Όταν αναζητάτε τρόπους για να οικοδομήσετε έναν ισχυρότερο δεσμό με την οικογένειά σας, συνήθως προτείνονται διασκεδαστικές, προσανατολισμένες στη θεραπεία δραστηριότητες. Από τα κλασικά παιχνίδια με κουτάλι μέχρι την πιο δημιουργική χρήση χρωματιστών καραμελών, υπάρχουν πολλές θεραπευτικές δραστηριότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συγκρούσεων και στη βελτίωση των αλληλεπιδράσεων μεταξύ των μελών της οικογένειας. Η ενσωμάτωση δραστηριοτήτων οικογενειακής θεραπείας μπορεί να οδηγήσει σε υγιέστερα όρια,ισχυρότερες συναισθηματικές σχέσεις και θετικότερες αλληλεπιδράσεις συνολικά. Ακολουθούν ορισμένες αποτελεσματικές δραστηριότητες που μπορείτε να δοκιμάσετε.

1. Οικογενειακό γονιδιόγραμμα

Το οικογενειακό γονόγραμμα είναι σαν ένα οικογενειακό δέντρο, αλλά με μια ανατροπή. Αντί να εντοπίζουν τις συγγένειες εξ αίματος, τα παιδιά σας μπορούν να χαρτογραφήσουν τις συναισθηματικές συνδέσεις και τα πρότυπα συμπεριφοράς της οικογένειάς τους. Αυτή η δραστηριότητα χρησιμοποιείται συχνά στην οικογενειακή θεραπεία για τον εντοπισμό των πηγών έντασης και την προώθηση της κατανόησης μεταξύ των μελών της οικογένειας.

2. Το ερώτημα του θαύματος

Φανταστείτε ότι ολόκληρη η οικογενειακή σας μονάδα ξυπνάει αύριο και τα πάντα στην οικογένειά σας είναι ιδανικά. Πώς θα ήταν διαφορετική από την οικογένειά σας σήμερα; Πρόκειται για μια απλή ερώτηση που βοηθά τις οικογένειες να προσδιορίσουν τους στόχους τους, ενώ παράλληλα προάγουν τις υγιείς σχέσεις και μειώνουν τις συγκρούσεις.

3. Οικογενειακή γλυπτική

Αφήστε ένα μέλος της οικογένειας να γίνει ο "γλύπτης" και τοποθετήστε τα άλλα μέλη της οικογένειας σε διαφορετικές θέσεις που αντιπροσωπεύουν καλύτερα το πώς βλέπουν αυτά τα μέλη της οικογένειας. Βάλτε τα να καθίσουν, να σταθούν ή να πάρουν μια πόζα. Αυτή η δραστηριότητα ωθεί τα μέλη να σκεφτούν πώς γίνονται αντιληπτά όσον αφορά την οικογενειακή δυναμική.

4. Emotions Beach Ball Toss

Κάντε τη συνεδρία οικογενειακής θεραπείας πιο διασκεδαστική πετώντας μια μπάλα θαλάσσης με συναισθήματα γραμμένα πάνω της. Μοιραστείτε μια οικογενειακή ανάμνηση που ταιριάζει με το συναίσθημα που πιάνετε. Αυτή η διαδραστική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της επικοινωνίας και να φέρει όλους πιο κοντά.

5. Χρωματιστές καραμέλες Go Around

Γλυκάνετε την οικογενειακή θεραπεία με καραμέλες! Δώστε διαφορετικές σημασίες στις χρωματιστές καραμέλες και βάλτε κάθε μέλος της οικογένειας να μιλήσει. Δείτε τα εμπόδια επικοινωνίας της οικογένειας να λιώνουν καθώς ανοίγονται και μοιράζονται τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους.

6. Το παιχνίδι με το κουτάλι

Όποιος κρατάει το κουτάλι έχει το λόγο. Χρησιμοποιήστε αυτό το διασκεδαστικό και λειτουργικό παιχνίδι για να δημιουργήσετε καλύτερες οικογενειακές αλληλεπιδράσεις και να κρατήσετε όλους εμπλεκόμενους στη συζήτηση. Αυτή η δραστηριότητα οικογενειακής θεραπείας προωθεί επίσης την ενεργή ακρόαση και τα υγιή όρια. Θυμηθείτε: δεν επιτρέπεται η επίρριψη ευθυνών!

