Дунд ангид олон чухал хичээл, хичээлүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь хоол тэжээл байх ёстой. Сургууль бол өсвөр насны хүүхдүүдийн оюун ухаан, бие бялдрын дасгал хийдэг газар боловч багш нар тэдэнд гэртээ эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлын талаар хэрхэн зөв сонголт хийх талаар мэдээлэл, стратеги өгөх боломжтой.

Эрүүл зууш сонгохоос эхлээд Хоолны жор сурах, хүнсний шошгыг унших зэргээр хоол тэжээлийг сурагчдынхаа өдөр тутмын амьдралд оруулах маш олон арга бий. Дунд сургуулийн ангиудад эрүүл дадал хэвшлийг сурталчлах, төлөвшүүлэх бидний дуртай 20 үйл ажиллагаа энд байна.

1. Үдийн хоолны цэсний сорилт

Бид оюутнууддаа эрүүл хооллолтыг хэрхэн сонгох талаар сургах эхний арга замуудын нэг бол хоолны төлөвлөлт юм. Сурагчдаа бүлгүүдэд хувааж, бүлэг бүрээс сургуулийнхаа эрүүл өдрийн хоолны цэс зохиохыг хүс. Тэд яагаад ийм сонголт хийсэн тухай хэлэлцүүлгийн асуултуудад хариулахад бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай.

2. Хоол тэжээлийн үг хайх

Өсвөр насныханд хоол тэжээлийн талаар заахдаа зарим чухал нэр томьёо, ойлголтуудыг мэддэг байх ёстой. Хүнсний бүлгүүдийн талаар ангид ярилцсаны дараа та шим тэжээлийн дутагдал, нийтлэг орц найрлага, хүнсний шинжлэх ухааны талаар илүү гүнзгий нэвтэрч болно. Оюутны ойлголтыг шалгахын тулд үг хайх нь хөгжилтэй сонголт юм.

3. Хоол тэжээлийн баримтын шошгыг хэрхэн унших вэ

Олон өсвөр насныхан хоол тэжээлийн дутагдалд орсон.Бүхэл бүтэн амьдралынхаа туршид хүнсний багцыг уншихгүйгээр. Олон хүмүүс худалдан авалт хийхдээ хүнсний сурталчилгаа, зурагт тулгуурладаг. Оюутнуудад хүнсний бүтээгдэхүүн худалдан авахдаа юуг анхаарах ёстойг заадаг үйл ажиллагаа энд байна. Тэдний дуртай боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүний талаар хариулах асуултын жагсаалтыг тэдэнд өг.

4. Хоолны өдрийн тэмдэглэлийн программууд

Таны сурагчдын наснаас хамааран аппликейшн нь хоолны өдрийн тэмдэглэлд бичсэнээс илүү сайн сонголт байж болно. Оюутнуудаа хоол тэжээлийн хичээлд сууж байх хооронд тогтоосон хугацаанд өдөр тутмынхаа хоол хүнсний хэмжээг оруулахыг дэмж. Тэд эрүүл хооллолтын талаар илүү ихийг мэдэж авснаар сонголт нь хэрхэн сайжирсан талаар тоймлон бичээрэй.

5. Эрүүл хооллолтын загалмай

Мөн_үзнэ үү: Хүүхдээ дунд сургуульд бэлтгэх 5-р ангийн 28 ажлын дэвтэр

Мэдээллийн хичээлийн төлөвлөгөөнд практик үйл ажиллагаанаас гадна бие даан хийх боломжтой. Кроссворд бол оюутнууд гэртээ авч явж, дахин судлах эсвэл цаашдын судалгаанд зориулж лавлагаа болгон ашиглах боломжтой боловсролын маш сайн эх сурвалж юм.

6. Илүү их өвс ургамал оруулах!

Шим тэжээл агуулсан хүнсний тухай ярь! Ургамлууд нь ихэнх хоолны амт, эрүүл мэндийн чанарыг эрс сайжруулдаг гайхалтай ургамал юм. Оюутнууд илүү тэнцвэртэй хооллолтын тулд өөр өөр хоолонд ургамлыг хэрхэн оруулах талаар суралцах боломжтой. Ангидаа сурагчиддаа анхаарал халамж тавихад туслах бяцхан өвсний цэцэрлэг байгуулаарай!

7. Гадуур хооллох зөвлөмж

Бид бүгд гадуур хооллох дуртайтохиолдол байдаг бөгөөд ихэнх тохиолдолд эдгээр нь эрүүл хоолны газар биш юм. Оюутнууд гадуур хооллож, дуртай хоолоо идэж байхдаа хэрхэн эрүүл хоол хүнс сонгох талаар суралцах боломжтой. Хоол захиалахдаа порцны хэмжээ, соус, хоол хийх хэлбэр зэргийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

8. Snack Attack!

Долоо хоногийн нэг өдрийг сонгоод дунд ангийн сурагчдаасаа дуртай зуушныхаа нэгийг авчрахыг хүс. Тэднийг эрүүл зууш сонгоход нь урамшуулан дэмжээд, хүн бүр юу авчрахаар шийдсэнийг хараарай! Хоолоо хуваалцаж байхдаа тус бүрд агуулагдах шим тэжээлийн талаар асуулт асууж, хамгийн эрүүл хоолонд нь шагнал өг!

