Mae Myfyrwyr Ysgol Ganol yn galed! Mae'r ystod oedran dirgel hon yn rhy cŵl i "chwarae," maen nhw'n barnu popeth, a gall eu cadw i ganolbwyntio yn yr ysgol fod yn weithred gydbwyso anodd iawn, hyd yn oed yn ystod AG. Nid yw'n ymddangos bod gemau traddodiadol yn eu cadw'n ddigon hir i ganolbwyntio arnynt er mwyn cael y math o weithgaredd corfforol sydd ei angen arnynt mewn gwirionedd. Mae hyn yn aml yn gadael athrawon Addysg Gorfforol yn pendroni sut i drechu'r tweens hyn a dod yn fwy creadigol gyda'r gweithgareddau y maen nhw'n eu dewis.

Rydym wedi gwneud hynny'n syml trwy lunio rhestr o 30 o weithgareddau cyfeillgar i'r ysgol ganol sydd nid yn unig yn bodloni'r anghenion safonau Addysg Gorfforol cyffredin ond yn mynd i ddiddanu'r plant anodd eu plesio hynny a gofyn am fwy.

1. Y Frwydr Roc, Papur, Siswrn ORAU

Mae'r tro hwn ar y Frwydr Roc, Papur, Siswrn yn annog sbortsmonaeth a ffocws wrth i dimau rasio i frwydro yn erbyn ei gilydd tra hefyd yn arddangos sbortsmonaeth. Mae yna ychydig o amrywiadau ar gael ar gyfer y gêm syml hon i greu brwydr epig.

2. Ffowlery Bwyd Cyflym

Mae PE With Palos wedi cynnig y gweithgaredd arloesol hwn. Mae'r amrywiad hwn o bêl osgoi clasurol yn helpu myfyrwyr ysgol ganol sydd angen arweiniad ar weithgaredd a maeth.

3. Dawns Dân

Nid yw gweithgaredd aerobig erioed wedi bod yn fwy o hwyl! Gyda gwaith tîm, cyflymder, a chanolbwyntio ar eu gorau, bydd myfyrwyr yn mwynhau rasio'r bêl o un ochr i'r gampfa i'r llall heb ddimmwy na'u traed!

4. Kickball Goroesi

Gall hogi'r sgiliau angenrheidiol ar gyfer chwaraeon tîm fod yn anodd. Mae'r gêm hon yn helpu i ddysgu'r sgiliau unigol sydd eu hangen i chwarae pêl-gic yn llwyddiannus gyda fformat math o "last-man-standing".

5. Noodle Theif

Mae cadw draw yn ymddangos yn hoff gêm ymhlith llawer o fyfyrwyr ysgol ganol. Mae'r fersiwn hon yn cynnig ychydig o amddiffyniad i'r person sy'n cadw draw - nwdls! Bydd plant yn cael cic allan o smacio eu ffrindiau gyda nwdls wrth iddyn nhw gadw'r nwdls arall i ffwrdd.

6. Cyfnewid Lliw Pêl-fasged

Mae PE With Palos yn cynnig adeiladwr sgiliau gwych arall, ond y tro hwn, gyda phêl-fasged. Mae troelli syml olwyn liw yn golygu bod myfyrwyr yn gweithio ar amrywiaeth o sgiliau driblo i helpu i ymarfer a pherffeithio eu gêm.

7. Fit-Tac-Toe

Fersiwn cyflym o Tic-Tac-Toe, mae'r gêm egnïol hon yn rhoi cyfle i fyfyrwyr ymarfer corff a meddwl yn gyflym. Mae plant ysgol ganol yn gwybod y gêm glasurol, felly mae ychwanegu'r elfen ychwanegol hon o ras gyfnewid yn ei gwneud yn weithgaredd haws i'w weithredu.

8. Ymarfer Bwrdd Sgwteri

Os nad oes gan eich ysgol fyrddau sgwteri, mae angen i chi argyhoeddi rhywun i fuddsoddi ynddynt. Gall y sgwteri tebyg i ddoli hyn droi unrhyw ymarfer corff yn gêm hwyliog y bydd plant canol yn marw i gymryd rhan ynddi! Mae'r ymarfer arbennig hwn yn ffordd syml o gychwyn arni.

9.Pêl-fflasged

Ar yr olwg gyntaf, mae'r gweithgaredd hwn yn swnio fel y gallai fod yn gêm yfed coleg. Byddwch yn dawel eich meddwl ei fod yn gwbl briodol ar gyfer yr ysgol ganol. Yn groes i ffrisbi eithaf a phêl-fasged, bydd myfyrwyr yn gallu defnyddio gweithgaredd aerobig wrth iddynt hogi llawer o'r sgiliau sydd eu hangen ar gyfer nifer o chwaraeon tîm.

