जब तपाईं आफ्नो परिवारसँग बलियो बन्धन निर्माण गर्ने तरिकाहरू खोज्दै हुनुहुन्छ, रमाइलो, थेरापी-उन्मुख गतिविधिहरू सामान्यतया सुझाव दिइन्छ। क्लासिक चम्चा खेलहरू देखि रंगीन क्यान्डीहरूको थप रचनात्मक प्रयोगसम्म, त्यहाँ धेरै थेरापी गतिविधिहरू छन् जसले द्वन्द्व कम गर्न र परिवारका सदस्यहरू बीचको अन्तरक्रिया सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। पारिवारिक उपचार गतिविधिहरू समावेश गर्नाले स्वस्थ सीमाहरू, बलियो भावनात्मक सम्बन्धहरू, र समग्रमा थप सकारात्मक अन्तरक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छ। यहाँ केही प्रभावकारी गतिविधिहरू छन् जुन तपाईंले प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

१. पारिवारिक जेनोग्राम

पारिवारिक जेनोग्राम पारिवारिक रूख जस्तै हो तर ट्विस्ट सहित। रक्त सम्बन्धहरू ट्रेस गर्नुको सट्टा, तपाईंका बच्चाहरूले आफ्नो परिवारको भावनात्मक जडान र व्यवहार ढाँचाहरू नक्सा गर्न सक्छन्। यो गतिविधि प्रायः पारिवारिक थेरापीमा तनावका स्रोतहरू पहिचान गर्न र परिवारका सदस्यहरू बीचको समझलाई बढावा दिन प्रयोग गरिन्छ।

2। चमत्कार प्रश्न

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको सम्पूर्ण परिवार एकाइ भोलि उठ्छ र तपाईंको परिवारको बारेमा सबै कुरा आदर्श छ। आजको दिन तपाईको परिवार भन्दा कसरी फरक हुनेछ? यो एउटा साधारण प्रश्न हो जसले परिवारहरूलाई स्वस्थ सम्बन्धलाई बढावा दिंदा र द्वन्द्व कम गर्दा लक्ष्यहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्छ।

3। पारिवारिक मूर्तिकला

परिवारका एक सदस्यलाई "मूर्तिकार" बन्न दिनुहोस् र परिवारका अन्य सदस्यहरूलाई उनीहरूले यी परिवारका सदस्यहरूलाई कसरी हेर्ने भन्ने राम्रोसँग प्रतिनिधित्व गर्ने विभिन्न स्थानहरूमा व्यवस्थित गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई बस्न, खडा, वा बनाउनुहोस्एक मुद्रा प्रहार। यो गतिविधिले सदस्यहरूलाई पारिवारिक गतिशीलताको सन्दर्भमा कसरी बुझिन्छ भनेर सोच्न प्रेरित गर्छ।

४. भावनाहरू बीच बल टस

आफ्नो पारिवारिक थेरापी सत्रलाई समुद्र तट बल वरिपरि टस गरेर यसमा लेखिएको भावनाहरू थप रमाइलो बनाउनुहोस्। तपाईंले समातेको भावनासँग मेल खाने पारिवारिक मेमोरी साझा गर्नुहोस्। यस अन्तरक्रियात्मक गतिविधिले सञ्चार सुधार गर्न र सबैलाई नजिक ल्याउन मद्दत गर्न सक्छ।

5। रंगीन क्यान्डी गो अराउन्ड

क्यान्डीहरूसँग पारिवारिक उपचारलाई मीठो बनाउनुहोस्! रंगीन क्यान्डीहरूमा विभिन्न अर्थहरू तोक्नुहोस् र परिवारका प्रत्येक सदस्यलाई कुरा गराउनुहोस्। परिवारको सञ्चार अवरोधहरू पग्लिएको हेर्नुहोस् र उनीहरूले आफ्ना विचार र भावनाहरू साझा गर्छन्।

6। चम्मच खेल

जसले चम्चा समात्छ उसको भुइँ हुन्छ। राम्रो पारिवारिक अन्तरक्रियाहरू सिर्जना गर्न र सबैलाई कुराकानीमा संलग्न राख्न यो रमाइलो र कार्यात्मक खेल प्रयोग गर्नुहोस्। यो पारिवारिक उपचार गतिविधिले सक्रिय सुन्न र स्वस्थ सीमाहरूलाई पनि बढावा दिन्छ। सम्झनु; कुनै दोष लगाउन अनुमति छैन!

