Oilangiz bilan mustahkam aloqa o'rnatish yo'llarini izlayotganingizda, odatda, qiziqarli, terapiyaga yo'naltirilgan mashg'ulotlar tavsiya etiladi. Klassik qoshiq o'yinlaridan rangli shakarlamalardan ijodiy foydalanishgacha, mojarolarni kamaytirish va oila a'zolari o'rtasidagi o'zaro munosabatlarni yaxshilashga yordam beradigan ko'plab terapiya tadbirlari mavjud. Oilaviy terapiya tadbirlarini birlashtirish sog'lom chegaralarga, kuchli hissiy munosabatlarga va umuman ijobiy o'zaro ta'sirlarga olib kelishi mumkin. Bu yerda siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan samarali harakatlar.

1. Oila genogrammasi

Oila genogrammasi shajaraga o'xshaydi, lekin burilish bilan. Farzandlaringiz qon munosabatlarini kuzatish o'rniga, o'z oilalarining hissiy aloqalari va xatti-harakatlarini aniqlashlari mumkin. Bu faoliyat ko'pincha oila terapiyasida keskinlik manbalarini aniqlash va oila a'zolari o'rtasidagi tushunishni rivojlantirish uchun ishlatiladi.

2. Mo''jizaviy savol

Tasavvur qiling-a, sizning butun oilangiz ertaga uyg'onadi va sizning oilangiz haqida hamma narsa idealdir. Bugungi oilangizdan qanday farq qiladi? Bu oddiy savol oilalarga sog'lom munosabatlarni rivojlantirish va nizolarni kamaytirish bilan birga maqsadlarni aniqlashga yordam beradi.

3. Oilaviy haykaltaroshlik

Oila a'zolaridan biri "haykaltarosh" bo'lsin va boshqa oila a'zolarini bu oila a'zolarini qanday ko'rishini eng yaxshi ifodalaydigan turli lavozimlarda joylashtiring. Ularni o'tirishga, turishga yokipoza olish. Ushbu faoliyat a'zolarni oila dinamikasi nuqtai nazaridan ular qanday qabul qilinganligi haqida o'ylashga undaydi.

4. Emotions Beach Ball Toss

Oilaviy terapiya mashg‘ulotlarini his-tuyg‘ular yozilgan plyaj to‘pi atrofida aylantirib, qiziqarliroq qiling. O'zingiz qabul qilgan his-tuyg'ularga mos keladigan oilaviy xotirani baham ko'ring. Ushbu interaktiv faoliyat muloqotni yaxshilashga va barchani yaqinlashtirishga yordam beradi.

5. Rangli Candy Around

Oilaviy terapiyani shirinliklar bilan shirin qiling! Rangli konfetlarga turli xil ma'nolarni bering va har bir oila a'zosini suhbatga chorlang. Oilaning muloqotdagi to‘siqlari ochib, o‘z fikrlari va his-tuyg‘ularini baham ko‘rishi bilan erib ketishini kuzating.

6. Qoshiq o'yini

Kim qoshiqni ushlab tursa, so'z bor. Ushbu qiziqarli va funktsional o'yindan oilaviy munosabatlarni yaxshilash va barchani suhbatga jalb qilish uchun foydalaning. Ushbu oilaviy terapiya faoliyati faol tinglashni va sog'lom chegaralarni qo'llab-quvvatlaydi. Eslab qoling; ayblashga yo'l qo'yilmaydi!

7. Xitoy shivirlari

Oilaviy terapiya muloqot va ishonch haqidadir va "Xitoy shivirlari" ikkalasini ham mashq qilish uchun mukammal o'yindir! Bir kishi keyingi odamga gapni pichirlaydi va hokazo. Bu mashg'ulot, shuningdek, oila a'zolarining hamjihatligi va tinglash ko'nikmalarini yaxshilaydi.

8. Ko‘zgu faoliyati

Agar siz qiziqarli oilaviy terapiya mashg‘ulotini izlayotgan bo‘lsangiz, bir-biringizni aks ettirishga harakat qiling.harakatlar va yuz ifodalari. Bu butun oila ichidagi shaxslararo munosabatlarni yaxshilashning ijodiy usuli.

9. Oila gerbini yarating

Oila gerbini yaratish - bu oila a'zolari bir-birining o'ziga xos xususiyatlari va xususiyatlarini o'rganayotganda o'zaro munosabatlarni rag'batlantirishning ijodiy usulidir. Ushbu birlashtirish va rishtalarni mustahkamlash mashqlari, albatta, oilaviy terapiya maqsadiga javob beradi.

10. Tur, o'tir

Ushbu mashq oilaviy terapiyaning bir turi bo'lib, yashirin oilaviy muammolarni hal qilishda halollik va oshkoralikni rag'batlantiradi. Oila a'zolari bayonot berishadi va agar bu sizga tegishli bo'lsa, siz turasiz. Bu muammolarni hal qilishning ajoyib, qarama-qarshiliksiz usuli.

