মধ্যবিদ্যালয়ৰ বাবে ২০টা শিক্ষকৰ অনুমোদিত পুষ্টি কাৰ্য্যকলাপ
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
মধ্যবিদ্যালয়ত আমি বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ বিষয় আৰু পাঠ সামৰি লওঁ, আৰু পুষ্টিও তাৰ ভিতৰত এটা হ’ব লাগে। বিদ্যালয় হ’ল কিশোৰ-কিশোৰীসকলে নিজৰ মন আৰু শৰীৰৰ ব্যায়াম কৰা ঠাই, কিন্তু শিক্ষকসকলে তেওঁলোকক ঘৰতে তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতাৰ সন্দৰ্ভত কেনেকৈ ভাল বাছনি কৰিব পাৰি তাৰ তথ্য আৰু কৌশলও দিব পাৰে।
স্বাস্থ্যকৰ জলপানৰ বাছনি কৰাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি... ৰেচিপি শিকি আৰু খাদ্যৰ লেবেল পঢ়িলে আমি আমাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ দৈনন্দিন জীৱনত পুষ্টিক অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পৰা বহুতো উপায় আছে। আমাৰ মধ্যবিদ্যালয়ৰ শ্ৰেণীকোঠাত সুস্থ অভ্যাসৰ প্ৰসাৰ আৰু লালন-পালনৰ বাবে আমাৰ প্ৰিয় ২০টা কাৰ্য্যকলাপ ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে।
1. লাঞ্চ মেনু চেলেঞ্জ
আমি আমাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ বাছনি কেনেকৈ কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে জ্ঞান দিব পৰা প্ৰথম উপায়সমূহৰ ভিতৰত এটা হ’ল খাদ্য পৰিকল্পনা। আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক গোটত বিভক্ত কৰক আৰু প্ৰতিটো গোটক বিদ্যালয়ৰ বাবে এটা স্বাস্থ্যকৰ দুপৰীয়াৰ আহাৰ মেনু ডিজাইন কৰিবলৈ কওক। তেওঁলোকে কিয় বাছনি কৰিলে সেই বিষয়ে আলোচনাৰ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিবলৈ তেওঁলোক সাজু হোৱাটো নিশ্চিত কৰক।
2. পুষ্টি শব্দ অনুসন্ধান
কিশোৰ-কিশোৰীসকলক পুষ্টিৰ বিষয়ে শিকোৱাৰ সময়ত তেওঁলোকে পৰিচিত হোৱা উচিত কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ শব্দ আৰু ধাৰণা আছে। আপুনি এবাৰ খাদ্য গোটৰ বিষয়ে শ্ৰেণী আলোচনা কৰিলে, আপুনি পুষ্টিকৰ অভাৱ, সাধাৰণ উপাদানৰ বস্তু, আৰু খাদ্য বিজ্ঞানৰ গভীৰতালৈ ডুব যাব পাৰে। ছাত্ৰৰ বুজাবুজি পৰীক্ষা কৰিবলৈ, শব্দ সন্ধান এটা মজাৰ বিকল্প।
See_also: বিদ্যালয়ৰ ১০০ সংখ্যক দিন উদযাপনৰ বাবে শ্ৰেণীকোঠাৰ শীৰ্ষ ২৫ টা কাৰ্য্যকলাপ3. পুষ্টিৰ তথ্যৰ লেবেল কেনেকৈ পঢ়িব
বহু কিশোৰে নিজৰ...খাদ্যৰ টোপোলা নপঢ়ি গোটেই জীৱন। বহুতে ক্ৰয় কৰাৰ সময়ত খাদ্যৰ বিজ্ঞাপন আৰু ছবিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। ইয়াত এটা কাৰ্য্যকলাপ দিয়া হৈছে যিয়ে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক খাদ্য সামগ্ৰী ক্ৰয় কৰাৰ সময়ত কি বিচাৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকায়। তেওঁলোকৰ প্ৰিয় প্ৰচেছড খাদ্য সামগ্ৰীৰ এটাৰ বিষয়ে উত্তৰ দিবলৈ প্ৰশ্নৰ তালিকা এখন দিয়ক।
4. খাদ্য ডায়েৰী এপসমূহ
আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ বয়সৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি, লিখিত জাৰ্নেলতকৈ খাদ্য জাৰ্নেলৰ বাবে এপ্লিকেচন এটা উত্তম বিকল্প হ’ব পাৰে। আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক পুষ্টিৰ পাঠ গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত নিৰ্দিষ্ট সময়ৰ বাবে তেওঁলোকৰ দৈনিক খাদ্য গ্ৰহণৰ পৰিমাণ ইনপুট কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰক। তেওঁলোকে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ পোৱাৰ লগে লগে তেওঁলোকৰ পছন্দসমূহ কেনেকৈ উন্নত হ’ল তাৰ এক আভাস লিখিবলৈ কওক।
5. স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ ক্ৰছৱৰ্ক
তথ্যমূলক পাঠ পৰিকল্পনাত হাতৰ কাম-কাজ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰি, লগতে স্বতন্ত্ৰ কাৰ্য্যকলাপসমূহো ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে নিজাববীয়াকৈ সম্পূৰ্ণ কৰিব পাৰে। ক্ৰছৱৰ্ড হৈছে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে ঘৰলৈ লৈ যাব পৰা আৰু অধিক অন্বেষণৰ বাবে ৰেফাৰেন্স হিচাপে পৰ্যালোচনা বা ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা মহান শিক্ষামূলক সম্পদ।
6. অধিক বনৌষধি অন্তৰ্ভুক্ত কৰা!
এটা পুষ্টিকৰ পাঞ্চ পেক কৰা খাদ্যৰ বিষয়ে কওক! বনৌষধি হৈছে আচৰিত উদ্ভিদ যিয়ে বেছিভাগ খাদ্যৰ সোৱাদ আৰু স্বাস্থ্যৰ মান বহুখিনি উন্নত কৰিব পাৰে। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে অধিক সুষম খাদ্যৰ বাবে বিভিন্ন খাদ্যত বনৌষধি কেনেকৈ অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকিব পাৰে। আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে যত্ন লোৱাত সহায় কৰিব পৰা শ্ৰেণীকোঠাত এখন মিনি বনৌষধি বাগিচা সৃষ্টি কৰক!
7. বাহিৰত খাদ্য খোৱাৰ টিপছ
আমি সকলোৱে বাহিৰত খাদ্য খাবলৈ ভাল পাওঁআৰু বেছিভাগ সময়তে এইবোৰ স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ ৰেষ্টুৰেণ্ট নহয়। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে বাহিৰত খাদ্য গ্ৰহণ কৰি আৰু নিজৰ প্ৰিয় খাদ্য উপভোগ কৰি কেনেকৈ স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ বাছনি কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে শিকিব পাৰে। খাদ্য অৰ্ডাৰ দিওঁতে অংশৰ আকাৰ, চচ, আৰু ৰন্ধা-বঢ়াৰ ধৰণ এই সকলোবোৰেই বিবেচনা কৰিবলগীয়া কথা।
8. স্নেক এটেক!
সপ্তাহৰ এটা দিন বাছি লওক আৰু আপোনাৰ মধ্যবিদ্যালয়ৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ প্ৰিয় জলপানৰ এটা আনিবলৈ কওক। তেওঁলোকক স্বাস্থ্যসন্মত জলপানৰ বাছনি কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰক, আৰু চাওক সকলোৱে কি আনিবলৈ সিদ্ধান্ত লয়! খাদ্য ভাগ-বতৰা কৰাৰ সময়ত প্ৰতিটোত থকা পুষ্টিকৰ উপাদানৰ বিষয়ে প্ৰশ্ন কৰক আৰু আটাইতকৈ স্বাস্থ্যকৰক পুৰস্কাৰ প্ৰদান কৰক!