7. Κινέζικοι ψίθυροι

Η οικογενειακή θεραπεία έχει να κάνει με την επικοινωνία και την εμπιστοσύνη και το "Chinese Whispers" είναι το τέλειο παιχνίδι για την εξάσκηση και των δύο! Το ένα άτομο ψιθυρίζει μια πρόταση στο επόμενο άτομο κ.ο.κ. Αυτή η δραστηριότητα βελτιώνει επίσης την οικογενειακή συνοχή και τις δεξιότητες ακρόασης.

8. Κατοπτρισμός δραστηριότητας

Αν ψάχνετε για μια διασκεδαστική οικογενειακή θεραπευτική δραστηριότητα, δοκιμάστε να καθρεφτίζετε ο ένας τις κινήσεις και τις εκφράσεις του προσώπου του άλλου. Είναι ένας δημιουργικός τρόπος για να βελτιώσετε τις διαπροσωπικές σχέσεις σε ολόκληρη την οικογένεια.

9. Φτιάξτε ένα οικογενειακό έμβλημα

Η δημιουργία ενός οικογενειακού οικόσημου είναι ένας δημιουργικός τρόπος για να ενθαρρύνετε την αλληλεπίδραση μεταξύ των μελών της οικογένειας, καθώς εξερευνούν ο ένας τα μοναδικά χαρακτηριστικά και γνωρίσματα του άλλου. Αυτή η άσκηση που ενώνει και δημιουργεί δεσμούς ανταποκρίνεται σίγουρα στον στόχο της οικογενειακής θεραπείας.

10. Σηκωθείτε, καθίστε

Αυτή η άσκηση είναι μια μορφή οικογενειακής θεραπείας που ενθαρρύνει την ειλικρίνεια και τη διαφάνεια, ενώ αντιμετωπίζει κρυμμένα οικογενειακά ζητήματα. Τα μέλη της οικογένειας θα κάνουν δηλώσεις και, αν ισχύει για εσάς, θα σηκωθείτε όρθιοι. Πρόκειται για έναν εξαιρετικό, μη συγκρουσιακό τρόπο αντιμετώπισης των προβλημάτων.

11. Ο περίπατος των συναισθημάτων

Μια διασκεδαστική εκδοχή της μουσικής καρέκλας, αυτή η δραστηριότητα περιλαμβάνει σημειώματα ή αφίσες με συγκεκριμένες λέξεις γραμμένες πάνω τους. Κάθε μέλος της οικογένειας παίρνει θέση μόλις σταματήσει η μουσική και μοιράζεται κάτι σχετικό με τη λέξη που είναι γραμμένη στο σημείωμα που είναι καρφιτσωμένο στην καρέκλα του.

12. Το οικογενειακό δώρο

Μετατρέψτε τη δωροδοκία σε μάθημα συμβιβασμού και ομαδικής εργασίας, δημιουργώντας ένα δώρο για όλη την οικογένεια. Με το να έρθουν μαζί για να συμφωνήσουν σε ένα δώρο, τα μέλη της οικογένειας μαθαίνουν την αξία της επικοινωνίας και της συνεργασίας. Αυτό μπορεί να ενισχύσει τις σχέσεις και να κάνει κάθε γιορτή πιο ουσιαστική.

13. Το μαγικό κλειδί

Αυτή είναι μια από τις καλύτερες ιδέες οικογενειακής θεραπείας για τα μέλη που δεν είναι πολύ εκφραστικά. Αυτή η μη παρεμβατική μέθοδος περιλαμβάνει κάθε άτομο να φαντάζεται τον εαυτό του σε ένα τεράστιο σπίτι με ένα μαγικό κλειδί για ένα δωμάτιο. Στη συνέχεια περιγράφουν αυτό το δωμάτιο ως το δωμάτιο που περιέχει το μοναδικό πράγμα που δεν μπορεί να αγοραστεί με χρήματα.

14. Το παιχνίδι με τα ψάρια

Βυθιστείτε στα βάθη των οικογενειακών συναισθημάτων με αυτή τη δραστηριότητα! Κόψτε χάρτινα θαλάσσια πλάσματα, από θυμωμένα αγγελόψαρα μέχρι ήρεμα καβούρια, και αντιστοιχίστε στο καθένα από αυτά ένα σύμβολο. Στη συνέχεια, καθορίστε ποιο θαλάσσιο πλάσμα αντιπροσωπεύει καλύτερα κάθε μέλος της οικογένειας και κάντε μια βαθιά βουτιά σε μια συζήτηση σχετικά με τα συναισθήματα και την οικογενειακή δυναμική.

