ມີຫຼາຍວິຊາ ແລະບົດຮຽນທີ່ສຳຄັນທີ່ພວກເຮົາກວມເອົາຢູ່ໃນໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ, ແລະໂພຊະນາການຄວນເປັນໜຶ່ງໃນນັ້ນ. ໂຮງຮຽນເປັນສະຖານທີ່ທີ່ໄວລຸ້ນອອກກຳລັງກາຍຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ຄູຍັງສາມາດໃຫ້ຂໍ້ມູນ ແລະ ກົນລະຍຸດຕ່າງໆແກ່ເຂົາເຈົ້າເພື່ອເລືອກວິທີເລືອກທີ່ດີກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ເຮືອນ.

ຈາກການເລືອກອາຫານຫວ່າງເພື່ອສຸຂະພາບ ການຮຽນຮູ້ສູດອາຫານແລະການອ່ານປ້າຍອາຫານ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດລວມເອົາໂພຊະນາການເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງນັກຮຽນຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນ 20 ກິດຈະກຳທີ່ພວກເຮົາມັກທີ່ສຸດເພື່ອສົ່ງເສີມ ແລະ ເສີມສ້າງນິໄສສຸຂະພາບໃນຫ້ອງຮຽນຊັ້ນກາງຂອງພວກເຮົາ.

1. ທ້າທາຍເມນູອາຫານທ່ຽງ

ໜຶ່ງໃນວິທີທຳອິດທີ່ພວກເຮົາສາມາດສຶກສາໃຫ້ນັກຮຽນຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີເລືອກອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບແມ່ນຜ່ານການວາງແຜນອາຫານ. ແບ່ງນັກຮຽນຂອງທ່ານອອກເປັນກຸ່ມ ແລະຂໍໃຫ້ແຕ່ລະກຸ່ມອອກແບບເມນູອາຫານທ່ຽງເພື່ອສຸຂະພາບຂອງໂຮງຮຽນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາກຽມພ້ອມທີ່ຈະຕອບຄໍາຖາມສົນທະນາວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາເລືອກທີ່ພວກເຂົາເຮັດ.

2. ການຊອກຫາຄຳສັບກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ

ເມື່ອສອນໄວລຸ້ນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ມີບາງຄຳສັບ ແລະແນວຄວາມຄິດທີ່ສຳຄັນທີ່ເຂົາເຈົ້າຄວນຄຸ້ນເຄີຍກັບ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ສົນທະນາໃນຫ້ອງຮຽນກ່ຽວກັບກຸ່ມອາຫານ, ທ່ານສາມາດລົງເລິກເຂົ້າໄປໃນການຂາດສານອາຫານ, ລາຍການສ່ວນປະກອບທົ່ວໄປ, ແລະວິທະຍາສາດອາຫານ. ເພື່ອກວດເບິ່ງຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງນັກຮຽນ, ການຊອກຫາຄຳສັບເປັນທາງເລືອກທີ່ມ່ວນ.

3. ວິທີການອ່ານປ້າຍຄວາມຈິງດ້ານໂພຊະນາການ

ໄວລຸ້ນຫຼາຍຄົນໄດ້ໄປຂອງເຂົາເຈົ້າຕະຫຼອດຊີວິດໂດຍບໍ່ມີການອ່ານຊຸດອາຫານ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍອີງໃສ່ການໂຄສະນາອາຫານແລະຮູບພາບໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດການຊື້ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນກິດຈະກຳທີ່ສອນໃຫ້ນັກຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ຕ້ອງຊອກຫາໃນເວລາຊື້ຜະລິດຕະພັນອາຫານ. ໃຫ້ລາຍຊື່ຄຳຖາມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕອບກ່ຽວກັບໜຶ່ງໃນລາຍການອາຫານປຸງແຕ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ.

4. ແອັບ Food Diary Apps

ແມ່ນຂຶ້ນກັບອາຍຸຂອງນັກຮຽນຂອງທ່ານ, ແອັບພລິເຄຊັນສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າສຳລັບວາລະສານອາຫານກ່ວາສະບັບທີ່ຂຽນ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ນັກຮຽນຂອງທ່ານປ້ອນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນຈໍານວນທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງເວລາໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າຮຽນໂພຊະນາການ. ໃຫ້ພວກເຂົາຂຽນພາບລວມກ່ຽວກັບວິທີທາງເລືອກຂອງເຂົາເຈົ້າປັບປຸງເມື່ອເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

5. Crosswor ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ແຜນການສອນທີ່ມີຂໍ້ມູນສາມາດລວມເອົາກິດຈະກໍາທີ່ເຮັດດ້ວຍມື, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນັກຮຽນເອກະລາດສາມາດເຮັດສໍາເລັດດ້ວຍຕົນເອງ. Crosswords ແມ່ນແຫຼ່ງການສຶກສາທີ່ດີທີ່ນັກຮຽນສາມາດເອົາກັບບ້ານ ແລະທົບທວນຄືນ ຫຼືໃຊ້ເປັນຂໍ້ມູນອ້າງອີງສໍາລັບການສໍາຫຼວດຕື່ມອີກ.