9. আলুৰ চিপ পৰীক্ষা
এই পৰীক্ষাত পৰীক্ষা কৰা হয় যে কোনটো ব্ৰেণ্ডৰ আলুৰ চিপছে বেছি গ্রীজ ব্যৱহাৰ কৰে আৰু সেয়েহে ইয়াত বেছি চৰ্বি থাকে। কথাটো হ’ল আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক গ্রীজৰ চিনবোৰ থেতেলিয়াই আৰু চোৱাৰ জৰিয়তে দেখুৱাব লাগে, তেওঁলোকে শৰীৰত কি ৰাখিছে। বহু ছাত্ৰ-ছাত্ৰীয়ে গ্রীজৰ বাবে গ্ৰছ আউট হ’ব আৰু এই প্ৰচেছড খাদ্য কম খাবলৈ শিকিব।
10. খাদ্য সুৰক্ষা বিজ্ঞান
এতিয়া ইয়াত আপোনাৰ মধ্যবিদ্যালয়ৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে হেৰাই যাব এটা উত্তেজনাপূৰ্ণ অনলাইন খাদ্য সুৰক্ষা খেল! নিঞ্জা পাকঘৰত সময়ৰ অভাৱ, খাদ্য প্ৰস্তুত কৰা আৰু গ্ৰাহকক সেৱা আগবঢ়োৱাৰ ৰোমাঞ্চ আছে, কিন্তু ই খাদ্য সুৰক্ষাৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ পদ্ধতিসমূহো শিকায়।
11. পুষ্টিকৰ গণিতৰ অনুশীলন
আপুনি আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ প্ৰিয় খাদ্য ব্যৱহাৰ কৰি সম্পূৰ্ণ কৰিবলৈ ক’ব পৰা কেইটামান ভিন্ন গণিতৰ কাম আছে। আপুনিতেওঁলোকক পৰিবেশনৰ আকাৰ, বিভিন্ন প্ৰচেছড খাদ্যৰ মুঠ পেকেজ গণনাৰ সম্পৰ্কে শব্দৰ সমস্যা সমাধান কৰিবলৈ দিব পাৰে, আৰু আনকি ছাত্ৰ গোটসমূহক বিভিন্ন সামগ্ৰীৰ মাজত তুলনা কৰিবলৈও দিব পাৰে।
12. স্বাস্থ্য আৰু ফিটনেছ গেম
পুষ্টি আৰু শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ একেলগে চলে, গতিকে আপুনি বিজ্ঞানৰ শিক্ষক হওক বা পি.ই. শিক্ষক, এই ধাৰণাবোৰ আপোনাৰ বাবে! কিছুমান DIY ফিটনেছ পাশা বনাওক শিশুৱে পাল পাতি ৰোলিং আৰু কাৰ্য্যসমূহ কৰিব পাৰে, বা পপচিকল ষ্টিকত পুষ্টিৰ প্ৰশ্ন লিখিব পাৰে আৰু ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক এটা মজাৰ ইন্টাৰেক্টিভ খেলৰ বাবে বাছি ল'ব আৰু উত্তৰ দিব পাৰে।
13. ফুড কোলাজ
আপোনাৰ কিশোৰ-কিশোৰীসকলে মোহাৰি লোৱা এটা মজাৰ আলোচনী কোলাজ কাৰ্য্যকলাপৰ সৈতে অলপ কলাত্মক হোৱাৰ সময়। ভিতৰত বিভিন্ন খাদ্যৰ বহুত ছবি থকা কিছুমান স্বাস্থ্য আলোচনী ক্লাছলৈ আনিব। আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক গোটত সোমাই খাদ্যৰ ছবি কাটি আৰু শ্ৰেণীৰ সৈতে ভাগ-বতৰা কৰিবলৈ তথ্য লিখি এটা পুষ্টি কলাজ ব'ৰ্ড তৈয়াৰ কৰিবলৈ কওক।
14. আমাৰ ইন্দ্ৰিয়সমূহ ব্যৱহাৰ কৰা
আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে গোন্ধ আৰু ৰুচি অনুসৰি বিভিন্ন খাদ্যৰ নামকৰণ কৰাত কিমান ভাল সেয়া চাওঁ আহক। কিছুমান চকুৰ পট্টা আৰু খাদ্য সামগ্ৰী ক্লাছলৈ আনিব। আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক অংশীদাৰ কৰিবলৈ দিয়ক আৰু ইজনে সিজনক খাদ্য খুৱাওক যাতে তেওঁলোকে অনুমান কৰিব পাৰে নেকি যে ই কি।
15. ৰামধেনুৰ পুষ্টিকৰ উপাদান
আপুনি জানেনে যে খাদ্যৰ প্ৰাকৃতিক ৰঙে আমাক ক’ব পাৰে যে ইয়াত কি কি পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ আছে? ৰঙা খাদ্য আপোনাৰ তেজ আৰু গাঁঠিৰ বাবে উপকাৰী, আনহাতে হালধীয়া খাদ্যই হজম শক্তি আৰু আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাত সহায় কৰেপদ্ধতি. মজাৰ আৰু ৰঙীন তথ্যই অধিক বৈচিত্ৰময় আৰু স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যৰ সূচনা কৰিব পাৰে!
