જ્યારે તમે તમારા પરિવાર સાથે મજબૂત બંધન બનાવવાની રીતો શોધી રહ્યાં હોવ, ત્યારે સામાન્ય રીતે મનોરંજક, ઉપચાર-લક્ષી પ્રવૃત્તિઓ સૂચવવામાં આવે છે. ક્લાસિક સ્પૂન ગેમ્સથી લઈને રંગીન કેન્ડીઝના વધુ સર્જનાત્મક ઉપયોગ સુધી, ત્યાં પુષ્કળ ઉપચાર પ્રવૃત્તિઓ છે જે સંઘર્ષને ઘટાડવામાં અને પરિવારના સભ્યો વચ્ચેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. કૌટુંબિક ઉપચાર પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ કરવાથી તંદુરસ્ત સીમાઓ, મજબૂત ભાવનાત્મક સંબંધો અને એકંદરે વધુ હકારાત્મક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ થઈ શકે છે. અહીં કેટલીક અસરકારક પ્રવૃત્તિઓ છે જે તમે અજમાવી શકો છો.

1. કૌટુંબિક જીનોગ્રામ

કૌટુંબિક જીનોગ્રામ એ કુટુંબના વૃક્ષ જેવો છે પરંતુ વળાંક સાથે. લોહીના સંબંધોને ટ્રેસ કરવાને બદલે, તમારા બાળકો તેમના પરિવારના ભાવનાત્મક જોડાણો અને વર્તણૂકીય પેટર્નનો નકશો બનાવી શકે છે. આ પ્રવૃત્તિનો ઉપયોગ ઘણીવાર ફેમિલી થેરાપીમાં તણાવના સ્ત્રોતોને ઓળખવા અને પરિવારના સભ્યો વચ્ચે સમજણ વધારવા માટે થાય છે.

2. ચમત્કાર પ્રશ્ન

કલ્પના કરો કે તમારું આખું કુટુંબ કાલે જાગી જશે અને તમારા કુટુંબ વિશે બધું જ આદર્શ છે. આજે તે તમારા પરિવારથી કેવી રીતે અલગ હશે? આ એક સરળ પ્રશ્ન છે જે પરિવારોને સ્વસ્થ સંબંધોને ઉત્તેજન આપવા અને સંઘર્ષ ઘટાડવામાં લક્ષ્યો ઓળખવામાં મદદ કરે છે.

3. કૌટુંબિક શિલ્પકૃતિ

કુટુંબના એક સભ્યને "શિલ્પકાર" બનવા દો અને કુટુંબના અન્ય સભ્યોને અલગ-અલગ સ્થાનો પર ગોઠવો કે તેઓ આ કુટુંબના સભ્યોને કેવી રીતે જુએ છે તે શ્રેષ્ઠ રીતે રજૂ કરે. તેમને બેસો, ઊભા કરો અથવાએક દંભ પ્રહાર. આ પ્રવૃત્તિ સભ્યોને કૌટુંબિક ગતિશીલતાના સંદર્ભમાં કેવી રીતે જોવામાં આવે છે તે વિશે વિચારવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે.

4. ઈમોશન્સ બીચ બોલ ટોસ

તમારા ફેમિલી થેરાપી સેશનને બીચ બોલ પર લખેલી લાગણીઓ સાથે ટોસ કરીને તેને વધુ મનોરંજક બનાવો. એક કૌટુંબિક સ્મૃતિ શેર કરો જે તમે મેળવેલી લાગણી સાથે મેળ ખાય છે. આ ઇન્ટરેક્ટિવ પ્રવૃત્તિ સંચારને સુધારવામાં અને દરેકને નજીક લાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

5. રંગીન કેન્ડી ગો અરાઉન્ડ

કેન્ડી વડે કૌટુંબિક ઉપચારને મધુર બનાવો! રંગીન કેન્ડી માટે વિવિધ અર્થો સોંપો અને કુટુંબના દરેક સભ્યને વાત કરાવો. કુટુંબના સંદેશાવ્યવહાર અવરોધો જેમ જેમ તેઓ ખુલે છે અને તેમના વિચારો અને લાગણીઓ શેર કરે છે તે ઓગળી જતા જુઓ.

6. ધ સ્પૂન ગેમ

જેની પાસે ચમચી છે તેની પાસે ફ્લોર છે. વધુ સારી કૌટુંબિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ બનાવવા અને દરેકને વાતચીતમાં વ્યસ્ત રાખવા માટે આ મનોરંજક અને કાર્યાત્મક રમતનો ઉપયોગ કરો. આ કૌટુંબિક ઉપચાર પ્રવૃત્તિ સક્રિય શ્રવણ અને તંદુરસ્ત સીમાઓને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે. યાદ રાખો; કોઈ દોષની મંજૂરી નથી!