6. ການລວມເອົາພືດສະຫມຸນໄພເພີ່ມເຕີມ!

ເວົ້າເລື່ອງອາຫານທີ່ບັນຈຸສານອາຫານ! ພືດສະຫມຸນໄພເປັນພືດທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈທີ່ສາມາດປັບປຸງລົດຊາດແລະຄຸນນະພາບສຸຂະພາບຂອງອາຫານສ່ວນໃຫຍ່. ນັກສຶກສາສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການລວມເອົາພືດສະຫມຸນໄພເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບອາຫານທີ່ສົມດູນກວ່າ. ສ້າງສວນສະໝຸນໄພຂະໜາດນ້ອຍໃນຫ້ອງຮຽນ ນັກຮຽນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍເບິ່ງແຍງໄດ້!

7. ເຄັດລັບສໍາລັບການກິນອາຫານນອກ

ພວກເຮົາທຸກຄົນມັກກິນອາຫານນອກໂອກາດ, ແລະເວລາສ່ວນໃຫຍ່ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບ. ນັກຮຽນສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີເລືອກອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນຂະນະທີ່ຍັງກິນເຂົ້ານອກ ແລະເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ. ຂະໜາດສ່ວນ, ນ້ຳຊອດ, ແລະຮູບແບບການປຸງອາຫານແມ່ນເປັນສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນເວລາສັ່ງອາຫານ.

8. Snack Attack!

ເລືອກມື້ຂອງອາທິດ ແລະຂໍໃຫ້ນັກຮຽນຊັ້ນກາງຂອງເຈົ້າເອົາອາຫານຫວ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກມາໃຫ້. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ພວກເຂົາເລືອກອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະເບິ່ງສິ່ງທີ່ທຸກຄົນຕັດສິນໃຈເອົາມາ! ໃນຂະນະທີ່ແບ່ງປັນອາຫານ, ໃຫ້ຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບສານອາຫານໃນແຕ່ລະຄົນ ແລະໃຫ້ລາງວັນສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ!

9. ການທົດລອງໃຊ້ມັນຝະລັ່ງຊິບ

ການທົດລອງຄັ້ງນີ້ຈະທົດສອບເບິ່ງວ່າມັນຝະລັ່ງຍີ່ຫໍ້ໃດໃຊ້ນໍ້າມັນຫຼາຍທີ່ສຸດ ແລະ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີໄຂມັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຈຸດແມ່ນເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນນັກຮຽນຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການ crushing ແລະເບິ່ງຮອຍ grease, ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງວາງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນັກຮຽນຫຼາຍຄົນຈະເສຍໄຂມັນ ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກິນອາຫານປຸງແຕ່ງເຫຼົ່ານີ້ໜ້ອຍລົງ.

10. ວິທະຍາສາດຄວາມປອດໄພດ້ານອາຫານ

ດຽວນີ້ນີ້ແມ່ນເກມຄວາມປອດໄພດ້ານອາຫານອອນລາຍທີ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ນັກຮຽນຊັ້ນກາງຂອງເຈົ້າຈະຫຼົງໄຫຼ! ເຮືອນຄົວ Ninja ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນເວລາເຮັດອາຫານ ແລະໃຫ້ບໍລິການລູກຄ້າ, ແຕ່ມັນຍັງສອນການປະຕິບັດຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານທີ່ສໍາຄັນ.

11. ການປະຕິບັດຄະນິດສາດທີ່ມີໂພຊະນາການ

ມີກິດຈະກໍາທາງຄະນິດສາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍທີ່ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ນັກຮຽນຂອງທ່ານເຮັດສໍາເລັດໂດຍໃຊ້ອາຫານທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ. ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ພວກເຂົາແກ້ໄຂບັນຫາກ່ຽວກັບຄໍາສັບກ່ຽວກັບຂະຫນາດການຮັບໃຊ້, ການຄິດໄລ່ຊຸດລວມຂອງອາຫານປຸງແຕ່ງຕ່າງໆ, ແລະແມ້ກະທັ້ງມີກຸ່ມນັກຮຽນເຮັດການປຽບທຽບລະຫວ່າງຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

12. ເກມສຸຂະພາບ ແລະ ຟິດເນສ

ໂພຊະນາການ ແລະ ກິດຈະກຳທາງກາຍໄປພ້ອມໆກັນ, ສະນັ້ນ ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຄູສອນວິທະຍາສາດ ຫຼື P.E. ອາຈານ, ແນວຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາລັບທ່ານ! ເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຮັດລູກເຫຼັ້ມອອກກຳລັງກາຍ DIY ບາງຄົນສາມາດຫັນປ່ຽນ ແລະເຮັດກິດຈະກຳຕ່າງໆ ຫຼືຂຽນຄຳຖາມໂພຊະນາການໃສ່ໄມ້ປິ້ງ ແລະໃຫ້ນັກຮຽນເລືອກ ແລະຕອບເພື່ອຫຼິ້ນເກມໂຕ້ຕອບທີ່ມ່ວນໆ.