16. গেলামালৰ দোকানৰ স্কেভেঞ্জাৰ হাণ্ট
আপোনাৰ মধ্যবিদ্যালয়ৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক কিছুমান প্ৰামাণিক ঘৰুৱা কাম দিয়ক যিয়ে তেওঁলোকক অধিক বিবেকবান গেলামালৰ ব্যৱসায়ী হ'বলৈ শিকাব। এই স্কেভেঞ্জাৰ হান্ট ৱৰ্কশ্বীটে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক তেওঁলোকৰ প্ৰিয় খাদ্য, লগতে অন্যান্য বস্তু বিচাৰি উলিয়াবলৈ কয় আৰু তেওঁলোকৰ পুষ্টিৰ তথ্য লিপিবদ্ধ কৰিবলৈ কয়।
17. খাদ্য বৰ্ণমালা খেল
খাদ্য আৰু পুষ্টিৰ ক্ষেত্ৰত আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ শব্দভাণ্ডাৰ পৰীক্ষা কৰাৰ সময়। এটা শাৰীৰ আৰম্ভণিৰ পৰা আৰম্ভ কৰক আৰু প্ৰতিজন ছাত্ৰক বৰ্ণমালাৰ পৰৱৰ্তী আখৰটোৰ পৰা আৰম্ভ হোৱা খাদ্য বস্তু এটা কওক।
See_also: মধ্যবিদ্যালয়ৰ বাবে ১৫টা এনিমে কাৰ্য্যকলাপ18. পানীৰ পৰিমাণ পুষ্টি পৰীক্ষা
কিছুমান সতেজ ফল-মূল আৰু শাক-পাচলি শ্ৰেণীলৈ আনিব আৰু আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক অলপ পৰীক্ষা কৰি নিৰ্ণয় কৰক যে বিভিন্ন খাদ্যত থকা পানীৰ পৰিমাণে ইয়াৰ পুষ্টি মূল্যৰ বিষয়ে কিবা কয় নেকি সেইটো নিৰ্ণয় কৰক।
১৯. পাকঘৰৰ সঁজুলি, খাদ্য প্ৰস্তুত কৰাৰ অভ্যাস
আমি নিশ্চিত কৰিব বিচাৰো যে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে নিজৰ বাবে স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য প্ৰস্তুত কৰিবলৈ কটাৰী, পিলাৰ, আৰু মেশ্বাৰ ব্যৱহাৰ কৰিব জানে। নিৰাপদ পৰিৱেশত অনুশীলন কৰি আৰু ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ পাকঘৰৰ দক্ষতা উন্নত কৰি এই সঁজুলিসমূহৰ প্ৰতি সন্মান আৰু জ্ঞান লাভ কৰা।
20. স্বাস্থ্যকৰ পটলাক
এবাৰ আপুনি পাঠবোৰ কৰি আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক পুষ্টিৰ মূল কথাবোৰ শিকালে, এটা উদযাপনৰ সময় আহি পৰিছে! আপোনাৰ ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক শ্ৰেণীৰ সৈতে উপভোগ কৰিবলৈ এটা স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য প্ৰস্তুত কৰি আনিবলৈ কওকগতিকে তেওঁলোকে সুষম আহাৰ খোৱাৰ সুবিধাসমূহ ভাগ কৰিব পাৰে।
