عندما تبحث عن طرق لبناء علاقة أقوى مع عائلتك ، فمن الشائع اقتراح أنشطة مرحة موجهة نحو العلاج. من ألعاب الملعقة الكلاسيكية إلى الاستخدام الأكثر إبداعًا للحلوى الملونة ، هناك الكثير من الأنشطة العلاجية التي يمكن أن تساعد في تقليل الصراع وتحسين التفاعلات بين أفراد الأسرة. يمكن أن يؤدي دمج أنشطة العلاج الأسري إلى حدود صحية وعلاقات عاطفية أقوى وتفاعلات أكثر إيجابية بشكل عام. فيما يلي بعض الأنشطة الفعالة التي يمكنك تجربتها.

1. الرسم العرقي للعائلة

يشبه مخطط الأسرة الوراثي شجرة العائلة ولكن مع تطور. بدلاً من تتبع علاقات الدم ، يمكن لأطفالك تحديد الروابط العاطفية وأنماط السلوك لأسرهم. غالبًا ما يستخدم هذا النشاط في العلاج الأسري لتحديد مصادر التوتر وتعزيز التفاهم بين أفراد الأسرة.

2. السؤال المعجزة

تخيل أن وحدة أسرتك بأكملها تستيقظ غدًا وأن كل شيء يتعلق بأسرتك مثالي. كيف ستكون مختلفة عن عائلتك اليوم؟ هذا سؤال بسيط يساعد العائلات على تحديد الأهداف مع تعزيز العلاقات الصحية وتقليل الصراع.

3. نحت العائلة

دع أحد أفراد الأسرة يكون "النحات" وقم بترتيب أفراد الأسرة الآخرين في أوضاع مختلفة تمثل أفضل طريقة لرؤيتهم لأفراد الأسرة هؤلاء. اجعلهم يجلسون أو يقفون أوضرب وقفة. يدفع هذا النشاط الأعضاء إلى التفكير في كيفية فهمهم من منظور ديناميكيات الأسرة.

4. إرمشنز كرة الشاطئ إرم

اجعل جلسة العلاج الأسري أكثر متعة من خلال قذف كرة الشاطئ مع كتابة المشاعر عليها. شارك بذاكرة عائلية تطابق المشاعر التي تراها. يمكن أن يساعد هذا النشاط التفاعلي في تحسين الاتصال وتقريب الجميع.

5. الحلوى الملونة اذهب حول

تحلية العلاج الأسري بالحلوى! عيّن معاني مختلفة للحلويات الملونة واجعل كل فرد من أفراد الأسرة يتحدث. شاهد حواجز تواصل الأسرة تتلاشى عندما تنفتح وتشارك أفكارها ومشاعرها.

6. لعبة الملعقة

كل من يحمل الملعقة لديه الأرضية. استخدم هذه اللعبة الممتعة والعملية لإنشاء تفاعلات عائلية أفضل وإبقاء الجميع مشاركين في المحادثة. يعزز نشاط العلاج الأسري هذا أيضًا الاستماع النشط والحدود الصحية. يتذكر؛ غير مسموح باللوم!

7. الهمسات الصينية

العلاج الأسري هو كل شيء عن التواصل والثقة و "الهمسات الصينية" هي اللعبة المثالية لممارسة كليهما! شخص واحد يهمس جملة للشخص التالي ، وهكذا. يعمل هذا النشاط أيضًا على تحسين التماسك الأسري ومهارات الاستماع.

8. نشاط الانعكاس

إذا كنت تبحث عن نشاط علاج عائلي ممتع ، فحاول عكسالحركات وتعبيرات الوجه. إنها طريقة إبداعية لتحسين العلاقات الشخصية داخل الأسرة بأكملها.

9. أنشئ شعارًا للعائلة

يُعد إنشاء شعار العائلة طريقة مبتكرة لتشجيع التفاعل بين أفراد الأسرة أثناء استكشافهم للسمات والخصائص الفريدة لبعضهم البعض. من المؤكد أن تمرين التوحيد وبناء الروابط هذا يحقق هدف العلاج الأسري.

10. انهض ، اجلس

هذا التمرين هو شكل من أشكال العلاج الأسري الذي يشجع على الصدق والشفافية أثناء معالجة القضايا العائلية الخفية. سيقوم أفراد الأسرة بالإدلاء ببيانات ، وإذا كان هذا ينطبق عليك ، فأنت تقف. هذه طريقة رائعة وغير تصادمية لمعالجة المشاكل.

11. The Feelings Walk

تدور ممتع على الكراسي الموسيقية ، يتضمن هذا النشاط ملاحظات أو ملصقات عليها كلمات معينة. يأخذ كل فرد من أفراد الأسرة مقعدًا بمجرد توقف الموسيقى ويشارك شيئًا متعلقًا بالكلمة المكتوبة على الملاحظة المثبتة على كرسيهم.