10. Mae Spartan Race

SupportRealTeachers.org a SPARK yn dod at ei gilydd i gyflwyno'r cwrs rhwystrau mwy cymhleth, ond hynod ddiddorol hwn. Mae'r Ras Spartan yn hawdd ei sefydlu fel gêm dan do neu gêm awyr agored ac mae'n cynnwys pum ymarfer sy'n dynwared y rhai a geir mewn traws-ffit.

11. Taflwyr a Dalwyr vs Y Fflach

Tafwyr a Dalwyr vs. Y Fflach. Taflu a dal cydweithredol. Tîm yn gweithio i daflu a dal i'r diwedd ac yn ôl i'r dechrau cyn i'r rhedwr ddod yn ôl. Diolch am y syniad gwych @AndrewWymer10s #physed pic.twitter.com/5Vr3YOje7J

@CharterOakPE ar Twitter yn dod â'r gêm arloesol hon inni sy'n gosod taflwyr pêl yn erbyn sbrintiwr i gweld pwy all gael o un ochr i'r llys ac yn ôl yn gyntaf. Mae gemau hela fel hyn yn hybu gwaith tîm, cydsymud llaw-llygad, ystwythder, a chyflymder - heb sôn am ddogn iach o gystadleuaeth.

12. Helfa Sborion - Y Fersiwn Cardio

Er bod angen ychydig o gynllunio ar gyfer y gweithgaredd hwn, mae'n werth yr ymdrech!Nid eich fersiwn rhedeg o'r felin yw'r helfa sborion hon; cardio yw'r cyfan. Yr hyn sy'n gwneud y gweithgaredd hwn yn anghenraid yw'r ffaith y gallwch ei newid i weddu i anghenion eich grŵp.

13. Golff Mini PE

Peli rwber, peli bownsio, cylchoedd hwla, conau, modrwyau, byrddau cydbwysedd - rydych chi'n ei enwi, gallwch chi ei ddefnyddio! Mae @IdrissaGandega yn dangos i athrawon addysg gorfforol sut i fod yn greadigol tra bod plant yn ymarfer sgiliau taflu, cywirdeb, ac amynedd.

14. Snack Attack!

Gwnaeth PE Central waith anhygoel yn cyfuno cynllun gwers ar galorïau i mewn a chalorïau allan gyda gweithgaredd corfforol. Mae'r dasg hon yn dod â realiti byrbryd yn fyw ac yn rhoi golwg diriaethol i fyfyrwyr ar bwnc mwy cymhleth.

15. Ymddiried ynof

Mae unrhyw hyfforddwr Addysg Gorfforol da yn gwybod mai'r sgiliau pwysicaf sydd eu hangen ar dimau yw cyfathrebu ac ymddiriedaeth. Mae'r gweithgaredd hwn, a enwir yn briodol Trust Me, yn rhoi'r cyfle i ddisgyblion ysgol ganol wneud hynny. Mae mygydau, rhwystrau, a thimau o ddau yn herio eu galluoedd ac yn eu helpu i dyfu.

16. The Walking High-Five Plank

Bu'n rhaid i mi rannu, cefais bâr o Ss yn creu hwn heddiw pan oeddem yn gwneud rhai ymarferion partner ar gyfer ein gweithgaredd sydyn yr wythnos hon. Rwy'n rhoi The Walking High-5 Plank i chi pic.twitter.com/tconZZ0Ohm

Wedi'i ddefnyddio fel cynhesu neu fel rhan o gylchdro yn un o'r gweithgareddau a restrir ar hyntudalen, mae The Walking High-Five Plank yn pacio cymaint mwy na her cryfder craidd yn unig. Diolch i @MrDenkPEClass ar Twitter, gall myfyrwyr wthio ei gilydd i fynd ymhellach gyda'r ymarfer hwn.

17. Tenis Aerobig

Tenis yw un o’r chwaraeon hynny sy’n ysgogi llawer o sgiliau hanfodol ar gyfer athletwyr a ffitrwydd corfforol cyffredinol. Bydd hyn yn her ac yn ddifyr i ddisgyblion ysgol ganol wrth iddynt gystadlu mewn grwpiau o bedwar yn ralïo yn ôl ac ymlaen i gadw'r bêl i fynd.

18. Her Mwnci

Mae Sialens Mwnci yn weithgaredd o dudalen we PE Mr Bassett sy'n cyfuno codio gyda gweithgaredd corfforol, ymddiriedaeth a gwaith tîm. Mae myfyrwyr yn cael eu grwpio gyda'i gilydd yn dri wrth iddynt geisio cwrdd â'r her o ddod o hyd i wrthrych.

19. Côn Croce

"Beth yn y byd yw croce?!" mae'n debyg y bydd eich disgyblion ysgol ganol yn gofyn yn gyntaf. Unwaith y byddwch yn egluro'r amcanion, byddant yn gant y cant ar y bwrdd gyda'r her a'r lefel sgiliau y mae cwblhau'r gweithgaredd hwn ei angen. Mae taro a phellter yn angenrheidiol ar gyfer llawer o chwaraeon, gan wneud hyn yn ddelfrydol am lawer o resymau.