7. ચાઇનીઝ વ્હીસ્પર્સ

કૌટુંબિક ઉપચાર એ સંચાર અને વિશ્વાસ વિશે છે અને "ચાઇનીઝ વ્હીસ્પર્સ" એ બંનેની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે સંપૂર્ણ રમત છે! એક વ્યક્તિ આગલી વ્યક્તિને વાક્ય બોલે છે, વગેરે. આ પ્રવૃત્તિ કૌટુંબિક સંવાદિતા અને સાંભળવાની કુશળતા પણ સુધારે છે.

8. મિરરિંગ એક્ટિવિટી

જો તમે ફની ફેમિલી થેરાપી એક્ટિવિટી શોધી રહ્યા છો, તો એકબીજાને મિરર કરવાનો પ્રયાસ કરોહલનચલન અને ચહેરાના હાવભાવ. સમગ્ર પરિવારમાં આંતરવ્યક્તિત્વ સંબંધોને સુધારવાની આ એક સર્જનાત્મક રીત છે.

9. કૌટુંબિક ક્રેસ્ટ બનાવો

કૌટુંબિક ક્રેસ્ટ બનાવવું એ કુટુંબના સભ્યો વચ્ચેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને પ્રોત્સાહિત કરવાની એક સર્જનાત્મક રીત છે કારણ કે તેઓ એકબીજાના અનન્ય લક્ષણો અને લાક્ષણિકતાઓનું અન્વેષણ કરે છે. આ એકીકરણ અને બોન્ડ-બિલ્ડિંગ કવાયત ચોક્કસપણે કૌટુંબિક ઉપચારના લક્ષ્યને પૂર્ણ કરે છે.

10. સ્ટેન્ડ અપ, સીટ ડાઉન

આ કવાયત એ કૌટુંબિક ઉપચારનો એક પ્રકાર છે જે છુપાયેલા કૌટુંબિક મુદ્દાઓને સંબોધિત કરતી વખતે પ્રમાણિકતા અને પારદર્શિતાને પ્રોત્સાહિત કરે છે. કુટુંબના સભ્યો નિવેદનો આપશે અને, જો તે તમને લાગુ પડે, તો તમે ઊભા થશો. સમસ્યાઓને ઉકેલવા માટે આ એક ઉત્તમ, બિન-સંઘર્ષાત્મક રીત છે.

11. ધ ફીલીંગ્સ વોક

મ્યુઝિકલ ચેર પર એક મજાની સ્પિન, આ પ્રવૃત્તિમાં નોંધો અથવા પોસ્ટરોનો સમાવેશ થાય છે જેમાં ચોક્કસ શબ્દો લખેલા હોય છે. સંગીત બંધ થતાંની સાથે જ કુટુંબનો દરેક સભ્ય બેઠક લે છે અને તેમની ખુરશી પર પિન કરેલી નોંધ પર લખેલા શબ્દથી સંબંધિત કંઈક શેર કરે છે.

12. કૌટુંબિક ભેટ

આખા કુટુંબ માટે ભેટ બનાવીને ગિફ્ટ આપવાને સમાધાન અને ટીમવર્કના પાઠમાં ફેરવો. ભેટ પર સંમત થવા માટે એકસાથે આવવાથી, કુટુંબના સભ્યો સંચાર અને સહયોગનું મૂલ્ય શીખે છે. તે સંબંધોને મજબૂત બનાવી શકે છે અને કોઈપણ ઉજવણીને વધુ અર્થપૂર્ણ બનાવી શકે છે.

13. ધ મેજિક કી

આ એક શ્રેષ્ઠ કૌટુંબિક ઉપચાર છેખૂબ જ અભિવ્યક્ત ન હોય તેવા સભ્યો માટેના વિચારો. આ બિન-ઘુસણખોરી પદ્ધતિમાં દરેક વ્યક્તિ પોતાની જાતને રૂમની જાદુઈ ચાવી સાથે વિશાળ ઘરમાં કલ્પના કરે છે. પછી તેઓ આ રૂમનું વર્ણન કરે છે કે જેમાં એક વસ્તુ છે જેમાં પૈસાથી ખરીદી શકાતી નથી.

14. ધ ફિશ ગેમ

આ પ્રવૃત્તિ સાથે કૌટુંબિક લાગણીઓના ઊંડાણમાં ડૂબકી લગાવો! કાગળના દરિયાઈ જીવોને કાપી નાખો; ગુસ્સે એન્જલફિશથી માંડીને શાંત કરચલાઓ સુધી, અને દરેકને એક પ્રતીક સોંપો. પછી, નક્કી કરો કે કયું દરિયાઈ પ્રાણી કુટુંબના દરેક સભ્યનું શ્રેષ્ઠ પ્રતિનિધિત્વ કરે છે અને લાગણીઓ અને કૌટુંબિક ગતિશીલતા પર ચર્ચામાં ઊંડા ઉતરો.

