मध्य विद्यालय के छात्र कठिन होते हैं! यह रहस्यमय आयु सीमा "खेलने" के लिए बहुत अच्छी है, वे हर चीज का न्याय करते हैं, और उन्हें स्कूल में केंद्रित रखना एक बहुत ही मुश्किल संतुलन कार्य हो सकता है, यहां तक ​​कि पीई के दौरान भी। ऐसा प्रतीत नहीं होता है कि पारंपरिक खेल उन्हें लंबे समय तक केंद्रित रखते हैं ताकि उन्हें उस प्रकार की शारीरिक गतिविधि मिल सके जिसकी उन्हें वास्तव में आवश्यकता है। यह अक्सर पीई शिक्षकों को यह सोचने पर मजबूर कर देता है कि इन ट्वीन्स को कैसे पछाड़ें और उनके द्वारा चुनी गई गतिविधियों के साथ और अधिक रचनात्मक बनें। सामान्य पीई मानकों की जरूरत है, लेकिन उन बच्चों का मनोरंजन करने जा रहे हैं जो उन्हें खुश करना मुश्किल है और अधिक मांग रहे हैं।

1। द बेस्ट रॉक, पेपर, सीजर्स बैटल

रॉक, पेपर, सीजर्स बैटल का यह ट्विस्ट स्पोर्ट्समैनशिप को प्रोत्साहित करता है और टीम्स एक दूसरे से मुकाबला करने के साथ-साथ स्पोर्ट्समैनशिप का प्रदर्शन करने के लिए दौड़ लगाती हैं। एक महाकाव्य लड़ाई बनाने के लिए इस सरल गेम के लिए कुछ भिन्नताएं उपलब्ध हैं।

2। फ़ास्ट फ़ूड फ़ूलरी

PE with Palos इस अभिनव गतिविधि के साथ आया है। क्लासिक डॉज बॉल की यह भिन्नता मध्य विद्यालय के छात्रों की मदद करती है, जिन्हें गतिविधि और पोषण दोनों पर मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है।

3। आग का गोला

एरोबिक गतिविधि इससे अधिक मज़ेदार कभी नहीं रही! टीम वर्क, गति और एकाग्रता के साथ, छात्रों को जिम के एक तरफ से दूसरी तरफ बिना कुछ भी गेंद दौड़ाने का आनंद मिलेगाउनके पाँवों से भी अधिक!

4. उत्तरजीविता किकबॉल

टीम खेलों के लिए आवश्यक कौशल को निखारना मुश्किल हो सकता है। यह गेम "लास्ट-मैन-स्टैंडिंग" प्रकार के प्रारूप के साथ सफलतापूर्वक किकबॉल खेलने के लिए आवश्यक व्यक्तिगत कौशल सिखाने में मदद करता है।

5। नूडल थीफ

कीप अवे कई मिडिल स्कूल के छात्रों का पसंदीदा खेल लगता है। यह संस्करण व्यक्ति को थोड़ी सुरक्षा प्रदान करता है - एक नूडल! बच्चों को अपने दोस्तों को नूडल्स मारने में बहुत मज़ा आएगा क्योंकि वे दूसरे नूडल्स को दूर रखते हैं।

6। बास्केटबॉल कलर एक्सचेंज

PE with Palos एक और बेहतरीन कौशल-निर्माता प्रदान करता है, लेकिन इस बार, बास्केटबॉल के साथ। कलर व्हील के सरल स्पिन में छात्रों को विभिन्न प्रकार के ड्रिब्लिंग कौशलों पर काम करना पड़ता है ताकि अभ्यास करने और अपने खेल को बेहतर बनाने में मदद मिल सके।

7। फिट-टैक-टो

टिक-टैक-टो का एक उच्च-गति वाला संस्करण, यह सक्रिय खेल छात्रों को शारीरिक व्यायाम और त्वरित सोच का अवसर देता है। मिडिल स्कूल के बच्चे क्लासिक गेम जानते हैं, इसलिए रिले के इस अतिरिक्त तत्व को जोड़ने से इसे लागू करना आसान हो जाता है।

