तुम्ही तुमच्या कुटुंबासोबत मजबूत बंध निर्माण करण्याचे मार्ग शोधत असताना, मजा, थेरपी-केंद्रित क्रियाकलाप सामान्यतः सुचवले जातात. क्लासिक स्पून गेम्सपासून ते रंगीत कँडीजच्या अधिक सर्जनशील वापरापर्यंत, भरपूर थेरपी क्रियाकलाप आहेत जे संघर्ष कमी करण्यात आणि कुटुंबातील सदस्यांमधील परस्परसंवाद सुधारण्यास मदत करू शकतात. कौटुंबिक उपचार क्रियाकलापांचा समावेश केल्याने निरोगी सीमा, मजबूत भावनिक संबंध आणि एकूणच अधिक सकारात्मक परस्परसंवाद होऊ शकतात. येथे काही प्रभावी क्रियाकलाप आहेत जे तुम्ही प्रयत्न करू शकता.

1. कौटुंबिक जीनोग्राम

कौटुंबिक जीनोग्राम हा कौटुंबिक वृक्षासारखा असतो परंतु त्यात वळण असतो. रक्ताच्या नात्याचा मागोवा घेण्याऐवजी, तुमची मुले त्यांच्या कुटुंबातील भावनिक संबंध आणि वर्तणुकीचे नमुने तयार करू शकतात. तणावाचे स्रोत ओळखण्यासाठी आणि कौटुंबिक सदस्यांमधील समजूतदारपणा वाढवण्यासाठी या क्रियाकलापाचा उपयोग फॅमिली थेरपीमध्ये केला जातो.

2. चमत्कारिक प्रश्न

कल्पना करा की तुमचे संपूर्ण कुटुंब उद्या जागे होईल आणि तुमच्या कुटुंबातील प्रत्येक गोष्ट आदर्श आहे. ते आज तुमच्या कुटुंबापेक्षा वेगळे कसे असेल? हा एक सोपा प्रश्न आहे जो कुटुंबांना निरोगी नातेसंबंध वाढवताना आणि संघर्ष कमी करताना ध्येय ओळखण्यात मदत करतो.

3. कौटुंबिक शिल्पकला

कुटुंबातील एका सदस्याला "शिल्पकार" बनू द्या आणि कुटुंबातील इतर सदस्यांना ते या कुटुंबातील सदस्यांना कसे पाहतात याचे उत्तम प्रकारे प्रतिनिधित्व करणाऱ्या वेगवेगळ्या पोझिशन्समध्ये व्यवस्था करा. त्यांना बसवा, उभे करा किंवाएक पोझ मारणे. हा क्रियाकलाप सदस्यांना कौटुंबिक गतिशीलतेच्या दृष्टीने कसे समजले जाते याबद्दल विचार करण्यास प्रवृत्त करते.

4. इमोशन्स बीच बॉल टॉस

तुमच्या कौटुंबिक थेरपीचे सत्र अधिक मनोरंजक बनवा आणि त्यावर लिहिलेल्या भावना असलेल्या बीच बॉलभोवती टॉस करा. आपण पकडलेल्या भावनांशी जुळणारी कौटुंबिक स्मृती सामायिक करा. ही परस्पर क्रिया संप्रेषण सुधारण्यात आणि सर्वांना जवळ आणण्यात मदत करू शकते.

5. रंगीत कँडी गो अराऊंड

कँडीजसह फॅमिली थेरपी गोड करा! रंगीत कँडीजसाठी वेगवेगळे अर्थ नियुक्त करा आणि कुटुंबातील प्रत्येक सदस्याला बोलवा. कौटुंबिक संवादातील अडथळे वितळताना पहा आणि ते उघडतात आणि त्यांचे विचार आणि भावना सामायिक करतात.

6. द स्पून गेम

ज्याने चमचा धरला आहे त्याच्याकडे मजला आहे. उत्तम कौटुंबिक परस्परसंवाद निर्माण करण्यासाठी आणि प्रत्येकाला संभाषणात गुंतवून ठेवण्यासाठी हा मजेदार आणि कार्यात्मक गेम वापरा. ही कौटुंबिक थेरपी क्रियाकलाप सक्रिय ऐकणे आणि निरोगी सीमांना देखील प्रोत्साहन देते. लक्षात ठेवा; दोषारोप करण्याची परवानगी नाही!

