Maraming mahahalagang paksa at aralin ang tinatalakay namin sa middle school, at dapat isa na rito ang nutrisyon. Ang paaralan ay isang lugar kung saan ginagamit ng mga teenager ang kanilang isip at katawan, ngunit maaari din silang bigyan ng mga guro ng impormasyon at mga diskarte para sa kung paano gumawa ng mahusay na mga pagpipilian tungkol sa kanilang kalusugan at kapakanan sa bahay.

Mula sa paggawa ng mas malusog na mga pagpipilian sa meryenda hanggang sa pag-aaral ng mga recipe at pagbabasa ng mga label ng pagkain, napakaraming paraan upang maisama natin ang nutrisyon sa pang-araw-araw na buhay ng ating mga estudyante. Narito ang 20 sa aming mga paboritong aktibidad upang itaguyod at pagyamanin ang malusog na gawi sa aming mga silid-aralan sa gitnang paaralan.

1. Lunch Menu Challenge

Isa sa mga unang paraan upang turuan ang ating mga mag-aaral kung paano pumili ng malusog na pagkain ay sa pamamagitan ng pagpaplano ng pagkain. Hatiin ang iyong mga mag-aaral sa mga grupo at hilingin sa bawat grupo na magdisenyo ng isang malusog na menu ng tanghalian para sa paaralan. Tiyaking handa silang sagutin ang mga tanong sa talakayan tungkol sa kung bakit nila ginawa ang mga pagpili.

2. Nutrition Word Search

Kapag nagtuturo sa mga kabataan tungkol sa nutrisyon, may ilang mahahalagang termino at konsepto na dapat nilang pamilyar. Kapag nagkaroon ka na ng talakayan sa klase tungkol sa mga pangkat ng pagkain, maaari kang sumisid nang mas malalim sa mga kakulangan sa nutrient, mga karaniwang sangkap na item, at food science. Upang suriin ang pag-unawa ng mag-aaral, ang mga paghahanap ng salita ay isang masayang opsyon.

3. Paano Magbasa ng Label ng Nutrition Facts

Maraming kabataan ang nawala nabuong buhay nang hindi nagbabasa ng mga pakete ng pagkain. Maraming tao ang umaasa sa mga ad at larawan ng pagkain kapag bumibili sila. Narito ang isang aktibidad na nagtuturo sa mga mag-aaral kung ano ang hahanapin sa pagbili ng mga produktong pagkain. Bigyan sila ng listahan ng mga tanong na sasagutin tungkol sa isa sa kanilang mga paboritong processed food items.

4. Food Diary Apps

Depende sa edad ng iyong mga mag-aaral, ang isang application ay maaaring maging isang mas magandang opsyon para sa food journal kaysa sa nakasulat. Hikayatin ang iyong mga mag-aaral na ipasok ang kanilang pang-araw-araw na pagkain sa loob ng isang takdang oras habang kumukuha sila ng mga aralin sa nutrisyon. Ipasulat sa kanila ang isang pangkalahatang-ideya kung paano napabuti ang kanilang mga pagpipilian habang natuto sila ng higit pa tungkol sa isang malusog na diyeta.

5. Healthy Eating Crosswor

Maaaring isama ng mga informative lesson plan ang mga hands-on na aktibidad, gayundin ang mga independiyenteng maaaring kumpletuhin ng mga mag-aaral nang mag-isa. Ang mga crossword ay mahusay na mapagkukunang pang-edukasyon na maiuuwi ng mga mag-aaral at suriin o gamitin bilang sanggunian para sa karagdagang paggalugad.

6. Pagsasama ng Higit pang Herbs!

Pag-usapan ang tungkol sa pagkain na naglalaman ng masustansyang suntok! Ang mga halamang gamot ay kamangha-manghang mga halaman na maaaring lubos na mapabuti ang lasa at kalidad ng kalusugan ng karamihan sa mga pagkain. Maaaring matutunan ng mga mag-aaral kung paano isama ang mga halamang gamot sa iba't ibang pagkain para sa mas balanseng diyeta. Gumawa ng mini herb garden sa silid-aralan na matutulungan ng iyong mga mag-aaral na pangalagaan!

7. Mga Tip para sa Pagkain sa labas

Lahat tayo ay gustong kumain sa labasokasyon, at kadalasan ang mga ito ay hindi mga health food restaurant. Matututuhan ng mga mag-aaral kung paano pumili ng mas malusog na pagkain habang kumakain pa rin sa labas at tinatangkilik ang kanilang mga paboritong pagkain. Ang laki ng bahagi, mga sarsa, at paraan ng pagluluto ay lahat ng bagay na dapat isaalang-alang kapag nag-order ng pagkain.

8. Snack Attack!

Pumili ng araw ng linggo at hilingin sa iyong mga nasa middle school na magdala ng isa sa kanilang mga paboritong meryenda. Hikayatin silang gumawa ng masustansyang mga pagpipilian sa meryenda, at tingnan kung ano ang napagpasyahan ng lahat na dalhin! Habang nagbabahagi ng pagkain, magtanong tungkol sa mga sustansya sa bawat isa at magbigay ng premyo para sa pinakamalusog!