15. Οικογενειακή αμφισβήτηση

Γνωρίστε την οικογένειά σας με εγκύκλιες ερωτήσεις για τα ενδιαφέροντα, τις προσωπικότητες κ.λπ. των άλλων. Τα μέλη μπορούν επίσης να μαντέψουν ο ένας τις απαντήσεις του άλλου για να αναπτύξουν καλύτερη σχέση και να εντοπίσουν κοινές αξίες.

16. Το οικογενειακό πορτρέτο

Με ένα απλό στυλό και ένα κομμάτι χαρτί, μπορείτε να ανοίξετε έναν κόσμο συναισθημάτων και γνώσεων στο πλαίσιο των συνεδριών οικογενειακής θεραπείας. Η σχεδίαση των οικογενειακών σας σχέσεων μπορεί να βοηθήσει στην αποκάλυψη κρυμμένων συναισθημάτων και να πυροδοτήσει τις απαραίτητες συζητήσεις.

17. Αξιολόγηση φάρου καταιγίδας σκάφους

Αυτή η δραστηριότητα απαιτεί από τις οικογένειες να συνεργαστούν με έναν εξειδικευμένο θεραπευτή. Σε ένα μεγάλο φύλλο χαρτιού, οι οικογένειες μπορούν να δημιουργήσουν μια σκηνή καταιγίδας- μια σκηνή με βάρκες και φάρους, και να αφηγηθούν τη δική τους ιστορία περιπέτειας και κινδύνου. Ο θεραπευτής θα βοηθήσει τα μέλη να εξερευνήσουν τους φόβους και τις δυνάμεις τους, ενώ θα τα καθοδηγήσει να στηρίξουν ο ένας τον άλλον σε στιγμές που βιώνουν αυτά τα συναισθήματα.

18. Η άσκηση επαφής με τα μάτια

Σε αυτή την άσκηση, τα μέλη της οικογένειας θα κοιτάζουν ο ένας τα μάτια του άλλου χωρίς να λένε τίποτα. Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένας διαγωνισμός κοίταγμα, αλλά είναι ένας ισχυρός τρόπος για να διεγείρετε μια συζήτηση καρδιάς με καρδιά.

19. Οικογενειακή βραδιά κινηματογράφου

Μια οικογενειακή κινηματογραφική βραδιά είναι πάντα μια θαυμάσια ευκαιρία για να δεθείτε σε ένα χαλαρό περιβάλλον. Παρακολουθήστε μια ταινία με θέμα τις οικογενειακές σχέσεις και στη συνέχεια συζητήστε τους δικούς σας αγώνες, ζητήματα και στόχους θεραπείας. Προσφέρει την τέλεια ευκαιρία να μιλήσετε για τα προβλήματα με έναν πιο ανάλαφρο τρόπο.

20. Το παιχνίδι της χιονοστιβάδας

Βάλτε κάθε μέλος της οικογένειας να συνεισφέρει στο τέλος μιας γνωστής οικογενειακής ιστορίας. Θα σας βάλει όλους να δουλέψουν για να θυμηθούν μικρολεπτομέρειες που μπορούν να κάνουν την ιστορία αυτή πιο πλούσια και λεπτομερή. Είναι ένα διασκεδαστικό και δημιουργικό παιχνίδι που θα εμπλέξει όλη την οικογένεια.

21. Δραστηριότητα έκφρασης της ατομικότητας

Σηκώστε τα μανίκια σας και βάλτε όλους στην κουζίνα για να δουλέψουν με λίγη ζύμη! Στη συνέχεια, θα περάσουν λίγο χρόνο σχεδιάζοντας ή διαμορφώνοντας τη ζύμη ώστε να αντιπροσωπεύει την ατομικότητά τους. Αυτός είναι ένας διασκεδαστικός και δημιουργικός τρόπος για να βοηθήσετε στη διαμόρφωση προοπτικών και να κάνετε όλους να σκεφτούν τα δικά τους χαρακτηριστικά προσωπικότητας.

22. Παιχνίδι "Τι θα γινόταν αν"

Αυτή η δραστηριότητα προσφέρει έναν διασκεδαστικό τρόπο για τη βελτίωση της επικοινωνίας μέσα στην οικογένεια. Κάθε μέλος γράφει μια ερώτηση και την απάντησή της σε ξεχωριστά χαρτάκια. Όλες οι λωρίδες ερωτήσεων και απαντήσεων τοποθετούνται στη συνέχεια σε δύο μπολ. Όλοι με τη σειρά τους βγάζουν από μία λωρίδα ερωτήσεων και μία λωρίδα απαντήσεων, δημιουργώντας ξεκαρδιστικούς συνδυασμούς ερωτήσεων-απαντήσεων.