Familiarekin lotura sendo bat sortzeko moduak bilatzen ari zarenean, terapia dibertigarriak eta jarduerak gomendatzen dira normalean. Koilara-joko klasikoetatik hasi eta koloretako gozokien erabilera sortzaileagoraino, gatazkak murrizten eta familiako kideen arteko elkarrekintzak hobetzen lagun dezaketen terapia-jarduera ugari daude. Familia-terapiako jarduerak barneratzeak muga osasuntsuagoak, harreman emozional sendoagoak eta elkarrekintza positiboagoak ekar ditzake orokorrean. Hona hemen probatu ditzakezun jarduera eraginkor batzuk.

1. Familia genograma

Familia genograma zuhaitz genealogikoa bezalakoa da baina bira batekin. Odol-harremanak bilatu beharrean, zure seme-alabek beren familiaren lotura emozionalak eta jokabide-ereduak mapa ditzakete. Jarduera hau familia-terapian erabili ohi da tentsio-iturriak identifikatzeko eta familiako kideen arteko ulermena sustatzeko.

2. The Miracle Question

Imajina ezazu zure familia-unitate osoa bihar esnatzen dela eta zure familiari buruzko guztia aproposa dela. Nola desberdina izango litzateke gaur zure familiarekin? Galdera sinplea da, familiei helburuak identifikatzen laguntzen diena, harreman osasuntsuak sustatuz eta gatazkak murrizten dituzten bitartean.

3. Familia eskultura

Familiako kide bat izan dadila "eskultura" eta familiako kide horiek nola ikusten dituzten hobekien irudikatzen duten posizio ezberdinetan antolatu familiako gainerako kideak. Eseri, zutik edoplanteatu. Jarduera honek familia-dinamikaren arabera nola hautematen diren pentsatzera bultzatzen ditu kideek.

4. Emozioak Hondartzako pilota zozketa

Eman dibertigarriagoa zure familia-terapia saioa hondartzako pilota baten inguruan, emozioak idatzita dituena. Partekatu harrapatzen duzun emozioarekin bat datorren familia-memoria. Jarduera interaktibo honek komunikazioa hobetzen eta denak hurbiltzen lagun dezake.

5. Colored Candy Go Around

Gozoki familia-terapia gozokiekin! Esleitu esanahi desberdinak koloretako gozokiei eta jarri familiako kide bakoitza hitz egiten. Ikusi familiaren komunikazio-oztopoak desagertzen diren heinean irekitzen diren heinean, pentsamenduak eta sentimenduak partekatzen dituzten bitartean.

6. Koilara-jokoa

Koilara daramanak du hitza. Erabili joko dibertigarri eta funtzional hau familiaren interakzio hobeak sortzeko eta denak elkarrizketan parte hartzeko. Familia-terapiako jarduera honek entzute aktiboa eta muga osasungarriak ere sustatzen ditu. Gogoratu; errua ez da onartzen!

7. Chinese Whispers

Family terapia komunikazioa eta konfiantza da eta "Chinese Whispers" joko ezin hobea da biak praktikatzeko! Pertsona batek esaldi bat xuxurlatzen dio hurrengoari, eta abar. Jarduera honek familiaren kohesioa eta entzumen gaitasuna ere hobetzen ditu.

8. Ispilu jarduera

Familia terapia jarduera dibertigarri baten bila bazabiltza, saiatu elkarren isla islatzenmugimenduak eta aurpegi-adierazpenak. Familia osoaren barruko pertsonen arteko harremanak hobetzeko sormenezko modua da.

9. Egin familiaren kresta

Familien krest bat sortzea familiako kideen arteko elkarrekintza sustatzeko modu sortzailea da, bakoitzaren ezaugarri eta ezaugarri bereziak aztertzen dituzten bitartean. Elkartzeko eta loturak sortzeko ariketa honek, zalantzarik gabe, familia-terapiaren helburua betetzen du.

10. Zutik, eseri

Ariketa hau familia-terapia modu bat da, zintzotasuna eta gardentasuna bultzatzen dituena, ezkutuko familiako arazoei aurre egiten dion bitartean. Familiako kideek adierazpenak egingo dituzte eta, zuri badagokio, zutitu egiten zara. Arazoei aurre egiteko modu bikaina da, konfrontaziorik gabekoa.

