Kun etsit tapoja rakentaa vahvempaa sidettä perheesi kanssa, hauskoja, terapiaan suuntautuneita aktiviteetteja ehdotetaan yleisesti. Klassisista lusikkaleikeistä värillisten karkkien luovempaan käyttöön on paljon terapiatoimintoja, jotka voivat auttaa vähentämään konflikteja ja parantamaan perheenjäsenten välistä vuorovaikutusta. Perheterapiatoimintojen sisällyttäminen voi johtaa terveempiin rajoihin,vahvemmat tunnesuhteet ja yleisesti ottaen myönteisemmät vuorovaikutussuhteet. Seuraavassa on muutamia tehokkaita toimintoja, joita voit kokeilla.

1. Perhegenogrammi

Perhegenogrammi on kuin sukupuu, mutta hieman muunneltuna. Verisukulaissuhteiden jäljittämisen sijaan lapset voivat kartoittaa perheensä emotionaaliset yhteydet ja käyttäytymismallit. Tätä toimintoa käytetään usein perheterapiassa tunnistamaan jännitteiden lähteitä ja edistämään perheenjäsenten välistä ymmärrystä.

2. Ihmeellinen kysymys

Kuvittele, että koko perheyksikkösi herää huomenna ja kaikki perheessäsi on ihanteellista. Miten se eroaisi nykyisestä perheestäsi? Tämä on yksinkertainen kysymys, joka auttaa perheitä määrittelemään tavoitteet ja samalla edistämään terveitä suhteita ja vähentämään konflikteja.

3. Perheen veistäminen

Anna yhden perheenjäsenen toimia "kuvanveistäjänä" ja järjestää muut perheenjäsenet eri asentoihin, jotka parhaiten edustavat sitä, miten he näkevät nämä perheenjäsenet. Laita heidät istumaan, seisomaan tai poseeraamaan. Tämä aktiviteetti kannustaa perheenjäseniä miettimään, miten heidät nähdään perhedynamiikan kannalta.

4. Tunteet Beach Ball Toss

Tee perheterapiaistunnosta hauskempi heittämällä ympäriinsä rantapalloa, johon on kirjoitettu tunteita. Jaa perheesi muisto, joka vastaa kiinniottamaasi tunnetta. Tämä vuorovaikutteinen aktiviteetti voi auttaa parantamaan viestintää ja tuomaan kaikki lähemmäksi toisiaan.

5. Värilliset karkit kiertävät

Makeuta perheterapia karkkien avulla! Anna värillisille karkkeille eri merkityksiä ja pane jokainen perheenjäsen puhumaan. Katso, miten perheen kommunikaatioesteet sulavat pois, kun he avautuvat ja jakavat ajatuksiaan ja tunteitaan.

6. Lusikkapeli

Lusikka on sen hallussa, jolla on lusikka. Käytä tätä hauskaa ja toimivaa peliä parempien perhetilanteiden luomiseksi ja kaikkien pitämiseksi mukana keskustelussa. Tämä perheterapiaaktiviteetti edistää myös aktiivista kuuntelua ja terveitä rajoja. Muista, että syyttely ei ole sallittua!

7. Kiinalaiset kuiskaukset

Perheterapiassa on kyse kommunikaatiosta ja luottamuksesta, ja "Chinese Whispers" on täydellinen peli molempien harjoitteluun! Yksi henkilö kuiskaa lauseen seuraavalle ja niin edelleen. Tämä aktiviteetti parantaa myös perheen yhteenkuuluvuutta ja kuuntelutaitoja.

8. Peilaustoiminta

Jos etsit hauskaa perheterapiatoimintaa, kokeile toistenne liikkeiden ja ilmeiden peilaamista. Se on luova tapa parantaa koko perheen ihmissuhteita.

9. Tee perheen vaakuna

Perhevaakunan luominen on luova tapa rohkaista perheenjäsenten välistä vuorovaikutusta, kun he tutkivat toistensa ainutlaatuisia piirteitä ja ominaisuuksia. Tämä yhdistävä ja yhteenkuuluvuutta rakentava harjoitus vastaa varmasti perheterapian tavoitetta.

10. Nouse seisomaan, istu alas

Tämä harjoitus on eräänlainen perheterapia, joka kannustaa rehellisyyteen ja avoimuuteen ja käsittelee samalla piilossa olevia perheongelmia. Perheenjäsenet antavat lausuntoja, ja jos asia koskee sinua, nouset seisomaan. Tämä on hyvä, ei-konfrontaatiokeskeinen tapa käsitellä ongelmia.

