Ardayda Dugsiga Dhexe waa adag yihiin! Kala duwanaanshahan da'da qarsoodiga ah aad bay u fiican tahay in la "ciyaaro," wax walba way xukumaan, oo ku ilaalintooda dugsiga waxay noqon kartaa ficil dheellitiran oo aad u dhib badan, xitaa inta lagu jiro PE. Ciyaarta dhaqameedku uma eka inay diiradda saaraan muddo dheer si ay u helaan nooca dhaqdhaqaaqa jireed ee ay dhab ahaantii u baahan yihiin. Tani waxay inta badan ka tagtaa macalimiinta PE-da inay la yaaban yihiin sida looga hormariyo tweens-kan oo ay u helaan hal-abuur dheeraad ah hawlaha ay doortaan.

Waxaannu taas ka dhignay mid fudud annaga oo ururinayna liis ah 30 waxqabadyo saaxiibtinimo oo dugsiga dhexe ah oo aan la kulmin oo kaliya baahiyaha halbeegyada PE-da ee caadiga ah laakiin waxay ilaalinayaan kuwa adag in la raali galiyo carruurta madadaalada oo weydiiya wax ka badan.

> 2> 3>1. Dagaalka ugu Fiican Dhagaxa, Warqada, Maqasyada>

Dhaqdhaqaaqan Dhagaxa, Warqada, Dagaalka maqasku waxa uu dhiirigeliyaa ciyaaraha oo ay diirada saaraan kooxaha u tartamaya si ay midba midka kale ula dagaallamaan iyaga oo sidoo kale muujinaya ciyaar wanaag. Waxaa jira dhawr nooc oo kala duwan oo diyaar u ah ciyaartan fudud si loo abuuro dagaal xamaasad leh.

> 2. Foolery Cunnada Degdega ah > 5> >PE With Palos waxay la timid hawshan hal-abuurka leh. Kala duwanaanshahan kubbadda dodge-ga caadiga ah waxa uu caawiyaa ardayda dugsiga dhexe ee u baahan hagitaan ku saabsan hawsha iyo nafaqada labadaba. > 3> 3. Kubbada Dabka

Hawlaha hawadu waligeed ka xiiso badan ma noqon! Iyada oo wadashaqayn, xawli, iyo feejignaantoodu tahay sida ugu fican, ardaydu waxay ku raaxaysan doonaan inay kubbada dhinac ka mid ah gym-ka ilaa dhinaca kale ku tartamaan iyagoon waxba haysanin ka badan cagahooda!

4. Badbaadinta Kickball

Horumarinta xirfadaha lagama maarmaanka u ah ciyaaraha kooxdu waxay noqon kartaa mid dhib badan. Ciyaartani waxa ay caawisaa in la baro xirfadaha shaqsiga ah ee loo baahan yahay in si guul leh loogu ciyaaro kubbadda laadka oo leh qaab “nin-kii ugu dambeeyay”.

5. Noodle Theif. Noocani wuxuu siinayaa qofka ka ilaalinaya wax yar oo ilaalin ah - baasto! Carruurtu waxa ay heli doonaan laad ay ku garaacaan asxaabtooda baasto marka ay iska fogeeyaan baasto kale. > 6. Isbeddelka Midabka Kubadda Kolayga > 5> PE Iyadoo Palos waxay bixisaa xirfad-dhise kale oo weyn, laakiin markan, kubbadda koleyga. Laftirka fudud ee giraangiraha midabku waxa uu leeyahay arday ka shaqeeya xirfado dharbaaxo kala duwan si ay uga caawiyaan ku celcelinta iyo dhamaystirka ciyaartooda. > 7. Fit-Tac-Toe

Nooca xawaaraha sare leh ee Tic-Tac-Toe, ciyaartan firfircoon waxay u ogolaataa ardayda fursad jimicsi jireed iyo fikir degdeg ah. Carruurta dugsiga dhexe waxay yaqaaniin ciyaarta caadiga ah, markaa ku darista qaybtan dheeraadka ah ee gudbinta waxay ka dhigaysaa hawl fudud in la hirgeliyo.

