Středoškoláci jsou těžcí! Tato záhadná věková kategorie je příliš chladná na to, aby si "hrála", všechno posuzuje a udržet je ve škole soustředěné může být velmi složité, a to i během tělesné výchovy. Zdá se, že tradiční hry je prostě neudrží soustředěné dostatečně dlouho na to, aby se věnovali takové fyzické aktivitě, jakou skutečně potřebují. Učitelé tělesné výchovy si proto často lámou hlavu, jak tyto teenagery přelstít a dostat je dokreativnější výběr činností.

Udělali jsme to jednoduše a sestavili seznam 30 aktivit vhodných pro střední školy, které nejenže splňují požadavky společných standardů pro tělocvik, ale které budou ty těžce zkoušené děti bavit a žádat o další.

1. Nejlepší bitva kámen, nůžky, papír

Tato variace na hru Kámen, nůžky, papír podporuje sportovní chování a soustředění, protože týmy závodí ve vzájemném souboji a zároveň prokazují sportovní chování. Pro tuto jednoduchou hru je k dispozici několik variant, jak vytvořit epickou bitvu.

2. Hlouposti s rychlým občerstvením

Tělocvik s Palosem přišel s touto inovativní aktivitou. Tato variace klasické vybíjené pomáhá studentům středních škol, kteří potřebují poradit s pohybem i výživou.

3. Ohnivá koule

Aerobní aktivita nebyla nikdy zábavnější! Při týmové práci, rychlosti a soustředění si studenti užijí závodění s míčem z jedné strany tělocvičny na druhou jen s pomocí nohou!

4. Survival Kickball

Zdokonalování dovedností potřebných pro týmové sporty může být složité. Tato hra pomáhá naučit individuální dovednosti potřebné k úspěšnému hraní kopané ve formátu "poslední zůstává stát".

5. Nudle Theif

Zdá se, že hra Keep away je oblíbenou hrou mnoha středoškoláků. Tato verze nabízí tomu, kdo se drží stranou, malou ochranu - nudli! Děti se budou bavit tím, že budou své kamarády plácat nudlemi, když se budou držet stranou druhé nudle.

6. Výměna basketbalových barev

Tělesná výchova s Palosem nabízí další skvělou pomůcku pro rozvoj dovedností, tentokrát však s basketbalem. Jednoduché otáčení barevného kola žákům pomáhá procvičovat a zdokonalovat různé driblérské dovednosti.

7. Fit-Tac-Toe

Tato aktivní hra, která je rychlou verzí hry Tic-Tac-Toe, umožňuje studentům fyzické cvičení a rychlé přemýšlení. Děti na střední škole znají klasickou hru, takže přidání tohoto dalšího prvku štafety usnadňuje její realizaci.

8. Cvičení na koloběžce

Pokud vaše škola nemá koloběžky, musíte někoho přesvědčit, aby do nich investoval. Tyto koloběžky podobné panenkám dokážou proměnit každé cvičení v zábavnou hru, které se středoškoláci budou chtít zúčastnit! Tento konkrétní trénink je jednoduchý způsob, jak začít.

9. Flasketbal

Na první pohled tato aktivita zní, jako by se jednalo o vysokoškolskou hru na pití. Buďte si jisti, že je naprosto vhodná pro střední školy. Studenti, kteří jsou křížencem ultimate frisbee a basketbalu, budou moci uplatnit aerobní aktivitu a zároveň zdokonalit mnoho dovedností potřebných pro řadu týmových sportů.

10. Závod Spartan Race

SupportRealTeachers.org a SPARK společně představují tuto složitější, ale neuvěřitelně poutavou překážkovou dráhu. Spartan Race lze snadno uspořádat jako hru uvnitř nebo venku a obsahuje pět cviků, které napodobují cviky z cross-fitu.

11. Házeči a chytači vs. Flash

Házeči a chytači vs. Blesk. Kooperativní házení a chytání. Tým pracuje tak, aby hodil a chytil na konec a zpět na začátek, než se běžec vrátí. Díky za skvělý nápad @AndrewWymer10s #physed pic.twitter.com/5Vr3YOje7J

@CharterOakPE na Twitteru nám přináší tuto inovativní hru, ve které se utkávají házeči míčků se sprinterem a soutěží se o to, kdo se první dostane z jedné strany hřiště na druhou. Podobné hry na honěnou podporují týmovou spolupráci, koordinaci rukou a očí, hbitost a rychlost - nemluvě o zdravé dávce soutěživosti.

12. Hon na mrchožrouty - kardio verze

Tato aktivita sice vyžaduje trochu plánování, ale stojí za to! Tento lov na mrchožrouty není běžnou verzí; jde především o kardio. Co dělá tuto aktivitu nezbytnou, je skutečnost, že ji můžete změnit podle potřeb vaší skupiny.

13. Minigolf PE

Gumové míče, skákací míče, obruče, kužely, kroužky, balanční desky - na co si vzpomenete, to můžete použít! @IdrissaGandega ukazuje učitelům tělesné výchovy, jak být kreativní, zatímco děti trénují dovednosti v házení, přesnost a trpělivost.

14. Svačinový útok!

Organizace PE Central odvedla opravdu úžasnou práci, když spojila plán lekce o příjmu a výdeji kalorií s pohybovou aktivitou. Tento úkol oživuje realitu svačin a dává studentům hmatatelný pohled na složitější téma.

