Orta məktəbdə əhatə etdiyimiz bir çox vacib fənlər və dərslər var və qidalanma onlardan biri olmalıdır. Məktəb yeniyetmələrin ağıllarını və bədənlərini məşq etdikləri yerdir, lakin müəllimlər onlara evdə öz sağlamlıqları və rifahı ilə bağlı düzgün seçim etmək üçün məlumat və strategiyalar da verə bilər.

Daha sağlam qəlyanaltı seçimindən tutmuş reseptləri öyrənmək və qida etiketlərini oxumaqla, qidalanmanı tələbələrimizin gündəlik həyatına daxil etməyin bir çox yolu var. Orta məktəb siniflərimizdə sağlam vərdişləri təşviq etmək və inkişaf etdirmək üçün sevimli fəaliyyətlərimizdən 20-si buradadır.

1. Lunch Menu Challenge

Şagirdlərimizi sağlam qida seçimini necə öyrətməyimizin ilk yollarından biri yemək planlamasıdır. Şagirdlərinizi qruplara bölün və hər qrupdan məktəb üçün sağlam nahar menyusu hazırlamağı xahiş edin. Onların niyə seçdikləri ilə bağlı müzakirə suallarına cavab verməyə hazır olduqlarına əmin olun.

2. Qidalanma Sözləri Axtarış

Yeniyetmələrə qidalanma haqqında öyrədərkən, onların tanış olması lazım olan bəzi vacib terminlər və anlayışlar var. Qida qrupları haqqında sinif müzakirəsi etdikdən sonra, qida çatışmazlıqlarına, ümumi tərkib hissələrinə və qida elminə daha dərindən girə bilərsiniz. Şagirdlərin başa düşdüyünü yoxlamaq üçün söz axtarışları əyləncəli seçimdir.

3. Qidalanma faktları etiketini necə oxumaq olar

Bir çox yeniyetmələrqida paketlərini oxumadan bütün həyatı. Bir çox insanlar alış-veriş edərkən qida reklamlarına və şəkillərinə etibar edirlər. Burada tələbələrə qida məhsulları alarkən nələrə diqqət etməli olduqlarını öyrədən bir fəaliyyət var. Onlara sevimli işlənmiş qida məhsullarından biri haqqında cavab vermək üçün sualların siyahısını verin.

4. Qida Gündəliyi Tətbiqləri

Tələbələrinizin yaşından asılı olaraq ərizə yemək jurnalı üçün yazılı olandan daha yaxşı seçim ola bilər. Tələbələrinizi qidalanma dərsləri alarkən müəyyən vaxt ərzində gündəlik qida qəbulunu daxil etməyə təşviq edin. Onlardan sağlam pəhriz haqqında daha çox məlumat əldə etdikdən sonra seçimlərinin necə yaxşılaşdığına dair icmal yazmasını xahiş edin.

5. Sağlam Qidalanma Krossvor

Məlumat xarakterli dərs planları praktiki fəaliyyətləri, eləcə də tələbələrin müstəqil şəkildə tamamlaya biləcəyi fəaliyyətləri özündə birləşdirə bilər. Krossvordlar tələbələrin evə götürə və nəzərdən keçirə və ya əlavə kəşfiyyat üçün istinad kimi istifadə edə biləcəyi əla təhsil resurslarıdır.

6. Daha çox Otlar daxil edin!

Qidalı maddələrlə zəngin qidalar haqqında danışın! Otlar, əksər yeməklərin dadını və sağlamlıq keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilən heyrətamiz bitkilərdir. Tələbələr daha balanslı bir pəhriz üçün müxtəlif yeməklərə otları necə daxil etməyi öyrənə bilərlər. Sinifdə şagirdlərinizin qayğısına qalmağa kömək edə biləcək mini ot bağı yaradın!

7. Çöldə yemək üçün məsləhətlər

Biz hamımız çöldə yemək yeməyi sevirikfürsətdir və çox vaxt bunlar sağlam qida restoranları deyil. Tələbələr hələ də çöldə yemək yeyərkən və sevimli yeməklərindən həzz alaraq daha sağlam qida seçimləri etməyi öyrənə bilərlər. Porsiya ölçüsü, souslar və bişirmə formaları yemək sifariş edərkən nəzərə alınmalı olan şeylərdir.

8. Snack Attack!

Həftənin bir gününü seçin və orta məktəb şagirdlərindən sevimli qəlyanaltılarından birini gətirmələrini xahiş edin. Onları sağlam qəlyanaltı seçimləri etməyə təşviq edin və hər kəsin nə gətirmək qərarına gəldiyini görün! Yeməyi paylaşarkən, hər birində olan qidalar haqqında suallar verin və ən sağlamı mükafatlandırın!

9. Kartof Çipinin Təcrübəsi

Bu təcrübə, hansı marka kartof çipslərinin ən çox yağ istifadə etdiyini və buna görə də ən çox yağlı olduğunu yoxlamaq üçün sınaqdan keçirilir. Məsələ, tələbələrinizə yağ izlərini əzmək və onlara baxmaq, onların bədənlərinə nə qoyduğunu göstərməkdir. Tələbələrin bir çoxu bu yağdan əsəbiləşəcək və bu işlənmiş qidalardan daha az yeməyi öyrənəcəklər.