7। चाइनिज व्हिस्पर्स

पारिवारिक थेरापी भनेको संचार र विश्वासको बारेमा हो र "चाइनिज व्हिस्पर्स" दुबै अभ्यासको लागि उत्तम खेल हो! एक व्यक्तिले अर्को व्यक्तिलाई वाक्य सुने, र यस्तै। यस गतिविधिले पारिवारिक एकता र सुन्ने क्षमतामा पनि सुधार गर्छ।

8। मिररिङ गतिविधि

यदि तपाइँ रमाइलो पारिवारिक उपचार गतिविधि खोज्दै हुनुहुन्छ भने, एकअर्काको मिरर गर्ने प्रयास गर्नुहोस्आन्दोलन र अनुहार अभिव्यक्ति। यो सम्पूर्ण परिवार भित्र पारस्परिक सम्बन्ध सुधार गर्न एक रचनात्मक तरिका हो।

9. पारिवारिक क्रेस्ट बनाउनुहोस्

परिवार क्रेस्ट सिर्जना गर्नु भनेको परिवारका सदस्यहरू बीचको अन्तरक्रियालाई प्रोत्साहन गर्ने एउटा रचनात्मक तरिका हो किनभने उनीहरूले एकअर्काको अद्वितीय विशेषताहरू र विशेषताहरू अन्वेषण गर्छन्। यो एकता र बन्धन निर्माण अभ्यासले निश्चित रूपमा पारिवारिक उपचारको लक्ष्य पूरा गर्दछ।

10। स्ट्यान्ड अप, सिट डाउन

यो अभ्यास पारिवारिक उपचारको एउटा रूप हो जसले लुकेका पारिवारिक समस्याहरूलाई सम्बोधन गर्दा इमानदारी र पारदर्शितालाई प्रोत्साहन गर्छ। परिवारका सदस्यहरूले बयान दिनेछन् र, यदि यो तपाईंमा लागू हुन्छ भने, तपाईं खडा हुनुहोस्। यो समस्याहरू सम्बोधन गर्नको लागि एक उत्कृष्ट, गैर-संघर्षकारी तरिका हो।

11। The Feelings Walk

साङ्गीतिक कुर्सीहरूमा रमाइलो घुमाउरो, यस गतिविधिमा नोटहरू वा पोस्टरहरू समावेश हुन्छन् जसमा केही शब्दहरू लेखिएका हुन्छन्। संगीत बन्द हुने बित्तिकै परिवारका प्रत्येक सदस्य सिटमा बस्छन् र आफ्नो कुर्सीमा पिन गरिएको नोटमा लेखिएको शब्दसँग सम्बन्धित केही कुरा साझा गर्छन्।

12। पारिवारिक उपहार

सम्पूर्ण परिवारको लागि उपहार सिर्जना गरेर उपहार दिनेलाई सम्झौता र टोली कार्यको पाठमा परिणत गर्नुहोस्। उपहारमा सहमत हुन सँगै आएर, परिवारका सदस्यहरूले सञ्चार र सहयोगको महत्त्व सिक्छन्। यसले सम्बन्धलाई बलियो बनाउन र कुनै पनि उत्सवलाई अझ अर्थपूर्ण बनाउन सक्छ।

१३। जादुई कुञ्जी

यो उत्कृष्ट पारिवारिक उपचार मध्ये एक होधेरै अभिव्यक्त नभएका सदस्यहरूका लागि विचारहरू। यो गैर-हस्तक्षेप विधिमा प्रत्येक व्यक्तिले आफूलाई एउटा ठूलो घरमा एउटा कोठाको जादुई चाबीको साथ कल्पना गर्ने समावेश गर्दछ। त्यसपछि तिनीहरूले यस कोठालाई पैसाले किन्न नसकिने एउटा चीज भएको रूपमा वर्णन गर्छन्।

14। माछा खेल

यस गतिविधिको साथ पारिवारिक भावनाहरूको गहिराइमा डुब्नुहोस्! कागज समुद्री जीवहरू काट्नुहोस्; क्रोधित एन्जलफिश देखि शान्त केकडा सम्म, र प्रत्येक एक प्रतीक तोक्नुहोस्। त्यसपछि, प्रत्येक परिवारको सदस्यलाई कुन समुद्री प्राणीले राम्रोसँग प्रतिनिधित्व गर्छ भनेर निर्धारण गर्नुहोस् र भावनाहरू र पारिवारिक गतिशीलतामा छलफलमा गहिरो डुब्नुहोस्।

