O'rta maktabda biz ko'plab muhim mavzular va darslarni o'rganamiz va ovqatlanish ulardan biri bo'lishi kerak. Maktab - bu o'smirlar aqli va tanalarini mashq qiladigan joy, ammo o'qituvchilar ularga uyda sog'lig'i va farovonligi bo'yicha to'g'ri tanlov qilish bo'yicha ma'lumot va strategiyalarni ham berishi mumkin.

Sog'lom taom tanlashdan tortib to retseptlarni o'rganish va oziq-ovqat yorliqlarini o'qish, ovqatlanishni o'quvchilarimizning kundalik hayotiga kiritishning juda ko'p usullari mavjud. O'rta maktab sinflarida sog'lom odatlarni targ'ib qilish va rivojlantirishga qaratilgan 20 ta sevimli mashg'ulotimiz.

1. Tushlik menyusi challenge

Talabalarimizni sog'lom taom tanlashga o'rgatishning birinchi usullaridan biri bu ovqatlanishni rejalashtirishdir. Talabalaringizni guruhlarga bo'ling va har bir guruhdan maktab uchun sog'lom tushlik menyusini ishlab chiqishni so'rang. Ular nima uchun tanlov qilganligi haqidagi muhokama savollariga javob berishga tayyor ekanligiga ishonch hosil qiling.

2. Oziqlanish bo'yicha so'z izlash

O'smirlarga ovqatlanish haqida o'rgatishda ular bir necha muhim atama va tushunchalarni bilishlari kerak. Oziq-ovqat guruhlari haqida sinfda muhokama qilganingizdan so'ng, siz ozuqa moddalarining etishmasligi, umumiy ingredientlar va oziq-ovqat faniga chuqurroq sho'ng'ishingiz mumkin. Talabalarning tushunishini tekshirish uchun so'zlarni qidirish qiziqarli variant hisoblanadi.

3. Oziqlanish faktlari yorlig'ini qanday o'qish kerak

Ko'p o'smirlaroziq-ovqat paketlarini o'qimasdan butun umr. Ko'p odamlar xarid qilishda oziq-ovqat reklamalari va rasmlariga tayanadilar. Bu yerda talabalarga oziq-ovqat mahsulotlarini sotib olayotganda nimalarga e'tibor berish kerakligini o'rgatadigan mashg'ulot. Ularga sevimli qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlari haqida javob berish uchun savollar ro'yxatini bering.

4. Oziq-ovqat kundaligi ilovalari

Talabalaringizning yoshiga qarab, dastur oziq-ovqat jurnali uchun yozma jurnaldan ko'ra yaxshiroq variant bo'lishi mumkin. Talabalaringizni ovqatlanish bo'yicha dars o'tayotganda ma'lum vaqt davomida kundalik iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini kiritishga undash. Sog'lom ovqatlanish haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lgach, ularning tanlovlari qanday yaxshilangani haqida umumiy ma'lumot yozing.

5. Sog'lom ovqatlanish krossvord

Ma'lumot beruvchi dars rejalari amaliy mashg'ulotlarni o'z ichiga olishi mumkin, shuningdek, talabalar mustaqil ravishda bajarishlari mumkin. Krossvordlar o'quvchilar uyga olib borishlari va ko'rib chiqishlari yoki keyingi tadqiqotlar uchun ma'lumotnoma sifatida foydalanishlari mumkin bo'lgan ajoyib ta'lim manbalaridir.

6. Ko'proq o'tlarni qo'shish!

Oziqlantiruvchi moddalarni to'playdigan oziq-ovqat haqida gapiring! O'tlar ko'pchilik ovqatlarning ta'mini va sog'lig'ini sezilarli darajada yaxshilaydigan ajoyib o'simliklardir. Talabalar muvozanatli ovqatlanish uchun o'tlarni turli xil idishlarga qanday qo'shishni o'rganishlari mumkin. O'quvchilaringiz g'amxo'rlik qilishga yordam beradigan sinfda mini o'tlar bog'ini yarating!

7. Tashqarida ovqatlanish bo'yicha maslahatlar

Biz hammamiz tashqarida ovqatlanishni yaxshi ko'ramizva ko'pincha bu sog'lom ovqatlanish restoranlari emas. Talabalar tashqarida ovqatlanish va sevimli taomlaridan zavqlanish paytida qanday qilib sog'lom taom tanlashni o'rganishlari mumkin. Porsiya hajmi, soslar va pishirish shakllari ovqatga buyurtma berishda e'tiborga olinadigan narsalardir.

8. Snack Attack!

Haftaning bir kunini tanlang va o'rta maktab o'quvchilaringizdan sevimli taomlaridan birini olib kelishlarini so'rang. Ularni sog'lom gazak tanlashga rag'batlantiring va hamma nimani olib kelishga qaror qilganini ko'ring! Ovqatni baham ko'rayotganda, har biridagi ozuqa moddalari haqida savollar bering va eng sog'lomiga mukofot bering!

9. Kartoshka chiplari eksperimenti

Ushbu tajriba qaysi markadagi kartoshka chiplari eng ko'p yog' ishlatishini va shuning uchun eng yog'li ekanligini aniqlash uchun sinovdan o'tkaziladi. Gap shundaki, o'quvchilaringizga yog' izlarini maydalash va ko'rish orqali, ular tanalariga nima qo'yganligini ko'rsatishdir. Ko'pchilik o'quvchilar yog'dan charchashadi va bu qayta ishlangan ovqatlarni kamroq iste'mol qilishni o'rganadilar.

