મધ્યમ શાળાના વિદ્યાર્થીઓ અઘરા હોય છે! આ રહસ્યમય વય શ્રેણી "રમવા" માટે ખૂબ જ સરસ છે, તેઓ દરેક વસ્તુનું મૂલ્યાંકન કરે છે, અને PE દરમિયાન પણ તેમને શાળામાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું એ ખૂબ જ મુશ્કેલ સંતુલન કાર્ય હોઈ શકે છે. પરંપરાગત રમતો તેમને વાસ્તવમાં જરૂરી શારીરિક પ્રવૃત્તિનો પ્રકાર મેળવવા માટે પૂરતા લાંબા સમય સુધી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી હોય તેવું લાગતું નથી. આનાથી PE શિક્ષકો વારંવાર વિચારતા રહે છે કે આ ટ્વિન્સને કેવી રીતે આઉટસ્માર્ટ કરવું અને તેઓએ પસંદ કરેલી પ્રવૃત્તિઓ સાથે વધુ સર્જનાત્મક બનવું.

અમે 30 મધ્યમ-શાળા-મૈત્રીપૂર્ણ પ્રવૃત્તિઓની સૂચિ સંકલિત કરીને તેને સરળ બનાવ્યું છે જે ફક્ત સામાન્ય PE ધોરણોની જરૂરિયાતો છે પરંતુ તે બાળકોનું મનોરંજન કરવા અને વધુ માટે પૂછવા માટે કૃપા કરીને મુશ્કેલ રાખવા જઈ રહ્યા છીએ.

1. ધ બેસ્ટ રોક, પેપર, સિઝર્સ બેટલ

રોક, પેપર, સિઝર્સ બેટલ પરનો આ વળાંક ખેલદિલીને પ્રોત્સાહિત કરે છે અને રમતગમતનું પ્રદર્શન કરતી વખતે ટીમો એકબીજા સામે લડવાની સ્પર્ધામાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. મહાકાવ્ય યુદ્ધ બનાવવા માટે આ સરળ રમત માટે કેટલીક વિવિધતાઓ ઉપલબ્ધ છે.

2. ફાસ્ટ ફૂડની મૂર્ખતા

પીઈ વિથ પાલોસ આ નવીન પ્રવૃત્તિ સાથે આવી છે. ક્લાસિક ડોજ બોલની આ વિવિધતા મધ્યમ શાળાના વિદ્યાર્થીઓને મદદ કરે છે જેમને પ્રવૃત્તિ અને પોષણ બંને પર માર્ગદર્શનની જરૂર હોય છે.

3. ફાયર બૉલ

એરોબિક પ્રવૃત્તિ ક્યારેય વધુ મનોરંજક રહી નથી! ટીમ વર્ક, સ્પીડ અને એકાગ્રતા સાથે તેમની શ્રેષ્ઠતા સાથે, વિદ્યાર્થીઓ જિમની એક બાજુથી બીજી બાજુ બોલને કંઈપણ વિના દોડવાનો આનંદ માણશે.તેમના પગ કરતાં વધુ!

4. સર્વાઇવલ કિકબોલ

ટીમ સ્પોર્ટ્સ માટે જરૂરી કૌશલ્યોનું સન્માન કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. આ રમત "લાસ્ટ-મેન-સ્ટેન્ડિંગ" પ્રકારના ફોર્મેટ સાથે સફળતાપૂર્વક કિકબોલ રમવા માટે જરૂરી વ્યક્તિગત કૌશલ્યો શીખવવામાં મદદ કરે છે.

5. નૂડલ થીફ

કીપ દૂર એ ઘણા મિડલ સ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓમાં મનપસંદ રમત હોવાનું જણાય છે. આ સંસ્કરણ વ્યક્તિને થોડું રક્ષણ આપે છે - એક નૂડલ! બાળકો તેમના મિત્રોને નૂડલ્સ વડે મારવાથી રાહત મેળવશે કારણ કે તેઓ અન્ય નૂડલ્સને દૂર રાખે છે.