20. Y Plymiwr

Pwy a wyddai y gallai plymiwr (glân) fod yn allweddol i ennyn diddordeb myfyrwyr mewn dosbarth Addysg Gorfforol? Unwaith y byddan nhw'n mynd heibio i'w tu allan anneniadol, bydd eich disgyblion ysgol ganol wrth eu bodd â'r her hon. Cyfuniad o gipio'r faner a thag dileu,bydd rhaid i fyfyrwyr ei risgio am y wobr.

21. Taflwch Sgarff

Mae pob partner yn taflu sgarff yn syth i'r awyr. Y nod i fyfyrwyr yw rhuthro i ddal sgarff eu partner, ond mae tric. Gyda phob daliad llwyddiannus, rhaid iddynt gymryd cam yn ôl gan greu mwy o le rhwng y ddau ohonynt ac yn ei dro, yr angen am fwy o gyflymdra i gyrraedd y sgarff.

22. Y Dyn Olaf yn sefyll

Bydd y gêm hon o lwc yn apelio at ddisgyblion ysgol ganol ym mhobman wrth iddynt gystadlu i fod yr un olaf yn sefyll yng nghanol yr ystafell. Ble mae addysg gorfforol yn dod i mewn yw'r hyn sy'n digwydd pan gânt eu dal a'u galw allan lle mae gofyn iddynt wneud ymarferion neu weithgareddau a bennwyd ymlaen llaw.

23. Arddull Ymarfer Corff y Hunger Games

Byddai'r ods yn bendant o'ch plaid gyda'r gweithgaredd hwn yn seiliedig ar ffilm boblogaidd. Gyda rhai cylchoedd hwla, gwrthrychau meddal ar hap i'w taflu, a chriw o blant ysgol ganol yn awyddus am rywbeth gwahanol, mae'r gemau newyn hyn yn ticio sawl blwch ar gyfer diwrnod bythgofiadwy o Addysg Gorfforol.

24. Powerball

Bydd myfyrwyr yn sefyll mewn timau ar ochrau cyferbyn y gofod, gyda pheli llai yn arfog. Y nod yw i fyfyrwyr anelu eu pêl at un o'r pum pêl fwy yn y canol a'i chael i groesi ochr eu gwrthwynebydd am bwyntiau. Gweithgaredd cyflym a llawn cyffro sy'n berffaith ar gyfer ymarfer nod a chyflymder taflu.

25.Indiana Jones

Bydd y gweithgaredd doniol a chariadus hwn yn peri i'ch disgyblion canol oed fynd yn ôl i hen ddyddiau Indiana Jones pan fydd yn y Temple of Doom yn rhedeg o'r garreg anferth, neu yn yr achos hwn, yn gawr. Pêl omnikin.

26. Pen, Ysgwyddau, Pen-gliniau a Chôn

Wedi chwarae “Pen, Ysgwyddau, Pen-gliniau, Traed a Chôn” ar ôl ein prawf ffitrwydd. #together203 #PhysEd pic.twitter.com/zrJPiEnuP1

Daw'r gêm ffocws hon gan Mark Roucka. Mae'r gweithgaredd yn gofyn i fyfyrwyr wrando ar orchmynion a chyffwrdd â rhan gywir y corff (pen, ysgwyddau, neu ben-gliniau). Daw'r tro pan fydd yr hyfforddwr yn gweiddi "Côn!" a rhaid i'r myfyrwyr fod y cyntaf o'u gwrthwynebydd i gipio'r côn.

Mae Helfa Hwyaid yn galluogi myfyrwyr i ymarfer llawer o sgiliau symudedd: rhedeg, hwyaden, taflu, a mwy. Mae'r gweithgaredd hwn yn cadw plant i symud o gwmpas o darian i darian wrth iddynt geisio osgoi'r gwrthwynebwyr sydd allan i'w tagio â phêl.

28. Ras Côn

Bydd myfyrwyr wrth eu bodd yn rasio yn erbyn ei gilydd ar ffurf ras gyfnewid i fachu un o chwe chon lliw i ddod yn ôl i'w tîm. Gellir cynyddu'r anhawster trwy fynnu bod y plant yn eu pentyrru yn y drefn arall i'r hyn y cawsant eu codi ynddo.

29. Team Bolwer-Rama

Mae Team Bowler-Rama yn gêm strategol o nod a sabotage y mae pob tîm yn gweithio iddodymchwel pinnau eu gelyn heb fwrw i lawr eu rhai eu hunain. Y tîm olaf gydag un pin yn sefyll sy'n ennill!

30. Ras Gyfnewid Pin-Up

Cadwch y pinnau bowlio allan ar gyfer yr un hwn! Bydd parau o fyfyrwyr ysgol ganol yn rasio yn erbyn timau eraill i wibio i'w pin bowlio priodol ac yna'n ei godi gan ddefnyddio eu traed yn unig, heb dynnu eu dwylo oddi ar ysgwyddau ei gilydd.