Miðskólanemendur eru harðir! Þetta dularfulla aldursbil er of töff til að „leika“, þau dæma allt og að halda þeim einbeitt í skólanum getur verið mjög erfiður jafnvægisleikur, jafnvel í þjálfun. Hefðbundnir leikir virðast bara ekki halda þeim einbeitingu nógu lengi til að þeir fái þá líkamsrækt sem þeir þurfa í raun og veru. Þetta veldur því oft að kennarar í íþróttum velta því fyrir sér hvernig eigi að svindla á þessum ungum og verða meira skapandi með starfsemina sem þeir velja.

Við höfum gert þetta einfalt með því að setja saman lista yfir 30 miðskólavænar aðgerðir sem uppfylla ekki aðeins þarfir sameiginlegra PE staðla en ætla að halda þessum erfiðu krökkum til skemmtunar og biðja um meira.

1. BESTA Rock, Paper, Scissors Battle

Þessi útúrsnúningur á Rock, Paper, Scissors Battle hvetur til íþróttaiðkunar og einbeitingar þegar lið keppast um að berjast hvert við annað en sýna jafnframt íþróttamennsku. Það eru nokkur afbrigði í boði fyrir þennan einfalda leik til að búa til epískan bardaga.

2. Skyndibiti foolery

PE With Palos hefur komið með þessa nýstárlegu starfsemi. Þetta afbrigði af klassískum dodge-bolta hjálpar nemendum á miðstigi sem þurfa leiðbeiningar um bæði hreyfingu og næringu.

3. Fire Ball

Þolfi hreyfing hefur aldrei verið skemmtilegri! Með hópvinnu, hraða og einbeitingu í besta falli munu nemendur njóta þess að keppa boltanum frá annarri hlið líkamsræktarstöðvarinnar til hinnar með ekkertmeira en fætur þeirra!

4. Survival Kickball

Það getur verið flókið að skerpa á þeirri færni sem nauðsynleg er fyrir hópíþróttir. Þessi leikur hjálpar til við að kenna einstaklingsfærni sem þarf til að spila sparkbolta með góðum árangri með "síðasta maður-standandi" sniði.

5. Noodle Theif

Keep away virðist vera uppáhaldsleikur margra miðskólanema. Þessi útgáfa býður þeim sem heldur í burtu smá vernd - núðla! Krakkar munu fá kikk út úr því að lemja vini sína með núðlum þar sem þeir halda hinni núðlunni frá.

6. Körfuboltalitaskipti

PE With Palos býður upp á annan frábæran færniframleiðanda, en að þessu sinni með körfubolta. Einfaldur snúningur litahjóls lætur nemendur vinna að margvíslegum dribblingsfærni til að hjálpa til við að æfa og fullkomna leikinn.

7. Fit-Tac-Toe

Hröð útgáfa af Tic-Tac-Toe, þessi virki leikur gefur nemendum tækifæri til líkamsræktar og fljótlegrar hugsunar. Krakkar á miðstigi þekkja klassíska leikinn, svo að bæta við þessum aukahluta boðhlaups gerir það auðveldara í framkvæmd.

8. Hlaupabrettaæfing

Ef skólinn þinn er ekki með hlaupabretti þarftu að sannfæra einhvern um að fjárfesta í þeim. Þessar dúkkulíku hlaupahjól geta breytt hvaða æfingu sem er í skemmtilegan leik sem miðskólanemendur munu dauðlangar taka þátt í! Þessi tiltekna æfing er einföld leið til að byrja.

9.Flaskeball

Við fyrstu sýn hljómar þessi athöfn eins og hún gæti verið drykkjuleikur í háskóla. Vertu viss um að það er alveg viðeigandi fyrir miðstig. Nemendur geta beitt þolfimi þar sem þeir efla marga af þeim hæfileikum sem krafist er fyrir fjölda hópíþrótta, sem blandast á milli fullkomins frisbí- og körfubolta.

10. Spartan Race

SupportRealTeachers.org og SPARK koma saman til að kynna þessa flóknari, en ótrúlega grípandi hindrunarbraut. Spartan Race er auðveldlega sett upp sem innileikur eða útileikur og inniheldur fimm æfingar sem líkja eftir þeim sem finnast í crossfit.