> 8. Workout Board Scooter>

Haddii dugsigaagu aanu lahayn looxyada mootada, waxaad u baahan tahay inaad qof ku qanciso inuu maalgashado. Mootooyinkan dolly u eg waxay jimicsi kasta u rogi karaan ciyaar xiiso leh oo ay ardayda dugsiga dhexe u dhiman doonaan inay ka qayb qaataan! Tababarkan gaarka ah waa hab fudud oo lagu bilaabo.

> 9.Kubadda Flasket

>

Marka ugu horraysa eegno, hawshani waxa ay u egtahay in ay tahay ciyaar cabbitaan jaamacadeed. Ku kalsoonow inay gabi ahaanba ku habboon tahay dugsiga dhexe. Isku gudubka u dhexeeya frisbee-ga ugu dambeeya iyo kubbadda koleyga, ardaydu waxay awood u yeelan doonaan inay dabbaqaan dhaqdhaqaaqa hawada si ay u horumariyaan xirfado badan oo looga baahan yahay tiro isboorti oo kooxeed ah.

> 10. Spartan Race

SupportRealTeachers.org iyo SPARK waxay isu yimaadaan si ay u soo bandhigaan koorsadan kakan, laakiin si cajiib ah u soo jiidanaysa koorsada caqabada ah. Tartanka Spartan si fudud ayaa loo dejiyay sidii ciyaar gudaha ah ama dibadda ah waxaana ku jira shan jimicsi oo la mid ah kuwa lagu helo iskutallaabta.

>>> 11. Tuurayaasha iyo Qabtayaasha vs. Fiishka

Turwers and Catchers vs. Flash. tuurista iyo qabashada iskaashatada. Kooxdu waxay u shaqaysaa inay tuurto oo ay qabato ilaa dhamaadka oo ay dib ugu noqoto bilawga ka hor inta uusan orodyahanku soo laaban. Waad ku mahadsan tahay fikradda weyn @AndrewWymer10s #physed pic.twitter.com/5Vr3YOje7J

— Glenn Horowitz (@CharterOakPE) Sebtembar 6, 2019

bal eeg cidda maxkamadda dhinac ka soo qaadi karta oo marka hore dib u soo noqon karta. Ciyaaraha caynkan oo kale ah waxay kor u qaadaan wada shaqaynta kooxeed, isuduwidda isha-gacanta, firfircoonida, iyo xawaaraha - ma aha in la xuso qiyaasta caafimaadka leh ee tartanka.

> 12. Ugaadhsiga Scavenger - Nooca Wadnaha> 10>

In kasta oo hawshani ay qaadanayso qorshe yar, aad bay u mudan tahay dadaalka!Ugaadhsigan qashin-qubka ah ma aha noocaagii orod-of-the-mill; waxay ku saabsan tahay wadnaha wadnaha. Waxa hawshan ka dhigaysa mid lama huraan ah waa xaqiiqda ah in aad wax ka beddeli karto si ay ugu habboonaato baahiyaha kooxdaada.

Sidoo kale eeg: 28 Fikradaha Maskaxda ee Serendipitous> 13. PE Mini Golf

Kubadaha caagagga ah, kubbadaha bouncy, hula hoops, koojooyinka, giraanta, looxyada dheelitirka - adiga ayaa magacaa, waad isticmaali kartaa! @IdrissaGandega wuxuu tusayaa macalimiinta jirdhiska sida loo helo hal abuur inta ay caruurtu ku celceliyaan xirfado, saxsanaan, iyo dulqaad.

>

>14. Weerar fudud!

PE Central runtii waxay qabatay shaqo cajiib ah oo isku darka qorshaha casharka ee kalooriyada iyo kaloriinta iyo dhaqdhaqaaqa jirka. Hawshani waxay nolosha ku soo kordhinaysaa xaqiiqada cunista fudud waxayna ardayda siinaysaa muuqaal la taaban karo oo ay ku eegaan mawduuc aad u adag.

> 15. I aamin

Tababaraha PE-da ee wanaagsan waa ogyahay xirfadaha ugu muhiimsan ee kooxuhu u baahan yihiin inay yeeshaan isgaarsiin iyo kalsooni. Hawshan, oo si habboon loogu magac daray Trust Me waxay ardayda dugsiga dhexe siinaysaa fursad ay sidaas ku sameeyaan. Indho-la'aanta, caqabadaha, iyo kooxaha laba ka mid ah waxay caqabad ku noqdaan awooddooda waxayna caawiyaan inay koraan.

