Keskikoululaiset ovat kovia! Tämä mystinen ikäryhmä on liian siisti "leikkiä", he arvostelevat kaikkea, ja heidän pitämisensä keskittyneenä koulussa voi olla hyvin hankala tasapainoilu, jopa liikunnan aikana. Perinteiset pelit eivät vain tunnu pitävän heitä keskittyneinä tarpeeksi kauan, jotta he saisivat sellaista liikuntaa, jota he oikeasti tarvitsevat. Tämä jättää liikunnanopettajat usein miettimään, miten päihittää nämä tweensit ja saada aikaanluovempia valitsemiensa toimintojen suhteen.

Olemme tehneet tämän helpoksi laatimalla luettelon 30:stä yläkouluikäiselle sopivasta aktiviteetista, jotka eivät ainoastaan täytä yhteisten liikuntanormien tarpeita, vaan pitävät vaikeasti miellyttävät lapset viihdyttävinä ja pyytävät lisää.

1. PARAS kivi, paperi, sakset -taistelu

Tämä kivi, paperi, sakset -taistelun muunnelma kannustaa urheiluhenkeä ja keskittymistä, kun joukkueet kilpailevat toisiaan vastaan ja osoittavat samalla urheiluhenkeä. Tähän yksinkertaiseen peliin on saatavilla muutamia muunnelmia, joilla voit luoda eeppisen taistelun.

2. Pikaruokahölmöily

PE With Palos on keksinyt tämän innovatiivisen aktiviteetin. Tämä klassisen polttopallon muunnelma auttaa yläkoululaisia, jotka tarvitsevat ohjausta sekä aktiivisuuteen että ravitsemukseen.

3. Tulipallo

Aerobinen liikunta ei ole koskaan ollut hauskempaa! Joukkuetyöskentely, nopeus ja keskittyminen ovat parhaimmillaan, ja oppilaat nauttivat siitä, että he juoksevat pallon kanssa salin toiselta puolelta toiselle pelkillä jaloillaan!

4. Selviytyminen potkupallo

Joukkuelajeissa tarvittavien taitojen hiominen voi olla hankalaa. Tämä peli auttaa opettamaan yksilöllisiä taitoja, joita tarvitaan menestyksekkääseen potkupallopeliin "viimeinen mies seisoo" -tyyppisessä pelimuodossa.

5. Nuudeli Theif

Pidä pois näyttää olevan monen yläkoululaisen suosikkipeli. Tässä versiossa pois pitävälle tarjotaan pieni suoja - nuudeli! Lapset saavat ilon irti siitä, kun he lyövät kavereitaan nuudeleilla, kun he pitävät toisen nuudelin loitolla.

6. Koripallon värinvaihto

PE With Palos tarjoaa toisen loistavan taitojen kehittäjän, mutta tällä kertaa koripallon parissa. Yksinkertainen väripyörän pyörittäminen saa oppilaat harjoittelemaan erilaisia dribblaustaitoja, jotka auttavat harjoittelemaan ja parantamaan peliään.

7. Fit-Tac-Toe

Tämä aktiivinen peli on vauhdikas versio Tic-Tac-Toe-pelistä, ja se antaa oppilaille mahdollisuuden fyysiseen liikuntaan ja nopeaan ajatteluun. Keskikoululaiset tuntevat klassisen pelin, joten tämän ylimääräisen releelementin lisääminen tekee siitä helpommin toteutettavan aktiviteetin.

Katso myös: 26 opettajan hyväksymää monipuolista kirjaa yläasteelle

8. Skootterilautaharjoittelu

Jos koulussasi ei ole skootterilautoja, sinun on vakuutettava joku investoimaan niihin. Nämä rollaattorin kaltaiset skootterit voivat muuttaa minkä tahansa liikunnan hauskaksi leikiksi, johon yläasteikäiset haluavat kuollakseen osallistua! Tämä erityinen harjoitus on yksinkertainen tapa aloittaa.

9. Flasketball

Ensi silmäyksellä tämä aktiviteetti kuulostaa siltä, että se voisi olla yliopiston juomapeli. Voitte olla varmoja, että se on täysin sopiva yläasteelle. Ultimate frisbeen ja koripallon risteytys, jossa oppilaat voivat harjoittaa aerobista aktiivisuutta ja hioa samalla monia joukkuelajeissa tarvittavia taitoja.

10. Spartan Race

SupportRealTeachers.org ja SPARK yhdistävät voimansa esitelläkseen tämän monimutkaisemman, mutta uskomattoman mukaansatempaavan estejuoksun. Spartan Race on helppo järjestää sisä- tai ulkopeliksi, ja se sisältää viisi harjoitusta, jotka jäljittelevät cross-fitissä tehtäviä harjoituksia.