10. Oziq-ovqat xavfsizligi fanlari

Endi bu yerda sizning o'rta maktab o'quvchilaringiz adashib qoladigan qiziqarli onlayn oziq-ovqat xavfsizligi o'yini! Ninja oshxonasi ovqat tayyorlash va mijozlarga xizmat ko'rsatish bilan bir qatorda oziq-ovqat xavfsizligining muhim usullarini ham o'rgatadi.

11. Oziqlantiruvchi matematik amaliyot

O'quvchilaringizdan sevimli taomlaridan foydalanib bajarishlarini so'rashingiz mumkin bo'lgan bir nechta turli matematik mashg'ulotlar mavjud. Sizularga xizmat ko'rsatish o'lchamlari, turli qayta ishlangan oziq-ovqatlarning umumiy paketlari bo'yicha hisob-kitoblarga oid so'zli masalalarni hal qilishlari mumkin va hatto talabalar guruhlari turli mahsulotlarni taqqoslashlari mumkin.

12. Sog'liqni saqlash va fitnes o'yinlari

Oziqlanish va jismoniy faollik yonma-yon ketadi, shuning uchun siz fan o'qituvchisi yoki P.E. ustoz, bu g'oyalar siz uchun! Bolalar navbatma-navbat aylanib, harakatlarni bajarishlari mumkin bo‘lgan o‘z qo‘lingiz bilan fitnes zarlarini yasang yoki siqilgan tayoqchalarga ovqatlanish bo‘yicha savollar yozib, o‘quvchilar qiziqarli interaktiv o‘yinni tanlab, javob berishlari mumkin.

13. Oziq-ovqat kollajlari

O'smirlaringiz mashg'ulotlarni o'tkazishi mumkin bo'lgan qiziqarli jurnal kollaj mashg'ulotlarini o'tkazish vaqti keldi. Sinfga sog'liqni saqlash jurnallarini olib keling, ular ichida turli xil ovqatlarning rasmlari bor. Talabalaringizdan guruhlarga bo'linishlarini va sinf bilan baham ko'rish uchun oziq-ovqat rasmlarini kesib, faktlarni yozish orqali ovqatlanish kollaj taxtasini yaratishlarini so'rang.

14. Sezgilarimizdan foydalanish

Keling, o'quvchilaringiz turli xil ovqatlarni hid va ta'mga ko'ra nomlashda qanchalik yaxshi ekanini ko'raylik. Sinfga bir nechta ko'r-ko'rona va oziq-ovqat mahsulotlarini olib keling. Talabalaringiz nima ekanligini taxmin qilishlari uchun bir-birlariga ovqat beringlar.

15. Rainbow Nutrients

Oziq-ovqatning tabiiy rangi uning tarkibida qanday oziq moddalar borligini bilishini bilarmidingiz? Qizil ovqatlar qon va bo'g'imlarga foydali bo'lsa, sariq ovqatlar ovqat hazm qilish va immunitetga yordam beraditizimi. Qiziqarli va rangli faktlar yanada xilma-xil va sog'lom ovqatlanishga olib kelishi mumkin!

16. Oziq-ovqat do'koni Scavenger Hunt

O'rta maktab o'quvchilaringizga oziq-ovqat mahsulotlarini vijdonli xaridor bo'lishga o'rgatadigan haqiqiy uy vazifalarini bering. Bu axlatni ovlash varaqasi o'quvchilardan o'zlarining sevimli ovqatlarini, shuningdek, boshqa narsalarni topishni va ularning ovqatlanish faktlarini yozib olishni so'raydi.

17. Oziq-ovqat alifbosi o'yini

Oziq-ovqat va ovqatlanish haqida gap ketganda o'quvchilaringizning so'z boyligini tekshirish vaqti keldi. Qator boshidan boshlang va har bir o‘quvchiga alifbodagi keyingi harfdan boshlanadigan taomni aytib bering.

18. Suv tarkibidagi ovqatlanish tajribasi

Sinfga yangi meva va sabzavotlarni olib keling va o'quvchilaringizdan turli xil ovqatlardagi suv miqdori ularning ozuqaviy qiymati haqida nimadir deyishini aniqlash uchun kichik tajriba o'tkazishlarini so'rang.

19. Oshxona asboblari, ovqat tayyorlash amaliyoti

Biz o'quvchilar o'zlari uchun sog'lom taom tayyorlash uchun pichoq, tozalagich va maydalagichlardan qanday foydalanishni bilishlariga ishonch hosil qilmoqchimiz. Xavfsiz muhitda mashq qilish va o'quvchilarning oshxona mahoratini oshirish orqali ushbu vositalarga hurmat va bilimni tarbiyalash.

20. Sog'lom Potluck

Darslarni bajarib, o'quvchilaringizga ovqatlanish asoslarini o'rgatganingizdan so'ng, bayram vaqti keldi! Talabalaringizdan sinf bilan zavqlanish uchun sog'lom taom tayyorlashni va olib kelishlarini so'rangshuning uchun ular muvozanatli ovqatlanishning afzalliklarini baham ko'rishlari mumkin.