Mae yna lawer o bynciau a gwersi pwysig rydyn ni'n eu cwmpasu yn yr ysgol ganol, a dylai maeth fod yn un ohonyn nhw. Mae ysgol yn fan lle mae pobl ifanc yn eu harddegau yn ymarfer eu meddyliau a'u cyrff, ond gall athrawon hefyd roi gwybodaeth a strategaethau iddynt ar sut i wneud dewisiadau da am eu hiechyd a'u lles gartref.

O wneud dewisiadau byrbrydau iachach i dysgu ryseitiau a darllen labeli bwyd, mae cymaint o ffyrdd y gallwn ymgorffori maeth ym mywydau beunyddiol ein myfyrwyr. Dyma 20 o'n hoff weithgareddau i hybu a meithrin arferion iach yn ein dosbarthiadau ysgol ganol.

1. Sialens Bwydlenni Cinio

Un o’r ffyrdd cyntaf y gallwn addysgu ein myfyrwyr ar sut i wneud dewisiadau bwyd iach yw trwy gynllunio prydau bwyd. Rhannwch eich myfyrwyr yn grwpiau a gofynnwch i bob grŵp ddylunio bwydlen cinio iach ar gyfer yr ysgol. Gwnewch yn siŵr eu bod yn barod i ateb cwestiynau trafod pam y gwnaethant y dewisiadau a wnaethant.

2. Chwilair Maeth

Wrth addysgu pobl ifanc yn eu harddegau am faeth, mae rhai termau a chysyniadau pwysig y dylent ddod yn gyfarwydd â nhw. Unwaith y byddwch wedi cael trafodaeth ddosbarth am grwpiau bwyd, gallwch blymio'n ddyfnach i ddiffygion maeth, eitemau cynhwysion cyffredin, a gwyddor bwyd. I wirio dealltwriaeth myfyrwyr, mae chwileiriau yn opsiwn hwyliog.

3. Sut i Ddarllen Label Ffeithiau Maeth

Mae llawer o bobl ifanc yn eu harddegau wedi myndbywydau cyfan heb ddarllen pecynnau bwyd. Mae llawer o bobl yn dibynnu ar hysbysebion bwyd a delweddau pan fyddant yn prynu. Dyma weithgaredd sy'n dysgu myfyrwyr beth i chwilio amdano wrth brynu cynhyrchion bwyd. Rhowch restr o gwestiynau iddyn nhw i'w hateb am un o'u hoff eitemau o fwyd wedi'i brosesu.

4. Apiau Dyddiadur Bwyd

Yn dibynnu ar oedran eich myfyrwyr, gall cais fod yn opsiwn gwell ar gyfer dyddlyfr bwyd nag un ysgrifenedig. Anogwch eich myfyrwyr i fewnbynnu eu cymeriant bwyd dyddiol am gyfnod penodol o amser tra byddant yn cymryd gwersi maeth. Gofynnwch iddynt ysgrifennu trosolwg o sut y gwnaeth eu dewisiadau wella wrth iddynt ddysgu mwy am ddiet iach.

5. Croeswaith Bwyta'n Iach

Gall cynlluniau gwers llawn gwybodaeth ymgorffori gweithgareddau ymarferol, yn ogystal â rhai annibynnol y gall myfyrwyr eu cwblhau ar eu pen eu hunain. Mae croeseiriau yn adnoddau addysgol gwych y gall myfyrwyr fynd adref gyda nhw a'u hadolygu neu eu defnyddio fel cyfeiriad ar gyfer archwiliad pellach.

6. Ymgorffori Mwy o Berlysiau!

Siaradwch am fwyd sy'n llawn maethynnau! Mae perlysiau yn blanhigion anhygoel a all wella blas ac ansawdd iechyd y rhan fwyaf o brydau bwyd yn fawr. Gall myfyrwyr ddysgu sut i ymgorffori perlysiau mewn gwahanol seigiau ar gyfer diet mwy cytbwys. Creu gardd berlysiau fach yn yr ystafell ddosbarth y gall eich myfyrwyr helpu i ofalu amdani!

7. Syniadau ar gyfer Bwyta Allan

Rydym i gyd wrth ein bodd yn bwyta allanachlysur, a'r rhan fwyaf o'r amser nid bwytai bwyd iach mo'r rhain. Gall myfyrwyr ddysgu sut i wneud dewisiadau bwyd iachach tra'n dal i fwyta allan a mwynhau eu hoff brydau. Mae maint dogn, sawsiau, a ffurfiau coginio i gyd yn bethau i'w hystyried wrth archebu bwyd.

8. Byrbryd Attack!

Dewiswch ddiwrnod o'r wythnos a gofynnwch i'ch disgyblion ysgol ganol ddod ag un o'u hoff fyrbrydau i mewn. Anogwch nhw i wneud dewisiadau byrbryd iach, a gweld beth mae pawb yn penderfynu dod ag ef! Wrth rannu'r bwyd, gofynnwch gwestiynau am y maetholion ym mhob un a rhowch wobr am yr un iachaf!

