Erdi Hezkuntzan lantzen ditugun gai eta ikasgai garrantzitsu asko daude, eta elikadurak horietako bat izan beharko luke. Nerabeek adimena eta gorputza lantzen duten lekua da eskola, baina irakasleek informazioa eta estrategiak ere eman diezaiekete etxean osasunari eta ongizateari buruzko aukera egokiak egiteko.

Askaria aukera osasuntsuagoak izatetik. Errezetak ikasiz eta elikagaien etiketak irakurtzean, hainbat modu daude elikadura gure ikasleen eguneroko bizitzan txertatzeko. Hona hemen gure 20 jarduera gogokoenak gure erdi mailako ikasgeletan ohitura osasungarriak sustatu eta sustatzeko.

1. Bazkariko menuaren erronka

Gure ikasleak janari osasuntsuak aukeratzeko modua egiten hezteko lehen moduetako bat otorduen planifikazioa da. Banatu zure ikasleak taldetan eta eskatu talde bakoitzari eskolarako bazkarirako menu osasuntsu bat diseinatzeko. Ziurtatu egin dituzten aukerak zergatik egin dituztenei buruzko eztabaida galderei erantzuteko prest daudela.

2. Elikadura Hitz-bilaketa

Nerabeei elikadurari buruz irakasten dietenean, ezagutu beharko lituzkete zenbait termino eta kontzeptu garrantzitsu. Janari-taldeei buruzko klaseko eztabaida izan ondoren, nutrienteen gabezietan, osagai arruntetan eta elikagaien zientzian sakondu dezakezu. Ikasleen ulermena egiaztatzeko, hitz-bilaketa aukera dibertigarria da.

3. Nola irakurri Nutrizio Datuen Etiketa

Nerabe askok berenbizitza osoa janari paketeak irakurri gabe. Jende asko janari iragarkietan eta irudietan oinarritzen da erosketak egiten dituztenean. Hona hemen ikasleei janari-produktuak erostean zer bilatu behar duten irakasten dien jarduera. Eman galdera-zerrenda bat beren janari prozesatu gogokoenetako bati erantzuteko.

4. Food Diary Apps

Zure ikasleen adinaren arabera, aplikazio bat aukera hobea izan daiteke janari aldizkari baterako idatzizko bat baino. Animatu zure ikasleak elikadura-ikasgaiak hartzen ari diren bitartean eguneroko janari-ingesta denbora zehatz batean sartzera. Idatz iezaiezu haien aukerak nola hobetu diren jakiteko, dieta osasuntsu bati buruz gehiago ikasi ahala.

5. Healthy Eating Crosswor

Ikasgai informatiboen planek jarduera praktikoak txerta ditzakete, baita ikasleek beren kabuz burutu ditzaketen independenteak ere. Gurutzegramak ikasleek etxera eraman ditzaketen hezkuntza-baliabide bikainak dira eta aztertu edo erreferentzia gisa erabil ditzakete esplorazio gehiagorako.

6. Belar gehiago sartuz!

Hitz egin elikagaien kolpea duten elikagaiei buruz! Belarrak otordu gehienen zaporea eta osasun kalitatea asko hobetu ditzaketen landare harrigarriak dira. Ikasleek plater ezberdinetan belarrak sartzen ikas dezakete elikadura orekatuago bat izateko. Sortu belar baratze txiki bat zure ikasleek zaintzen lagun dezaketen ikasgelan!

7. Kanpoan jateko aholkuak

Denoi gustatzen zaigu kanpoan jateakasuetan, eta gehienetan hauek ez dira janari osasuntsuak. Ikasleek janari osasuntsuagoak aukeratzen ikas dezakete kanpoan jaten eta gogoko dituzten platerekin gozatzen duten bitartean. Errazioaren tamaina, saltsak eta sukaldaritza moduak kontuan hartu beharrekoak dira janaria eskatzeko orduan.

8. Merienda-erasoa!

Hautatu asteko egun bat eta eskatu erdi mailako ikasleei beren mokadurik gogokoenetako bat ekartzeko. Animatu mokadu osasuntsuak hartzera, eta ikusi bakoitzak zer ekartzea erabakitzen duen! Janaria partekatzen duzun bitartean, egin galderak bakoitzean dauden mantenugaiei buruz eta eman sari bat osasuntsuenari!

