20 මැදි පාසල සඳහා ගුරු-අනුමත පෝෂණ ක්‍රියාකාරකම්
අන්තර්ගත වගුව
මැදි පාසලේ අපි ආවරණය කරන වැදගත් විෂයයන් සහ පාඩම් බොහොමයක් ඇති අතර පෝෂණය ඒවායින් එකක් විය යුතුය. පාසලක් යනු නව යොවුන් වියේ පසුවන්නන් ඔවුන්ගේ මනස සහ ශරීරය ව්‍යායාම කරන ස්ථානයකි, නමුත් ගුරුවරුන්ට ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය සහ නිවසේ යහපැවැත්ම සම්බන්ධයෙන් හොඳ තේරීම් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ තොරතුරු සහ උපාය මාර්ග ඔවුන්ට ලබා දිය හැකිය.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෙටි ආහාර තෝරා ගැනීමේ සිට වට්ටෝරු ඉගෙනීම සහ ආහාර ලේබල් කියවීම, අපගේ සිසුන්ගේ දෛනික ජීවිතයට පෝෂණය ඇතුළත් කළ හැකි බොහෝ ක්‍රම තිබේ. අපගේ මධ්‍යම පාසල් පන්තිකාමර තුළ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ප්‍රවර්ධනය කිරීම සහ පෝෂණය කිරීම සඳහා අපගේ ප්‍රියතම ක්‍රියාකාරකම් 20 ක් මෙන්න.
1. Lunch Menu Challenge
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර තේරීම් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අපගේ සිසුන් දැනුවත් කළ හැකි පළමු ක්‍රමයක් වන්නේ ආහාර සැලසුම් කිරීමයි. ඔබේ සිසුන් කණ්ඩායම්වලට වෙන් කර පාසල සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න දිවා ආහාර මෙනුවක් සැලසුම් කිරීමට සෑම කණ්ඩායමකින්ම ඉල්ලා සිටින්න. ඔවුන් තෝරා ගත්තේ ඇයිද යන්න පිළිබඳ සාකච්ඡා ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට ඔවුන් සූදානම් බව සහතික කර ගන්න.
2. Nutrition Word Search
යොවුන් වියට පෝෂණය පිළිබඳ ඉගැන්වීමේදී, ඔවුන් හුරුපුරුදු විය යුතු වැදගත් නියමයන් සහ සංකල්ප කිහිපයක් තිබේ. ඔබ ආහාර කණ්ඩායම් පිළිබඳ පන්ති සාකච්ඡාවක් පැවැත්වූ පසු, ඔබට පෝෂක ඌනතා, පොදු අමුද්‍රව්‍ය අයිතම සහ ආහාර විද්‍යාව ගැන ගැඹුරින් කිමිදිය හැකිය. සිසුන්ගේ අවබෝධය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා, වචන සෙවීම විනෝදජනක විකල්පයකි.
3. පෝෂණ කරුණු ලේබලයක් කියවන්නේ කෙසේද
බොහෝ යෞවන යෞවනියන් ගොස් ඇතආහාර පැකේජ කියවීමෙන් තොරව මුළු ජීවිතයම. බොහෝ අය තම මිලදී ගැනීම් සිදු කරන විට ආහාර දැන්වීම් සහ පින්තූර මත රඳා සිටිති. ආහාර නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීමේදී සොයා බැලිය යුතු දේ සිසුන්ට උගන්වන ක්‍රියාකාරකමක් මෙන්න. ඔවුන්ගේ ප්‍රියතම සැකසූ ආහාර ද්‍රව්‍යවලින් එකක් ගැන පිළිතුරු දීමට ප්‍රශ්න ලැයිස්තුවක් ඔවුන්ට දෙන්න.