7. चायनीज व्हिस्पर्स

फॅमिली थेरपी म्हणजे संवाद आणि विश्वास आणि "चायनीज व्हिस्पर्स" हे दोन्ही सराव करण्यासाठी योग्य खेळ आहे! एक व्यक्ती पुढच्या व्यक्तीला एखादे वाक्य कुजबुजते, वगैरे. या क्रियाकलापामुळे कौटुंबिक सामंजस्य आणि ऐकण्याचे कौशल्य देखील सुधारते.

8. मिररिंग अ‍ॅक्टिव्हिटी

तुम्ही एक मजेदार फॅमिली थेरपी अ‍ॅक्टिव्हिटी शोधत असाल, तर एकमेकांना मिरर करून पहाहालचाली आणि चेहर्यावरील भाव. संपूर्ण कुटुंबातील परस्पर संबंध सुधारण्याचा हा एक सर्जनशील मार्ग आहे.

9. फॅमिली क्रेस्ट बनवा

कौटुंबिक क्रेस्ट तयार करणे हा कुटुंबातील सदस्यांमधील परस्परसंवादाला प्रोत्साहन देण्याचा एक सर्जनशील मार्ग आहे कारण ते एकमेकांची अद्वितीय वैशिष्ट्ये आणि वैशिष्ट्ये एक्सप्लोर करतात. हा एकत्र येण्याचा आणि बंध निर्माण करण्याचा हा व्यायाम कौटुंबिक थेरपीचे उद्दिष्ट नक्कीच पूर्ण करतो.

10. उभे राहा, खाली बसा

हा व्यायाम कौटुंबिक थेरपीचा एक प्रकार आहे जो छुप्या कौटुंबिक समस्यांचे निराकरण करताना प्रामाणिकपणा आणि पारदर्शकतेला प्रोत्साहन देतो. कौटुंबिक सदस्य विधाने करतील आणि, जर ते तुम्हाला लागू झाले, तर तुम्ही उभे रहा. समस्या सोडवण्याचा हा एक उत्तम, संघर्ष नसलेला मार्ग आहे.

11. द फीलिंग्स वॉक

संगीत खुर्चीवर एक मजेदार फिरकी, या क्रियाकलापामध्ये नोट्स किंवा पोस्टर्स समाविष्ट आहेत ज्यावर काही शब्द लिहिलेले आहेत. संगीत थांबताच कुटुंबातील प्रत्येक सदस्य बसतो आणि त्यांच्या खुर्चीला पिन केलेल्या नोटवर लिहिलेल्या शब्दाशी संबंधित काहीतरी शेअर करतो.

12. कौटुंबिक भेट

संपूर्ण कुटुंबासाठी भेटवस्तू तयार करून भेटवस्तू देण्यास तडजोड आणि टीमवर्कचा धडा बनवा. भेटवस्तूवर सहमत होण्यासाठी एकत्र येऊन, कुटुंबातील सदस्य संवाद आणि सहकार्याचे मूल्य शिकतात. हे नातेसंबंध मजबूत करू शकते आणि कोणताही उत्सव अधिक अर्थपूर्ण बनवू शकते.

13. मॅजिक की

ही सर्वोत्तम कौटुंबिक उपचारांपैकी एक आहेजे सदस्य फारसे अभिव्यक्त नाहीत त्यांच्यासाठी कल्पना. या गैर-अनाहूत पद्धतीमध्ये प्रत्येक व्यक्तीने खोलीची जादुई किल्ली असलेल्या एका विशाल घरात स्वतःची कल्पना केली आहे. त्यानंतर ते या खोलीचे वर्णन करतात की ज्यामध्ये पैशाने खरेदी करता येत नाही अशी एक गोष्ट आहे.

14. द फिश गेम

या क्रियाकलापाने कौटुंबिक भावनांच्या खोलात जा! कागदी समुद्री जीव कापून टाका; रागावलेल्या एंजेलफिशपासून ते शांत खेकडे आणि प्रत्येकाला एक चिन्ह नियुक्त करा. त्यानंतर, कुटुंबातील प्रत्येक सदस्याचे कोणते समुद्री प्राणी सर्वोत्तम प्रतिनिधित्व करतात ते ठरवा आणि भावना आणि कौटुंबिक गतिशीलता यावर चर्चा करण्यासाठी खोलवर जा.

