Wanneer u op zoek bent naar manieren om een sterkere band met uw gezin op te bouwen, worden vaak leuke, op therapie gerichte activiteiten voorgesteld. Van de klassieke lepelspelletjes tot het creatievere gebruik van gekleurde snoepjes, er zijn tal van therapieactiviteiten die kunnen helpen conflicten te verminderen en de interacties tussen gezinsleden te verbeteren. Het opnemen van gezinstherapieactiviteiten kan leiden tot gezondere grenzen,sterkere emotionele relaties, en meer positieve interacties in het algemeen. Hier zijn enkele effectieve activiteiten die je kunt proberen.

1. Familie Genogram

Een familiegenogram is als een stamboom, maar met een twist. In plaats van bloedverwanten op te sporen, kunnen uw kinderen de emotionele banden en gedragspatronen van hun familie in kaart brengen. Deze activiteit wordt vaak gebruikt in gezinstherapie om bronnen van spanning op te sporen en begrip tussen familieleden te bevorderen.

2. De wondervraag

Stel je voor dat je hele gezin morgen wakker wordt en dat alles aan je gezin ideaal is. Hoe zou het anders zijn dan je gezin vandaag? Dit is een eenvoudige vraag die gezinnen helpt doelen te stellen en tegelijkertijd gezonde relaties te bevorderen en conflicten te verminderen.

3. Familie beeldhouwen

Laat een familielid de "beeldhouwer" zijn en plaats de andere familieleden in verschillende posities die het beste weergeven hoe zij deze familieleden zien. Laat ze zitten, staan of een pose aannemen. Deze activiteit zet de leden aan om na te denken over hoe zij worden gezien in termen van familiedynamiek.

4. Emoties Beach Ball Toss

Maak uw familietherapiesessie leuker door een strandbal rond te gooien met emoties erop geschreven. Deel een familieherinnering die past bij de emotie die u vangt. Deze interactieve activiteit kan helpen de communicatie te verbeteren en iedereen dichter bij elkaar te brengen.

5. Gekleurd snoep gaat rond

Zoet de gezinstherapie op met snoepjes! Wijs verschillende betekenissen toe aan de gekleurde snoepjes en breng elk gezinslid aan het praten. Zie hoe de communicatiebarrières van het gezin verdwijnen als ze zich openstellen en hun gedachten en gevoelens delen.

6. Het lepel spel

Wie de lepel vasthoudt, heeft het woord. Gebruik dit leuke en functionele spel om betere familie-interacties te creëren en iedereen bij het gesprek betrokken te houden. Deze familietherapie-activiteit bevordert ook actief luisteren en gezonde grenzen. Denk eraan: beschuldigen is niet toegestaan!

7. Chinese Fluisteraars

Gezinstherapie draait om communicatie en vertrouwen en "Chinese Whispers" is het perfecte spel om beide te oefenen! De ene persoon fluistert een zin naar de volgende persoon, enzovoort. Deze activiteit verbetert ook de gezinscohesie en de luistervaardigheid.

8. Spiegelingsactiviteit

Als u op zoek bent naar een leuke activiteit voor familietherapie, probeer dan elkaars bewegingen en gezichtsuitdrukkingen te spiegelen. Het is een creatieve manier om de interpersoonlijke relaties binnen het hele gezin te verbeteren.

9. Maak een familiewapen

Het maken van een familiewapen is een creatieve manier om interactie tussen de gezinsleden aan te moedigen, terwijl ze elkaars unieke eigenschappen en kenmerken verkennen. Deze verenigende en hechtende oefening voldoet zeker aan het doel van gezinstherapie.

10. Sta op, ga zitten

Deze oefening is een vorm van familietherapie die eerlijkheid en transparantie aanmoedigt en tegelijkertijd verborgen familiekwesties aanpakt. Familieleden doen uitspraken en als het op jou van toepassing is, sta je op. Dit is een geweldige, niet-confronterende manier om problemen aan te pakken.

