Дунд сургуулийн сурагчид хатуу ширүүн байдаг! Энэхүү нууцлаг насны ангилал нь "тоглоход" дэндүү дажгүй бөгөөд тэд бүх зүйлийг шүүж, сургуульдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх нь биеийн тамирын дасгалын үеэр ч гэсэн тэнцвэрийг хадгалах маш төвөгтэй үйлдэл байж болно. Уламжлалт тоглоомууд нь тэдэнд шаардлагатай биеийн тамирын дасгал хийхэд хангалттай удаан анхаарлаа төвлөрүүлдэггүй бололтой. Энэ нь биеийн тамирын багш нарыг эдгээр өсвөр насны хүүхдүүдийг хэрхэн даван туулж, сонгосон үйл ажиллагаагаар илүү бүтээлч болгох талаар эргэлзэхэд хүргэдэг.

Бид зөвхөн дунд сургуульд ээлтэй 30 үйл ажиллагааны жагсаалтыг гаргаснаар үүнийг энгийн болгосон. Нийтлэг биеийн тамирын стандартын хэрэгцээ шаардлага байгаа боловч тэдгээр нь таалагдахад хэцүү хүүхдүүдийг зугаацуулж, илүү ихийг хүсэх болно.

1. Шилдэг чулуу, цаас, хайчны тулаан

Хад, цаас, хайчны тулаан нь спортын ур чадварыг урамшуулж, багууд бие биетэйгээ тулалдахын тулд анхаарлаа төвлөрүүлэхийн зэрэгцээ спортын ур чадварыг харуулах болно. Энэхүү энгийн тоглоомд баатарлаг тулаан үүсгэх хэд хэдэн хувилбар бий.

2. Fast Food Foolery

PE With Palos нь энэхүү шинэлэг үйл ажиллагааг зохион бүтээжээ. Сонгодог бөмбөгний энэхүү хувилбар нь дасгал хөдөлгөөн болон хоол тэжээлийн талаар заавар зөвлөгөө авах шаардлагатай дунд ангийн сурагчдад тусалдаг.

3. Галт бөмбөг

Аэробик дасгал хэзээ ч ийм хөгжилтэй байгаагүй! Багаар ажиллах, хурд, төвлөрөл зэрэг нь оюутнууд биеийн тамирын заалны нэг талаас нөгөө тал руу юу ч хийхгүйгээр бөмбөг уралдуулах болно.хөлөөс нь илүү!

4. Survival Kickball

Багийн спортод шаардлагатай ур чадварыг эзэмшүүлэх нь төвөгтэй байж болно. Энэ тоглоом нь "сүүлд зогсож буй хүн" төрлийн форматтай кикболыг амжилттай тоглоход шаардлагатай хувь хүний ​​ур чадварыг заахад тусалдаг.

5. Noodle Theif

Keep away нь дунд ангийн олон сурагчдын дуртай тоглоом юм шиг санагддаг. Энэ хувилбар нь хүнд бага зэрэг хамгаалалтыг санал болгодог - гоймон! Хүүхдүүд нөгөө гоймонгоо холдуулахдаа найзуудаа гоймонгоор цохихоос таашаал авна.

6. Сагсан бөмбөгийн өнгөний солилцоо

PE With Palos нь өөр нэг гайхалтай ур чадвар бий болгохыг санал болгож байна, гэхдээ энэ удаад сагсан бөмбөгтэй. Өнгөт дугуйны энгийн эргэлт нь сурагчдыг дасгал хийж, тоглоомоо төгс төгөлдөр болгохын тулд олон төрлийн дуслын ур чадвар дээр ажилладаг.

7. Fit-Tac-Toe

Tic-Tac-Toe-ийн өндөр хэмнэлтэй хувилбар бөгөөд энэхүү идэвхтэй тоглоом нь оюутнуудад биеийн тамирын дасгал хийх, хурдан сэтгэх боломжийг олгодог. Дунд сургуулийн хүүхдүүд сонгодог тоглоомыг мэддэг тул буухиа энэ нэмэлт элементийг нэмснээр үүнийг хэрэгжүүлэхэд хялбар болгодог.

