ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇ ਅਤੇ ਪਾਠ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਕੂਲ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਧਿਆਪਕ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਕਲਾਸਰੂਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਲਣ ਲਈ ਸਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ 20 ਇੱਥੇ ਹਨ।

1। ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਮੀਨੂ ਚੈਲੇਂਜ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਿਅਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੁਆਰਾ। ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਮੀਨੂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਉਹ ਚੋਣਾਂ ਕਿਉਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ।

2. ਪੋਸ਼ਣ ਸ਼ਬਦ ਖੋਜ

ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸੰਕਲਪ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ, ਆਮ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਡੁਬਕੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੀ ਸਮਝ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਸ਼ਬਦ ਖੋਜ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

3. ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥਾਂ ਦੇ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਛੱਡ ਚੁੱਕੇ ਹਨਭੋਜਨ ਪੈਕੇਜਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੇ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿਗਿਆਪਨਾਂ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਕੀ ਵੇਖਣਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਆਈਟਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਾਰੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਸਵਾਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਦਿਓ।

4. ਫੂਡ ਡਾਇਰੀ ਐਪਸ

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਲਿਖਤੀ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਜਰਨਲ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੇ ਪਾਠ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ।

5. ਹੈਲਦੀ ਈਟਿੰਗ ਕ੍ਰਾਸਵਰ

ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਪਾਠ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੁਤੰਤਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕ੍ਰਾਸਵਰਡਸ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਦਿਅਕ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਘਰ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਖੋਜ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਦਰਭ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ।

6. ਹੋਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ!

ਉਸ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੰਚ ਪੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਅਦਭੁਤ ਪੌਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲਾ ਬਾਗ ਬਣਾਓ ਜਿਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ!

7. ਬਾਹਰ ਖਾਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈਮੌਕੇ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਇਹ ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਬਾਹਰ ਖਾਂਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਰਡਰ ਦੇਣ ਵੇਲੇ ਭਾਗਾਂ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਚਟਣੀਆਂ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਰੂਪਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ।

8. ਸਨੈਕ ਅਟੈਕ!

ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਨੈਕਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਕੀ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਭੋਜਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਹਰੇਕ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇਨਾਮ ਦਿਓ!

9. ਆਲੂ ਚਿਪਸ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ

ਇਹ ਪ੍ਰਯੋਗ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਲੂ ਦੇ ਚਿਪਸ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਬ੍ਰਾਂਡ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਰੀਸ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਰਬੀ ਹੈ। ਬਿੰਦੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰੀਸ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣ ਅਤੇ ਦੇਖਣ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਗਰੀਸ ਦੁਆਰਾ ਬਾਹਰ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਸਿੱਖਣਗੇ।

10. ਫੂਡ ਸੇਫਟੀ ਸਾਇੰਸ

ਹੁਣ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਆਨਲਾਈਨ ਫੂਡ ਸੇਫਟੀ ਗੇਮ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਗੁਆਚ ਜਾਣਗੇ! ਨਿਨਜਾ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਰੋਮਾਂਚ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।

11. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗਣਿਤ ਅਭਿਆਸ

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਣਿਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰੋਸਣ ਦੇ ਆਕਾਰ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਕੁੱਲ ਪੈਕੇਜ ਦੀ ਗਣਨਾ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

12. ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ

ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਲਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕ ਹੋ ਜਾਂ ਪੀ.ਈ. ਅਧਿਆਪਕ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਨ! ਕੁਝ DIY ਫਿਟਨੈਸ ਡਾਈਸ ਬਣਾਓ ਬੱਚੇ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਰੋਲਿੰਗ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਪੌਪਸੀਕਲ ਸਟਿਕਸ 'ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਵਾਲ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਗੇਮ ਲਈ ਚੁਣਨ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।

13। ਫੂਡ ਕੋਲਾਜ

ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਕੋਲਾਜ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਲਾਤਮਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੇਟਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਅੰਦਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਰਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ। ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕਹੋ ਅਤੇ ਕਲਾਸ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਅਤੇ ਤੱਥ ਲਿਖ ਕੇ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਕੋਲਾਜ ਬੋਰਡ ਬਣਾਓ।

14। ਸਾਡੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ

ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਗੰਧ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਨਾਮਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਚੰਗੇ ਹਨ। ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਪੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਆਓ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ।

15। ਰੇਨਬੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ? ਲਾਲ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੀਲੇ ਭੋਜਨ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨਸਿਸਟਮ. ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਤੱਥ ਵਧੇਰੇ ਵਿਭਿੰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ!

16. ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਸਕੈਵੇਂਜਰ ਹੰਟ

ਆਪਣੇ ਮਿਡਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਹੋਮਵਰਕ ਦਿਓ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਈਮਾਨਦਾਰ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਦੁਕਾਨਦਾਰ ਬਣਨ ਲਈ ਸਿਖਾਏਗਾ। ਇਹ ਸਕੈਵੇਂਜਰ ਹੰਟ ਵਰਕਸ਼ੀਟ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

17। ਭੋਜਨ ਵਰਣਮਾਲਾ ਗੇਮ

ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਨੂੰ ਪਰਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਤਾਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਆਈਟਮ ਕਹੋ ਜੋ ਵਰਣਮਾਲਾ ਦੇ ਅਗਲੇ ਅੱਖਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

18। ਜਲ ਸਮੱਗਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਯੋਗ

ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ ਕਿ ਕੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਦੱਸਦੀ ਹੈ।

19. ਰਸੋਈ ਦੇ ਸੰਦ, ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ

ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਕੂਆਂ, ਛਿਲਕਿਆਂ ਅਤੇ ਮੈਸ਼ਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਹੁਨਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਨਾਂ ਲਈ ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।

20. ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਟਲੱਕ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਠ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਸਿਖਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ! ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕਲਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕਹੋਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਣ।