Marka aad raadinayso habab aad ku dhisto xidhiidh adag oo qoyskaaga ah, madadaalo, waxqabadyo ku jihaysan daawaynta ayaa caadi ahaan la soo jeediyaa. Laga soo bilaabo ciyaaraha qaaddada caadiga ah ilaa isticmaalka hal-abuurka badan ee nacnaca midabka leh, waxaa jira hawlo daawaynta oo badan oo kaa caawin kara yaraynta isku dhaca iyo hagaajinta isdhexgalka xubnaha qoyska. Ku daridda waxqabadyada daawaynta qoyska waxay u horseedi kartaa xuduud caafimaad leh, xidhiidho shucuureed oo xoog badan, iyo isdhexgal togan guud ahaan. Waa kuwan hawlo wax ku ool ah oo aad isku dayi karto.

1. Genogram-ka qoyska

>

Genogram-ka qoysku waa sida geed qoyska laakiin leh qallooc. Halkii laga raadin lahaa cilaaqaadka dhiigga, carruurtaadu waxay sawiri karaan xidhiidhka shucuureed ee qoyskooda iyo qaababka habdhaqanka. Hawshan waxa badanaa loo isticmaalaa daawaynta qoyska si loo aqoonsado ilaha xiisada iyo kor u qaadida isfahamka xubnaha qoyska.

>

>2. Su'aasha Mucjisada

>

Bal qiyaas in qoyskaaga oo dhami ay soo toosaan berri oo wax walba oo qoyskaaga ku saabsan ay ku habboon yihiin. Sidee uga duwanaan lahayd qoyskaaga maanta? Tani waa su'aal fudud oo ka caawisa qoysaska inay aqoonsadaan yoolalka iyadoo la kobcinayo cilaaqaad caafimaad qaba oo yareynaya khilaafka.

>

>3>3. Farsamaynta Qoyska

Qoyska mid ka mid ah ha noqdo “sculptor” oo ha u habeeyo xubnaha kale ee qoyska jagooyin kala duwan kuwaas oo sida ugu wanaagsan u metelaya sida ay u arkaan xubnahan qoyska. Ka dhig inay fadhiistaan, istaagaan, amaku dhufo istaag. Hawshani waxay ku dhiirigelisaa xubnaha inay ka fikiraan sida loo arko marka la eego dhaqdhaqaaqa qoyska.

4. Dareenka Kubbada Xeebta

Ka dhig kulanka daawaynta qoyska mid xiiso badan adiga oo ku wareejinaya kubbadda xeebta oo shucuurtu ku qoran tahay. La wadaag xasuus qoys oo ku habboon dareenka aad qabato. Nashqadan is-dhexgalku waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta isgaadhsiinta oo waxay soo dhawaynaysaa qof walba.

> 5. Nacnac Midab Leh Ku Wareeg

Daawaynta qoyska ku macaan nacnac! U qoondee macnayaal kala duwan nacnacyada midabka leh oo ka hel xubin kasta oo qoyska ka mid ah inuu hadlo. Daawo caqabadaha isgaadhsiinta qoyska oo baaba'aya markay furmaan oo wadaagaan fikradahooda iyo dareenkooda.

>

> 6. Ciyaarta Qaadada >

>

Ku alla kii qaadda qabtaa sagxadda ayuu leeyahay. Isticmaal ciyaartan madadaalada iyo waxqabadka leh si aad u abuurto is dhexgalka qoyska oo wanaagsan oo qof kastaa ku mashquulo wada hadalka. Hawsha daawaynta qoyska waxa kale oo ay kor u qaadaa dhegaysi firfircoon iyo xuduud caafimaad leh. Xusuusnow; eedda lama ogola!

7. Shiineeska Shiineeska

> <1 Hal qof ayaa jumlad ugu sheekeynaya qofka xiga, iyo wixi la mid ah. Hawshani waxay sidoo kale wanaajisaa wada jirka qoyska iyo xirfadaha dhegeysiga.

8. Waxqabadka Muraayadda

> 13>

Haddii aad raadinayso firfircooni daawaynta qoyska oo madadaalo leh, isku day inaad midba midka kale sawirtodhaq-dhaqaaqa iyo muujinta wejiga. Waa hab hal abuur leh oo lagu wanaajiyo xidhiidhka dadka dhexdooda ee qoyska oo dhan.

> 9. Samee Crest qoyska>>Abuuritaanka qolof qoysku waa hab hal abuur leh oo lagu dhiirigaliyo isdhexgalka xubnaha qoyska marka ay sahamiyaan midba midka kale astaamo gaar ah iyo astaamo. Layligan midaynta iyo dhisidda dammaanadda waxa hubaal ah in uu buuxinayo yoolka daawaynta qoyska.

> 10. Istaag, fadhiiso >

Layligani waa nooc ka mid ah daawaynta qoyska taas oo dhiirigelisa daacadnimada iyo hufnaanta iyada oo wax laga qabanayo arrimaha qarsoon ee qoyska. Xubnaha qoysku waxay samayn doonaan bayaan oo, haddii ay ku khusayso, waad istaagi doontaa. Tani waa hab fiican, oo aan iska hor imaad ahayn oo wax looga qabanayo dhibaatooyinka.

> 3>11. Dareenka Socodka

Xaaladda madadaalada ee kuraasta muusiga, hawshan waxa ku jira qoraalo ama boodhadh ay ku qoran yihiin kelmado gaar ah. Xubin kasta oo qoyska ka mid ah ayaa fadhiista isla marka uu muusikadu istaago oo la wadaago wax la xidhiidha kelmadda qoraalka ku dul dheggan ee kursigooda ku dheggan.