9. Potato Chip Experiment

Sinusubukan ng eksperimentong ito kung aling brand ng potato chips ang gumagamit ng pinakamaraming grease at samakatuwid ay may pinakamaraming taba. Ang punto ay upang ipakita sa iyong mga mag-aaral sa pamamagitan ng pagdurog at pagtingin sa mga marka ng grasa, kung ano ang kanilang inilalagay sa kanilang mga katawan. Maraming mag-aaral ang matatanggap ng grasa at matututong kumain ng mas kaunti sa mga naprosesong pagkain na ito.

10. Food Safety Science

Ngayon narito ang isang kapana-panabik na online na larong pangkaligtasan sa pagkain kung saan maliligaw ang iyong mga nasa middle school! Ang Ninja kitchen ay may kasiyahan sa oras, paggawa ng pagkain at paghahatid ng mga customer, ngunit nagtuturo din ito ng mahahalagang kasanayan sa kaligtasan ng pagkain.

11. Masustansyang Pagsasanay sa Matematika

May ilang iba't ibang aktibidad sa matematika na maaari mong hilingin sa iyong mga mag-aaral na kumpletuhin gamit ang kanilang mga paboritong pagkain. Ikawmaaaring ipalutas sa kanila ang mga problema sa salita patungkol sa mga laki ng paghahatid, kabuuang kalkulasyon ng pakete ng iba't ibang naprosesong pagkain, at maging ang mga grupo ng mag-aaral na gumawa ng mga paghahambing sa pagitan ng iba't ibang produkto.

12. Mga Larong Pangkalusugan at Kalusugan

Ang nutrisyon at pisikal na aktibidad ay magkakasabay, kaya kung ikaw ay isang guro sa agham o isang P.E. guro, ang mga ideyang ito ay para sa iyo! Gumawa ng ilang DIY fitness dice na maaaring paghalinhinan ng mga bata sa paggulong at paggawa ng mga aksyon para sa, o sumulat ng mga tanong tungkol sa nutrisyon sa mga popsicle stick at papiliin at sagutin ang mga mag-aaral para sa isang masayang interactive na laro.

13. Food Collage

Panahon na para maging maarte sa isang nakakatuwang aktibidad sa collage ng magazine na mapupulot ng iyong mga kabataan. Magdala ng ilang health magazine sa klase na may maraming larawan ng iba't ibang pagkain sa loob. Hilingin sa iyong mga mag-aaral na mag-grupo at lumikha ng nutrition collage board sa pamamagitan ng paggupit ng mga larawan ng pagkain at pagsulat ng mga katotohanan na ibabahagi sa klase.

14. Gamit ang Our Senses

Tingnan natin kung gaano kahusay ang iyong mga estudyante sa pagbibigay ng pangalan sa iba't ibang pagkain ayon sa amoy at lasa. Magdala ng ilang blindfold at pagkain sa klase. Pagsamahin ang iyong mga mag-aaral at pakainin ang bawat isa ng pagkain upang makita kung mahulaan nila kung ano ito.

15. Rainbow Nutrients

Alam mo ba na ang natural na kulay ng pagkain ay maaaring magsabi sa atin kung anong mga sustansya ang taglay nito? Ang mga pulang pagkain ay mabuti para sa iyong dugo at mga kasukasuan, habang ang mga dilaw na pagkain ay nakakatulong sa panunaw at iyong immunesistema. Ang mga masasaya at makulay na katotohanan ay maaaring humantong sa isang mas sari-sari at malusog na diyeta!

16. Grocery Store Scavenger Hunt

Bigyan ang iyong mga estudyante sa middle school ng ilang tunay na takdang-aralin na magtuturo sa kanila na maging mas matapat na mamimili ng grocery. Hinihiling ng scavenger hunt worksheet na ito sa mga mag-aaral na hanapin ang kanilang mga paboritong pagkain, pati na rin ang iba pang mga item, at itala ang kanilang mga nutrition facts.

17. Food Alphabet Game

Oras na upang subukan ang bokabularyo ng iyong mga mag-aaral pagdating sa pagkain at nutrisyon. Magsimula sa simula ng isang hilera at sabihin sa bawat mag-aaral ang isang pagkain na nagsisimula sa susunod na titik sa alpabeto.

18. Eksperimento sa Nutrisyon sa Nilalaman ng Tubig

Magdala ng ilang sariwang prutas at gulay sa klase at ipagawa sa iyong mga mag-aaral ang isang maliit na eksperimento upang matukoy kung ang nilalaman ng tubig sa iba't ibang pagkain ay may sinasabi tungkol sa kanilang nutritional value.

19. Mga Tool sa Kusina, Kasanayan sa Paghahanda ng Pagkain

Nais naming tiyakin na alam ng mga mag-aaral kung paano gumamit ng mga kutsilyo, pagbabalat, at mashers upang maghanda ng masustansyang pagkain para sa kanilang sarili. Pagyamanin ang paggalang at kaalaman para sa mga tool na ito sa pamamagitan ng pagsasanay sa isang ligtas na kapaligiran at pagpapabuti ng mga kasanayan sa kusina ng mga mag-aaral.

20. Healthy Potluck

Kapag natapos mo na ang mga aralin at naituro sa iyong mga estudyante ang mga pangunahing kaalaman sa nutrisyon, oras na para sa isang pagdiriwang! Hilingin sa iyong mga estudyante na maghanda at magdala ng masustansyang ulam upang tangkilikin kasama ng klasepara maibahagi nila ang mga benepisyo ng pagkain ng balanseng pagkain.