8। स्कूटर बोर्ड वर्कआउट

अगर आपके स्कूल में स्कूटर बोर्ड नहीं हैं, तो आपको किसी को उसमें निवेश करने के लिए राजी करना होगा। ये डोली जैसे स्कूटर किसी भी व्यायाम को एक मजेदार खेल में बदल सकते हैं जिसमें भाग लेने के लिए मध्य विद्यालय के छात्र मर रहे होंगे! यह विशेष कसरत आरंभ करने का एक आसान तरीका है।

9।फ्लास्केटबॉल

पहली नज़र में, यह गतिविधि ऐसा लगता है जैसे यह एक कॉलेज पीने का खेल हो। निश्चिंत रहें यह मध्य विद्यालय के लिए पूरी तरह से उपयुक्त है। परम फ्रिसबी और बास्केटबॉल के बीच एक क्रॉस, छात्र एरोबिक गतिविधि को लागू करने में सक्षम होंगे क्योंकि वे कई टीम खेलों के लिए आवश्यक कई कौशलों को तराशते हैं।

10। स्पार्टन रेस

SupportRealTeachers.org और SPARK इस अधिक जटिल, लेकिन अविश्वसनीय रूप से आकर्षक बाधा कोर्स को पेश करने के लिए एक साथ आए हैं। स्पार्टन रेस आसानी से एक इनडोर गेम या आउटडोर गेम के रूप में स्थापित की जाती है और इसमें पांच अभ्यास शामिल होते हैं जो क्रॉस-फिट में पाए जाने वाले की नकल करते हैं।

11। थ्रोअर्स एंड कैचर्स बनाम द फ्लैश

थ्रोअर्स एंड कैचर्स बनाम द फ्लैश। सहकारी फेंकना और पकड़ना। रनर के वापस आने से पहले टीम अंत तक फेंकने और पकड़ने का काम करती है और शुरुआत में वापस आती है। महान विचार के लिए धन्यवाद @AndrewWymer10s #physed pic.twitter.com/5Vr3YOje7J

ट्विटर पर @CharterOakPE हमारे लिए यह अभिनव खेल लाता है जो गेंद फेंकने वालों को एक स्प्रिंटर के खिलाफ खड़ा करता है देखें कि अदालत के एक तरफ से कौन आ सकता है और पहले वापस आ सकता है। इस तरह के चेस गेम टीमवर्क, हाथ-आँख समन्वय, चपलता और गति को बढ़ावा देते हैं - प्रतियोगिता की स्वस्थ खुराक का उल्लेख नहीं करना।

12। स्कैवेंजर हंट - द कार्डियो वर्जन

हालांकि इस गतिविधि में थोड़ी योजना की आवश्यकता होती है, यह प्रयास के लायक है!यह मेहतर शिकार आपका रन-ऑफ-द-मिल संस्करण नहीं है; यह सब कार्डियो के बारे में है। इस गतिविधि को एक आवश्यक तथ्य यह है कि आप इसे अपने समूह की आवश्यकताओं के अनुरूप बदल सकते हैं।

13। पीई मिनी गोल्फ

रबड़ की गेंदें, उछालभरी गेंदें, हुला हुप्स, कोन, रिंग, बैलेंस बोर्ड - आप इसे नाम दें, आप इसका उपयोग कर सकते हैं! @IdrissaGandega शारीरिक शिक्षा शिक्षकों को दिखाता है कि रचनात्मक कैसे बनें, जबकि बच्चे टॉसिंग कौशल, सटीकता और धैर्य का अभ्यास करते हैं।

14। स्नैक अटैक!

पीई सेंट्रल ने वास्तव में शारीरिक गतिविधि के साथ कैलोरी अंदर और बाहर कैलोरी पर एक पाठ योजना के संयोजन के साथ एक अद्भुत काम किया। यह कार्य स्नैकिंग की वास्तविकता को जीवंत करता है और छात्रों को अधिक जटिल विषय पर एक ठोस नज़र देता है।

15। मुझ पर भरोसा करें

कोई भी अच्छा पीई कोच जानता है कि टीमों के पास संचार और विश्वास के लिए सबसे महत्वपूर्ण कौशल होना चाहिए। ट्रस्ट मी नाम की यह गतिविधि मध्य विद्यालय के छात्रों को ऐसा करने का अवसर देती है। आंखों पर पट्टी, बाधाएं, और दो की टीम उनकी क्षमताओं को चुनौती देती है और उन्हें बढ़ने में मदद करती है।

16। द वॉकिंग हाई-फाइव प्लैंक

साझा करना था, आज जब हम इस सप्ताह अपनी त्वरित गतिविधि के लिए कुछ साथी अभ्यास कर रहे थे तो मैंने इसे Ss की एक जोड़ी से बनाया था। मैं आपको द वॉकिंग हाई-5 प्लैंक देता हूं pic.twitter.com/tconZZ0Ohm

वार्म-अप के रूप में या गतिविधियों में से एक में रोटेशन के हिस्से के रूप में उपयोग किया जाता है इस पर सूचीबद्धपेज, द वॉकिंग हाई-फाइव प्लैंक इतना अधिक पैक करता है तो बस एक कोर स्ट्रेंथ चैलेंज नहीं। ट्विटर पर @MrDenkPEClass के लिए धन्यवाद, छात्र इस अभ्यास के साथ आगे बढ़ने के लिए एक दूसरे को धक्का दे सकते हैं।

17। एरोबिक टेनिस

टेनिस उन खेलों में से एक है जो एथलीटों और सामान्य शारीरिक फिटनेस के लिए कई आवश्यक कौशल को सक्रिय करता है। मिडिल स्कूली बच्चों को खेल में यह चुनौतीपूर्ण और मनोरंजक लगेगा क्योंकि वे गेंद को आगे बढ़ने के लिए आगे और पीछे चार के समूह में प्रतिस्पर्धा करते हैं।

18। मंकी चैलेंज

मंकी चैलेंज श्री बैसेट के पीई वेबपेज की एक गतिविधि है जो कोडिंग को शारीरिक गतिविधि, भरोसे और टीम वर्क के साथ जोड़ती है। छात्रों को एक साथ तीन के समूह में रखा जाता है, जबकि वे किसी वस्तु को खोजने की चुनौती को पूरा करने का प्रयास करते हैं।

19। कोन क्रोकेट

"दुनिया में क्रोकेट क्या है?" शायद आपके मिडिल स्कूल वाले पहले यही पूछेंगे। एक बार जब आप उद्देश्यों की व्याख्या कर देते हैं, तो वे इस गतिविधि को पूरा करने के लिए आवश्यक चुनौती और कौशल स्तर के साथ शत-प्रतिशत तैयार हो जाएंगे। कई खेलों के लिए स्ट्राइकिंग और दूरी आवश्यक है, जो इसे कई कारणों से आदर्श बनाता है।

20। प्लंजर

कौन जानता था कि एक (स्वच्छ) प्लंजर पीई कक्षा में छात्रों को उलझाने की कुंजी हो सकता है? एक बार जब वे इसके अनाकर्षक बाहरी भाग को पार कर लेते हैं, तो आपके मध्य विद्यालय के छात्र इस चुनौती को पसंद करेंगे। फ्लैग कैप्चर और एलिमिनेशन टैग का मैश-अप,छात्रों को पुरस्कार के लिए इसे जोखिम में डालना होगा।

21। स्कार्फ टॉस

साझेदार प्रत्येक एक स्कार्फ को सीधे हवा में उछालते हैं। छात्रों का लक्ष्य अपने साथी के दुपट्टे को पकड़ने के लिए दौड़ना है, लेकिन इसमें एक चाल है। प्रत्येक सफल कैच के साथ, उन्हें उन दोनों के बीच अधिक स्थान बनाते हुए एक कदम पीछे हटना चाहिए और बदले में, दुपट्टे तक पहुंचने के लिए अधिक गति की आवश्यकता होती है।

22। लास्ट मैन स्टैंडिंग

किस्मत का यह खेल मिडिल स्कूल वालों को हर जगह आकर्षित करेगा क्योंकि वे कमरे के केंद्र में आखिरी खड़े होने के लिए प्रतिस्पर्धा करते हैं। जहां शारीरिक शिक्षा आती है, वहीं होता है जब उन्हें पकड़ा जाता है और बाहर बुलाया जाता है जहां उन्हें पूर्व-निर्धारित अभ्यास या गतिविधियां करने की आवश्यकता होती है।