4. Food Diary Apps
ඔබේ සිසුන්ගේ වයස අනුව, අයදුම්පතක් ලිඛිත එකකට වඩා ආහාර සඟරාවක් සඳහා හොඳ විකල්පයක් විය හැක. ඔබේ ශිෂ්‍යයන් පෝෂණ පාඩම් කරන අතරතුර නියමිත වේලාවක් සඳහා ඔවුන්ගේ දෛනික ආහාර ප්‍රමාණය ඇතුළත් කිරීමට දිරිමත් කරන්න. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැන වැඩි විස්තර දැනගත් විට ඔවුන්ගේ තේරීම් වැඩිදියුණු වූ ආකාරය පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් ලිවීමට ඔවුන්ට සලස්වන්න.
5. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ හරස් වචනය
තොරතුරු සහිත පාඩම් සැලසුම්වලට ප්‍රායෝගික ක්‍රියාකාරකම් ඇතුළත් කළ හැකි අතර සිසුන්ට තනිවම සම්පූර්ණ කළ හැකි ස්වාධීන ක්‍රියාකාරකම් ඇතුළත් කළ හැකිය. හරස්පද යනු සිසුන්ට නිවසට ගෙන ගොස් සමාලෝචනය කිරීමට හෝ වැඩිදුර ගවේෂණය සඳහා යොමුවක් ලෙස භාවිත කළ හැකි විශිෂ්ට අධ්‍යාපනික සම්පත් වේ.
6. තවත් ඖෂධ පැළෑටි ඇතුළත් කිරීම!
පෝෂක පන්ච් අසුරන ආහාර ගැන කතා කරන්න! ඖෂධ පැළෑටි යනු බොහෝ ආහාරවල රසය සහ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය බෙහෙවින් වැඩි දියුණු කළ හැකි පුදුමාකාර ශාක වේ. වඩාත් සමබර ආහාර වේලක් සඳහා විවිධ කෑම වර්ග වලට ඖෂධ පැළෑටි ඇතුළත් කරන්නේ කෙසේදැයි සිසුන්ට ඉගෙන ගත හැකිය. ඔබේ සිසුන්ට රැකබලා ගැනීමට උපකාර කළ හැකි පන්ති කාමරය තුළ කුඩා ඔසු උයනක් සාදන්න!
7. පිටතින් ආහාර ගැනීම සඳහා ඉඟි
අපි හැමෝම කෑමට කැමතියිඅවස්ථා, සහ බොහෝ විට මේවා සෞඛ්‍ය ආහාර අවන්හල් නොවේ. සිසුන්ට ඔවුන්ගේ ප්‍රියතම කෑම රස විඳිමින් සිටියදීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර තේරීම් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත හැකිය. කොටස් ප්‍රමාණය, සෝස් වර්ග සහ පිසීමේ ආකාර සියල්ල ආහාර ඇණවුම් කිරීමේදී සලකා බැලිය යුතු කරුණු වේ.
බලන්න: 15 විශ්මයජනක සහ නිර්මාණශීලී 7 වැනි ශ්‍රේණියේ කලා ව්‍යාපෘති8. Snack Attack!
සතියේ දිනයක් තෝරාගෙන ඔබේ මධ්‍යම පාසල් සිසුන්ට ඔවුන්ගේ ප්‍රියතම කෑම වර්ගවලින් එකක් ගෙන එන ලෙස ඉල්ලා සිටින්න. සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෙටි ආහාර තේරීම් කිරීමට ඔවුන්ව දිරිමත් කරන්න, සහ සෑම කෙනෙකුම ගෙන ඒමට තීරණය කරන්නේ කුමක්දැයි බලන්න! ආහාර බෙදා ගන්නා අතරතුර, එක් එක් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගැන ප්‍රශ්න අසන්න සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න එකක් සඳහා ත්‍යාගයක් ප්‍රදානය කරන්න!
