Учні середніх класів - складні діти! Цей загадковий віковий період занадто крутий, щоб "гратися", вони все оцінюють, і тримати їх зосередженими в школі може бути дуже складним балансуванням, навіть під час фізкультури. Традиційні ігри просто не можуть тримати їх зосередженими достатньо довго, щоб забезпечити їм необхідну фізичну активність. Це часто змушує вчителів фізкультури замислюватися над тим, як перехитрити цих підлітків і отримати їхню увагубільш творчо підходити до обраних видів діяльності.

Ми спростили це завдання, склавши список із 30 вправ для дітей середнього шкільного віку, які не лише відповідають загальним стандартам фізкультури, але й розважатимуть дітей, яким важко догодити, і змусять їх просити більше.

1. найкраща гра "камінь, папір, ножиці

Цей варіант гри "Камінь, папір, ножиці" заохочує спортивну майстерність і зосередженість, оскільки команди змагаються один з одним, демонструючи при цьому спортивну майстерність. Існує кілька варіацій цієї простої гри, що дозволяють створити епічну битву.

2. дурість від фаст-фуду

PE With Palos придумали цю інноваційну вправу. Ця варіація класичного вишибали допомагає учням середніх класів, які потребують рекомендацій як щодо активності, так і щодо харчування.

3. Вогняна куля

Аеробна активність ще ніколи не була такою веселою! Завдяки командній роботі, швидкості та концентрації, студенти будуть насолоджуватися перегонами м'яча з одного боку залу в інший, використовуючи лише ноги!

4. Кікбол на виживання

Відточити навички, необхідні для командних видів спорту, може бути непросто. Ця гра допомагає розвинути індивідуальні навички, необхідні для успішної гри в кікбол у форматі "до останнього гравця".

5. Локшинний злодій

Тримайся подалі - улюблена гра багатьох учнів середніх класів. У цій версії ми пропонуємо людині, яка тримається подалі, невеликий захист - локшину! Діти будуть у захваті від того, що лупцюватимуть своїх друзів локшиною, поки ті тримаються подалі від іншої локшини.

6. обмін баскетбольними кольорами

PE With Palos пропонує ще одну чудову вправу для розвитку навичок, але цього разу з баскетболом. Просте обертання кольорового колеса змушує учнів відпрацьовувати різноманітні навички дриблінгу, щоб допомогти їм тренуватися та вдосконалювати свою гру.

7. "Фіт-Так-Тоу

Ця активна гра, яка є швидкою версією хрестиків-нуликів, дає учням можливість для фізичних вправ та швидкого мислення. Діти середнього шкільного віку знають класичну гру, тому додавання цього додаткового елементу естафети робить її більш легкою для виконання вправою.

8. тренування на самокаті

Якщо у вашій школі немає самокатів, вам потрібно переконати когось інвестувати в них. Ці схожі на візочки самокати можуть перетворити будь-яку вправу на веселу гру, в якій учні середніх класів будуть до смерті хотіти взяти участь! Це конкретне тренування - простий спосіб почати.

9. баскетбол

На перший погляд, ця вправа звучить так, ніби це гра для студентів, але будьте певні, вона цілком підходить для середньої школи. Щось середнє між фрізбі та баскетболом, учні зможуть застосувати аеробну активність, відточуючи багато навичок, необхідних для низки командних видів спорту.

10. Спартанська раса

SupportRealTeachers.org та SPARK об'єдналися, щоб представити цю складнішу, але неймовірно захоплюючу смугу перешкод. Спартанські перегони легко організувати як гру в приміщенні або на свіжому повітрі і включають п'ять вправ, які імітують вправи з кросфіту.

11. "Кидаючі та ловці" проти "Флеша

Кидаючі та ловці проти Флеша. Кооперативне кидання та ловля. Команда працює над тим, щоб кинути та зловити м'яч до кінця та повернутися на початок до того, як бігун повернеться назад. Дякуємо за чудову ідею @AndrewWymer10s #physed pic.twitter.com/5Vr3YOje7J

- Glenn Horowitz (@CharterOakPE) 6 вересня 2019 р.

@CharterOakPE у Твіттері пропонує нам цю інноваційну гру, в якій метальники м'яча змагаються зі спринтерами, щоб побачити, хто швидше добіжить з одного боку майданчика і повернеться назад. Такі ігри переслідування розвивають командну роботу, зорово-моторну координацію, спритність і швидкість - не кажучи вже про здорову дозу конкуренції.

12. "Полювання на сміття" - кардіо-версія

Хоча це заняття потребує невеликого планування, воно варте зусиль! Це не звичайне полювання на сміття, а кардіотренування. Що робить це заняття необхідним, так це той факт, що ви можете змінити його відповідно до потреб вашої групи.

13. фізкультурний міні-гольф

Гумові м'ячі, надувні м'ячі, обручі, конуси, кільця, балансири - все, що завгодно, можна використовувати! @IdrissaGandega показує вчителям фізкультури, як можна проявити творчість, поки діти тренують навички кидання, точність і терпіння.

14. Закусочна атака!

PE Central дійсно зробив дивовижну роботу, поєднавши план уроку про калорії і калорії з фізичною активністю. Це завдання оживляє реальність перекусів і дає учням відчутний погляд на більш складну тему.

15. Довірся мені.

Будь-який хороший тренер з фізкультури знає, що найважливіші навички, якими повинні володіти команди, - це комунікація та довіра. Ця вправа під назвою "Довірся мені" дає учням середніх класів можливість розвинути саме ці навички. Зав'язані очі, перешкоди та команди по двоє кидають виклик їхнім здібностям та допомагають їм розвиватися.