> 16. Socodka Sare-Shan Plank

Waxay ahayd in la wadaago, waxaan haystay labo Ss oo abuuray tan maanta markii aanu samaynaynay qaar ka mid ah jimicsiyada lammaanaha ee dhaqdhaqaaqayada degdega ah todobaadkan. Waxaan ku siinayaa The Walking High-5 Plank pic.twitter.com/tconZZ0Ohm

— Jason (@mrdenkpeclass) Janaayo 18, 2020

Waxa loo isticmaalay sidii diirimaad ama qayb ka mid ah wareegtada mid ka mid ah hawlaha ku qoran tanBogga, The Walking High-Five Plank waxa uu ka kooban yahay in ka badan oo kaliya caqabad xoogga aasaasiga ah. Thanks to @MrDenkPEClass on Twitter, ardaydu way isku riixi karaan si ay u sii wadaan layligan.

> 17. Tennis Aerobic

Tennisku waa mid ka mid ah ciyaaraha ka shaqeya xirfado badan oo lagama maarmaan u ah ciyaartoyda iyo guud ahaan jirdhiska jirka. Ardayda dugsiyada dhexe waxay u qaadan doonaan ciyaartan mid adag oo madadaalo leh markay ku tartamayaan kooxo afar ah oo gadaal iyo gadaal isugu soo baxay si ay kubbadu u socoto.

> 18. Loolanka Daanyeer

Caqabadda Daanyeerku waa hawl ka timid Bogga Mareegaha PE ee Mr. Bassett kaas oo isku daraya codaynta iyo dhaqdhaqaaqa jirka, kalsoonida, iyo wada shaqaynta. Ardeyda waxaa loo qeybiyaa seddex qeybood inta ay isku dayayaan in ay la kulmaan caqabada ah in ay helaan shay.

19. Cone Croquet > 5>

"Maxaa dunida ka jira croquet?!" malaha waa waxa ay ardaydaada dugsiga dhexe ku weydiin doonaan marka hore. Marka aad sharaxdo ujeedooyinka, waxa ay ahaan doonaan boqol boqolkiiba culayska iyo heerka xirfadeed ee dhamaystirka hawshani u baahan tahay. Ku-dhufashada iyo fogaanta ayaa lagama maarmaan u ah ciyaaraha badan, taas oo ka dhigaysa mid ku habboon sababo badan.

> 20. The Plunger

Yaa ogaa in tuubeeyaha (nadiif) uu noqon karo furaha ka-qaybgalka ardayda fasalka PE? Marka ay dhaafaan bannaankeeda aan rafcaanka lahayn, ardaydaada dugsiga dhexe waxay jeclaan doonaan caqabadan. Isku-dubbaridka qabashada calanka iyo ciribtirka summada,ardaydu waxay ku qasbanaan doonaan inay khatar galiyaan abaal-marinta.

21. Dulqaadashada Maro >

Lamaanayaasha mid waliba waxa uu si toos ah u tuuray shaabad hawada sare u fuushay. Hadafka ardaydu waa inay ku degdegaan inay qabtaan shaadhka lammaanahooda, laakiin waxaa jira khiyaamo. Mar kasta oo ay guulaystaan, waa inay qaadaan tallaabo dib u dhac ah oo abuuraya boos badan oo u dhexeeya labadooda iyo markeeda, lama huraan u ah xawaaraha dheeraadka ah si loo gaaro cumaarka.