6. બાસ્કેટબોલ કલર એક્સચેન્જ

પીઇ વિથ પાલોસ અન્ય એક મહાન કૌશલ્ય-નિર્માતા ઓફર કરે છે, પરંતુ આ વખતે, બાસ્કેટબોલ સાથે. કલર વ્હીલના સરળ સ્પિનમાં વિદ્યાર્થીઓ તેમની રમતને પ્રેક્ટિસ કરવા અને સંપૂર્ણ કરવામાં મદદ કરવા માટે વિવિધ ડ્રિબલિંગ કૌશલ્યો પર કામ કરે છે.

7. Fit-Tac-Toe

Tic-Tac-Toe નું ઉચ્ચ ગતિનું સંસ્કરણ, આ સક્રિય રમત વિદ્યાર્થીઓને શારીરિક કસરત અને ઝડપી વિચાર કરવાની તક આપે છે. મિડલ સ્કૂલના બાળકો ક્લાસિક ગેમ જાણે છે, તેથી રિલેના આ વધારાના ઘટકને ઉમેરવાથી તેને અમલમાં મૂકવી સરળ પ્રવૃત્તિ બને છે.

8. સ્કૂટર બોર્ડ વર્કઆઉટ

જો તમારી શાળામાં સ્કૂટર બોર્ડ નથી, તો તમારે તેમાં રોકાણ કરવા માટે કોઈને મનાવવાની જરૂર છે. આ ડોલી જેવા સ્કૂટર કોઈપણ કસરતને એક મનોરંજક રમતમાં ફેરવી શકે છે જેમાં મધ્યમ શાળાના વિદ્યાર્થીઓ ભાગ લેવા માટે મૃત્યુ પામશે! આ વિશેષ વર્કઆઉટ એ પ્રારંભ કરવાની એક સરળ રીત છે.

9.ફ્લાસ્કેટબોલ

પ્રથમ નજરે, આ પ્રવૃત્તિ કોલેજ ડ્રિંકિંગ ગેમ હોય તેવું લાગે છે. ખાતરી કરો કે તે મિડલ સ્કૂલ માટે તદ્દન યોગ્ય છે. અંતિમ ફ્રિસ્બી અને બાસ્કેટબોલ વચ્ચેનો ક્રોસ, વિદ્યાર્થીઓ એરોબિક પ્રવૃત્તિ લાગુ કરી શકશે કારણ કે તેઓ સંખ્યાબંધ ટીમ સ્પોર્ટ્સ માટે જરૂરી કૌશલ્યોને પૂર્ણ કરે છે.

10. સ્પાર્ટન રેસ

SupportRealTeachers.org અને SPARK આ વધુ જટિલ, પરંતુ અવિશ્વસનીય રીતે આકર્ષક અવરોધ અભ્યાસક્રમ રજૂ કરવા માટે સાથે આવે છે. સ્પાર્ટન રેસ સરળતાથી ઇન્ડોર ગેમ અથવા આઉટડોર ગેમ તરીકે સેટ કરવામાં આવે છે અને તેમાં પાંચ કસરતોનો સમાવેશ થાય છે જે ક્રોસ-ફિટમાં જોવા મળે છે તેની નકલ કરે છે.

11. થ્રોઅર્સ એન્ડ કેચર્સ વિ. ધ ફ્લેશ

થ્રોઅર્સ એન્ડ કેચર્સ વિ. ધ ફ્લેશ. સહકારી ફેંકવું અને પકડવું. દોડવીર પાછો આવે તે પહેલાં ટીમ અંત સુધી અને શરૂઆત સુધી ફેંકવાનું અને પકડવાનું કામ કરે છે. મહાન વિચાર માટે આભાર @AndrewWymer10s #physed pic.twitter.com/5Vr3YOje7J

@CharterOakPE Twitter પર અમારી પાસે આ નવીન રમત લાવે છે જે બોલ ફેંકનારાઓને બોલ ફેંકનારાઓ સામે લડે છે. કોર્ટની એક બાજુથી અને પહેલા કોણ પાછા આવી શકે છે તે જુઓ. આના જેવી ચેઝ ગેમ્સ ટીમ વર્ક, હાથ-આંખના સંકલન, ચપળતા અને ઝડપને પ્રોત્સાહન આપે છે - સ્પર્ધાના તંદુરસ્ત ડોઝનો ઉલ્લેખ નથી.