> 12. Hibada Qoyska

>

U beddel hadiyad-bixinta cashar ku saabsan tanaasulka iyo wada shaqaynta adiga oo hadiyad u abuuraya qoyska oo dhan. Markay isu yimaadaan si ay ugu heshiiyaan hadiyad, xubnaha qoysku waxay bartaan qiimaha isgaarsiinta iyo iskaashiga. Waxay xoojin kartaa cilaaqaadka waxayna ka dhigi kartaa dabaaldeg kasta mid macno leh.

> 13. Furaha Sixirka

>>Kani waa mid ka mid ah daawaynta qoyska ugu fiicanfikradaha xubnaha aan aad u muujin. Habkan aan faragelinta lahayn waxay ku lug leedahay qof kastaa inuu naftiisa ku qiyaaso guri weyn oo fure u ah qolka. Kadibna waxay ku sifeeyeen qolkan mid ka kooban wax aanay lacagtu iibsan karin.> 14. Ciyaarta Kalluunka>

Ku gal gunta hoose ee dareenka qoyska hawshan! Jar xayawaanka badda warqad; laga bilaabo Malagfish xanaaqsan ilaa carsaanyo deji, oo mid walba calaamad u saar. Dabadeed, go'aami xayawaan badeed sida ugu wanaagsan u metelaya xubin kasta oo qoyska ka mid ah oo si qoto dheer ugu dhufo dood ku saabsan dareenka iyo dhaqdhaqaaqa qoyska.

Sidoo kale eeg: 30 Buugaagta Holocaust ee Carruurta> 15. Su'aalaha Qoyska

La baro qoyskaaga su'aalo wareego ah oo ku saabsan danaha midba midka kale, shaqsiyadiisa, iwm. Xubnuhu waxay sidoo kale qiyaasi karaan jawaabaha midba midka kale si loo horumariyo xiriir wanaagsan oo loo ogaado qiyamka la wadaago.

16. Sawirka Qoyska 5> >Adoo wata qalin iyo warqad, waxaad ku furi kartaa adduun shucuur iyo aragtiyo gudaha fadhiyada daawaynta qoyska. Soo saarista xidhiidhada qoyskaaga waxay kaa caawin kartaa daaha ka qaadida dareenka qarsoon waxayna dhalin kartaa doodo aad loogu baahan yahay.

> 17. Qiimaynta Dabaylaha Doonta ee Iftiinka

Hawshani waxay u baahan tahay qoysaska inay la shaqeeyaan daaweeyaha xirfad leh. Warqad weyn, qoysasku waxay abuuri karaan goob duufaan leh; mid dhamaystiran oo leh doomo iyo nalal, waxayna miiqdaan sheekadooda tacaburka iyo khatarta. Daaweeyaha ayaa ka caawin doona xubnaha inay sahamiyaan koodabaqdin iyo xoog iyadoo lagu hagayo inay is taageeraan wakhtiyada dareenkan la soo maray.

> 18. Layliga Indhaha > > Layligan, xubnaha qoysku waxay isku eegi doonaan indhaha midba midka kale iyagoon waxba odhan. Tani waxay u muuqan kartaa tartan dheygag ah, laakiin waa hab awood leh oo lagu kiciyo hadal-qalbi-ka-hadal.

19. Habeenka Filimka Qoyska

>

Habeenka aflaanta qoyska had iyo jeer waa fursad cajiib ah oo lagu xidho jawi degan. Daawo filim ku saabsan xiriirka qoyska ka dibna kala hadal halgankaaga, arrimahaaga, iyo yoolalka daawaynta. Waxay ku siinaysaa fursad fiican oo aad uga hadli karto mashaakilaadka si ka qalbi fudud.

> 20. Ciyaarta Barafka >

Xubin kasta oo qoyska ka mid ah ha ku darsado dhamaadka sheeko qoys oo caan ah. Waxay yeelan doontaa qof kasta oo ka shaqeeya inuu xasuusto faahfaahinta daqiiqadaha ka dhigi karta sheekadan mid hodan ah oo faahfaahsan. Waa ciyaar madadaalo iyo hal abuur leh oo qoyska oo dhan ka qayb qaadan doonta.

Sidoo kale eeg: 50-ka Waxqabad ee Sayniska Dibadda ee ugu sarreeya ee Maskaxda Yaabka leh > 21. Muujinta Hawsha Shakhsinimada >> 25>

Gacmo-gacmeedkaaga kor u qaad oo hel qof kasta oo ku jira jikada inuu ka shaqeeyo xoogaa cajiinka ah! Kadibna waxay ku qaadan doonaan wakhti yar qaabaynta ama qaabaynta cajiinka si ay u matalaan shakhsiyadooda. Tani waa hab xiiso leh oo hal abuur leh oo lagu caawinayo qaabaynta aragtida iyo in qof kastaa ka fikiro dabeecadihiisa shakhsi ahaaneed.

> 22. "Kawaran Haddi" Ciyaarta

Hawshani waxay bixisaa hab madadaalo leh oo lagu caawinayo horumarintaxiriirka qoyska dhexdiisa. Xubin kastaa waxay ku qortaa su'aal iyo jawaabteeda waraaqo gaar ah. Dhammaan qaybaha su'aalaha iyo jawaabaha ayaa markaa la gelinayaa laba maddiibadood. Qof kastaa wuxuu qaataa marba isagoo soo saaraya hal su'aal iyo hal jawaab, abuurista su'aalo-jawaab isku dhafan oo qosol leh.