Kada tražite načine da izgradite jaču vezu sa svojom obitelji, obično se predlažu zabavne aktivnosti usmjerene na terapiju. Od klasičnih igara sa žlicom do kreativnije upotrebe obojenih bombona, postoji mnogo terapijskih aktivnosti koje mogu pomoći u smanjenju sukoba i poboljšanju interakcije između članova obitelji. Uključivanje aktivnosti obiteljske terapije može dovesti do zdravijih granica, jačih emocionalnih odnosa i sveukupno pozitivnijih interakcija. Evo nekoliko učinkovitih aktivnosti koje možete isprobati.

1. Obiteljski genogram

Obiteljski genogram je poput obiteljskog stabla, ali s dodatkom. Umjesto da traže krvno srodstvo, vaša djeca mogu mapirati emocionalne veze i obrasce ponašanja svoje obitelji. Ova se aktivnost često koristi u obiteljskoj terapiji za prepoznavanje izvora napetosti i promicanje razumijevanja između članova obitelji.

2. Čudesno pitanje

Zamislite da se cijela vaša obitelj sutra probudi i da je sve u vezi vaše obitelji idealno. Kako bi to bilo drugačije od vaše današnje obitelji? Ovo je jednostavno pitanje koje pomaže obiteljima da prepoznaju ciljeve dok istovremeno njeguju zdrave odnose i smanjuju sukobe.

3. Obiteljsko kiparstvo

Neka jedan član obitelji bude "kipar" i rasporedite ostale članove obitelji u različite položaje koji najbolje predstavljaju kako oni vide te članove obitelji. Neka sjednu, stoje ilizauzmi pozu. Ova aktivnost potiče članove da razmišljaju o tome kako ih se doživljava u smislu obiteljske dinamike.

4. Emotions Beach Ball Toss

Učinite svoju obiteljsku terapiju zabavnijom bacanjem lopte za plažu na kojoj su ispisane emocije. Podijelite obiteljsko sjećanje koje odgovara emociji koju uhvatite. Ova interaktivna aktivnost može poboljšati komunikaciju i zbližiti sve.

5. Bomboni u boji Go Around

Zasladite obiteljsku terapiju slatkišima! Dodijelite različita značenja obojenim bombonima i potaknite svakog člana obitelji na razgovor. Gledajte kako se obiteljske komunikacijske barijere tope dok se otvaraju i dijele svoje misli i osjećaje.

6. Igra žlice

Tko god drži žlicu ima riječ. Upotrijebite ovu zabavnu i funkcionalnu igru ​​kako biste stvorili bolje obiteljske interakcije i zadržali sve uključene u razgovor. Ova aktivnost obiteljske terapije također promiče aktivno slušanje i zdrave granice. Zapamtiti; nikakvo okrivljavanje nije dozvoljeno!

7. Chinese Whispers

Obiteljska terapija temelji se na komunikaciji i povjerenju, a "Chinese Whispers" je savršena igra za prakticiranje obojega! Jedna osoba šapće rečenicu sljedećoj osobi, i tako dalje. Ova aktivnost također poboljšava obiteljsku koheziju i vještine slušanja.

8. Zrcaljenje aktivnosti

Ako ste u potrazi za zabavnom aktivnošću obiteljske terapije, pokušajte zrcaliti jedni drugimapokreti i izrazi lica. To je kreativan način za poboljšanje međuljudskih odnosa unutar cijele obitelji.

9. Napravite obiteljski grb

Stvaranje obiteljskog grba kreativan je način poticanja interakcije između članova obitelji dok istražuju međusobne jedinstvene osobine i karakteristike. Ova vježba ujedinjavanja i izgradnje veze svakako ispunjava cilj obiteljske terapije.

10. Ustani, sjedni

Ova je vježba oblik obiteljske terapije koja potiče iskrenost i transparentnost dok se bavi skrivenim obiteljskim problemima. Članovi obitelji dat će izjave i, ako se to odnosi na vas, ustanite. Ovo je sjajan, nekonfliktan način za rješavanje problema.