11. De gevoelswandeling

Een leuke draai aan stoelendans, deze activiteit omvat briefjes of posters met bepaalde woorden erop geschreven. Elk gezinslid neemt plaats zodra de muziek stopt en deelt iets dat verband houdt met het woord op het briefje dat op zijn stoel is geprikt.

12. Het familiegeschenk

Maak van het geven van geschenken een les in compromissen sluiten en teamwerk door een geschenk voor de hele familie te maken. Door samen tot overeenstemming te komen over een geschenk, leren de gezinsleden de waarde van communicatie en samenwerking. Het kan de relaties versterken en elk feest betekenisvoller maken.

13. De Magische Sleutel

Dit is een van de beste ideeën voor familietherapie voor leden die niet erg expressief zijn. Bij deze niet-intrusieve methode stelt iedereen zich voor dat hij of zij zich in een groot huis bevindt met een magische sleutel van een kamer. Vervolgens beschrijven ze deze kamer als het enige dat geld niet kan kopen.

14. Het visspel

Duik in de diepte van familie-emoties met deze activiteit! Knip papieren zeedieren uit, van boze maanvissen tot kalme krabben, en geef ze elk een symbool. Bepaal vervolgens welk zeedier het beste elk familielid vertegenwoordigt en neem een diepe duik in een discussie over emoties en familiedynamiek.

15. Gezinsvragen

Leer uw gezin kennen met rondvragen over elkaars interesses, persoonlijkheden, enz. De leden kunnen ook naar elkaars antwoorden raden om een betere verstandhouding te ontwikkelen en gedeelde waarden vast te stellen.

16. Het familieportret

Met slechts een pen en een stuk papier kunt u een wereld van emoties en inzichten openen tijdens uw sessies in gezinstherapie. Het uittekenen van uw familierelaties kan helpen om verborgen gevoelens bloot te leggen en de broodnodige discussies op gang te brengen.

17. Beoordeling boot Stormvuurtoren

Deze activiteit vereist dat gezinnen samenwerken met een ervaren therapeut. Op een groot vel papier kunnen gezinnen een stormachtig tafereel creëren, compleet met boten en vuurtorens, en hun eigen verhaal van avontuur en gevaar vertellen. De therapeut zal de leden helpen hun angsten en sterke punten te verkennen, terwijl hij hen begeleidt om elkaar te steunen in tijden waarin deze emoties worden ervaren.

18. De oogcontact oefening

Bij deze oefening staren familieleden elkaar in de ogen zonder iets te zeggen. Dit lijkt misschien een staarwedstrijd, maar het is een krachtige manier om een gesprek van hart tot hart te stimuleren.

19. Familie film avond

Een familiefilmavond is altijd een prachtige gelegenheid om in een ontspannen omgeving een band op te bouwen. Bekijk een film over familierelaties en bespreek daarna je eigen worstelingen, problemen en therapiedoelen. Het biedt de perfecte gelegenheid om op een luchtigere manier over problemen te praten.

20. Het sneeuwbalspel

Laat elk gezinslid een bijdrage leveren aan het einde van een bekend familieverhaal. Iedereen moet zich dan kleine details herinneren die het verhaal rijker en gedetailleerder kunnen maken. Het is een leuk en creatief spel dat de hele familie erbij betrekt.

21. Uitdrukken van individualiteit Activiteit

Stroop de mouwen op en laat iedereen in de keuken aan de slag gaan met wat deeg! Ze besteden dan wat tijd aan het ontwerpen of vormen van het deeg om hun individualiteit te vertegenwoordigen. Dit is een leuke en creatieve manier om perspectieven te helpen vormen en iedereen aan het denken te zetten over zijn eigen persoonlijkheidskenmerken.

22. "Wat als" spel

Deze activiteit is een leuke manier om de communicatie binnen het gezin te verbeteren. Elk lid schrijft een vraag en het antwoord daarop op aparte strookjes papier. Alle vraag-en-antwoordstrookjes worden vervolgens in twee schalen gedaan. Iedereen trekt er om de beurt een vraag en een antwoordstrookje uit, zodat er hilarische vraag-antwoordcombinaties ontstaan.