9. Potato Chip esperimentua

Esperimentu honek patata frijituen zein markak koipe gehien erabiltzen duen eta, beraz, gantz gehien duen ikusteko probatzen du. Kontua da zure ikasleei koipe-markak birrintzen eta ikusiz erakustea, beren gorputzean zer jartzen duten. Ikasle asko koipeak txundituta geratuko dira eta prozesatutako elikagai horiek gutxiago jaten ikasiko dute.

10. Elikagaien Segurtasunaren Zientzia

Orain, hona hemen zure erdi mailako ikasleak galduko diren elikagaien segurtasun-joko zirraragarri bat! Ninja sukaldeak denbora gutxitzearen zirrara du, janaria prestatzen eta bezeroak zerbitzatzen, baina elikagaien segurtasun-praktika garrantzitsuak ere irakasten ditu.

11. Matematika-praktika nutritiboa

Matematika-jarduera desberdin batzuk daude zure ikasleei beren janari gogokoenak erabiliz burutzeko eska diezazkiekezuke. ZukZerbitzatu tamainari buruzko hitz-arazoak ebatzi ditzakete, hainbat elikagai prozesatuen paketeen guztizko kalkuluak, eta baita ikasle taldeek produktu ezberdinen arteko konparaketak egin ditzaten ere.

12. Osasun eta Fitness Jolasak

Elikadura eta jarduera fisikoa batera doaz, beraz, zientzia-irakaslea izan ala LH. irakaslea, ideia hauek zuretzat dira! Egin brikolajea fitness dado batzuk umeek txandaka bota eta ekintzak egiteko, edo elikadura-galderak idatzi popsicle makiletan eta eskatu ikasleek joko interaktibo dibertigarri baterako hautatzeko eta erantzuteko.

13. Food Collage

Arte pixka bat egiteko garaia zure nerabeak bilduko dituzten aldizkarien collage-jarduera dibertigarri batekin. Ekarri osasun aldizkari batzuk klasera, janari ezberdinen argazki ugarirekin. Eskatu ikasleei taldeetan sartzeko eta elikadura-collage-taula bat sortzeko, janariaren irudiak moztuz eta gertaerak idatziz, klasearekin partekatzeko.

14. Gure zentzumenak erabiliz

Ikus dezagun zein onak diren zure ikasleak elikagai desberdinak usaimen eta zaporearen arabera izendatzen. Ekarri begiak eta janari batzuk klasera. Ikasleak elkartu eta janaria eman elkarri, ea zer den asmatzen duten ikusteko.

15. Rainbow Nutrients

Ba al zenekien elikagai baten kolore naturalak esan diezagukeela zer mantenugai dituen? Elikagai gorriak zure odol eta artikulazioetarako onak dira, eta horiak digestioa eta immunitatea laguntzen duten bitarteansistema. Gertaera dibertigarri eta koloretsuak elikadura askotarikoa eta osasuntsuago batera eraman ditzakete!

16. Janari-dendaren bila dabil

Eman zure erdi mailako ikasleei janari-erosle kontzientziatsuagoak izaten irakatsiko dieten benetako etxeko lan batzuk. Ehiza-ehizaren fitxa honek ikasleei eskatzen die euren janari gogokoenak aurkitzeko, baita beste elementu batzuk ere, eta haien nutrizio-datuak erregistratzeko.

17. Elikagaien Alfabetoaren Jolasa

Elikadurari eta elikadurari dagokionez ikasleen hiztegia probatzeko garaia da. Hasi errenkada baten hasieran eta ikasle bakoitzak alfabetoko hurrengo letrarekin hasten den janari bat esatea.

18. Ur-edukiaren elikadura-esperimentua

Ekarri fruta eta barazki fresko batzuk klasera eta eskatu esperimentu bat egiten zure ikasleei, elikagai ezberdinetako ur edukiak haien nutrizio-balioari buruz zerbait esaten duen ala ez jakiteko.

19. Sukaldeko tresnak, janaria prestatzeko praktika

Ziurtatu nahi dugu ikasleek jakin dutela labanak, zuritzaileak eta birringailuak erabiltzen jaki osasuntsuak prestatzeko. Tresna hauekiko errespetua eta ezagutza sustatzea ingurune seguru batean landuz eta ikasleen sukaldeko trebetasunak hobetuz.

20. Potluck osasuntsua

Ikasgaiak egin eta zure ikasleei elikaduraren oinarriak irakatsi ondoren, ospakizun bat egiteko garaia da! Eskatu ikasleei plater osasuntsu bat prestatzeko eta ekartzeko, klasearekin gozatzekohorrela, otordu orekatua jateak dakartzan onurak partekatu ahal izango dituzte.