11. Kastarar og gríparar vs. Flash

Köstarar og gríparar vs. Flash. Samvinnukast og veiðar. Liðið vinnur að því að kasta og grípa til loka og aftur í byrjun áður en hlauparinn kemur til baka. Takk fyrir frábæra hugmynd @AndrewWymer10s #physed pic.twitter.com/5Vr3YOje7J

@CharterOakPE á Twitter færir okkur þennan nýstárlega leik sem keppir boltakastara gegn spretthlaupara sjáðu hverjir komast fyrst frá annarri hlið vallarins og til baka. Eltingarleikir sem þessir stuðla að teymisvinnu, augn-handsamhæfingu, snerpu og hraða - svo ekki sé minnst á heilbrigðan skammt af keppni.

12. Scavenger Hunt - The Cardio útgáfan

Þó að þetta verkefni krefjist smá skipulagningar er það vel þess virði!Þessi hræætaveiði er ekki útgáfan þín sem er í rauninni; þetta snýst allt um hjartalínurit. Það sem gerir þessa starfsemi að nauðsyn er sú staðreynd að þú getur breytt því til að henta þörfum hópsins þíns.

13. PE Mini Golf

Gúmmíboltar, hoppukúlur, húllahringir, keilur, hringir, jafnvægisbretti - þú nefnir það, þú getur notað það! @IdrissaGandega sýnir íþróttakennurum hvernig hægt er að verða skapandi á meðan krakkar æfa sig í kastafærni, nákvæmni og þolinmæði.

14. Snack Attack!

PE Central stóð sig virkilega ótrúlega vel með því að sameina kennsluáætlun um inn- og kaloríur út með líkamlegri hreyfingu. Þetta verkefni vekur líf í raunveruleika snakksins og gefur nemendum áþreifanlega sýn á flóknara efni.

15. Treystu mér

Hver góður PE þjálfari veit að mikilvægasta hæfileikinn sem teymi þarf að búa yfir er samskipti og traust. Þessi starfsemi, sem ber nafnið Trust Me, gefur miðskólanemendum tækifæri til að gera einmitt það. Augnlok, hindranir og tveggja manna teymi skora á hæfileika sína og hjálpa þeim að vaxa.

16. The Walking High-Five Plank

Þurfti að deila, ég lét par af Ss búa til þetta í dag þegar við vorum að gera nokkrar makaæfingar fyrir skyndivirkni okkar í vikunni. Ég gef þér The Walking High-5 Plank pic.twitter.com/tconZZ0Ohm

Notað sem upphitun eða sem hluti af snúningi í einni af athöfnunum skráð á þettasíðu, The Walking High-Five Plank pakkar svo miklu meira en bara kjarnastyrksáskorun. Þökk sé @MrDenkPEClass á Twitter geta nemendur ýtt hver öðrum til að ná lengra með þessari æfingu.

17. Loftháð tennis

Tennis er ein af þessum íþróttum sem virkjar marga nauðsynlega færni fyrir íþróttamenn og almenna líkamsrækt. Miðskólanemendum mun finnast þessi íþrótt ögrandi og skemmtileg þar sem þeir keppa í fjögurra manna hópum og fylkja sér fram og til baka til að halda boltanum gangandi.

18. Monkey Challenge

The Monkey Challenge er verkefni af PE vefsíðu Mr. Bassett sem sameinar erfðaskrá með líkamlegri virkni, trausti og teymisvinnu. Nemendum er raðað saman í þrennt á meðan þeir reyna að mæta þeirri áskorun að finna hlut.

19. Keilukróket

"Hvað í ósköpunum er krókett?!" er líklega það sem miðskólamenn þínir munu spyrja fyrst. Þegar þú hefur útskýrt markmiðin munu þau vera hundrað prósent með áskoruninni og færnistiginu sem að ljúka þessari starfsemi krefst. Slag og fjarlægð eru nauðsynleg í mörgum íþróttum, sem gerir þetta tilvalið af mörgum ástæðum.

