මැදි පාසල් සිසුන් දැඩියි! මෙම අද්භූත වයස් පරාසය "සෙල්ලම් කිරීමට" ඉතා සිසිල් ය, ඔවුන් සියල්ල විනිශ්චය කරන අතර, ඔවුන් පාසලේදී අවධානය යොමු කර තබා ගැනීම PE කාලය තුළ පවා ඉතා උපක්‍රමශීලී සමතුලිත ක්‍රියාවක් විය හැකිය. සාම්ප්‍රදායික ක්‍රීඩා ඔවුන්ට ඇත්ත වශයෙන්ම අවශ්‍ය ආකාරයේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ලබා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් ඔවුන්ව අවධානයෙන් තබා ගන්නා බවක් නොපෙනේ. මෙය බොහෝ විට PE ගුරුවරුන් මෙම tweens අභිබවා ගොස් ඔවුන් තෝරා ගන්නා ක්‍රියාකාරකම් සමඟ වඩාත් නිර්මාණශීලී වන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කල්පනා කරයි.

අපි එය සපුරාලීමට පමණක් නොව මධ්‍යම පාසල්-හිතකාමී ක්‍රියාකාරකම් 30 ක ලැයිස්තුවක් සම්පාදනය කිරීමෙන් එය සරල කර ඇත්තෙමු. පොදු PE ප්‍රමිතීන්ගේ අවශ්‍යතා නමුත් සතුටු කිරීමට අපහසු ළමයින්ට විනෝදාස්වාදය ලබා දීම සහ තවත් දේවල් ඉල්ලා සිටීමයි.

1. හොඳම පර්වතය, කඩදාසි, කතුරු සටන

පර්වතය, කඩදාසි, කතුරු සටන පිළිබඳ මෙම පෙරළිය ක්‍රීඩාශීලීත්වය දිරිමත් කරන අතර කණ්ඩායම් එකිනෙකා සමඟ සටන් කිරීමට තරඟ කරන අතරම ක්‍රීඩාශීලිත්වය විදහා දක්වයි. එපික් සටනක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා මෙම සරල ක්‍රීඩාව සඳහා වෙනස්කම් කිහිපයක් තිබේ.

2. Fast Food Foolery

PE With Palos මෙම නව්‍ය ක්‍රියාකාරකම් සමඟ පැමිණ ඇත. සම්භාව්‍ය ඩොජ් බෝලයේ මෙම විචලනය ක්‍රියාකාරකම් සහ පෝෂණය යන දෙකටම මඟ පෙන්වීම අවශ්‍ය මධ්‍යම පාසල් සිසුන්ට උපකාරී වේ.

3. ෆයර් බෝල්

Aerobic ක්‍රියාකාරකම් කිසිදා වඩා විනෝදජනක නොවීය! කණ්ඩායම් ක්‍රියාකාරිත්වය, වේගය සහ සාන්ද්‍රණය උපරිමයෙන් සමඟින්, සිසුන් කිසිවක් නොමැතිව ව්‍යායාම් ශාලාවේ එක් පැත්තක සිට අනෙක් පැත්තට පන්දුව ධාවනය කිරීමෙන් සතුටක් ලබනු ඇත.ඔවුන්ගේ පාදවලට වඩා!

4. Survival Kickball

කණ්ඩායම් ක්‍රීඩා සඳහා අවශ්‍ය කුසලතා ඔප්නැංවීම උපක්‍රමශීලී විය හැක. මෙම ක්‍රීඩාව "අන්තිම මිනිසා-සිටින" ආකාරයේ ආකෘතියක් සමඟ සාර්ථකව කික්බෝල් ක්‍රීඩා කිරීමට අවශ්‍ය පුද්ගල කුසලතා ඉගැන්වීමට උපකාරී වේ.

5. Noodle Theif

Keep away බොහෝ මධ්‍යම පාසල් සිසුන් අතර ප්‍රියතම ක්‍රීඩාවක් බව පෙනේ. මෙම අනුවාදය පුද්ගලයාට කුඩා ආරක්ෂාවක් ලබා දෙයි - නූඩ්ල්ස්! අනෙක් නූඩ්ල් එක ඈත් කරන නිසා ළමයින්ට නූඩ්ල්ස්වලින් තම මිතුරන්ට පහර දීමෙන් ප්‍රයෝජනයක් ලැබෙනු ඇත.