15. कौटुंबिक प्रश्न

एकमेकांच्या आवडीनिवडी, व्यक्तिमत्त्व इत्यादींबद्दल गोलाकार प्रश्नांसह आपल्या कुटुंबास जाणून घ्या. चांगले संबंध विकसित करण्यासाठी आणि सामायिक मूल्ये ओळखण्यासाठी सदस्य एकमेकांच्या उत्तरांचा अंदाज देखील घेऊ शकतात.

16. फॅमिली पोर्ट्रेट

फक्त पेन आणि कागदाच्या तुकड्याने, तुम्ही तुमच्या कौटुंबिक थेरपी सत्रांमध्ये भावनांचे आणि अंतर्दृष्टीचे जग उघडू शकता. तुमचे कौटुंबिक नातेसंबंध रेखांकित केल्याने लपलेल्या भावना उघड करण्यात मदत होऊ शकते आणि अत्यंत आवश्यक असलेल्या चर्चेला सुरुवात होऊ शकते.

17. बोट स्टॉर्म लाइटहाऊस असेसमेंट

या क्रियाकलापासाठी कुटुंबांना कुशल थेरपिस्टसह काम करणे आवश्यक आहे. कागदाच्या मोठ्या शीटवर, कुटुंबे एक वादळी देखावा तयार करू शकतात; एक बोटी आणि दीपगृहांसह पूर्ण, आणि त्यांच्या स्वत: च्या साहस आणि धोक्याची कहाणी फिरवते. थेरपिस्ट सदस्यांना त्यांचे अन्वेषण करण्यात मदत करेलया भावना अनुभवलेल्या वेळी एकमेकांना आधार देण्यासाठी त्यांना मार्गदर्शन करताना भीती आणि शक्ती.

18. डोळा संपर्क व्यायाम

या व्यायामामध्ये, कुटुंबातील सदस्य काहीही न बोलता एकमेकांच्या डोळ्यात पाहतील. ही एक भडक स्पर्धा वाटू शकते, परंतु हृदयापासून हृदयाशी संवाद साधण्याचा हा एक शक्तिशाली मार्ग आहे.

19. फॅमिली मूव्ही नाईट

कौटुंबिक चित्रपटाची रात्र ही नेहमीच आरामशीर वातावरणात बॉन्ड बनण्याची एक उत्तम संधी असते. कौटुंबिक नातेसंबंधांवर चित्रपट पहा आणि नंतर आपल्या स्वतःच्या संघर्ष, समस्या आणि थेरपीच्या उद्दिष्टांवर चर्चा करा. हे समस्यांबद्दल अधिक हलक्या मनाने बोलण्याची उत्तम संधी देते.

20. स्नोबॉलिंग गेम

परिचित कौटुंबिक कथेच्या शेवटी कुटुंबातील प्रत्येक सदस्याचे योगदान द्या. या कथेला अधिक समृद्ध आणि अधिक तपशीलवार बनवू शकणारे सूक्ष्म तपशील लक्षात ठेवण्यासाठी प्रत्येकजण कार्यरत असेल. हा एक मजेदार आणि सर्जनशील खेळ आहे ज्यामध्ये संपूर्ण कुटुंब सहभागी होईल.

21. व्यक्तिमत्वाची क्रिया व्यक्त करणे

तुमच्या बाही गुंडाळा आणि स्वयंपाकघरातील प्रत्येकाला थोडे कणकेवर काम करायला लावा! त्यानंतर ते त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाचे प्रतिनिधित्व करण्यासाठी पीठाची रचना किंवा आकार देण्यात थोडा वेळ घालवतील. दृष्टीकोनांना आकार देण्यासाठी आणि प्रत्येकाला त्यांच्या स्वतःच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या वैशिष्ट्यांबद्दल विचार करण्यास मदत करण्याचा हा एक मजेदार आणि सर्जनशील मार्ग आहे.

22. “काय असेल तर” गेम

हा क्रियाकलाप सुधारण्यात मदत करण्याचा एक मजेदार मार्ग प्रदान करतोकुटुंबातील संवाद. प्रत्येक सदस्य स्वतंत्र कागदाच्या स्लिपवर प्रश्न आणि त्याचे उत्तर लिहितो. सर्व प्रश्न-उत्तर पट्ट्या नंतर दोन भांड्यात टाकल्या जातात. प्रत्येकजण आळीपाळीने एक प्रश्न आणि एक उत्तर पट्टी काढतो, आनंददायक प्रश्न-उत्तर संयोजन तयार करतो.