11. "Feelings Walk"

Musiqiy stullar ustida qiziqarli aylanish, bu mashg'ulot notalarni yoki ba'zi so'zlar yozilgan plakatlarni o'z ichiga oladi. Musiqa toʻxtashi bilan oilaning har bir aʼzosi oʻrindiqqa oʻtirib, oʻz kursiga mahkamlangan notada yozilgan soʻz bilan bogʻliq narsalarni baham koʻradi.

12. Oilaviy sovg'a

Sovg'a berishni butun oila uchun sovg'a yaratish orqali murosaga va jamoada ishlash darsiga aylantiring. Sovg'a to'g'risida kelishish uchun yig'ilish orqali oila a'zolari muloqot va hamkorlikning qadrini bilib oladilar. U munosabatlarni mustahkamlashi va har qanday bayramni yanada mazmunli qilishi mumkin.

13. Sehrli kalit

Bu eng yaxshi oilaviy terapiyalardan biridirjuda ifodali bo'lmagan a'zolar uchun g'oyalar. Ushbu noxush usul har bir kishi o'zini xonaning sehrli kaliti bo'lgan ulkan uyda tasavvur qilishni o'z ichiga oladi. Keyin ular bu xonani pulga sotib ololmaydigan yagona narsa deb ta'riflaydilar.

14. Baliq o'yini

Ushbu faoliyat bilan oilaviy his-tuyg'ularning chuqurligiga sho'ng'ing! Qog'oz dengiz jonzotlarini kesib tashlang; g'azablangan farishta baliqlaridan tinch qisqichbaqalargacha va har biriga belgi qo'ying. Keyin, qaysi dengiz jonzotining har bir oila a'zosini eng yaxshi ifodalashini aniqlang va his-tuyg'ular va oila dinamikasi haqida suhbatga chuqur sho'ng'ing.

15. Oilaviy savol-javob

Bir-biringizning qiziqishlari, shaxsiyatlari va hokazolar haqidagi dumaloq savollar bilan oilangiz bilan tanishing. Shuningdek, a'zolar yaxshi munosabatlarni rivojlantirish va umumiy qadriyatlarni aniqlash uchun bir-birlarining javoblarini taxmin qilishlari mumkin.

16. Oila portreti

Faqat qalam va qog'oz bilan siz oilaviy terapiya mashg'ulotlarida his-tuyg'ular va tushunchalar olamini ochishingiz mumkin. Oilaviy munosabatlarni o'rnatish yashirin his-tuyg'ularni ochishga yordam beradi va juda zarur bo'lgan munozaralarni uyg'otadi.

17. Boat Storm Lighthouse Assessment

Ushbu faoliyat oilalardan malakali terapevt bilan ishlashni talab qiladi. Katta qog'oz varag'ida oilalar bo'ronli sahnani yaratishi mumkin; biri qayiqlar va mayoqlar bilan to'la va o'zlarining sarguzasht va xavf haqidagi ertaklarini aylantiradi. Terapevt a'zolarga o'zlarining fikrlarini o'rganishga yordam beradiqo'rquv va kuchli tomonlar, bu his-tuyg'ularni boshdan kechirgan paytlarda ularni bir-birini qo'llab-quvvatlashga yo'naltirish.

18. Ko'z bilan aloqa qilish mashqlari

Ushbu mashqda oila a'zolari hech narsa demasdan bir-birlarining ko'zlariga tikiladilar. Bu ajoyib tanlov bo'lib tuyulishi mumkin, ammo bu yurakdan suhbatni rag'batlantirishning kuchli usuli.

19. Oilaviy kino kechasi

Oilaviy kino kechasi har doim qulay muhitda birlashish uchun ajoyib imkoniyatdir. Oilaviy munosabatlar haqida film tomosha qiling va keyin o'zingizning kurashlaringiz, muammolaringiz va terapiya maqsadlaringizni muhokama qiling. U muammolar haqida ochiqroq gapirish uchun ajoyib imkoniyatni taqdim etadi.

20. Qor to'plash o'yini

Har bir oila a'zosi ma'lum bo'lgan oilaviy hikoyaning oxiriga hissa qo'shishi kerak. Bu hikoyani yanada boyroq va batafsilroq qilish imkonini beradigan mayda tafsilotlarni eslab qolish uchun hamma ishlaydi. Bu butun oila a'zolarini jalb qiladigan qiziqarli va ijodiy o'yin.

21. Individuallik faolligini ifodalash

Yenglaringizni shimalang va oshxonadagi hammani xamir ustida ishlashga undaing! Keyin ular o'zlarining individualligini ifodalash uchun xamirni loyihalash yoki shakllantirish uchun biroz vaqt sarflashadi. Bu dunyoqarashni shakllantirishga yordam beradigan qiziqarli va ijodiy yo'ldir va har kimni o'z shaxsiy xususiyatlari haqida o'ylashga undaydi.

22. “Nima bo‘lsa” o‘yini

Ushbu mashg‘ulot yaxshilashga yordam berishning qiziqarli usulini taklif etadioila ichidagi muloqot. Har bir a'zo savol va uning javobini alohida varaqlarga yozadi. Keyin barcha savol-javob chiziqlari ikkita idishga solinadi. Hamma navbatma-navbat bitta savol va bitta javob tasmasini chiqarib, qiziqarli savol-javob kombinatsiyasini yaratadi.