9. Төмсний чипний туршилт

Энэ туршилт нь аль брэндийн төмсний чипс хамгийн их өөх тос хэрэглэдэг, тиймээс хамгийн их өөх тос агуулдаг болохыг шалгах туршилт юм. Гол нь шавь нартаа өөхний толбыг буталж, биедээ юу хийж байгааг нь харуулах явдал юм. Олон оюутнууд өөх тосонд идэгдэж, эдгээр боловсруулсан хоолыг бага идэж сурах болно.

10. Хүнсний аюулгүй байдлын шинжлэх ухаан

Одоо энд таны дунд сургуулийн сурагчид төөрөлдсөн онлайн хүнсний аюулгүй байдлын сонирхолтой тоглоом байна! Нинжа гал тогоо нь хоол хийх, үйлчлүүлэгчдэд үйлчлэх зэрэг цаг хугацааны хомсдолд ордог ч хүнсний аюулгүй байдлын чухал дадлыг заадаг.

11. Тэжээллэг математикийн дадлага

Та сурагчдаасаа дуртай хоолоо ашиглан дуусгахыг хүсэх хэд хэдэн математикийн дасгалууд байдаг. ТаТэдэнд үйлчлэх хэмжээ, төрөл бүрийн боловсруулсан хүнсний багцын нийт боодлын тооцоо зэрэгтэй холбоотой үгийн асуудлыг шийдэж, бүр оюутны бүлгүүд өөр өөр бүтээгдэхүүний хооронд харьцуулалт хийж болно.

12. Эрүүл мэнд, фитнессийн тоглоом

Хоол хооллолт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нь хамт явагддаг тул та байгалийн ухааны багш эсвэл П.Э. Багш аа, эдгээр санаанууд танд зориулагдсан болно! Өөрийнхөө гараар фитнессийн шоо хийж, хүүхдүүд ээлжлэн гулсуулж, үйлдлүүдийг нь хийж болно, эсвэл савханцар дээр хоол тэжээлийн асуулт бичээд, сурагчдаас хөгжилтэй интерактив тоглоом сонгож, хариулна уу.

13. Хоолны эвлүүлэг

Өсвөр насныхан тань хичээлээ дуусгах хөгжилтэй сэтгүүлийн эвлүүлэг хийж бага зэрэг урлагтай болох цаг боллоо. Хичээлдээ янз бүрийн хоолны зурагтай эрүүл мэндийн сэтгүүл авч ирээрэй. Суралцагчдаасаа бүлгүүдэд хуваагдан, хоолны зургийг хайчилж, баримт бичээд ангийнхантайгаа хуваалцах замаар хоол тэжээлийн эвлүүлэг самбар үүсгэхийг хүс.

14. Мэдрэхүйгээ ашиглах

Танай сурагчид янз бүрийн хоолыг үнэр, амтаар нь хэр сайн нэрлэж байгааг харцгаая. Ангидаа нүдээ боосон, хүнсний зүйл авчир. Оюутнуудаа хамтруулж, бие биедээ хоол өгч, энэ нь юу болохыг тааж чадах эсэхийг шалгаарай.

15. Солонгын шим тэжээл

Хүнсний байгалийн өнгө нь түүнд ямар шим тэжээл агуулагддагийг хэлж өгдөгийг та мэдэх үү? Улаан хоол нь цус, үе мөчний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг бол шар хоол нь хоол боловсруулах, дархлааг сайжруулахад тустайсистем. Хөгжилтэй, өнгөлөг баримтууд нь илүү олон төрлийн, эрүүл хооллолтод хүргэдэг!

16. Хүнсний дэлгүүрийн хог хаягдлын ан

Дунд ангийн сурагчдадаа хүнсний дэлгүүрээс илүү ухамсартай худалдан авагч байхыг заах жинхэнэ гэрийн даалгавар өг. Энэхүү хог хаягдлын агнуурын ажлын хуудас нь сурагчдаас дуртай хоол болон бусад зүйлсээ олж, хоол тэжээлийн талаарх баримтаа бичихийг хүсдэг.

17. Хоолны цагаан толгойн тоглоом

Хоол, хоол тэжээлийн талаар сурагчдынхаа үгсийн санг шалгах цаг болжээ. Эгнээний эхнээс эхэлж, сурагч бүрээр цагаан толгойн дараагийн үсгээр эхэлсэн хүнсний зүйлийг хэлүүл.

18. Усны агууламжийн шим тэжээлийн туршилт

Хичээлдээ шинэхэн жимс, хүнсний ногоо авчирч, өөр өөр хоолонд агуулагдах усны агууламж нь тэдний тэжээллэг чанарын талаар ямар нэг зүйл хэлж байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд сурагчдаасаа бага зэрэг туршилт хийлгүүлээрэй.

19. Гал тогооны хэрэгсэл, хоол бэлтгэх дадлага

Бид оюутнуудыг хутга, хальс, бутлагч зэргийг ашиглан эрүүл хоол бэлтгэхийн тулд өөрсдөдөө эрүүл хоол бэлтгэхийг хүсч байна. Аюулгүй орчинд дадлага хийж, сурагчдын гал тогооны ур чадварыг дээшлүүлэх замаар эдгээр хэрэгслийг хүндэтгэх, мэдлэгийг төлөвшүүлэх.

20. Эрүүл Потлак

Та хичээлээ хийж, оюутнууддаа хоол тэжээлийн үндсийг зааж өгсний дараа баяр тэмдэглэх цаг боллоо! Суралцагчдаасаа эрүүл хоол бэлдэж авчрахыг хүсИнгэснээр тэд тэнцвэртэй хоол идэхийн ач тусыг хуваалцаж чадна.