з'яўляецца формай сямейнай тэрапіі, якая заахвочвае сумленнасць і празрыстасць пры вырашэнні схаваных сямейных праблем. Члены сям'і зробяць заявы, і, калі гэта адносіцца да вас, вы ўстанеце. Гэта выдатны, неканфліктны спосаб вырашэння праблем.

11. Шпацыр пачуццяў

Вясёлае кручэнне на музычных крэслах, гэта занятак уключае ноты або плакаты з пэўнымі словамі, напісанымі на іх. Кожны член сям'і сядае на месца, як толькі музыка спыняецца, і распавядае што-небудзь, звязанае са словам, напісаным на запісцы, прышпіленай да іх крэсла.

12. Сямейны падарунак

Ператварыце ўручэнне падарункаў ва ўрок кампрамісу і сумеснай працы, стварыўшы падарунак для ўсёй сям'і. Збіраючыся разам, каб дамовіцца аб падарунку, члены сям'і даведаюцца пра каштоўнасць зносін і супрацоўніцтва. Гэта можа ўмацаваць адносіны і зрабіць любое свята больш значным.

13. Чароўны ключ

Гэта адна з лепшых сямейных тэрапійідэі для ўдзельнікаў, якія не вельмі выразныя. Гэты ненадакучлівы метад заключаецца ў тым, што кожны чалавек уяўляе сябе ў велізарным доме з чароўным ключом ад пакоя. Затым яны апісваюць гэты пакой як адзіную рэч, якую нельга купіць за грошы.

14. The Fish Game

Акуніцеся ў глыбіню сямейных эмоцый з дапамогай гэтага занятку! Выражыце з паперы марскіх насельнікаў; ад раз'юшаных рыб-анёлаў да спакойных крабаў і прызначце кожнаму сімвал. Затым вызначце, якая марская істота лепш за ўсё прадстаўляе кожнага члена сям'і, і глыбока паглыбіцеся ў абмеркаванне эмоцый і сямейнай дынамікі.

15. Сямейныя пытанні

Пазнаёмцеся са сваёй сям'ёй з дапамогай цыклічных пытанняў аб інтарэсах, асобах і г.д. Удзельнікі таксама могуць адгадваць адказы адзін аднаго, каб наладзіць лепшае ўзаемаразуменне і вызначыць агульныя каштоўнасці.

16. Сямейны партрэт

Выкарыстоўваючы толькі ручку і лісток паперы, вы можаце адкрыць свет эмоцый і разумення падчас сеансаў сямейнай тэрапіі. Высвятленне вашых сямейных адносін можа дапамагчы выявіць схаваныя пачуцці і выклікаць вельмі неабходныя дыскусіі.

17. Boat Storm Lighthouse Assessment

Гэта дзейнасць патрабуе ад сям'і працы з кваліфікаваным тэрапеўтам. На вялікім аркушы паперы сем'і могуць стварыць бурную сцэну; адзін у камплекце з лодкамі і маякамі, і раскруціць уласную гісторыю прыгод і небяспекі. Тэрапеўт дапаможа членам вывучыць іхстрахі і моцныя бакі, адначасова накіроўваючы іх падтрымліваць адзін аднаго ў часы, калі гэтыя эмоцыі адчуваюцца.

18. Практыкаванне "Зоравы кантакт"

У гэтым практыкаванні члены сям'і будуць глядзець адзін аднаму ў вочы, нічога не кажучы. Гэта можа здацца спаборніцтвам, але гэта магутны спосаб стымуляваць размову па душах.

19. Сямейны кінавечар

Сямейны кінавечар - гэта заўсёды цудоўная магчымасць зблізіцца ў нязмушанай абстаноўцы. Паглядзіце фільм пра сямейныя адносіны, а затым абмяркуйце свае праблемы, праблемы і мэты тэрапіі. Ён дае выдатную магчымасць пагаварыць аб праблемах у больш лёгкай форме.

20. Гульня ў снежкі

Няхай кожны член сям'і ўнясе свой уклад у завяршэнне вядомай сямейнай гісторыі. Гэта прымусіць усіх працаваць, каб запомніць драбнюткія дэталі, якія могуць зрабіць гэтую гісторыю больш багатай і падрабязнай. Гэта вясёлая і творчая гульня, у якую будзе ўцягнута ўся сям'я.

21. Выказванне індывідуальнасці Дзейнасць

Закасайце рукавы і прымусіце ўсіх на кухні папрацаваць над цестам! Затым яны выдаткуюць некаторы час на распрацоўку або фарміраванне цеста, каб адлюстраваць сваю індывідуальнасць. Гэта вясёлы і крэатыўны спосаб дапамагчы сфарміраваць перспектывы і прымусіць усіх задумацца аб уласных рысах асобы.

22. Гульня "Што, калі"

Гэты занятак прапануе цікавы спосаб дапамагчы палепшыцьзносіны ўнутры сям'і. Кожны ўдзельнік піша пытанне і адказ на яго на асобных лісточках. Затым усе палоскі з пытаннямі і адказамі складаюць у дзве міскі. Кожны па чарзе выцягвае адно пытанне і адну палоску з адказам, ствараючы вясёлыя камбінацыі пытанняў і адказаў.