11. Tunteiden kävely

Tämä on hauska muunnelma tuolimusiikista, ja tässä toiminnassa käytetään lappuja tai julisteita, joihin on kirjoitettu tiettyjä sanoja. Jokainen perheenjäsen istuu heti, kun musiikki loppuu, ja kertoo jotain, joka liittyy hänen tuoliinsa kiinnitettyyn lappuun kirjoitettuun sanaan.

12. Perhelahja

Käännä lahjojen antaminen kompromissien ja tiimityön oppitunniksi luomalla lahja koko perheelle. Kun perheenjäsenet pääsevät yhdessä sopuun lahjasta, he oppivat viestinnän ja yhteistyön arvon. Se voi vahvistaa suhteita ja tehdä kaikista juhlista merkityksellisempiä.

13. Taika-avain

Tämä on yksi parhaista perheterapiaideoista niille perheenjäsenille, jotka eivät ole kovin ilmeikkäitä. Tässä ei-tunkeutuvassa menetelmässä kukin henkilö kuvittelee olevansa valtavassa talossa, jossa on maaginen avain erääseen huoneeseen. Sitten he kuvaavat tämän huoneen sisältävän sen ainoan asian, jota ei voi ostaa rahalla.

14. Kalaistutukset

Sukella perheen tunteiden syvyyksiin tämän aktiviteetin avulla! Leikkaa merieläimiä paperista; vihaisista enkelikaloista rauhallisiin rapuihin, ja anna jokaiselle niistä symboli. Määrittele sitten, mikä merieläin edustaa parhaiten kutakin perheenjäsentä, ja sukella syvälle keskusteluun tunteista ja perhedynamiikasta.

15. Perheen kuulustelu

Tutustu perheeseesi esittämällä ympäripyöreitä kysymyksiä toistensa kiinnostuksenkohteista, persoonallisuuksista jne. Jäsenet voivat myös arvailla toistensa vastauksia kehittääkseen parempaa yhteisymmärrystä ja tunnistaakseen yhteiset arvot.

16. Perhemuotokuva

Pelkällä kynällä ja paperilla voit avata perheterapiaistunnoillasi tunteiden ja oivallusten maailman. Perhesuhteiden piirtäminen voi auttaa paljastamaan piilotettuja tunteita ja herättää kaivattuja keskusteluja.

17. Venemyrskyn majakan arviointi

Tämä aktiviteetti edellyttää, että perheet työskentelevät ammattitaitoisen terapeutin kanssa. Perheet voivat luoda suurelle paperiarkille myrskyisen maiseman veneineen ja majakoineen ja keksiä oman tarinansa seikkailuista ja vaaroista. Terapeutti auttaa jäseniä tutkimaan pelkojaan ja vahvuuksiaan ja opastaa heitä tukemaan toisiaan silloin, kun näitä tunteita koetaan.

18. Katsekontaktiharjoitus

Tässä harjoituksessa perheenjäsenet tuijottavat toisiaan silmiin sanomatta mitään. Tämä saattaa vaikuttaa tuijotuskilpailulta, mutta se on tehokas tapa saada aikaan keskustelua sydämestä sydämeen.

19. Perhe-elokuvailta

Perhe-elokuvailta on aina loistava tilaisuus luoda yhteyksiä rennossa ympäristössä. Katsokaa perhesuhteita käsittelevä elokuva ja keskustelkaa sen jälkeen omista kamppailuistanne, ongelmistanne ja terapianne tavoitteista. Se tarjoaa täydellisen tilaisuuden puhua ongelmista kevyemmällä tavalla.

20. Lumipallopeli

Pyydä jokaista perheenjäsentä osallistumaan tunnetun perhetarinan loppuun. Siinä kaikki tekevät töitä muistellakseen pieniä yksityiskohtia, jotka voivat tehdä tarinasta rikkaamman ja yksityiskohtaisemman. Se on hauska ja luova peli, joka saa koko perheen osallistumaan.

21. Yksilöllisyyden ilmaiseminen Toiminta

Kääri hihat ylös ja kutsu kaikki keittiöön työstämään taikinaa! Sitten he viettävät aikaa suunnittelemalla tai muotoilemalla taikinaa yksilöllisyytensä mukaisesti. Tämä on hauska ja luova tapa auttaa muokkaamaan näkökulmia ja saada kaikki miettimään omia persoonallisuuden piirteitään.

22. "Mitä jos" -peli

Tämä aktiviteetti tarjoaa hauskan tavan parantaa perheen sisäistä viestintää. Jokainen jäsen kirjoittaa kysymyksen ja vastauksen erillisille paperilapuille. Kaikki kysymys-vastaus-liuskat laitetaan sitten kahteen kulhoon. Jokainen vetää vuorotellen yhden kysymys- ja yhden vastausliuskan, jolloin syntyy hauskoja kysymys-vastaus-yhdistelmiä.