10. Qida Təhlükəsizliyi Elmi

İndi burada orta məktəb şagirdlərinin itirəcəyi maraqlı onlayn qida təhlükəsizliyi oyunu var! Ninja mətbəxində yemək hazırlamaq və müştərilərə xidmət göstərmək zaman böhranı həyəcanı var, lakin o, həm də vacib qida təhlükəsizliyi təcrübələrini öyrədir.

11. Qidalandırıcı Riyaziyyat Təcrübəsi

Tələbələrinizdən sevimli yeməklərindən istifadə edərək tamamlamalarını xahiş edə biləcəyiniz bir neçə fərqli riyaziyyat fəaliyyəti var. Sənonlara xidmət ölçüləri, müxtəlif emal olunmuş qidaların ümumi qablaşdırma hesablamaları ilə bağlı söz məsələlərini həll edə bilər və hətta tələbə qruplarına müxtəlif məhsullar arasında müqayisələr apara bilər.

12. Sağlamlıq və Fitnes Oyunları

Qidalanma və fiziki fəaliyyət əl-ələ verir, ona görə də istər elm müəllimi, istərsə də P.E. müəllim, bu fikirlər sizin üçündür! Uşaqların növbə ilə yuvarlana və hərəkətlərini yerinə yetirə biləcəyi bəzi DIY fitnes zarları hazırlayın və ya dondurma çubuqlarına qidalanma sualları yazın və tələbələrə əyləncəli interaktiv oyun seçib cavablandırsın.

13. Qida Kolajı

Yeniyetmələrinizin məşğul olacağı əyləncəli jurnal kollaj fəaliyyəti ilə bir az sənətkarlıq etməyin vaxtıdır. İçində müxtəlif qidaların çoxlu şəkilləri olan bir neçə sağlamlıq jurnalını sinifə gətirin. Şagirdlərinizdən qruplara daxil olmalarını və yemək şəkillərini kəsərək və siniflə bölüşmək üçün faktlar yazaraq qida kollajı lövhəsi yaratmağı xahiş edin.

14. Hisslərimizdən İstifadə

Gəlin görək tələbələriniz müxtəlif yeməkləri qoxu və dadına görə adlandırmaqda nə qədər bacarıqlıdır. Sinifə bir neçə pərdə və yemək gətirin. Şagirdlərinizin nə olduğunu təxmin edə bilib-bilməyəcəyini öyrənmək üçün bir-birlərinə yemək verin.

15. Göy qurşağının qida maddələri

Bir yeməyin təbii rənginin bizə hansı qida maddələrini ehtiva etdiyini bilirdinizmi? Qırmızı qidalar qanınıza və oynaqlarınıza faydalıdır, sarı qidalar isə həzminizə və immunitetinizə kömək edirsistemi. Əyləncəli və rəngli faktlar daha müxtəlif və sağlam qidalanmaya səbəb ola bilər!

16. Baqqal Dükanı Zibilçi Ov

Orta məktəb şagirdlərinizə daha vicdanlı ərzaq alıcıları olmağı öyrədəcək bəzi orijinal ev tapşırıqları verin. Bu zibilçi ovu iş vərəqi tələbələrdən sevdikləri yeməkləri, eləcə də digər əşyaları tapmağı və onların qidalanma faktlarını qeyd etməyi xahiş edir.

17. Qida Əlifba Oyunu

Yemək və qidalanma mövzusunda tələbələrinizin lüğətini yoxlamaq vaxtıdır. Sətirin əvvəlindən başlayın və hər bir şagirdə əlifbanın növbəti hərfi ilə başlayan qida maddəsini desin.

18. Su Tərkibində Qidalanma Təcrübəsi

Sinifə təzə meyvə və tərəvəzlər gətirin və tələbələrinizdən müxtəlif qidalardakı suyun tərkibinin onların qida dəyəri haqqında nəsə söylədiyini müəyyən etmək üçün kiçik bir təcrübə keçirmələrini xahiş edin.

19. Mətbəx Alətləri, Yemək Hazırlama Təcrübəsi

Biz əmin olmaq istəyirik ki, tələbələr özləri üçün sağlam yeməklər hazırlamaq üçün bıçaq, soyma və əzmə alətlərindən necə istifadə etməyi bilsinlər. Təhlükəsiz mühitdə məşq etməklə və tələbələrin mətbəx bacarıqlarını təkmilləşdirməklə bu alətlərə hörmət və bilikləri aşılayın.

20. Sağlam Potluck

Dərsləri bitirdikdən və tələbələrinizə qidalanmanın əsaslarını öyrətdikdən sonra bayram vaxtıdır! Şagirdlərinizdən sinifdə əylənmək üçün sağlam yemək hazırlamalarını və gətirmələrini xahiş edinbeləliklə, onlar yaxşı balanslaşdırılmış yemək yeməyin faydalarını bölüşə bilərlər.