6. පැසිපන්දු වර්ණ හුවමාරුව

PE With Palos තවත් විශිෂ්ට කුසලතා ගොඩනඟන්නෙකු ඉදිරිපත් කරයි, නමුත් මෙවර පැසිපන්දු සමඟ. වර්ණ රෝදයක සරල භ්‍රමණය සිසුන්ට ඔවුන්ගේ ක්‍රීඩාව පුහුණු කිරීමට සහ පරිපූර්ණ කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා විවිධ ඩ්‍රිබ්ලිං කුසලතා මත වැඩ කරයි.

7. Fit-Tac-Toe

Tic-Tac-Toe හි ඉහළ වේගයකින් යුත් අනුවාදයක් වන මෙම ක්‍රියාකාරී ක්‍රීඩාව සිසුන්ට ශාරීරික ව්‍යායාම සහ ඉක්මන් චින්තනය සඳහා අවස්ථාව ලබා දෙයි. මධ්‍යම පාසල් ළමුන් සම්භාව්‍ය ක්‍රීඩාව දනිති, එබැවින් මෙම රිලේ අමතර අංගයක් එක් කිරීම එය ක්‍රියාත්මක කිරීමට පහසු ක්‍රියාකාරකමක් කරයි.

8. Scooter Board Workout

ඔබේ පාසලේ ස්කූටර් පුවරු නොමැති නම්, ඒවා සඳහා ආයෝජනය කිරීමට යමෙකුට ඒත්තු ගැන්වීමට අවශ්‍ය වේ. මෙම ඩොලි වැනි ස්කූටරවලට ඕනෑම ව්‍යායාමයක් මධ්‍යම පාසල් සිසුන් සහභාගී වීමට මිය යන විනෝද ක්‍රීඩාවක් බවට පත් කළ හැකිය! මෙම විශේෂිත ව්‍යායාමය ආරම්භ කිරීමට සරල ක්‍රමයකි.

9.Flasketball

බැලු බැල්මට, මෙම ක්‍රියාකාරකම එය විද්‍යාල බීම ක්‍රීඩාවක් විය හැක. එය මධ්‍යම පාසල සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම සුදුසු බව සහතික වන්න. අවසාන ෆ්‍රිස්බී සහ පැසිපන්දු අතර හරස්කඩක්, කණ්ඩායම් ක්‍රීඩා ගණනාවක් සඳහා අවශ්‍ය බොහෝ කුසලතා ඔප්නැංවීම නිසා සිසුන්ට වායුගෝලීය ක්‍රියාකාරකම් යෙදිය හැකිය.

10. Spartan Race

SupportRealTeachers.org සහ SPARK එක්ව මෙම වඩාත් සංකීර්ණ, නමුත් ඇදහිය නොහැකි තරම් ආකර්ශනීය බාධක පාඨමාලාව ඉදිරිපත් කරයි. Spartan Race ගෘහස්ථ ක්‍රීඩාවක් හෝ එළිමහන් ක්‍රීඩාවක් ලෙස පහසුවෙන් සකසා ඇති අතර හරස් යෝග්‍යතාවයේ ඇති ඒවා අනුකරණය කරන අභ්‍යාස පහක් ඇතුළත් වේ.

11. විසිකරන්නන් සහ අල්ලන්නන් එදිරිව ෆ්ලෑෂ්

විසිකරන්නන් සහ අල්ලා ගන්නන් එදිරිව ෆ්ලෑෂ්. සමුපකාර විසි කිරීම සහ අල්ලා ගැනීම. ධාවකයා ආපසු පැමිණීමට පෙර අවසානය දක්වා සහ නැවත ආරම්භයට විසි කිරීමට සහ අල්ලා ගැනීමට කණ්ඩායම ක්‍රියා කරයි. විශිෂ්ට අදහසට ස්තූතියි @AndrewWymer10s #physed pic.twitter.com/5Vr3YOje7J

@CharterOakPE Twitter හි මෙම නව්‍ය ක්‍රීඩාව ස්ප්‍රින්ටර් පන්දු යවන්නන් වෙත ගෙන එයි. උසාවියේ එක් පැත්තකින් සහ ආපසු ලබා ගත හැක්කේ කාටදැයි බලන්න. මෙවැනි හඹා යාමේ ක්‍රීඩා කණ්ඩායම් ක්‍රියාකාරිත්වය, අත්-ඇස් සම්බන්ධීකරණය, වේගවත් බව සහ වේගය ප්‍රවර්ධනය කරයි - සෞඛ්‍ය සම්පන්න තරඟයක් ගැන සඳහන් නොකළ යුතුය.