12. સ્કેવેન્જર હન્ટ - ધ કાર્ડિયો વર્ઝન

જ્યારે આ પ્રવૃત્તિ થોડું આયોજન લે છે, તે પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે!આ સ્કેવેન્જર હન્ટ તમારું રન-ઓફ-ધ-મિલ સંસ્કરણ નથી; તે બધું કાર્ડિયો વિશે છે. જે આ પ્રવૃત્તિને આવશ્યક બનાવે છે તે હકીકત એ છે કે તમે તમારા જૂથની જરૂરિયાતોને અનુરૂપ તેને બદલી શકો છો.

13. PE મિની ગોલ્ફ

રબર બોલ, બાઉન્સી બોલ, હુલા હૂપ્સ, કોન, રિંગ્સ, બેલેન્સ બોર્ડ - તમે તેને નામ આપો, તમે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો! @IdrissaGandega શારીરિક શિક્ષણના શિક્ષકોને બતાવે છે કે બાળકો ટૉસિંગ કૌશલ્ય, સચોટતા અને ધીરજની પ્રેક્ટિસ કરે ત્યારે કેવી રીતે સર્જનાત્મક બનવું.

14. સ્નેક એટેક!

પીઈ સેન્ટ્રલે ખરેખર શારિરીક પ્રવૃત્તિ સાથે કેલરીમાં અને કેલરી આઉટ પર પાઠ યોજનાને જોડીને એક અદ્ભુત કામ કર્યું છે. આ કાર્ય નાસ્તાની વાસ્તવિકતાને જીવંત બનાવે છે અને વિદ્યાર્થીઓને વધુ જટિલ વિષય પર મૂર્ત દેખાવ આપે છે.

15. મારા પર વિશ્વાસ કરો

કોઈપણ સારા PE કોચ જાણે છે કે ટીમો પાસે સૌથી મહત્વની કુશળતા હોવી જરૂરી છે તે છે સંચાર અને વિશ્વાસ. ટ્રસ્ટ મી નામની આ પ્રવૃત્તિ મધ્યમ શાળાના વિદ્યાર્થીઓને તે જ કરવાની તક આપે છે. આંખે પાટા બાંધવા, અવરોધો અને બે લોકોની ટીમ તેમની ક્ષમતાઓને પડકારે છે અને તેમને વિકાસ કરવામાં મદદ કરે છે.

16. વૉકિંગ હાઇ-ફાઇવ પ્લેન્ક

શેર કરવાનું હતું, જ્યારે અમે આ અઠવાડિયે અમારી ઇન્સ્ટન્ટ એક્ટિવિટી માટે કેટલીક પાર્ટનર એક્સરસાઇઝ કરી રહ્યા હતા ત્યારે આજે મારી પાસે Ss ની જોડી હતી. હું તમને ધ વૉકિંગ હાઇ-5 પ્લેન્ક pic.twitter.com/tconZZ0Ohm

વૉર્મ-અપ તરીકે અથવા પ્રવૃત્તિઓમાંના એકમાં પરિભ્રમણના ભાગ રૂપે ઉપયોગમાં લેવાય છે આ પર સૂચિબદ્ધપેજ, ધ વૉકિંગ હાઇ-ફાઇવ પ્લેન્ક પેક કરે છે અને માત્ર એક મુખ્ય તાકાત પડકાર છે. Twitter પર @MrDenkPEClass નો આભાર, વિદ્યાર્થીઓ આ કસરત સાથે આગળ વધવા માટે એકબીજાને દબાણ કરી શકે છે.

17. એરોબિક ટેનિસ

ટેનિસ એ એવી રમતોમાંની એક છે જે એથ્લેટ્સ અને સામાન્ય શારીરિક તંદુરસ્તી માટે ઘણી આવશ્યક કુશળતાને સક્રિય કરે છે. મિડલ સ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓને આ રમત પડકારજનક અને મનોરંજક લાગશે કારણ કે તેઓ બોલને ચાલુ રાખવા માટે આગળ-પાછળ ચારના જૂથમાં સ્પર્ધા કરે છે.