12. The Family Gift

حوّل تقديم الهدايا إلى درس في التسوية والعمل الجماعي من خلال إنشاء هدية لجميع أفراد الأسرة. من خلال الاجتماع معًا للاتفاق على هدية ، يتعلم أفراد الأسرة قيمة التواصل والتعاون. يمكن أن يقوي العلاقات ويجعل أي احتفال أكثر أهمية.

١٣. المفتاح السحري Magic Key

هذا أحد أفضل العلاجات الأسريةأفكار للأعضاء الذين ليسوا معبرون جدًا. تتضمن هذه الطريقة غير المتطفلة أن يتخيل كل شخص نفسه في منزل ضخم بمفتاح سحري للغرفة. ثم يصفون هذه الغرفة بأنها تحتوي على الشيء الوحيد الذي لا يمكن للمال شرائه.

14. لعبة الأسماك

الغوص في أعماق المشاعر العائلية مع هذا النشاط! قطع مخلوقات البحر ورقة. من سمكة ملائكية المياه العذبة الغاضبة إلى السرطانات الهادئة ، وخصص لكل واحد رمزًا. بعد ذلك ، حدد أي مخلوق بحري يمثل أفضل تمثيل لكل فرد من أفراد الأسرة ، وأخذ غوصًا عميقًا في مناقشة حول العواطف وديناميات الأسرة.

15. استجواب الأسرة

تعرف على أسرتك من خلال أسئلة دائرية حول اهتمامات وشخصيات بعضهما البعض وما إلى ذلك. يمكن للأعضاء أيضًا تخمين إجابات بعضهم البعض لتطوير علاقة أفضل وتحديد القيم المشتركة.

16. The Family Portrait

بقلم وقطعة من الورق فقط ، يمكنك فتح عالم من المشاعر والأفكار داخل جلسات العلاج الأسري. يمكن أن يساعد استخلاص العلاقات الأسرية في الكشف عن المشاعر الخفية وإثارة المناقشات التي تشتد الحاجة إليها.

17. تقييم منارة عاصفة القارب

يتطلب هذا النشاط من العائلات العمل مع معالج ماهر. على ورقة كبيرة ، يمكن للعائلات أن تخلق مشهدًا عاصفًا ؛ واحدة كاملة مع القوارب والمنارات ، وتدور قصتهم الخاصة عن المغامرة والخطر. سيساعد المعالج الأعضاء على استكشافالمخاوف ونقاط القوة أثناء توجيههم لدعم بعضهم البعض في الأوقات التي يتم فيها اختبار هذه المشاعر.

18. تمرين التواصل البصري

في هذا التمرين ، سوف يحدق أفراد الأسرة في عيون بعضهم البعض دون قول أي شيء. قد تبدو هذه مسابقة تحدق ، لكنها طريقة قوية لتحفيز الحديث من القلب إلى القلب.

19. ليلة الأفلام العائلية

ليلة الأفلام العائلية هي دائمًا فرصة رائعة للترابط في بيئة مريحة. شاهد فيلمًا عن العلاقات الأسرية ثم ناقش صراعاتك وقضاياك وأهدافك العلاجية. إنه يوفر فرصة مثالية للتحدث عن المشاكل بطريقة أكثر خفة.

20. لعبة كرة الثلج

اجعل كل فرد من أفراد الأسرة يساهم في نهاية قصة عائلية معروفة. ستجعل الجميع يعملون على تذكر التفاصيل الدقيقة التي يمكن أن تجعل هذه القصة أكثر ثراءً وتفصيلاً. إنها لعبة ممتعة وإبداعية ستشرك جميع أفراد العائلة.

21. التعبير عن النشاط الفردي

شمر عن سواعدك واجعل كل شخص في المطبخ يعمل على بعض العجينة! سيقضون بعد ذلك بعض الوقت في تصميم أو تشكيل العجين لتمثيل شخصيتهم الفردية. هذه طريقة ممتعة ومبتكرة للمساعدة في تشكيل وجهات النظر وجعل الجميع يفكرون في سمات شخصيتهم.

22. لعبة "ماذا لو"

يقدم هذا النشاط طريقة ممتعة للمساعدة في التحسينالتواصل داخل الأسرة. يكتب كل عضو سؤالاً وإجابته على قصاصات منفصلة من الورق. ثم توضع جميع شرائط الأسئلة والأجوبة في وعاءين. يتناوب الجميع على سحب سؤال واحد وشريط إجابة واحد ، مما يخلق مجموعات مرحة من الأسئلة والأجوبة.