12. Scavenger Hunt - The Cardio Version

මෙම ක්‍රියාකාරකමට කුඩා සැලසුමක් අවශ්‍ය වන අතර, එය උත්සාහය වටී!මෙම කසළ දඩයම ඔබේ ධාවන අනුවාදය නොවේ; ඒ සියල්ල හෘද රෝග ගැන ය. මෙම ක්‍රියාකාරකම අත්‍යාවශ්‍ය කරුණක් වන්නේ ඔබට එය ඔබගේ කණ්ඩායමේ අවශ්‍යතා වලට ගැලපෙන පරිදි වෙනස් කළ හැකි වීමයි.

13. PE Mini Golf

Rubber balls, bouncy balls, hula hoops, cones, rings, balance boards - ඔබ එය නම් කරන්න, ඔබට එය භාවිතා කළ හැක! @IdrissaGandega ශාරීරික අධ්‍යාපන ගුරුවරුන්ට පෙන්වන්නේ ළමයින් විසි කිරීමේ කුසලතා, නිරවද්‍යතාවය සහ ඉවසීම පුහුණු කරන අතරතුර නිර්මාණශීලී වන ආකාරයයි.

14. Snack Attack!

PE Central ඇත්තෙන්ම විස්මිත කාර්යයක් කළා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ කැලරි සහ කැලරි ප්‍රමාණය පිළිබඳ පාඩම් සැලැස්මක් ඒකාබද්ධ කරමින්. මෙම කාර්යය සුලු කෑමේ යථාර්ථය ජීවයට ගෙන එන අතර සිසුන්ට වඩාත් සංකීර්ණ මාතෘකාවක් දෙස ප්‍රත්‍යක්ෂ පෙනුමක් ලබා දෙයි.

15. මාව විශ්වාස කරන්න

ඕනෑම හොඳ PE පුහුණුකරුවෙකු දන්නවා කණ්ඩායම්වලට තිබිය යුතු වැදගත්ම කුසලතාව වන්නේ සන්නිවේදනය සහ විශ්වාසයයි. Trust Me ලෙස නම් කර ඇති මෙම ක්‍රියාකාරකම මධ්‍යම පාසල් සිසුන්ට එය කිරීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි. අන්ධ බන්ධන, බාධක සහ දෙදෙනකුගේ කණ්ඩායම් ඔවුන්ගේ හැකියාවන්ට අභියෝග කරන අතර ඔවුන්ට වර්ධනය වීමට උපකාර කරයි.

16. The Walking High-Five Plank

බෙදා ගැනීමට සිදු විය, මම මේ සතියේ අපගේ ක්ෂණික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා හවුල්කාර ව්‍යායාම කිහිපයක් කරන විට Ss යුගලයක් අද මෙය නිර්මාණය කර ඇත. මම ඔබට The Walking High-5 Plank ලබා දෙනවා pic.twitter.com/tconZZ0Ohm

උණුසුම් කිරීමක් ලෙස හෝ එක් ක්‍රියාකාරකමක භ්‍රමණයක කොටසක් ලෙස භාවිත කෙරේ මේ මත ලැයිස්තුගත කර ඇතපිටුව, The Walking High-Five Plank ඇසුරුම් බොහෝ දේ පමණක් නොව මූලික ශක්තිය අභියෝගයකි. Twitter හි @MrDenkPEClass වෙත ස්තූතියි, සිසුන්ට මෙම ව්‍යායාමය සමඟින් ඉදිරියට යාමට එකිනෙකාට තල්ලු කළ හැකිය.

17. Aerobic Tennis

ටෙනිස් යනු ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ සාමාන්‍ය ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය කුසලතා බොහොමයක් සක්‍රීය කරන ක්‍රීඩා වලින් එකකි. මැදි පාසල් සිසුන්ට මෙම ක්‍රීඩාව අභියෝගාත්මක සහ විනෝදාස්වාදයක් ලෙස පෙනෙනු ඇති අතර ඔවුන් පන්දුව දිගටම පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉදිරියට සහ පසුපසට පෙළගැසී හතර දෙනෙකුගෙන් යුත් කණ්ඩායම් වශයෙන් තරඟ කරන විට.