15। पारिवारिक प्रश्नहरू

एक अर्काको रुचि, व्यक्तित्व, आदि बारे गोलाकार प्रश्नहरूको साथ आफ्नो परिवारलाई चिन्नुहोस्। सदस्यहरूले राम्रो सम्बन्ध विकास गर्न र साझा मूल्यहरू पहिचान गर्न एकअर्काको जवाफ पनि अनुमान गर्न सक्छन्।

16। पारिवारिक पोर्ट्रेट

केवल एउटा कलम र कागजको टुक्राको साथ, तपाईंले आफ्नो पारिवारिक थेरापी सत्रहरूमा भावनाहरू र अन्तरदृष्टिहरूको संसार खोल्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो पारिवारिक सम्बन्धहरू कोर्दा लुकेका भावनाहरू उजागर गर्न र धेरै आवश्यक छलफलहरू सुरु गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

17। Boat Storm Lighthouse Assessment

यस गतिविधिका लागि परिवारले दक्ष चिकित्सकसँग काम गर्न आवश्यक छ। कागजको ठूलो पानामा, परिवारहरूले आँधीबेहरी दृश्य सिर्जना गर्न सक्छन्; एउटा डुङ्गा र लाइटहाउसको साथ पूर्ण, र साहसिक र खतराको आफ्नै कथा घुमाउनुहोस्। चिकित्सकले सदस्यहरूलाई उनीहरूको अन्वेषण गर्न मद्दत गर्नेछडर र शक्तिहरूले तिनीहरूलाई यी भावनाहरू अनुभव भएको समयमा एकअर्कालाई समर्थन गर्न निर्देशन दिँदै।

18. आँखा सम्पर्क व्यायाम

यस अभ्यासमा परिवारका सदस्यहरूले केही नभनी एकअर्काको आँखामा हेरिरहनेछन्। यो एक तारीफ प्रतियोगिता जस्तो देखिन सक्छ, तर यो हृदय देखि हृदय कुराकानी उत्तेजित गर्ने एक शक्तिशाली तरिका हो।

19। पारिवारिक चलचित्र रात

एक पारिवारिक चलचित्र रात सधैं एक आराम वातावरण मा बन्धन को लागि एक अद्भुत अवसर हो। पारिवारिक सम्बन्धमा चलचित्र हेर्नुहोस् र त्यसपछि आफ्नै संघर्ष, समस्याहरू, र थेरेपी लक्ष्यहरू छलफल गर्नुहोस्। यसले समस्याहरूको बारेमा थप हलुका तरिकाले कुरा गर्ने उत्तम अवसर प्रदान गर्दछ।

20। स्नोबलिङ गेम

परिवारका प्रत्येक सदस्यलाई ज्ञात पारिवारिक कथाको अन्त्यमा योगदान दिनुहोस्। यसमा सबैजनाले यस कथालाई थप धनी र विस्तृत बनाउन सक्ने मिनेट विवरणहरू सम्झन काम गर्नेछन्। यो एक रमाइलो र रचनात्मक खेल हो जसले सम्पूर्ण परिवारलाई संलग्न गराउनेछ।

21। व्यक्तित्व गतिविधि अभिव्यक्त गर्दै

आफ्नो आस्तीन घुमाउनुहोस् र भान्साकोठामा सबैलाई आटामा काम गर्न लगाउनुहोस्! त्यसपछि तिनीहरूले आफ्नो व्यक्तित्व प्रतिनिधित्व गर्न आटा डिजाइन वा आकार दिन केही समय खर्च गर्नेछन्। यो एउटा रमाइलो र सृजनात्मक तरिका हो जसले परिप्रेक्ष्यहरूलाई आकार दिन र सबैलाई आफ्नो व्यक्तित्वको विशेषताहरू बारे सोच्न मद्दत गर्ने।

22। "के भए" खेल

यस गतिविधिले सुधार गर्न मद्दत गर्ने रमाइलो तरिका प्रदान गर्दछपरिवार भित्र संचार। प्रत्येक सदस्यले कागजको छुट्टै पर्चीमा प्रश्न र उत्तर लेख्छन्। सबै प्रश्न-उत्तर स्ट्रिपहरू त्यसपछि दुई कटोरामा राखिन्छन्। सबैजनाले पालैपालो एउटा प्रश्न र एउटा उत्तरको पट्टी तान्छन्, रमाईलो प्रश्न-उत्तर संयोजनहरू सिर्जना गर्छन्।