9. Potato Chip Experiment
මෙම පරීක්‍ෂණයේදී වැඩිපුරම මේදය භාවිතා කරන අල චිප්ස් වෙළඳ නාමය සහ ඒ නිසා වැඩිපුරම මේදය ඇත්තේ කුමන වෙළඳ නාමයද යන්න පරීක්ෂා කරයි. කාරණය වන්නේ ඔබේ සිසුන්ට ඔවුන්ගේ ශරීරයට දමා ඇති ග්‍රීස් ලකුණු තලා දැමීමෙන් සහ බැලීමෙන් පෙන්වීමයි. බොහෝ ශිෂ්‍යයන් ග්‍රීස් වලින් අනාථ වී මෙම සැකසූ ආහාර අඩුවෙන් ආහාරයට ගැනීමට ඉගෙන ගනු ඇත.
10. ආහාර සුරක්ෂිතතා විද්‍යාව
දැන් මෙන්න ඔබේ මධ්‍යම පාසල් සිසුන් අතරමං වන උද්වේගකර මාර්ගගත ආහාර සුරක්ෂිතතා ක්‍රීඩාවක්! Ninja කුස්සියට ආහාර සෑදීමේ සහ පාරිභෝගිකයින්ට සේවා සැපයීමේ කාල අර්බුදයක ප්‍රීතිය ඇත, නමුත් එය වැදගත් ආහාර සුරක්ෂිතතා පිළිවෙත් ද උගන්වයි.
11. පෝෂ්‍යදායී ගණිත අභ්‍යාස
ඔබේ සිසුන්ට ඔවුන්ගේ ප්‍රියතම ආහාර භාවිතයෙන් සම්පූර්ණ කරන ලෙස ඉල්ලා සිටිය හැකි විවිධ ගණිත ක්‍රියාකාරකම් කිහිපයක් තිබේ. ඔබසේවා ප්‍රමාණයන්, විවිධ සැකසූ ආහාරවල සම්පූර්ණ පැකේජ ගණනය කිරීම්, සහ විවිධ නිෂ්පාදන අතර සංසන්දනය කිරීමට ශිෂ්‍ය කණ්ඩායම්වලට සලස්වා දීමට ඔවුන්ට හැකි වේ.
12. සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා ක්‍රීඩා
පෝෂණය සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අත්වැල් බැඳගනී, එබැවින් ඔබ විද්‍යා ගුරුවරයෙකු හෝ පී.ඊ. ගුරුතුමනි, මෙම අදහස් ඔබ වෙනුවෙන් වේ! DIY යෝග්‍යතා දාදු කැට කිහිපයක් සාදන්න ළමයින්ට මාරුවෙන් මාරුවට පෙරළීමට සහ ඒ සඳහා ක්‍රියා කිරීමට හෝ පොප්සිකල් කූරු මත පෝෂණ ප්‍රශ්න ලිවීමට සහ විනෝදජනක අන්තර්ක්‍රියාකාරී ක්‍රීඩාවක් සඳහා සිසුන් තෝරා ගැනීමට සහ පිළිතුරු දීමට හැකිය.
13. Food Collage
විනෝද සඟරා කොලෙජ් ක්‍රියාකාරකමකින් ඔබේ යොවුන් වියේ පසුවන කුඩා කලාත්මක ක්‍රියාකාරකමක් ලබා ගැනීමට කාලයයි. විවිධ ආහාරවල පින්තූර රාශියක් සහිත සෞඛ්‍ය සඟරා කිහිපයක් පන්තියට ගෙන එන්න. පංතිය සමඟ බෙදා ගැනීමට ආහාර පින්තූර කපා හා කරුණු ලිවීමෙන් කණ්ඩායම්වලට සම්බන්ධ වී පෝෂණ කොලෙජ් පුවරුවක් සෑදීමට ඔබේ සිසුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න.
14. අපගේ ඉන්ද්‍රියයන් භාවිතා කිරීම
ඔබේ සිසුන් සුවඳින් සහ රසය අනුව විවිධ ආහාර නම් කිරීමට කෙතරම් දක්ෂදැයි බලමු. පන්තියට ඇස් බැඳ ආහාර ද්‍රව්‍ය කිහිපයක් රැගෙන එන්න. එය කුමක්දැයි අනුමාන කළ හැකිදැයි බැලීමට ඔබේ සිසුන් හවුල් කර එකිනෙකාට ආහාර ලබා දෙන්න.