9. Arbrawf Sglodion Tatws

Mae'r arbrawf hwn yn profi i weld pa frand o sglodion tatws sy'n defnyddio'r mwyaf o saim ac felly sydd â'r mwyaf o fraster. Y pwynt yw dangos i'ch myfyrwyr trwy wasgu ac edrych ar y marciau saim, yr hyn y maent yn ei roi yn eu cyrff. Bydd llawer o fyfyrwyr yn cael eu grosio allan gan y saim ac yn dysgu bwyta llai o'r bwydydd hyn wedi'u prosesu.

10. Gwyddor Diogelwch Bwyd

Dyma gêm diogelwch bwyd ar-lein gyffrous y bydd eich disgyblion ysgol canol yn mynd ar goll ynddi! Mae gan gegin Ninja wefr y wasgfa amser, yn gwneud bwyd ac yn gweini cwsmeriaid, ond mae hefyd yn dysgu arferion diogelwch bwyd pwysig.

11. Ymarfer Mathemateg Faethlon

Mae yna ychydig o wahanol weithgareddau mathemateg y gallwch ofyn i'ch myfyrwyr eu cwblhau gan ddefnyddio eu hoff fwydydd. Tiyn gallu eu cael i ddatrys problemau geiriau yn ymwneud â meintiau gweini, cyfrifiadau pecyn cyfan o wahanol fwydydd wedi'u prosesu, a hyd yn oed ofyn i grwpiau myfyrwyr wneud cymariaethau rhwng gwahanol gynhyrchion.

12. Gemau Iechyd a Ffitrwydd

Mae maeth a gweithgaredd corfforol yn mynd law yn llaw, felly p’un a ydych yn athro gwyddoniaeth neu’n addysg gorfforol. athro, mae'r syniadau hyn ar eich cyfer chi! Gwnewch rai dis ffitrwydd DIY y gall plant gymryd eu tro yn rholio a gwneud y gweithredoedd ar eu cyfer, neu ysgrifennwch gwestiynau maeth ar ffyn popsicle a gofynnwch i'r myfyrwyr ddewis ac ateb ar gyfer gêm ryngweithiol hwyliog.

13. Collage Bwyd

Amser i fod yn gelfyddydol gyda gweithgaredd collage cylchgrawn hwyliog y bydd eich arddegau'n cael eu lapio i fyny ynddo. Dewch â chylchgronau iechyd i'r dosbarth gyda llawer o luniau o wahanol fwydydd y tu mewn. Gofynnwch i'ch myfyrwyr fynd i mewn i grwpiau a chreu bwrdd collage maeth trwy dorri lluniau bwyd allan ac ysgrifennu ffeithiau i'w rhannu gyda'r dosbarth.

14. Defnyddio Ein Synhwyrau

Gadewch i ni weld pa mor dda yw eich myfyrwyr am enwi gwahanol fwydydd yn ôl arogl a blas. Dewch â mwgwd ac eitemau bwyd i'r dosbarth. Gofynnwch i'ch myfyrwyr bartneru a bwydo bwyd i'w gilydd i weld a allant ddyfalu beth ydyw.

15. Maetholion Enfys

Wyddech chi fod lliw naturiol bwyd yn gallu dweud wrthym pa faetholion sydd ynddo? Mae bwydydd coch yn dda i'ch gwaed a'ch cymalau, tra bod bwydydd melyn yn helpu gyda threulio a'ch imiwneddsystem. Gall ffeithiau hwyliog a lliwgar arwain at ddiet mwy amrywiol ac iach!

16. Helfa Sbwriel y Siop Groser

Rhowch waith cartref dilys i'ch myfyrwyr ysgol ganol a fydd yn eu dysgu i fod yn siopwyr bwyd mwy cydwybodol. Mae'r daflen waith helfa sborion hon yn gofyn i fyfyrwyr ddod o hyd i'w hoff fwydydd, yn ogystal ag eitemau eraill, a chofnodi eu ffeithiau maeth.

17. Gêm Wyddor Fwyd

Amser i brofi geirfa eich myfyrwyr o ran bwyd a maeth. Dechreuwch ar ddechrau rhes a gofynnwch i bob myfyriwr ddweud eitem fwyd sy'n dechrau gyda'r llythyren nesaf yn yr wyddor.

18. Arbrawf Maeth Cynnwys Dŵr

Dewch â ffrwythau a llysiau ffres i'r dosbarth a gofynnwch i'ch myfyrwyr wneud ychydig o arbrawf i weld a yw'r cynnwys dŵr mewn gwahanol fwydydd yn dweud rhywbeth am eu gwerth maethol.<1

19. Offer Cegin, Ymarfer Paratoi Bwyd

Rydym eisiau gwneud yn siŵr bod myfyrwyr yn gwybod sut i ddefnyddio cyllyll, plicwyr a stwnshers i baratoi prydau iach ar gyfer eu hunain. Meithrin parch a gwybodaeth am yr offer hyn trwy ymarfer mewn amgylchedd diogel a gwella sgiliau cegin myfyrwyr.

20. Potluck Iach

Unwaith i chi wneud y gwersi a dysgu hanfodion maeth i'ch myfyrwyr, mae'n amser dathliad! Gofynnwch i'ch myfyrwyr baratoi a dod â phryd iachus i'w fwynhau gyda'r dosbarthfel y gallant rannu manteision bwyta pryd cytbwys.