> 22. Ninka Ugu Dambeeyay

> Ciyaartan nasiibku waxay soo jiidan doontaa ardayda dugsiyada dhexe meel kasta oo ay ku tartamayaan inay noqdaan kan ugu dambeeya ee taagan bartamaha qolka. Meesha ay ka soo gasho waxbarashada jirku waa waxa dhacaya marka la qabto oo loogu yeero halka looga baahan yahay inay sameeyaan jimicsi ama dhaqdhaqaaqyo hore loo go'aamiyay. > 23. The Hunger Games PE Style >>

Qiyaasaha ayaa hubaal ah inay kugu farxi doonaan hawshan ku salaysan filim caan ah. Iyada oo leh qaar ka mid ah hula hoops, walxo jilicsan oo random ah oo la tuurayo, iyo caruur badan oo dugsi dhexe ah oo u hamuun qaba wax ka duwan, ciyaarahan gaajada waxay hubinayaan dhowr sanduuq oo loogu talagalay maalinta aan la ilaawi karin ee PE.

> 24. Powerball

Ardaydu waxay u istaagi doonaan kooxahooda dhinacyada iska soo horjeeda ee goobta, iyagoo ku hubaysan kubbado yaryar. Shayga ayaa ah in ardaydu ay kubadkooda ku beegaan mid ka mid ah shanta kubbadood ee waaweyn ee dhexda ku yaal oo ay ka gudbaan dhinaca ka soo horjeeda si ay u helaan dhibco. Dhaqdhaqaaq aad u sarreeya oo waxqabad leh oo ku habboon ku celcelinta yoolka iyo tuurista xawaaraha.

Sidoo kale eeg: 38 Ka qayb qaadashada Hawlaha Dhamaystaha Hore

> 25.Indiana Jones

Dhaqdhaqaaqan qosolka leh iyo sare u kaca ayaa ardaydaada dugsiga dhexe ku soo celin doona waayihii hore ee Indiana Jones marka uu ku jiro macbadka Doom ee ka soo ordaya dhagaxa weyn, ama kiiskan, weyn Kubbada Omnikin.

26. Madaxa, Garbaha, Jilbaha, iyo Koonka

Waxay ciyaareen qaar "Madaxa, Garbaha, Jilbaha, Suulasha iyo Koodhka" ka dib tijaabada jirdhiska. # wadajir203 #PhysEd pic.twitter.com/zrJPiEnuP1

— Mark Roucka 🇺🇸 (@dr_roucka) Agoosto 27, 2019

Ciyaartan diiradda la saarayo waxay ka timid Mark Roucka. Hawshu waxay uga baahan tahay ardaydu inay dhegaystaan ​​amarrada oo ay taabtaan qaybta jidhka ee saxda ah (madaxa, garbaha, ama jilbaha). Qalloocadu waxay timaaddaa marka uu tabobaruhu ku qayliyo "Cone!" ardayduna waa in ay noqdaan kuwa ugu horreeya ee ka soo horjeeda si ay koorta u qaadaan.

>27. Duck Hunt

Duck Hunt waxay u ogolaataa ardayda inay ku celceliyaan xirfado dhaqdhaqaaq badan: orodka, shinbiraha, tuurista, iyo in ka badan. Hawshani waxay ka ilaalinaysaa carruurta inay ka wareegaan gaashaan ilaa gaashaan marka ay isku dayayaan inay ka baxsadaan kuwa ka soo horjeeda kuwaas oo doonaya inay ku dhejiyaan kubbadda.

>> 3>28. Cone Race

Ardaydu waxa ay jecel yihiin in ay ku tartamaan qaab isu-gudbineed si ay u qabtaan mid ka mid ah lix kooj oo midab leh si ay ugu soo celiyaan kooxdooda. Dhibka waxaa lagu kordhin karaa in carruurta laga rabo inay u kala horreeyaan siday u kala horreeyaan.

> 29. Kooxda Bolwer-Rama5>>Kooxda Bowler-Rama waa ciyaar istiraatijiyadeed oo ujeedo iyo wax dumin ah iyadoo koox kastaa ka shaqeysodumiyaan biinanka cadawgooda iyagoon tooda dumin. Kooxda ugu danbeysa ee leh hal biin ayaa guulaysata!

>30. Pin-Up Relay > >

>Ka ilaali biinanka bowling-ka midkan! Lammaanaha ardayda dugsiga dhexe ayaa la tartami doona kooxaha kale si ay ugu soo ordaan biinkooda bowling-ka ka dibna ay istaagaan iyaga oo kaligood isticmaalaya cagahooda, waligoodna gacmaha iskama qaadin garbaha.