8. Scooter Board Workout

Хэрэв танай сургуульд скутерийн самбар байхгүй бол хэн нэгнийг түүнд хөрөнгө оруулахыг итгүүлэх хэрэгтэй. Эдгээр хүүхэлдэйтэй төстэй скутерууд нь дунд сургуулийн сурагчдын оролцохыг хүсэх ямар ч дасгалыг хөгжилтэй тоглоом болгон хувиргаж чадна! Энэхүү тусгай дасгал нь эхлэхэд хялбар арга юм.

9.Фласкетбол

Анхны харцаар энэ үйл ажиллагаа нь коллежийн архи уудаг тоглоом юм шиг санагдаж байна. Энэ нь дунд сургуульд бүрэн тохирсон гэдэгт итгэлтэй байна. Фрисби болон сагсан бөмбөгийн хооронд оршдог оюутнууд багийн спортод шаардлагатай олон ур чадварыг эзэмшсэнээр аэробик дасгал хийх боломжтой болно.

10. Spartan Race

SupportRealTeachers.org болон SPARK нь энэхүү илүү төвөгтэй, гэхдээ гайхалтай саадтай замыг толилуулж байна. Spartan Race нь дотор болон гадаа тоглоход хялбар бөгөөд кросс фитийг дуурайдаг таван дасгалыг багтаасан болно.

11. Шидэгчид ба Баригчид Флэш-ийн эсрэг

Шидэгчид ба Баригчид Flash-ийн эсрэг. Хоршоодын шидэх, барих. Баг гүйгчийг буцаж ирэхээс өмнө эцэс хүртэл шидэж, барьж, эхэнд нь буцаахаар ажилладаг. Гайхалтай санаа өгсөнд баярлалаа @AndrewWymer10s #physed pic.twitter.com/5Vr3YOje7J

— Glenn Horowitz (@CharterOakPE) 2019 оны 9-р сарын 6

Твиттер дээрх @CharterOakPE бидэнд бөмбөг шидэгчдийг гүйлтийн тамирчинтай уралдуулах шинэлэг тоглоомыг хүргэж байна. Хэн түрүүлж талбайн нэг талаас, буцаж ирэхийг хараарай. Ийм хөөцөлдөх тоглоомууд багаар ажиллах, гар нүдний зохицуулалт, авхаалж самбаа, хурдыг дэмжинэ. Энэ нь өрсөлдөөний эрүүл тунг дурдахгүй.

12. Scavenger Hunt - Кардио хувилбар

Хэдийгээр энэ үйл ажиллагаа нь бага зэрэг төлөвлөлт шаарддаг ч хүчин чармайлт гаргахад үнэ цэнэтэй юм!Энэ хог хаягдлын агнуур бол таны шинэ хувилбар биш юм; Энэ бүхэн кардиогийн тухай юм. Энэ үйл ажиллагааг зайлшгүй шаардлагатай болгодог зүйл бол та бүлгийнхээ хэрэгцээнд нийцүүлэн өөрчлөх боломжтой явдал юм.

13. PE Mini Golf

Резин бөмбөг, эргэдэг бөмбөг, хула цагираг, боргоцой, цагираг, тэнцвэрийн самбар - та үүнийг нэрлэ, та үүнийг ашиглаж болно! @IdrissaGandega биеийн тамирын багш нарт хүүхдүүд шидэх ур чадвар, нарийвчлал, тэвчээрийг дадлагажуулж байхад хэрхэн бүтээлчээр ажиллахыг харуулж байна.

Мөн_үзнэ үү: 4-р ангийн өглөөний ажлын хурдан бөгөөд хялбар 20 санаа

14. Snack Attack!

PE Central үнэхээр илчлэг, илчлэгийн талаарх хичээлийн төлөвлөгөөг биеийн тамирын дасгалтай хослуулсан гайхалтай ажил хийлээ. Энэ даалгавар нь зуушны бодит байдлыг бодитоор харуулж, сурагчдад илүү төвөгтэй сэдвийг бодитоор харах боломжийг олгодог.

