Quando si cerca un modo per costruire un legame più forte con la propria famiglia, vengono comunemente suggerite attività divertenti e orientate alla terapia. Dai classici giochi con il cucchiaio all'uso più creativo di caramelle colorate, ci sono molte attività terapeutiche che possono aiutare a ridurre i conflitti e a migliorare le interazioni tra i membri della famiglia. Incorporare le attività terapeutiche familiari può portare a confini più sani,relazioni emotive più forti e interazioni complessivamente più positive. Ecco alcune attività efficaci che potete provare.

1. Genogramma familiare

Il genogramma familiare è un po' come l'albero genealogico, ma con un tocco in più: invece di tracciare i rapporti di sangue, i bambini possono tracciare le connessioni emotive e i modelli comportamentali della loro famiglia. Questa attività viene spesso utilizzata nella terapia familiare per identificare le fonti di tensione e promuovere la comprensione tra i membri della famiglia.

2. La questione del miracolo

Immaginate che l'intero nucleo familiare si svegli domani e che tutto ciò che riguarda la vostra famiglia sia ideale. In che modo sarebbe diverso dalla vostra famiglia di oggi? Questa è una semplice domanda che aiuta le famiglie a identificare gli obiettivi, promuovendo relazioni sane e riducendo i conflitti.

3. Scultura della famiglia

Lasciate che un membro della famiglia sia lo "scultore" e disponete gli altri membri della famiglia in posizioni diverse che rappresentino al meglio la loro visione di questi membri della famiglia. Fateli sedere, stare in piedi o assumere una posa. Questa attività spinge i membri della famiglia a riflettere su come vengono percepiti in termini di dinamiche familiari.

4. Lancio del pallone da spiaggia delle emozioni

Rendete più divertente la vostra seduta di terapia familiare lanciando un pallone da spiaggia con delle emozioni scritte sopra. Condividete un ricordo familiare che corrisponda all'emozione catturata. Questa attività interattiva può aiutare a migliorare la comunicazione e ad avvicinare tutti.

5. Caramelle colorate da portare in giro

Assegnate significati diversi alle caramelle colorate e fate parlare ogni membro della famiglia. Osservate come le barriere comunicative della famiglia si sciolgono quando si aprono e condividono i loro pensieri e sentimenti.

6. Il gioco del cucchiaio

Chi tiene il cucchiaio ha la parola. Usate questo gioco divertente e funzionale per creare interazioni familiari migliori e mantenere tutti impegnati nella conversazione. Questa attività di terapia familiare promuove anche l'ascolto attivo e i confini sani. Ricordate: non è permesso dare la colpa!

7. Sussurri cinesi

La terapia familiare si basa sulla comunicazione e sulla fiducia e "Sussurri cinesi" è il gioco perfetto per esercitarsi in entrambe le cose! Una persona sussurra una frase alla persona successiva e così via. Questa attività migliora anche la coesione familiare e la capacità di ascolto.

8. Attività di mirroring

Se state cercando un'attività terapeutica divertente per la famiglia, provate a rispecchiare i movimenti e le espressioni facciali degli altri: è un modo creativo per migliorare le relazioni interpersonali all'interno dell'intera famiglia.

9. Creare uno stemma di famiglia

La creazione di uno stemma di famiglia è un modo creativo per incoraggiare l'interazione tra i membri della famiglia e l'esplorazione dei tratti e delle caratteristiche uniche di ciascuno. Questo esercizio di unione e di rafforzamento del legame risponde certamente all'obiettivo della terapia familiare.

10. In piedi, seduti

Questo esercizio è una forma di terapia familiare che incoraggia l'onestà e la trasparenza, affrontando questioni familiari nascoste. I membri della famiglia faranno delle dichiarazioni e, se si tratta di voi, vi alzerete in piedi. È un ottimo modo non conflittuale per affrontare i problemi.