18. મંકી ચેલેન્જ

ધ મંકી ચેલેન્જ એ શ્રી બાસેટના PE વેબપેજની એક પ્રવૃત્તિ છે જે કોડિંગને શારીરિક પ્રવૃત્તિ, વિશ્વાસ અને ટીમવર્ક સાથે જોડે છે. વિદ્યાર્થીઓને ત્રણમાં એકસાથે જૂથબદ્ધ કરવામાં આવે છે જ્યારે તેઓ કોઈ વસ્તુ શોધવાના પડકારને પહોંચી વળવાનો પ્રયાસ કરે છે.

19. કોન ક્રોકેટ

"વિશ્વમાં ક્રોકેટ શું છે?!" કદાચ તમારા મિડલ સ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓ પહેલા પૂછશે. એકવાર તમે ઉદ્દેશ્યો સમજાવી લો તે પછી, તેઓ આ પ્રવૃત્તિને પૂર્ણ કરવા માટે જરૂરી પડકાર અને કૌશલ્ય સ્તર સાથે બોર્ડમાં સો ટકા હશે. ઘણી રમતો માટે પ્રહારો અને અંતર જરૂરી છે, આને ઘણા કારણોસર આદર્શ બનાવે છે.

20. ધ પ્લન્જર

કોણ જાણતું હતું કે PE વર્ગમાં વિદ્યાર્થીઓને જોડવા માટે (સ્વચ્છ) કૂદકા મારનાર ચાવી બની શકે છે? એકવાર તેઓ તેના અપ્રિય બાહ્ય ભાગમાંથી પસાર થઈ જાય, પછી તમારા મધ્યમ શાળાના વિદ્યાર્થીઓને આ પડકાર ગમશે. કેપ્ચર ધ ફ્લેગ અને એલિમિનેશન ટેગનું મેશ-અપ,વિદ્યાર્થીઓએ પુરસ્કાર માટે જોખમ ઉઠાવવું પડશે.

21. સ્કાર્ફ ટૉસ

પાર્ટનર્સ દરેક સ્કાર્ફને સીધો હવામાં ઉછાળે છે. વિદ્યાર્થીઓ માટે ધ્યેય તેમના જીવનસાથીના સ્કાર્ફને પકડવા માટે ઉતાવળ કરવાનો છે, પરંતુ એક યુક્તિ છે. દરેક સફળ કેચ સાથે, તેઓએ એક ડગલું પાછળ જવું જોઈએ અને તે બંને વચ્ચે વધુ જગ્યા બનાવવી જોઈએ અને બદલામાં, સ્કાર્ફ મેળવવા માટે વધુ ઝડપની આવશ્યકતા છે.

22. લાસ્ટ મેન સ્ટેન્ડિંગ

ભાગ્યની આ રમત મિડલ સ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓને દરેક જગ્યાએ આકર્ષિત કરશે કારણ કે તેઓ રૂમની મધ્યમાં સૌથી છેલ્લે ઊભા રહેવાની સ્પર્ધા કરે છે. જ્યાં શારીરિક શિક્ષણ આવે છે ત્યારે શું થાય છે જ્યારે તેઓને પકડવામાં આવે છે અને જ્યાં તેમને પૂર્વ-નિર્ધારિત કસરતો અથવા પ્રવૃત્તિઓ કરવાની જરૂર હોય ત્યાં બોલાવવામાં આવે છે.

23. ધ હંગર ગેમ્સ PE સ્ટાઈલ

લોકપ્રિય મૂવી પર આધારિત આ પ્રવૃત્તિ સાથે મતભેદ ચોક્કસપણે તમારી તરફેણમાં હશે. કેટલાક હુલા હૂપ્સ, ફેંકવા માટેના રેન્ડમ સોફ્ટ ઑબ્જેક્ટ્સ અને કંઈક અલગ કરવા માટે ઉત્સુક મિડલ સ્કૂલના બાળકોના સમૂહ સાથે, આ હંગર ગેમ્સ PE ના અવિસ્મરણીય દિવસ માટે ઘણા બૉક્સને ચેક કરે છે.