11. Heittäjät ja sieppaajat vs. The Flash

Heittäjät ja kiinniottajat vs. Välähdys. Yhteistyöhön perustuva heitto ja kiinniotto. Joukkue työskentelee heittäen ja kiinniottaen loppuun ja takaisin alkuun ennen kuin juoksija ehtii takaisin. Kiitos hienosta ideasta @AndrewWymer10s #physed pic.twitter.com/5Vr3YOje7J

- Glenn Horowitz (@CharterOakPE) 6. syyskuuta 2019

@CharterOakPE Twitterissä esittelee tämän innovatiivisen pelin, jossa pallonheittäjät ja sprintteri joutuvat kilpailemaan siitä, kuka pääsee kentän toiselta puolelta takaisin ensimmäisenä. Tämänkaltaiset takaa-ajopelit edistävät tiimityötä, silmä-käsi-koordinaatiota, ketteryyttä ja nopeutta - puhumattakaan terveellisestä annoksesta kilpailua.

12. Aarteenmetsästys - Cardio-versio

Vaikka tämä aktiviteetti vaatii hieman suunnittelua, se on vaivan arvoista! Tämä metsästysretki ei ole mikään tavallinen versio, vaan siinä on kyse sydänliikunnasta. Tämän aktiviteetin tekee välttämättömäksi se, että voit muuttaa sitä ryhmäsi tarpeiden mukaan.

13. PE Minigolf

Kumipallot, pomppupallot, hulavanteet, kartiot, renkaat, tasapainolaudat - mitä tahansa voit käyttää! @IdrissaGandega näyttää liikunnanopettajille, miten he voivat olla luovia, kun lapset harjoittelevat heittotaitoja, tarkkuutta ja kärsivällisyyttä.

14. Välipalahyökkäys!

PE Central on todella tehnyt upeaa työtä, kun se on yhdistänyt kaloreita ja liikuntaa käsittelevän oppituntisuunnitelman. Tämä tehtävä herättää henkiin välipalojen syönnin todellisuuden ja antaa oppilaille konkreettisen katsauksen monimutkaisempaan aiheeseen.

Katso myös: 45 2. luokan taidehankkeet lapset voivat tehdä luokassa tai kotona

15. Luota minuun

Jokainen hyvä liikunnanvalmentaja tietää, että tärkeimpiä taitoja, joita joukkueilla on oltava, ovat viestintä ja luottamus. Tämä aktiviteetti, jonka nimi on sopivasti Trust Me, antaa yläkoululaisille mahdollisuuden tehdä juuri näin. Silmät sidottuina, esteet ja kahden hengen joukkueet haastavat heidän kykyjään ja auttavat heitä kasvamaan.

16. Kävelylankku

Oli pakko jakaa, pari oppilasta loi tämän tänään, kun teimme pariharjoituksia tämän viikon pikaharjoitusta varten. Esittelen teille The Walking High-5 Plank pic.twitter.com/tconZZ0Ohm

- Jason (@mrdenkpeclass) tammikuu 18, 2020

Lämmittelynä tai osana kiertoa jossakin tällä sivulla luetelluista harjoituksista Walking High-Five Plank sisältää paljon muutakin kuin pelkän ydinvoiman haasteen. Kiitos @MrDenkPEClass Twitterissä, oppilaat voivat työntää toisiaan pidemmälle tässä harjoituksessa.

17. Aerobinen tennis

Tennis on yksi niistä urheilulajeista, jotka aktivoivat monia urheilijoille tärkeitä taitoja ja yleistä fyysistä kuntoa. Yläkoululaiset pitävät tätä lajia haastavana ja viihdyttävänä, kun he kilpailevat neljän hengen ryhmissä edestakaisin pallon pitämiseksi liikkeessä.

18. Apinahaaste

Monkey Challenge on herra Bassettin liikuntasivujen aktiviteetti, jossa yhdistyvät koodaus, liikunta, luottamus ja tiimityö. Oppilaat ryhmitellään kolmeksi ryhmäksi, kun he yrittävät vastata haasteeseen löytää esine.

19. Cone Croquet

"Mitä ihmettä kroketti on?!" kysyvät yläkoululaisesi luultavasti ensimmäisenä. Kun olet selittänyt tavoitteet, he ovat sataprosenttisesti mukana haasteessa ja taitotasossa, jota tämän aktiviteetin suorittaminen vaatii. Lyöminen ja etäisyys ovat välttämättömiä monissa urheilulajeissa, joten tämä on ihanteellinen monista syistä.