16. ходяча планка "дай п'ять

Мушу поділитися, я попросив пару S створити це сьогодні, коли ми робили кілька партнерських вправ для нашої миттєвої активності цього тижня. Пропоную вам "Ходячу дошку High-5 Plank" pic.twitter.com/tconZZ0Ohm

- Джейсон (@mrdenkpeclass) 18 січня 2020 р.

Використовувана як розминка або як частина ротації в одній з вправ, перелічених на цій сторінці, вправа "Ходяча планка з п'ятьма п'ятірками" містить набагато більше, ніж просто силовий виклик. Завдяки @MrDenkPEClass у Twitter, студенти можуть підштовхувати один одного до подальшого виконання цієї вправи.

17. аеробний теніс

Теніс - один з тих видів спорту, який розвиває багато важливих для спортсменів навичок і загальну фізичну підготовку. Учні середніх класів знайдуть цей вид спорту цікавим і захоплюючим, адже вони змагаються в групах по чотири людини, бігаючи туди-сюди, щоб утримати м'яч у повітрі.

18. мавпячий виклик

Мавпячий виклик - це вправа з веб-сторінки пана Бассета, яка поєднує кодування з фізичною активністю, довірою та командною роботою. Учні об'єднуються в трійки, намагаючись виконати завдання з пошуку об'єкта.

19. Конусний крокет

"Що таке крокет?!" - ймовірно, перше, що запитають ваші діти середнього шкільного віку. Після того, як ви поясните їм цілі, вони на сто відсотків зрозуміють, який виклик і який рівень навичок потрібно для виконання цього завдання. Удар і дистанція необхідні для багатьох видів спорту, що робить цю гру ідеальною з багатьох причин.

20. Плунжер

Хто б міг подумати, що (чистий) вантуз може стати ключем до залучення учнів на уроці фізкультури? Після того, як вони подолають його непривабливий зовнішній вигляд, вашим учням середніх класів сподобається це завдання. Це поєднання захоплення прапора та елімінації мітки, і учням доведеться ризикнути ним заради нагороди.

21. Жеребкування шарфів

Кожен з партнерів підкидає шарф прямо в повітря. Мета учнів - поспішити зловити шарф партнера, але є одна хитрість. З кожним вдалим впійманням вони повинні зробити крок назад, створюючи більше простору між ними, і, в свою чергу, необхідність більшої швидкості, щоб дістатися до шарфа.

22. Останній, хто залишився в живих

Ця азартна гра сподобається учням середнього шкільного віку, які змагаються за те, щоб стати останніми в центрі кімнати. Фізичне виховання - це те, що відбувається, коли їх ловлять і викликають до місця, де вони повинні виконати заздалегідь визначені вправи або завдання.

23. фізкультура в стилі "Голодних ігор

У цій вправі, заснованій на популярному фільмі, шанси точно будуть на вашу користь. З кількома обручами, випадковими м'якими предметами для кидання та групою дітей середнього шкільного віку, які прагнуть чогось нового, ці голодні ігри ставлять галочку напроти кількох пунктів для незабутнього дня фізкультури.

24. Пауербол

Учні стають у команди на протилежних сторонах простору, озброєні маленькими м'ячами. Завдання полягає в тому, щоб націлити свій м'яч на один з п'яти великих м'ячів у центрі і змусити його перетнути сторону суперника, заробивши очки. Швидкісна і насичена діяльністю вправа ідеально підходить для тренування прицілювання і швидкості кидка.

25. Індіана Джонс

Це веселе і життєрадісне заняття змусить ваших дітей середнього шкільного віку згадати старі добрі часи Індіани Джонса, коли він у Храмі Долі тікав від гігантського каменю, або, в даному випадку, від гігантської кулі Омнікіна.

Дивіться також: 13 Заходи з картографування первісних колоній

26. голова, плечі, коліна та конус

Пограли в "Голову, плечі, коліна, пальці ніг і конус" після нашого фітнес-тестування. #together203 #PhysEd pic.twitter.com/zrJPiEnuP1

- Марк Ручка 🇺🇸 (@dr_roucka) 27 серпня 2019 р.

Ця гра на концентрацію уваги походить від Марка Ручки. Вправа вимагає від учнів слухати команди і торкатися потрібної частини тіла (голови, плечей або колін). Поворот настає, коли тренер кричить "Конус!", і учні повинні першими зі своїх суперників схопити конус.

Дивіться також: 35 тривожних і захоплюючих фактів про їжу для дітей

27. Качине полювання

Качине полювання дозволяє учням практикувати багато рухових навичок: біг, ухиляння, кидки тощо. Ця вправа змушує дітей рухатися від щита до щита, намагаючись ухилитися від супротивників, які намагаються влучити в них м'ячем.

28. Конусні перегони

Учням сподобається змагатися один з одним в естафеті, щоб схопити один з шести кольорових конусів і принести його до своєї команди. Складність можна збільшити, попросивши дітей складати конуси в зворотному порядку, в якому вони були взяті.

29. Команда Болвер-Рама

Команда Боулер-Рама - це стратегічна гра на приціл і саботаж, в якій кожна команда намагається збити кеглі супротивника, не збиваючи при цьому свої власні. Перемагає команда, у якої залишиться одна кегля на місці!

30. Естафета з наліпками

Приготуйте кеглі для боулінгу для цієї гри! Пари учнів середніх класів змагатимуться з іншими командами, щоб добігти до своєї кеглі, а потім встояти на ній, спираючись лише на ноги, не знімаючи рук з плечей один одного.