15. Věř mi

Každý dobrý trenér tělesné výchovy ví, že nejdůležitějšími dovednostmi, které týmy potřebují, jsou komunikace a důvěra. Tato aktivita s příhodným názvem Důvěřuj mi dává středoškolákům příležitost právě k tomu. Zavázané oči, překážky a týmy po dvou vyzvou jejich schopnosti a pomohou jim růst.

16. Chodící plácání na prkně

Musela jsem se podělit, dnes jsem nechala pár Ss vytvořit toto, když jsme dělali nějaké partnerské cvičení pro naši okamžitou aktivitu tento týden. Dávám vám chodící High-5 Prkno pic.twitter.com/tconZZ0Ohm

Cvičení Walking High-Five Plank, které se používá jako rozcvička nebo jako součást střídání v jedné z aktivit uvedených na této stránce, v sobě skrývá mnohem víc než jen výzvu k posílení jádra těla. Díky @MrDenkPEClass na Twitteru se studenti mohou navzájem posouvat dál při tomto cvičení.

17. Aerobní tenis

Tenis je jedním z těch sportů, které aktivují mnoho základních dovedností pro sportovce a celkovou fyzickou zdatnost. Pro středoškoláky bude toto pojetí sportu výzvou a zábavou, protože budou soutěžit ve skupinách po čtyřech a budou se snažit udržet míček v pohybu.

18. Opičí výzva

Opičí výzva je aktivita z webových stránek pana Bassetta o tělesné výchově, která kombinuje kódování s fyzickou aktivitou, důvěrou a týmovou prací. Studenti jsou rozděleni do skupin po třech, přičemž se snaží splnit úkol najít určitý předmět.

19. Kuželový kroket

"Co je to proboha kroket?!" zeptají se pravděpodobně vaši středoškoláci jako první. Jakmile jim vysvětlíte cíle, budou stoprocentně souhlasit s výzvou a úrovní dovedností, které dokončení této aktivity vyžaduje. Údery a vzdálenost jsou nezbytné pro mnoho sportů, takže je to ideální z mnoha důvodů.

20. Pluh

Kdo by řekl, že (čistý) píst může být klíčem k tomu, jak zaujmout studenty v hodinách tělesné výchovy? Jakmile překonají jeho nevábný zevnějšek, vaši středoškoláci si tuto výzvu zamilují. Studenti budou muset riskovat, aby získali odměnu.

21. Hod šátkem

Každý z partnerů vyhodí šátek přímo do vzduchu. Cílem studentů je spěchat, aby chytili partnerův šátek, ale je v tom jeden trik. Při každém úspěšném chycení musí udělat krok vzad, čímž se mezi nimi vytvoří větší prostor a naopak je potřeba větší rychlosti, aby se k šátku dostali.

22. Poslední stojící muž

Tato hra na štěstí se bude líbit všem středoškolákům, kteří budou soutěžit o to, kdo bude poslední stát uprostřed místnosti. Kde přijde na řadu tělesná výchova, je to, co se stane, když jsou chyceni a vyvoláni ven, kde musí dělat předem určené cviky nebo činnosti.

23. The Hunger Games ve stylu tělocviku

S touto aktivitou založenou na populárním filmu budou šance rozhodně na vaší straně. S několika obručemi, náhodnými měkkými předměty k házení a partou středoškoláků, kteří touží po něčem jiném, tyto hladové hry zaškrtnou několik políček pro nezapomenutelný den tělocviku.

24. Powerball

Studenti se postaví v týmech na opačné strany prostoru a vyzbrojí se menšími míčky. Úkolem studentů je namířit svůj míček na jeden z pěti větších míčků uprostřed a dostat ho přes stranu soupeře, aby získali body. Akční aktivita s vysokým tempem je ideální pro nácvik míření a rychlosti hodu.

25. Indiana Jones

Tato zábavná a optimistická aktivita přiměje vaše středoškoláky zavzpomínat na staré časy Indiana Jonese, když v Chrámu zkázy utíkal před obřím kamenem, nebo v tomto případě před obří koulí Omnikin.

26. Hlava, ramena, kolena a kužel

Po testování kondice jsme si zahráli "Hlava, ramena, kolena, prsty a kužel". #together203 #PhysEd pic.twitter.com/zrJPiEnuP1

Tato hra na soustředění pochází od Marka Roučky. Aktivita vyžaduje, aby studenti poslouchali povely a dotýkali se správné části těla (hlavy, ramen nebo kolen). Zvrat nastane, když trenér zakřičí "Kužel!" a studenti musí jako první soupeři kužel vytrhnout.

27. Lov na kachnu

Při hře Duck Hunt si žáci procvičí mnoho pohybových dovedností: běh, uhýbání, házení a další. Při této aktivitě se děti pohybují od štítu ke štítu a snaží se vyhnout protivníkům, kteří je chtějí označit míčem.

28. Závod kuželů

Žáci budou rádi závodit ve štafetovém stylu, aby sebrali jeden ze šesti barevných kuželů a přinesli je zpět svému týmu. Obtížnost lze zvýšit tím, že děti budou muset kužely skládat v opačném pořadí, než v jakém je sebrali.

29. Tým Bolwer-Rama

Team Bowler-Rama je strategická hra o míření a sabotážích, ve které se každý tým snaží srazit kuželky svého nepřítele, aniž by srazil své vlastní. Vyhrává poslední tým, kterému zůstane jedna kuželka!

30. Relé Pin-Up

Dvojice studentů středních škol budou závodit s ostatními týmy ve sprintu ke své kuželce a pak ji postaví pouze nohama, aniž by si sundali ruce z ramen.