15. Надад итгэ

Ямар ч сайн биеийн тамирын дасгалжуулагч багуудад байх ёстой хамгийн чухал ур чадвар бол харилцаа холбоо, итгэлцэл гэдгийг мэддэг. "Надад итгэ" гэж нэрлэсэн энэхүү үйл ажиллагаа нь дунд ангийн хүүхдүүдэд яг үүнийг хийх боломжийг олгодог. Нүдний хаалт, саад тотгор, хоёр хүний ​​баг нь тэдний чадварыг сорьж, өсөхөд нь тусалдаг.

16. Алхаж буй өндөр таван банз

Хуваалцах ёстой байсан бөгөөд бид энэ долоо хоногт шуурхай үйл ажиллагаандаа зориулж зарим хамтрагч дасгал хийж байх үед би өнөөдөр үүнийг бүтээх хос S-тэй болсон. Би танд The ​​Walking High-5 Планкыг өгч байна pic.twitter.com/tconZZ0Ohm

— Жэйсон (@mrdenkpeclass) 2020 оны 1-р сарын 18

Дэлхийн бэлтгэл болгон эсвэл аль нэг үйл ажиллагаанд эргэлтийн хэсэг болгон ашигладаг үүн дээр жагсаасанхуудас, The Walking High-Five Plank нь үндсэн хүч чадлын сорилтоос хамаагүй илүүг багтаасан. Twitter дээрх @MrDenkPEClass-ийн ачаар оюутнууд энэ дасгалыг хийснээр бие биенээ түлхэж чадна.

17. Аэробик теннис

Теннис нь тамирчдад шаардлагатай олон ур чадвар, ерөнхий бие бялдрын чийрэгжилтийг идэвхжүүлдэг спортын нэг юм. Дунд сургуулийн сурагчид бөмбөгөө үргэлжлүүлэхийн тулд дөрвөн бүлэгт хуваагдан нааш цааш уралддаг тул энэ спортыг хийх нь хэцүү бөгөөд хөгжилтэй байх болно.

18. Monkey Challenge

Monkey Challenge нь ноён Бассеттийн PE вэб хуудасны үйл ажиллагаа бөгөөд кодчиллыг биеийн хөдөлгөөн, итгэлцэл, багаар ажиллахтай хослуулсан. Сурагчид объект олох сорилтыг даван туулахыг хичээж байхдаа гурвын бүлэгт хуваагдана.

19. Конус крокет

"Дэлхий дээр крокет гэж юу вэ?!" Энэ бол таны дунд ангийнхан хамгийн түрүүнд асуух байх. Зорилгоо тайлбарласны дараа тэд энэ үйл ажиллагааг дуусгахад шаардагдах сорилт, ур чадварын түвшинд зуун хувь оролцох болно. Цохилт, зай нь олон спортод шаардлагатай байдаг тул үүнийг олон шалтгааны улмаас хамгийн тохиромжтой болгодог.

20. Плунжер

Хэн (цэвэр) бүлүүр нь бие бялдрын хичээлд сурагчдыг татан оролцуулах түлхүүр байж болохыг хэн мэдсэн бэ? Тэдний үзэмжгүй гаднах байдлыг даван туулж чадвал дунд сургуулийн сурагчид энэ сорилтод дуртай байх болно. Баривчлах туг болон устгах шошгоны цуглуулга,оюутнууд шагналын төлөө эрсдэлд орох болно.

21. Ороолтыг шидэх

Түншүүд бүр ороолтоо шууд агаарт шиднэ. Оюутнуудын зорилго бол хамтрагчийнхаа ороолтыг барих гэж яарах явдал боловч нэг заль мэх бий. Амжилттай барьснаар тэд хоёрын хооронд илүү их зай гаргаж, эргээд ороолт руугаа илүү хурдлах шаардлагатай болдог.

22. Last Man Standing

Энэхүү азын тоглоом нь өрөөний голд хамгийн сүүлд зогсохын төлөө өрсөлддөг дунд сургуулийн сурагчдад хаа сайгүй таалагдах болно. Урьдчилан тогтоосон дасгал, үйл ажиллагаа явуулах шаардлагатай газарт баригдаж дуудагдах үед биеийн тамирын хичээл орж ирдэг.