23। द हंगर गेम्स पीई स्टाइल

एक लोकप्रिय फिल्म पर आधारित इस गतिविधि से निश्चित तौर पर परिस्थितियां आपके पक्ष में होंगी। कुछ हूला हूप्स, फेंकने के लिए यादृच्छिक नरम वस्तुओं, और कुछ अलग करने के लिए उत्सुक मिडिल स्कूल के बच्चों के झुंड के साथ, ये भूख के खेल पीई के एक अविस्मरणीय दिन के लिए कई बक्से बंद कर देते हैं।

24। पावरबॉल

विद्यार्थी अंतरिक्ष के विपरीत दिशा में टीमों में खड़े होंगे, उनके पास छोटी गेंदें होंगी। ऑब्जेक्ट छात्रों के लिए बीच में पांच बड़ी गेंदों में से एक पर अपनी गेंद को निशाना बनाना है और अंक के लिए अपने प्रतिद्वंद्वी के पक्ष को पार करने के लिए प्राप्त करना है। लक्ष्य और फेंकने की गति का अभ्यास करने के लिए एक उच्च-गति और एक्शन से भरपूर गतिविधि।

25।इंडियाना जोन्स

यह प्रफुल्लित करने वाली और उत्साहित करने वाली गतिविधि आपके मिडिल स्कूल के छात्रों को इंडियाना जोन्स के पुराने दिनों की याद दिलाएगी जब वह कयामत के मंदिर में एक विशाल पत्थर से दौड़ रहा होता है, या इस मामले में, एक विशाल ओम्निकिन बॉल।

26। हेड, शोल्डर, नी और कोन

हमारे फिटनेस परीक्षण के बाद कुछ "हेड, शोल्डर, घुटने, टो और कोन" खेले। #together203 #PhysEd pic.twitter.com/zrJPiEnuP1

फोकस का यह गेम मार्क रौका से आता है। इस गतिविधि में छात्रों को आदेशों को सुनने और शरीर के सही हिस्से (सिर, कंधे, या घुटने) को छूने की आवश्यकता होती है। ट्विस्ट तब आता है जब कोच "कोन!" चिल्लाता है। और छात्रों को शंकु छीनने के लिए अपने प्रतिद्वंदी में सबसे पहले होना चाहिए।

27। डक हंट

डक हंट छात्रों को कई गतिशीलता कौशल का अभ्यास करने की अनुमति देता है: दौड़ना, डक करना, फेंकना, और बहुत कुछ। यह गतिविधि बच्चों को ढाल से ढाल तक घूमती रहती है क्योंकि वे विरोधियों से बचने की कोशिश करते हैं जो उन्हें गेंद से टैग करने के लिए बाहर हैं।

28। कोन रेस

छात्रों को अपनी टीम में वापस लाने के लिए छह रंगीन कोन में से एक को पकड़ने के लिए एक-दूसरे के खिलाफ रिले-शैली में दौड़ लगाना अच्छा लगेगा। बच्चों को उन्हें जिस क्रम में उठाया गया था, उसके विपरीत क्रम में स्टैक करने की आवश्यकता से कठिनाई बढ़ सकती है।

29। टीम बोल्वर-रामा

टीम बॉलर-रामा उद्देश्य और तोड़फोड़ का एक रणनीतिक खेल है क्योंकि प्रत्येक टीम इसके लिए काम करती हैअपने दुश्मन की पिनों को गिराए बिना उनकी पिनों को नीचे गिराएं। एक पिन वाली आखिरी टीम जीतती है!

30। पिन-अप रिले

इसके लिए बॉलिंग पिन को बाहर रखें! मिडिल स्कूल के छात्रों के जोड़े अन्य टीमों के खिलाफ अपनी संबंधित बॉलिंग पिन तक दौड़ने के लिए दौड़ लगाएंगे और फिर इसे अपने पैरों का उपयोग करके अकेले खड़ा करेंगे, कभी भी एक दूसरे के कंधे से हाथ नहीं हटाएंगे।