11. The Feelings Walk

Musika aulkiei buelta dibertigarria, jarduera honek hitz batzuk idatzita dituzten oharrak edo kartelak biltzen ditu. Familiako kide bakoitzak eserlekua hartzen du musika gelditu bezain laster eta bere aulkian ainguratuta dagoen oharrean idatzitako hitzarekin lotutako zerbait partekatzen du.

12. Familiaren oparia

Bihurtu opariak ematea konpromisoaren eta talde-lanaren ikasgai batean, familia osoarentzako opari bat sortuz. Opari bat adosteko elkartuz, senideek komunikazioaren eta lankidetzaren balioa ikasten dute. Harremanak sendotu eta edozein ospakizun esanguratsuagoa izan dezake.

13. Gako magikoa

Hau familia-terapia onenetako bat daoso adierazgarriak ez diren kideentzako ideiak. Metodo ez-intrusibo honek pertsona bakoitzak bere burua gela bateko giltza magiko batekin etxe erraldoi batean imajinatzea dakar. Gero, gela hau diruak erosi ezin duen gauza bakarra duela deskribatzen dute.

14. Arrain-jokoa

Murgil zaitez familiaren emozioen sakonean jarduera honekin! Ebaki paperezko itsas izakiak; aingeru arrain haserretik karramarro lasaietaraino, eta bakoitzari ikur bat esleitu. Ondoren, zehaztu zein itsas izaki ordezkatzen duen onena familiako kide bakoitza eta murgildu sakon emozioei eta familia-dinamikoei buruzko eztabaidan.

15. Familiari buruzko galdera

Ezagutu zure familia elkarren interesei, nortasunari eta abarri buruzko galdera zirkularrekin. Kideek elkarren erantzunak ere asma ditzakete harreman hobea izateko eta partekatutako balioak identifikatzeko.

16. Familiaren erretratua

Arluma eta paper batekin soilik, emozioen eta ikuspenen mundu bat ireki dezakezu zure familia-terapia saioetan. Zure familia-harremanak marraztea lagun dezake ezkutuko sentimenduak deskubritzen eta beharrezkoak diren eztabaidak piztu.

17. Boat Storm Lighthouse Assessment

Jarduera honek familiek terapeuta trebe batekin lan egin behar dute. Paper handi batean, familiek ekaitz-eszena bat sor dezakete; bata itsasontziz eta itsasargiz osatua, eta beren abentura eta arriskuaren istorio propioa egiten dute. Terapeutak kideei beren esploratzen lagunduko diebeldurrak eta indarrak emozio horiek bizi diren garaietan elkarri laguntzeko gidatzen dituen bitartean.

18. Begi-harremanaren ariketa

Ariketa honetan, senitartekoek elkarri begietara begiratuko dute ezer esan gabe. Baliteke hau begirada-lehiaketa bat dela dirudi, baina bihotz-bihotzeko elkarrizketa suspertzeko modu indartsua da.

19. Familien zinema gaua

Familientzako zinema gaua beti da ingurune lasai batean harremanak izateko aukera zoragarria. Ikusi familia-harremanei buruzko film bat eta, ondoren, eztabaidatu zure borroka, arazo eta terapia-helburuak. Arazoei buruz modu arinago batean hitz egiteko aukera ezin hobea eskaintzen du.

20. Elurrezko bola-jokoa

Eman lagun bakoitzak familiako istorio ezagun baten amaieran. Denek lan egingo dute istorio hau aberatsagoa eta zehatzagoa izan dezaketen xehetasun txikiak gogoratzeko. Familia osoa inplikatuko duen joko dibertigarri eta sortzailea da.

21. Indibidualtasuna adierazteko jarduera

Mahukak bildu eta sukaldean dauden guztiek orea lantzeko! Ondoren, denbora pixka bat emango dute orea diseinatzen edo moldatzen, euren nortasuna irudikatzeko. Ikuspegiak moldatzen laguntzeko eta bakoitzak bere nortasun-ezaugarriei buruz hausnartzeko modu dibertigarri eta sortzailea da.

22. "Zer gertatuko balitz" jokoa

Jarduera honek hobetzen laguntzeko modu dibertigarri bat eskaintzen dufamilia barruko komunikazioa. Kide bakoitzak galdera bat eta bere erantzuna idazten ditu paper zati batean. Galdera-erantzun zerrenda guztiak bi ontzitan jartzen dira. Denek txandaka galdera bat eta erantzun zerrenda bat ateratzen dituzte, galdera-erantzun konbinazio barregarriak sortuz.