23. The Hunger Games PE Style

Алдартай киноноос сэдэвлэсэн энэхүү үйл ажиллагаа танд ашигтай байх нь гарцаагүй. Хула цагираг, шидэх санамсаргүй зөөлөн эд зүйлс, өөр зүйлд тэмүүлэх дунд сургуулийн хүүхдүүдийн дунд эдгээр өлсгөлөн тоглоомууд нь мартагдашгүй биеийн тамирын дасгал хийх боломжийг олгодог.

24. Powerball

Оюутнууд жижиг бөмбөгөөр зэвсэглэн орон зайн эсрэг талд баг болон зогсоно. Зорилго нь сурагчид бөмбөгөө голд байрлах таван том бөмбөгний аль нэг рүү чиглүүлж, оноо авахын тулд өрсөлдөгчийнхөө талыг дайрах явдал юм. Оноо болон шидэлтийн хурдыг дасгалжуулахад тохиромжтой, өндөр хэмнэлтэй, үйлдлээр дүүрэн дасгал.

25.Индиана Жонс

Энэхүү инээдтэй, өөдрөг үйл ажиллагаа нь дунд сургуулийн сурагчдыг Индиана Жонсыг сүйрлийн сүмд байхдаа аварга том чулуун дээрээс гүйж байх үеийн хуучин үе рүүгээ эргүүлэх болно. Омникин бөмбөг.

26. Толгой, мөр, өвдөг, конус

Бидний фитнессийн шалгалтын дараа "Толгой, мөр, өвдөг, хөлийн хуруу, конус"-ыг тоглосон. #together203 #PhysEd pic.twitter.com/zrJPiEnuP1

— Марк Роукка 🇺🇸 (@dr_roucka) 2019 оны 8-р сарын 27

Энэхүү анхаарлаа төвлөрүүлэх тоглоом Марк Роуккагаас гаралтай. Энэ үйл ажиллагаа нь сурагчдаас тушаалуудыг сонсож, биеийн зөв хэсэгт (толгой, мөр, өвдөг) хүрэхийг шаарддаг. Дасгалжуулагч "Конус!" гэж хашгирах үед мушгиралт ирдэг. мөн сурагчид өрсөлдөгчөөсөө хамгийн түрүүнд конусыг булааж авах ёстой.

27. Нугас агнуур

Нугас агнуур нь оюутнуудад гүйх, нугаслах, шидэх гэх мэт олон хөдөлгөөн хийх чадварыг дадлагажуулах боломжийг олгодог. Энэ үйл ажиллагаа нь хүүхдүүдийг бөмбөгөөр таглах гэж буй өрсөлдөгчдөөс зугтахыг оролдох үед бамбайгаас бамбай руу хөдөлдөг.

28. Конусын уралдаан

Оюутнууд өөр хоорондоо буухиа маягаар уралдаж, зургаан өнгийн боргоцойноос нэгийг нь шүүрэн авч багтаа буцаан авчрах дуртай. Хүүхдээс тэднийг авсан зүйлсийнхээ эсрэг дарааллаар овоолохыг шаардах замаар хүндрэлийг нэмэгдүүлж болно.

29. Team Bolwer-Rama

Team Bowler-Rama бол зорилго, хорлон сүйтгэх стратегийн тоглоом юм.дайсных нь тээглүүрийг өөрсдийнхөө тээглүүрийг унагаагүй. Хамгийн сүүлд нэг зүү зогсож байгаа баг ялна!

30. Pin-Up Relay

Мөн_үзнэ үү: Цэцэрлэгийн гадаа тоглоомын талбайн 22 гайхалтай санаа

Үүнд зориулж боулингийн зүүг хол байлга! Дунд сургуулийн хос сурагчид өөр багуудтай уралдан өөр өөрсдийн боулингийн зүү рүү гүйж, дараа нь хөлөөрөө ганцаараа босч, гараа мөрнөөс нь салгахгүй.