24. પાવરબોલ

વિદ્યાર્થીઓ નાના દડાઓથી સજ્જ, જગ્યાની વિરુદ્ધ બાજુઓ પર ટીમોમાં ઉભા રહેશે. ઑબ્જેક્ટ વિદ્યાર્થીઓ માટે છે કે તેઓ તેમના બોલને મધ્યમાંના પાંચ મોટા દડાઓમાંથી એક પર લક્ષ્ય રાખે અને તેને પોઈન્ટ માટે તેમના પ્રતિસ્પર્ધીની બાજુ પાર કરી શકે. ધ્યેય અને ફેંકવાની ઝડપની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે યોગ્ય ઉચ્ચ ગતિવાળી અને ક્રિયાથી ભરેલી પ્રવૃત્તિ.

25.ઇન્ડિયાના જોન્સ

આ આનંદી અને ઉત્સાહિત પ્રવૃત્તિ તમારા મિડલ સ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓને ઇન્ડિયાના જોન્સના જૂના દિવસોની યાદ અપાવશે જ્યારે તે વિશાળ પથ્થરમાંથી ચાલતા ટેમ્પલ ઑફ ડૂમમાં હશે અથવા આ કિસ્સામાં, એક વિશાળ ઓમ્નિકિન બોલ.

26. માથું, ખભા, ઘૂંટણ અને શંકુ

અમારા ફિટનેસ પરીક્ષણ પછી કેટલાક “હેડ, શોલ્ડર્સ, ઘૂંટણ, અંગૂઠા અને શંકુ” રમ્યા. #together203 #PhysEd pic.twitter.com/zrJPiEnuP1

ફોકસની આ રમત માર્ક રૌકા તરફથી આવે છે. પ્રવૃત્તિ માટે વિદ્યાર્થીઓએ આદેશો સાંભળવા અને શરીરના યોગ્ય ભાગ (માથું, ખભા અથવા ઘૂંટણ)ને સ્પર્શ કરવાની જરૂર છે. ટ્વિસ્ટ ત્યારે આવે છે જ્યારે કોચ "શંકુ!" અને વિદ્યાર્થીઓ શંકુને છીનવી લેનાર તેમના પ્રતિસ્પર્ધીમાંથી પ્રથમ હોવા જોઈએ.

27. ડક હન્ટ

ડક હન્ટ વિદ્યાર્થીઓને ઘણી ગતિશીલતા કુશળતાનો અભ્યાસ કરવાની મંજૂરી આપે છે: દોડવું, બતક મારવું, ફેંકવું અને વધુ. આ પ્રવૃત્તિ બાળકોને ઢાલથી ઢાલ તરફ ફરતા રાખે છે કારણ કે તેઓ વિરોધીઓને ટાળવાનો પ્રયાસ કરે છે જેઓ તેમને બોલ વડે ટેગ કરવા માટે બહાર હોય છે.

28. કોન રેસ

વિદ્યાર્થીઓ તેમની ટીમમાં પાછા લાવવા માટે છ રંગીન શંકુમાંથી એકને પકડવા માટે એકબીજાની રિલે-શૈલી સામે રેસ કરવાનું પસંદ કરશે. બાળકોને જે ક્રમમાં લેવામાં આવ્યા હતા તેના વિરુદ્ધ ક્રમમાં તેમને સ્ટેક કરવા માટે જરૂરી કરીને મુશ્કેલી વધારી શકાય છે.

29. ટીમ બોલર-રામા

ટીમ બોલર-રામા એ લક્ષ્ય અને તોડફોડની વ્યૂહાત્મક રમત છે કારણ કે દરેક ટીમ કામ કરે છેતેમના પોતાનાને પછાડ્યા વિના તેમના દુશ્મનની પિન નીચે પછાડો. એક પિન સ્ટેન્ડિંગ સાથે છેલ્લી ટીમ જીતે છે!

30. પિન-અપ રિલે

આના માટે બોલિંગ પિન બહાર રાખો! મિડલ સ્કૂલના વિદ્યાર્થીઓની જોડી તેમની સંબંધિત બોલિંગ પિન પર દોડવા માટે અન્ય ટીમો સામે રેસ કરશે અને પછી એકલા તેમના પગનો ઉપયોગ કરીને ઉભા થશે, ક્યારેય એકબીજાના ખભા પરથી હાથ હટાવશે નહીં.