18. Monkey Challenge

The Monkey Challenge යනු Bassett මහතාගේ PE වෙබ් පිටුවේ ක්‍රියාකාරකමකි. වස්තුවක් සෙවීමේ අභියෝගයට මුහුණ දීමට උත්සාහ කරන අතරතුර සිසුන් තුනකට කාණ්ඩගත කර ඇත.

19. Cone Croquet

"මොකක්ද ලෝකේ croquet කියන්නේ?!" ඔබේ මධ්‍යම පාසල් සිසුන් මුලින්ම අසනු ඇත්තේ එය විය හැකිය. ඔබ අරමුණු පැහැදිලි කළ පසු, මෙම ක්‍රියාකාරකම සම්පූර්ණ කිරීමට අවශ්‍ය අභියෝග සහ කුසලතා මට්ටම සමඟ ඔවුන් සියයට සියයක්ම සිටිනු ඇත. බොහෝ ක්‍රීඩා සඳහා පහර දීම සහ දුරස්ථභාවය අවශ්‍ය වන අතර, මෙය බොහෝ හේතු නිසා පරමාදර්ශයක් බවට පත් කරයි.

20. Plunger

PE පන්තියේ සිසුන් සම්බන්ධ කර ගැනීම සඳහා (පිරිසිදු) ජලනල යන්ත්‍රයක් යතුර විය හැකි බව කවුද දැන සිටියේ? ඔවුන් එහි ආකර්ශනීය නොවන බාහිර පෙනුම පසු කළ පසු, ඔබේ මධ්‍යම පාසල් සිසුන් මෙම අභියෝගයට කැමති වනු ඇත. ධජය අල්ලා ගැනීම සහ තුරන් කිරීමේ ටැගය මැෂ්-අප් කිරීම,ත්‍යාගය සඳහා සිසුන්ට එය අවදානමට ලක් කිරීමට සිදුවනු ඇත.

21. ස්කාෆ් ටෝස්

සහකරුවන් එක් එක් ස්කාෆ් එකක් කෙළින්ම වාතයට විසි කරයි. සිසුන්ගේ ඉලක්කය වන්නේ තම සහකරුගේ ස්කාෆ් අල්ලා ගැනීමට ඉක්මන් වීමයි, නමුත් උපක්‍රමයක් තිබේ. සෑම සාර්ථක අල්ලා ගැනීමක් සමඟම, ඔවුන් දෙදෙනා අතර වැඩි ඉඩක් ඇති කරමින් ඔවුන් පියවරක් පසුපසට ගත යුතු අතර අනෙක් අතට, ස්කාෆ් වෙත යාමට වැඩි වේගයක් අවශ්‍ය වේ.

22. Last Man Standing

මෙම වාසනාවේ ක්‍රීඩාව සෑම තැනකම සිටින මධ්‍යම පාසල් සිසුන් කාමරයේ මැද සිටගෙන සිටින අන්තිමයා වීමට තරඟ කරන විට ඔවුන් ආකර්ෂණය කරයි. කායික අධ්‍යාපනය එන තැන තමයි ඔවුන් කලින් තීරණය කළ අභ්‍යාස හෝ ක්‍රියාකාරකම් කිරීමට අවශ්‍ය තැන්වලට හසු වී කැඳවූ විට සිදු වන්නේ.

23. The Hunger Games PE Style

ජනප්‍රිය චිත්‍රපටයක් මත පදනම් වූ මෙම ක්‍රියාකාරකම සමඟින් ඔබට වාසිදායක වනු ඇත. සමහර හුලා හූප්, විසි කිරීමට අහඹු මෘදු වස්තූන් සහ වෙනස් දෙයක් සඳහා උනන්දුවක් දක්වන මධ්‍යම පාසල් ළමුන් සමූහයක් සමඟින්, මෙම කුසගින්න ක්‍රීඩා PE හි අමතක නොවන දිනයක් සඳහා පෙට්ටි කිහිපයක් පරීක්ෂා කරයි.