20. Stimpillinn

Hver vissi að (hreinn) stimpillinn gæti verið lykillinn að því að virkja nemendur í þjálfun í kennslustundum? Þegar þeir komast framhjá óaðlaðandi ytra útliti, munu miðskólamenn þínir elska þessa áskorun. Sameining af fanga fánanum og útrýmingarmerkinu,nemendur verða að hætta því fyrir verðlaunin.

21. Trefilkast

Samstarfsaðilar kasta hvorum sínum trefil beint upp í loftið. Markmið nemenda er að flýta sér að ná í trefil maka síns, en það er bragð. Við hverja vel heppnaða veiði verða þeir að stíga skref aftur á bak og skapa meira bil á milli þeirra tveggja og aftur á móti þörf á meiri hraða til að komast að trefilnum.

22. Last Man Standing

Þessi heppnileikur mun höfða til miðskólanemenda alls staðar þar sem þeir keppast um að vera síðastir sem standa í miðju herberginu. Þar sem líkamsrækt kemur inn er það sem gerist þegar þeir eru gripnir og kallaðir út þar sem þeir þurfa að gera fyrirfram ákveðnar æfingar eða athafnir.

23. The Hunger Games PE Style

Líkurnar verða örugglega þér í hag með þessari starfsemi sem er byggð á vinsælri kvikmynd. Með húllahringjum, tilviljunarkenndum mjúkum hlutum til að kasta og fullt af krökkum á miðstigi sem eru fúsir í eitthvað öðruvísi, haka þessir hungurleikir við nokkra kassa fyrir ógleymanlegan dag í PE.

24. Powerball

Nemendur munu standa í liðum sitt hvorum megin rýmisins, vopnaðir minni boltum. Markmiðið er að nemendur beini boltanum sínum að einum af fimm stærri boltum í miðjunni og fái hann til að fara yfir hlið andstæðingsins til að fá stig. Háhraða og hreyfing sem er fullkomin til að æfa markmið og kasthraða.

25.Indiana Jones

Þessi fyndna og hressandi athöfn mun fá miðskólanemendur þína til að rifja upp gamla daga Indiana Jones þegar hann er í Temple of Doom á hlaupum frá risastóra steininum, eða í þessu tilfelli, risa Omnikin boltinn.

26. Höfuð, axlir, hné og keila

Spiluðu nokkur „Höfuð, axlir, hné, tær og keila“ eftir líkamsræktarprófið okkar. #together203 #PhysEd pic.twitter.com/zrJPiEnuP1

Þessi einbeitingarleikur kemur frá Mark Roucka. Verkefnið krefst þess að nemendur hlusti á skipanir og snerti réttan líkamshluta (höfuð, axlir eða hné). Snúningurinn kemur þegar þjálfarinn hrópar "Keila!" og nemendur verða að vera fyrstir af andstæðingi sínum til að hrifsa keiluna.

27. Duck Hunt

Duck Hunt gerir nemendum kleift að æfa marga hreyfifærni: hlaupa, anda, kasta og fleira. Þessi athöfn heldur krökkunum áfram á milli skjaldsanna þegar þau reyna að komast fram hjá andstæðingunum sem eru til í að merkja þá með bolta.

28. Keiluhlaup

Nemendur munu elska að keppa á móti hver öðrum í boðhlaupsstíl til að grípa eina af sex lituðum keilum til að koma aftur til liðsins. Hægt er að auka erfiðleika með því að krefjast þess að krakkarnir stafli þeim í öfuga röð við það sem þeir voru sóttir í.

29. Team Bolwer-Rama

Team Bowler-Rama er stefnumótandi leikur markmiðs og skemmdarverka þar sem hvert lið vinnur að því aðslá niður pinna óvina sinna án þess að berja niður sína eigin. Síðasta liðið með einn pinna standandi vinnur!

30. Pin-Up Relay

Haltu keilupinnina út fyrir þennan! Pör af nemendum á miðstigi munu keppa á móti öðrum liðum til að spreyta sig að keiluboltanum sínum og standa síðan upp með fótunum einum saman, aldrei taka hendurnar af öxlum hvers annars.