11. La passeggiata dei sentimenti

Un'attività divertente, che consiste nell'appendere alla sedia delle note o dei cartelloni con determinate parole. Ogni membro della famiglia si siede non appena la musica si ferma e condivide qualcosa che ha a che fare con la parola scritta sulla nota appesa alla sua sedia.

12. Il regalo di famiglia

Trasformate il regalo in una lezione di compromesso e lavoro di squadra creando un dono per tutta la famiglia. Riunendosi per concordare un regalo, i membri della famiglia imparano il valore della comunicazione e della collaborazione, rafforzando i rapporti e rendendo più significativa qualsiasi celebrazione.

13. La chiave magica

Si tratta di una delle migliori idee di terapia familiare per i membri che non sono molto espressivi. Questo metodo non intrusivo prevede che ciascuno si immagini in una casa enorme con una chiave magica per una stanza, e che descriva questa stanza come contenente l'unica cosa che il denaro non può comprare.

14. Il gioco del pesce

Ritagliate delle creature marine di carta, dai pesci angelo arrabbiati ai granchi tranquilli, e assegnate a ciascuna un simbolo. Poi, stabilite quale creatura marina rappresenta meglio ogni membro della famiglia e fate un tuffo profondo in una discussione sulle emozioni e sulle dinamiche familiari.

15. Interrogazione della famiglia

Conoscere la propria famiglia con domande circolari sugli interessi, le personalità, ecc. I membri possono anche indovinare le risposte dell'altro per sviluppare una migliore relazione e identificare i valori condivisi.

16. Il ritratto di famiglia

Con una penna e un foglio di carta, potete aprire un mondo di emozioni e di intuizioni durante le vostre sedute di terapia familiare. Disegnare le vostre relazioni familiari può aiutare a scoprire sentimenti nascosti e ad avviare discussioni necessarie.

17. Valutazione del faro Boat Storm

Questa attività richiede che le famiglie lavorino con un terapeuta esperto. Su un grande foglio di carta, le famiglie possono creare una scena di tempesta, con tanto di barche e fari, e raccontare la propria storia di avventura e pericolo. Il terapeuta aiuterà i membri a esplorare le proprie paure e i propri punti di forza, guidandoli a sostenersi a vicenda nei momenti in cui si vivono queste emozioni.

18. Esercizio del contatto visivo

In questo esercizio, i membri della famiglia si fissano negli occhi senza dire nulla: può sembrare una gara di sguardi, ma è un modo potente per stimolare una conversazione a cuore aperto.

19. Serata film per famiglie

Una serata al cinema in famiglia è sempre un'ottima occasione per legare in un ambiente rilassato. Guardate un film sulle relazioni familiari e poi discutete delle vostre lotte, dei vostri problemi e dei vostri obiettivi terapeutici. È l'occasione perfetta per parlare dei problemi in modo più spensierato.

20. Il gioco della palla di neve

Fate in modo che ogni membro della famiglia contribuisca alla fine di una storia familiare nota. Tutti si impegneranno a ricordare i minimi dettagli che possono rendere la storia più ricca e dettagliata. È un gioco divertente e creativo che coinvolgerà tutta la famiglia.

21. Esprimere l'individualità Attività

Rimboccatevi le maniche e mettete tutti in cucina a lavorare su un po' di pasta, per poi dedicare un po' di tempo a disegnare o modellare la pasta in modo da rappresentare la propria individualità. È un modo divertente e creativo per aiutare a formare le prospettive e a far riflettere tutti sui tratti della propria personalità.

22. Gioco "Cosa succede se"

Questa attività offre un modo divertente per migliorare la comunicazione in famiglia. Ogni membro scrive una domanda e la relativa risposta su foglietti di carta separati. Tutte le strisce di domande e risposte vengono poi messe in due ciotole. Ognuno estrae a turno una striscia di domande e una di risposte, creando esilaranti combinazioni di domande e risposte.