20. Plunger

Kuka olisi uskonut, että (puhdas) mäntä voisi olla avain oppilaiden sitouttamiseen liikuntatunnilla? Kun he pääsevät sen epämiellyttävän ulkoasun yli, yläasteikäiset rakastavat tätä haastetta. Tämä on sekoitus lippujen kaappausta ja eliminointimerkintää, ja oppilaat joutuvat ottamaan riskin saadakseen palkinnon.

21. Huivin heitto

Oppilaat heittävät kumpikin huivin suoraan ilmaan. Oppilaiden tavoitteena on kiirehtiä nappaamaan parinsa huivi, mutta tässä on juju. Jokaisen onnistuneen kiinnioton jälkeen heidän on otettava askel taaksepäin, jolloin heidän välilleen jää enemmän tilaa ja huivin tavoittaminen vaatii lisää nopeutta.

22. Last Man Standing

Tämä onnenpeli vetoaa yläkoululaisiin kaikkialla, kun he kilpailevat siitä, kuka jää viimeisenä seisomaan huoneen keskelle. Liikunnanopetus tulee mukaan, kun he jäävät kiinni ja heidät kutsutaan ulos, jolloin heidän on tehtävä ennalta määrättyjä harjoituksia tai aktiviteetteja.

23. Nälkäpeli PE Style

Kun käytössäsi on hulavanteet, satunnaisia pehmeitä esineitä heitettäväksi ja joukko yläasteikäisiä, jotka haluavat jotain erilaista, nämä nälkäpelit täyttävät useita laatikoita unohtumattoman liikuntapäivän takaamiseksi.

24. Powerball

Oppilaat seisovat joukkueina tilan vastakkaisilla puolilla pienemmillä palloilla varustautuneina. Tavoitteena on, että oppilaat tähtäävät pallollaan yhteen viidestä keskellä olevasta suuremmasta pallosta ja saavat pallon ylittämään vastustajan puolen saadakseen pisteitä. Vauhdikas ja toiminnantäyteinen aktiviteetti, joka sopii erinomaisesti tähtäämisen ja heittonopeuden harjoitteluun.

25. Indiana Jones

Tämä hulvaton ja pirteä aktiviteetti saa yläasteikäiset muistelemaan Indiana Jonesin vanhoja aikoja, kun hän on Tuomion temppelissä juoksemassa jättiläiskiveä, tai tässä tapauksessa jättiläismäistä Omnikin-palloa, pakoon.

26. Pää, hartiat, polvet ja polvilumpio.

Leikimme "Head, Shoulders, Knees, Toes and Cone" -leikkiä kuntotestien jälkeen. #together203 #PhysEd pic.twitter.com/zrJPiEnuP1

- Mark Roucka 🇺🇸 (@dr_roucka) elokuu 27, 2019

Tämä keskittymispeli on peräisin Mark Rouckalta. Tehtävässä oppilaiden on kuunneltava käskyjä ja kosketettava oikeaa kehonosaa (päätä, hartioita tai polvia). Kierre tulee, kun valmentaja huutaa "Kävy!" ja oppilaiden on ensimmäisenä vastustajastaan napattava käpy.

27. Ankkajahti

Duck Hunt antaa oppilaille mahdollisuuden harjoitella monia liikkumistaitoja: juoksemista, kyykistymistä, heittämistä ja paljon muuta. Tässä toiminnassa lapset liikkuvat kilvestä kilpeen yrittäessään väistää vastustajia, jotka pyrkivät saamaan heidät kiinni pallolla.

28. Cone Race

Oppilaat rakastavat kilpaa toisiaan vastaan, kun he ottavat yhden kuudesta värillisestä kartiosta ja tuovat sen takaisin joukkueelleen. Vaikeutta voidaan lisätä vaatimalla lapsia pinoamaan kartiot päinvastaisessa järjestyksessä kuin missä ne on otettu.

29. Bolwer-Rama-joukkue

Team Bowler-Rama on strateginen tähtäys- ja sabotaasipeli, jossa jokainen joukkue yrittää kaataa vihollisensa keilat kaatamatta omia keilojaan. Viimeinen joukkue, jolla on yksi keila pystyssä, voittaa!

30. Pin-Up-rele

Pidä keilat poissa täältä! Parit yläasteen oppilaat kilpailevat muita joukkueita vastaan spurttaamalla omalle keilapölkylleen ja nostamalla sen sitten pystyyn pelkästään jaloillaan, eivätkä koskaan ota käsiään irti toistensa olkapäistä.