24. පවර්බෝල්

සිසුන් කුඩා බෝලවලින් සන්නද්ධව අවකාශයේ ප්‍රතිවිරුද්ධ පැතිවල කණ්ඩායම් වශයෙන් නැගී සිටිනු ඇත. පරමාර්ථය වන්නේ සිසුන්ට තම පන්දුව මැද ඇති විශාල බෝල පහෙන් එකකට එල්ල කර ලකුණු සඳහා තම ප්‍රතිවාදියාගේ පැත්තට හරවා යැවීමයි. ඉලක්කය සහ විසි කිරීමේ වේගය පුහුණු කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ ඉහළ වේගයකින් සහ ක්‍රියාවෙන් පිරුණු ක්‍රියාකාරකමක්.

25.ඉන්දියානා ජෝන්ස්

මෙම හාස්‍යජනක සහ උද්යෝගිමත් ක්‍රියාකාරකම නිසා ඔබේ මධ්‍යම පාසල් සිසුන් ඉන්දියානා ජෝන්ස් යෝධ ගලෙන් දිවෙන ඩූම් දේවාලයේ සිටින විට හෝ මේ අවස්ථාවේ දී යෝධයෙකු වූ විට ඔහුගේ පැරණි දින කරා ආපසු යාමට සලස්වනු ඇත. ඔම්නිකින් පන්දුව.

26. හිස, උරහිස්, දණහිස සහ කේතුව

අපගේ යෝග්‍යතා පරීක්ෂණයෙන් පසු "හිස, උරහිස්, දණහිස්, ඇඟිලි සහ කේතු" කිහිපයක් වාදනය කළා. #together203 #PhysEd pic.twitter.com/zrJPiEnuP1

මෙම අවධානය යොමු කරන ක්‍රීඩාව පැමිණෙන්නේ Mark Rouckaගෙනි. ක්‍රියාකාරකම සඳහා සිසුන්ට විධානවලට සවන් දීම සහ නිවැරදි ශරීර කොටස (හිස, උරහිස් හෝ දණහිස) ස්පර්ශ කිරීම අවශ්‍ය වේ. පෙරළිය පැමිණෙන්නේ පුහුණුකරු "කේතුවක්!" සහ කේතුව උදුරා ගන්නා ඔවුන්ගේ ප්‍රතිවාදියාගෙන් පළමුවැන්නා සිසුන් විය යුතුය.

27. Duck Hunt

තාරා දඩයම සිසුන්ට බොහෝ සංචලතා කුසලතා ප්‍රගුණ කිරීමට ඉඩ සලසයි: දිවීම, තාරා ඇල්ලීම, විසි කිරීම සහ තවත් දේ. මෙම ක්‍රියාකාරකම මගින් ළමයින් බෝලයකින් ටැග් කිරීමට සිටින ප්‍රතිවාදීන් මග හැරීමට උත්සාහ කරන විට ඔවුන් පලිහෙන් පලිහට ගමන් කරයි.

28. කේතු තරඟය

සිසුන් තම කණ්ඩායමට නැවත ගෙන ඒම සඳහා වර්ණ කේතු හයෙන් එකක් අල්ලා ගැනීම සඳහා එකිනෙකාට එරෙහිව රිලේ-විලාසයට එරෙහිව තරඟ කිරීමට ප්‍රිය කරයි. ළමයින්ට ඔවුන් අහුලා ගත් දෙයට ප්‍රතිවිරුද්ධ අනුපිළිවෙලට ඒවා ගොඩගැසීමට අවශ්‍ය කිරීමෙන් දුෂ්කරතාව වැඩි කළ හැක.

29. Team Bolwer-Rama

Team Bowler-Rama යනු එක් එක් කණ්ඩායම ක්‍රියාත්මක වන පරිදි ඉලක්ක සහ කඩාකප්පල්කාරී ක්‍රියාවන්හි උපාය මාර්ගික ක්‍රීඩාවකි.තම සතුරාගේ අල්ෙපෙනතිවලට පහර නොදී බිම හෙළන්න. එක් පින් එකක් සහිත අවසන් කණ්ඩායම ජය ගනී!

30. Pin-Up Relay

මෙය සඳහා පන්දු යැවීමේ කටු පිටතට තබා ගන්න! මධ්‍යම පාසල් සිසුන් යුගල වෙනත් කණ්ඩායම්වලට එරෙහිව තම පන්දු යැවීමේ ඉඟටිය වෙත වේගයෙන් දුවනු ඇත, පසුව ඔවුන් එකිනෙකාගේ උරහිස්වලින් අත් ඉවතට නොගෙන තනිවම තම පාද භාවිතා කරමින් එය නැඟී සිටියි.