11. Šetnja osjećaja

Zabavna vrtnja na glazbenim stolicama, ova aktivnost uključuje bilješke ili postere s određenim riječima ispisanim na njima. Svaki član obitelji sjedne čim glazba prestane i kaže nešto vezano uz riječ napisanu na ceduljici koja je pričvršćena za njihovu stolicu.

12. Obiteljski dar

Pretvorite darivanje u lekciju o kompromisu i timskom radu kreiranjem dara za cijelu obitelj. Okupljajući se oko dara, članovi obitelji uče vrijednost komunikacije i suradnje. Može ojačati odnose i svako slavlje učiniti značajnijim.

13. Čarobni ključ

Ovo je jedna od najboljih obiteljskih terapijaideje za članove koji nisu baš izražajni. Ova nenametljiva metoda uključuje da se svaka osoba zamisli u ogromnoj kući s čarobnim ključem od sobe. Zatim opisuju ovu prostoriju kao jednu stvar koja se ne može kupiti novcem.

14. The Fish Game

Uronite u dubine obiteljskih emocija uz ovu aktivnost! Izrežite morska stvorenja iz papira; od ljutite ribe anđela do smirenih rakova i svakoj dodijelite simbol. Zatim odredite koje morsko biće najbolje predstavlja svakog člana obitelji i duboko zaronite u raspravu o emocijama i obiteljskoj dinamici.

15. Obiteljsko ispitivanje

Upoznajte svoju obitelj kružnim pitanjima o međusobnim interesima, osobnostima itd. Članovi također mogu pogađati međusobne odgovore kako bi razvili bolji odnos i identificirali zajedničke vrijednosti.

16. Obiteljski portret

Samo olovkom i komadom papira možete otvoriti svijet emocija i uvida unutar svojih seansi obiteljske terapije. Iscrtavanje vaših obiteljskih odnosa može pomoći u otkrivanju skrivenih osjećaja i potaknuti prijeko potrebne rasprave.

17. Boat Storm Lighthouse Assessment

Ova aktivnost zahtijeva rad obitelji s vještim terapeutom. Na velikom listu papira obitelji mogu stvoriti burnu scenu; jedan zajedno s čamcima i svjetionicima, i ispredaju vlastitu priču o avanturi i opasnosti. Terapeut će pomoći članovima da istraže svojestrahove i snage dok ih usmjerava da podržavaju jedni druge u trenucima kada se te emocije proživljavaju.

18. Vježba kontakta očima

U ovoj vježbi članovi obitelji gledat će jedni drugima u oči, a da ništa ne govore. Ovo se može činiti natjecanjem u buljenje, ali to je snažan način poticanja razgovora od srca do srca.

19. Obiteljska filmska večer

Obiteljska filmska večer uvijek je prekrasna prilika za zbližavanje u opuštenom okruženju. Pogledajte film o obiteljskim odnosima, a zatim razgovarajte o vlastitim poteškoćama, problemima i ciljevima terapije. Nudi savršenu priliku za razgovor o problemima na bezbrižan način.

20. The Snowballing Game

Neka svaki član obitelji doprinese kraju poznate obiteljske priče. Natjerat će sve da se prisjete sitnih detalja koji ovu priču mogu učiniti bogatijom i detaljnijom. To je zabavna i kreativna igra u koju će se uključiti cijela obitelj.

21. Izražavanje individualnosti Aktivnost

Zasučite rukave i natjerajte sve u kuhinji da rade na tijestu! Zatim će provesti neko vrijeme osmišljavajući ili oblikujući tijesto koje će predstavljati njihovu individualnost. Ovo je zabavan i kreativan način da se pomogne u oblikovanju perspektiva i da se svi potaknu na razmišljanje o vlastitim crtama osobnosti.

22. Igra "Što ako"

Ova aktivnost nudi zabavan način za poboljšanjekomunikacija unutar obitelji. Svaki član zapisuje pitanje i odgovor na njega na zasebnim listićima. Sve trake s pitanjima i odgovorima zatim se stave u dvije zdjele. Svatko naizmjence izvlači jedno pitanje i jednu traku s odgovorima, stvarajući smiješne kombinacije pitanja i odgovora.