15. දේදුනු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ
ආහාරයක ස්වභාවික වර්ණයට එහි අඩංගු පෝෂක මොනවාදැයි අපට පැවසිය හැකි බව ඔබ දන්නවාද? රතු ආහාර ඔබේ රුධිරයට සහ සන්ධිවලට හිතකර වන අතර කහ පැහැති ආහාර ජීර්ණයට සහ ඔබේ ප්‍රතිශක්තියට උපකාරී වේපද්ධති. විනෝදජනක සහ වර්ණවත් කරුණු වඩාත් විවිධාකාර සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් කරා ගෙන යා හැකිය!
16. Grocery Store Scavenger Hunt
ඔබේ මධ්‍යම පාසල් සිසුන්ට වඩාත් හෘද සාක්ෂියට එකඟව සිල්ලර බඩු සාප්පු සවාරි යන්නන් වීමට උගන්වන සත්‍ය ගෙදර වැඩ කිහිපයක් ලබා දෙන්න. මෙම කසළ දඩයම් වැඩ පත්‍රිකාව සිසුන්ට ඔවුන්ගේ ප්‍රියතම ආහාර මෙන්ම අනෙකුත් ද්‍රව්‍ය සොයා ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ පෝෂණ කරුණු වාර්තා කිරීමට ඉල්ලා සිටී.
17. ආහාර හෝඩියේ ක්‍රීඩාව
ආහාර සහ පෝෂණය සම්බන්ධයෙන් ඔබේ සිසුන්ගේ වචන මාලාව පරීක්ෂා කිරීමට කාලයයි. පේළියක ආරම්භයේ සිට ආරම්භ කර සෑම සිසුවෙකුටම හෝඩියේ ඊළඟ අකුරෙන් ආරම්භ වන ආහාර අයිතමයක් පැවසීමට සලස්වන්න.
බලන්න: 45 පෙර පාසල් දරුවන් සඳහා විනෝදජනක සමාජ චිත්තවේගීය ක්‍රියාකාරකම්18. ජල අන්තර්ගත පෝෂණ අත්හදා බැලීම
නැවුම් පලතුරු සහ එළවලු වර්ග කිහිපයක් පන්තියට ගෙන එන්න, විවිධ ආහාරවල ඇති ජල ප්‍රමාණය ඒවායේ පෝෂණ අගය ගැන යමක් කියයිද යන්න තීරණය කිරීමට ඔබේ සිසුන් කුඩා අත්හදා බැලීමක් කරන්න.<1
19. මුළුතැන්ගෙයි මෙවලම්, ආහාර සැකසීමේ පුහුණුව
අපිට අවශ්‍ය වන්නේ සිසුන් තමන් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පිළියෙළ කිරීම සඳහා පිහි, පීලර් සහ මෑෂර් භාවිතා කරන ආකාරය දැන සිටින බවට සහතික කර ගැනීමටයි. ආරක්ෂිත පරිසරයක පුහුණුවීමෙන් සහ සිසුන්ගේ මුළුතැන්ගෙයි කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීමෙන් මෙම මෙවලම් සඳහා ගෞරවය සහ දැනුම පෝෂණය කරන්න.
20. Healthy Potluck
ඔබ පාඩම් කර ඔබේ සිසුන්ට පෝෂණය පිළිබඳ මූලික කරුණු ඉගැන්වූ පසු, එය සැමරීමට කාලයයි! පන්තිය සමඟ භුක්ති විඳීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක් පිළියෙල කර ගෙන එන ලෙස ඔබේ සිසුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්නඒ නිසා ඔවුන්ට හොඳින් සමබර ආහාර වේලක් අනුභව කිරීමේ ප්‍රතිලාභ බෙදා ගත හැකිය.