13. Food Collage

ເຖິງເວລາທີ່ຈະມີສິລະປະໜ້ອຍໜຶ່ງກັບກິດຈະກຳການຕິດວາລະສານມ່ວນໆທີ່ໄວລຸ້ນຂອງເຈົ້າຈະຈົບລົງແລ້ວ. ເອົາວາລະສານສຸຂະພາບຈຳນວນໜຶ່ງມາຫ້ອງຮຽນພ້ອມຮູບພາບຂອງອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດພາຍໃນຫ້ອງ. ຂໍໃຫ້ນັກຮຽນຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນກຸ່ມ ແລະສ້າງກະດານ collage ໂພຊະນາການໂດຍການຕັດຮູບພາບອາຫານ ແລະຂຽນຄວາມຈິງເພື່ອແບ່ງປັນກັບຫ້ອງຮຽນ.

14. ການນໍາໃຊ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ

ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່ານັກຮຽນຂອງທ່ານດີປານໃດໃນການຕັ້ງຊື່ອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍກິ່ນແລະລົດຊາດ. ເອົາຜ້າມ່ານ ແລະອາຫານເຂົ້າຫ້ອງຮຽນ. ໃຫ້ນັກຮຽນຂອງເຈົ້າເປັນຄູ່ກັນ ແລະໃຫ້ອາຫານເຊິ່ງກັນແລະກັນເພື່ອເບິ່ງວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດເດົາໄດ້ວ່າແມ່ນຫຍັງ.

15. Rainbow Nutrients

ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າສີທຳມະຊາດຂອງອາຫານສາມາດບອກພວກເຮົາວ່າມັນມີສານອາຫານຫຍັງແດ່? ອາຫານສີແດງແມ່ນດີສໍາລັບເລືອດແລະຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ, ໃນຂະນະທີ່ອາຫານສີເຫຼືອງຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານລະບົບ. ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ມ່ວນ ແລະ ມີສີສັນສາມາດນໍາໄປສູ່ອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ!

16. Grocery Store Scavenger Hunt

ໃຫ້ນັກຮຽນຊັ້ນມັດທະຍົມຕົ້ນຂອງທ່ານເຮັດວຽກບ້ານຕົວຈິງເພື່ອສອນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນນັກຊື້ເຄື່ອງໃຊ້ສອຍທີ່ມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ. ເອກະສານການລ່າສັດຂູດນີ້ຂໍໃຫ້ນັກຮຽນຊອກຫາອາຫານທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລາຍການອື່ນໆ, ແລະບັນທຶກຄວາມຈິງກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຂອງເຂົາເຈົ້າ.

17. Food Alphabet Game

ເຖິງເວລາທົດສອບຄຳສັບຂອງນັກຮຽນຂອງທ່ານເມື່ອເວົ້າເຖິງອາຫານ ແລະ ໂພຊະນາການ. ເລີ່ມຕົ້ນແຖວ ແລະ ໃຫ້ນັກຮຽນແຕ່ລະຄົນເວົ້າລາຍການອາຫານທີ່ຂຶ້ນຕົ້ນດ້ວຍຕົວໜັງສືຕໍ່ໄປໃນຕົວໜັງສື.

18. ການທົດລອງກ່ຽວກັບໂພຊະນາການເນື້ອໃນຂອງນ້ໍາ

ເອົາຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກບາງຊະນິດມາຫ້ອງຮຽນແລະໃຫ້ນັກຮຽນຂອງທ່ານເຮັດການທົດລອງເລັກນ້ອຍເພື່ອກໍານົດວ່າເນື້ອໃນຂອງນ້ໍາໃນອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນບອກບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງເຂົາເຈົ້າ.

19. ເຄື່ອງມືໃນເຮືອນຄົວ, ການປະຕິບັດການກະກຽມອາຫານ

ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານັກຮຽນຮູ້ວິທີການໃຊ້ມີດ, ປອກເປືອກ, ແລະເຄື່ອງປັ່ນເພື່ອກະກຽມອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສໍາລັບຕົນເອງ. ສົ່ງເສີມການເຄົາລົບ ແລະຄວາມຮູ້ສໍາລັບເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ໂດຍການປະຕິບັດໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພ ແລະປັບປຸງທັກສະເຮືອນຄົວຂອງນັກຮຽນ.

20. ສຸຂະພາບດີ Potluck

ເມື່ອທ່ານເຮັດບົດຮຽນ ແລະສອນພື້ນຖານໂພຊະນາການໃຫ້ນັກຮຽນແລ້ວ, ມັນເຖິງເວລາສະເຫຼີມສະຫຼອງ! ຂໍ​ໃຫ້​ນັກ​ຮຽນ​ຂອງ​ທ່ານ​ກະ​ກຽມ​ແລະ​ນໍາ​ເອົາ​ອາ​ຫານ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ກັບ​ຫ້ອງ​ຮຽນ​ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າສາມາດແບ່ງປັນຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນອາຫານທີ່ສົມດຸນກັນ.