15. કૌટુંબિક પ્રશ્નો

એકબીજાની રુચિઓ, વ્યક્તિત્વ વગેરે વિશેના ગોળાકાર પ્રશ્નો સાથે તમારા કુટુંબને જાણો. સભ્યો વધુ સારો તાલમેલ વિકસાવવા અને વહેંચાયેલા મૂલ્યોને ઓળખવા માટે એકબીજાના જવાબોનો અનુમાન પણ કરી શકે છે.

16. કૌટુંબિક પોટ્રેટ

માત્ર એક પેન અને કાગળના ટુકડા સાથે, તમે તમારા કૌટુંબિક ઉપચાર સત્રોમાં લાગણીઓ અને આંતરદૃષ્ટિની દુનિયા ખોલી શકો છો. તમારા કૌટુંબિક સંબંધોને દોરવાથી છુપાયેલી લાગણીઓને ઉજાગર કરવામાં અને ખૂબ જ જરૂરી ચર્ચાઓ શરૂ કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

17. બોટ સ્ટોર્મ લાઇટહાઉસ એસેસમેન્ટ

આ પ્રવૃત્તિ માટે પરિવારોએ કુશળ ચિકિત્સક સાથે કામ કરવું જરૂરી છે. કાગળની મોટી શીટ પર, પરિવારો તોફાની દ્રશ્ય બનાવી શકે છે; એક બોટ અને દીવાદાંડીઓ સાથે પૂર્ણ, અને સાહસ અને ભયની પોતાની વાર્તાને સ્પિન કરે છે. ચિકિત્સક સભ્યોને તેમનું અન્વેષણ કરવામાં મદદ કરશેભય અને શક્તિઓ જ્યારે આ લાગણીઓનો અનુભવ થાય ત્યારે એકબીજાને ટેકો આપવા માટે માર્ગદર્શન આપે છે.

18. આંખના સંપર્કની કસરત

આ કવાયતમાં, પરિવારના સભ્યો કંઈપણ બોલ્યા વિના એકબીજાની આંખોમાં તાકી રહેશે. આ એક અદ્ભુત હરીફાઈ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે હૃદયથી હૃદયની વાતને ઉત્તેજીત કરવાની એક શક્તિશાળી રીત છે.

19. કૌટુંબિક મૂવી નાઇટ

કૌટુંબિક મૂવી નાઇટ હંમેશા હળવા વાતાવરણમાં બંધન કરવાની અદ્ભુત તક હોય છે. કૌટુંબિક સંબંધો પર મૂવી જુઓ અને પછી તમારા પોતાના સંઘર્ષો, સમસ્યાઓ અને ઉપચારના લક્ષ્યોની ચર્ચા કરો. તે સમસ્યાઓ વિશે વધુ હળવાશથી વાત કરવાની સંપૂર્ણ તક આપે છે.

20. સ્નોબોલિંગ ગેમ

પરિવારના દરેક સભ્યને જાણીતી કૌટુંબિક વાર્તાના અંતમાં યોગદાન આપો. તે દરેકને મિનિટ વિગતો યાદ રાખવા માટે કામ કરશે જે આ વાર્તાને વધુ સમૃદ્ધ અને વધુ વિગતવાર બનાવી શકે છે. આ એક મનોરંજક અને સર્જનાત્મક રમત છે જે સમગ્ર પરિવારને સામેલ કરશે.

21. વ્યક્તિત્વની પ્રવૃત્તિ વ્યક્ત કરવી

તમારી સ્લીવ્ઝને રોલ અપ કરો અને રસોડામાં દરેકને કણક પર કામ કરવા દો! પછી તેઓ તેમના વ્યક્તિત્વનું પ્રતિનિધિત્વ કરવા માટે કણકને ડિઝાઇન અથવા આકાર આપવામાં થોડો સમય પસાર કરશે. આ એક મનોરંજક અને સર્જનાત્મક રીત છે જેના દ્વારા પરિપ્રેક્ષ્યોને આકાર આપવામાં અને દરેકને તેમના પોતાના વ્યક્તિત્વના લક્ષણો વિશે વિચારવામાં મદદ મળે છે.

22. “શું હોય તો” ગેમ

આ પ્રવૃત્તિ સુધારવામાં મદદ કરવા માટે એક મનોરંજક રીત પ્રદાન કરે છેપરિવારમાં વાતચીત. દરેક સભ્ય કાગળની અલગ સ્લિપ પર પ્રશ્ન અને તેના જવાબ લખે છે. તમામ પ્રશ્ન-જવાબની પટ્ટીઓ પછી બે બાઉલમાં મૂકવામાં આવે છે. દરેક વ્યક્તિ વારાફરતી એક પ્રશ્ન અને એક જવાબની પટ્ટી ખેંચીને, આનંદી પ્રશ્ન-જવાબ સંયોજનો બનાવે છે.