D'r binne in protte wichtige fakken en lessen dy't wy dekke op 'e middelbere skoalle, en fieding moat der ien fan wêze. In skoalle is in plak dêr't pubers harren geast en lichem oefenje, mar learkrêften kinne harren ek ynformaasje en strategyen jaan oer hoe't se goede karren meitsje kinne oangeande harren sûnens en wolwêzen thús.

Fan it meitsjen fan sûnere snackkeuzes oant resepten leare en fiedseletiketten lêze, d'r binne safolle manieren wêrop wy fieding kinne opnimme yn it deistich libben fan ús studinten. Hjir binne 20 fan ús favorite aktiviteiten om sûne gewoanten te befoarderjen en te stimulearjen yn ús middelbere skoallen.

1. Lunch Menu Challenge

Ien fan 'e earste manieren wêrop wy ús studinten kinne opliede oer hoe't se sûne itenkeuzes kinne meitsje is troch mielplanning. Split jo learlingen yn groepen en freegje elke groep om in sûn lunchmenu foar de skoalle te ûntwerpen. Soargje derfoar dat se ree binne om diskusjefragen te beantwurdzjen oer wêrom't se de karren makken dy't se diene.

2. Nutrition Word Search

As tieners leare oer fieding, binne d'r wat wichtige termen en begripen wêrmei se bekend moatte wurde. As jo ​​​​ienris in klassediskusje hân hawwe oer fiedingsgroepen, kinne jo djipper dûke yn fiedingstekoarten, mienskiplike yngrediïnten en fiedingswittenskip. Om it begryp fan learlingen te kontrolearjen binne wurdsykjen in leuke opsje.

3. Hoe kinne jo in fiedingsfeiten-label lêze

In protte teeners hawwe har gienhiele libben sûnder itenpakketten te lêzen. In protte minsken fertrouwe op advertinsjes en ôfbyldings foar iten as se har oankeapen meitsje. Hjir is in aktiviteit dy't learlingen leart wêr't se nei moatte sykje by it keapjen fan fiedingsprodukten. Jou har in list mei fragen om te beantwurdzjen oer ien fan har favorite ferwurke iten.

4. Food Diary Apps

Ofhinklik fan 'e leeftyd fan jo learlingen kin in applikaasje in bettere opsje wêze foar in itensjoernaal dan in skreaune. Moedigje jo learlingen oan om har deistige fiedingsopname yn te fieren foar in bepaalde tiid wylst se fiedingslessen nimme. Lit se in oersjoch skriuwe fan hoe't har karren ferbettere binne nei't se mear learden oer in sûn dieet.

5. Healthy Eating Crosswor

Ynformative lesplannen kinne praktyske aktiviteiten omfetsje, lykas ûnôfhinklike dy't studinten op har eigen kinne foltôgje. Krúswurdwurden binne geweldige edukative boarnen dy't learlingen meinimme kinne en besjogge of brûke as referinsje foar fierdere ferkenning.

6. Mear krûden opnimme!

Praat oer iten dat in fiedingsnivo ynpakt! Krûden binne geweldige planten dy't de smaak en sûnenskwaliteit fan 'e measte mielen sterk kinne ferbetterje. Studinten kinne leare hoe't se krûden yn ferskate gerjochten opnimme foar in lykwichtiger dieet. Meitsje in mini-kruedtún yn 'e klas wêrmei jo learlingen kinne helpe te fersoargjen!

7. Tips foar út iten

Wy hâlde allegear fan út itengelegenheid, en meastentiids binne dit gjin restaurants foar sûnensiten. Studinten kinne leare hoe't se sûnere itenkeuzes meitsje, wylst se noch út ite en genietsje fan har favorite gerjochten. Portiegrutte, sauzen en foarmen fan koken binne allegear dingen om te beskôgjen by it bestellen fan iten.

8. Snack Attack!

Kies in dei fan 'e wike en freegje jo middelbere skoalbern om ien fan har favorite snacks binnen te bringen. Moedigje se oan om sûne snackkeuzes te meitsjen, en sjoch wat elkenien beslút te bringen! Stel by it dielen fan it iten fragen oer de fiedingsstoffen yn elk en gun in priis foar de sûnste!

9. Potato Chip Experiment

Dit eksperimint test om te sjen hokker merk ierdappelchips it measte fet brûkt en dus it measte fet hat. It punt is om jo learlingen sjen te litten troch it ferpletterjen en te besjen fan 'e vetmerken, wat se yn har lichems sette. In protte studinten sille wurde bruts út troch it fet en leare te iten minder fan dit ferwurke iten.

10. Wittenskip foar fiedselfeiligens

No hjir is in spannend online spultsje foar fiedselfeiligens wêryn jo middelbere skoalbern sille ferdwale! Ninja-keuken hat de spanning fan in tiidkrisis, it meitsjen fan iten en it tsjinjen fan klanten, mar it leart ek wichtige praktiken foar itenfeiligens.

11. Nutritious Math Practice

D'r binne in pear ferskillende wiskundige aktiviteiten dy't jo jo learlingen kinne freegje om te foltôgjen mei har favorite iten. Jokinne se wurdproblemen oplosse oangeande servingsgrutte, totale pakketberekkeningen fan ferskate ferwurke fiedings, en sels studintegroepen fergelikingen meitsje tusken ferskate produkten.

12. Sûnens- en fitnessspultsjes

Fieding en fysike aktiviteit geane hân yn hân, dus oft jo in wittenskiplike learaar of in P.E. learaar, dizze ideeën binne foar jo! Meitsje wat DIY fitness dobbelstiennen bern kinne om de beurt rôlje en dwaan de aksjes foar, of skriuw fiedingsfragen op popsicle sticks en hawwe learlingen kieze en antwurdzje foar in leuk ynteraktyf spultsje.

13. Food Collage

Tiid om in bytsje keunstsinnich te wurden mei in leuke tydskriftcollage-aktiviteit wêryn jo teeners ferpakt wurde. Bring wat sûnenstydskriften nei de klasse mei in protte foto's fan ferskate iten binnen. Freegje jo learlingen om yn groepen te kommen en meitsje in fiedingskollaazjeboerd troch itenfoto's út te knippen en feiten te skriuwen om te dielen mei de klasse.

14. Us sintugen brûke

Lit ús sjen hoe goed jo learlingen binne yn it neamen fan ferskate iten op geur en smaak. Bring wat blindoeken en iten items yn 'e klasse. Lit jo learlingen gearwurkje en elkoar iten fiede om te sjen oft se kinne riede wat it is.

15. Rainbow Nutrients

Wisten jo dat de natuerlike kleur fan in iten ús kin fertelle hokker fiedingsstoffen it befettet? Reade iten is goed foar jo bloed en gewrichten, wylst giele iten helpt mei spiisfertarring en jo ymmúnsysteemsysteem. Leuke en kleurrike feiten kinne liede ta in mear fariearre en sûner dieet!

16. Grocery Store Scavenger Hunt

Jou jo learlingen fan 'e middelbere skoalle wat autentike húswurk dy't har leare om mear konsjinsjeuze boadskippen te wêzen. Dit wurkblêd foar speurtocht freget learlingen om har favorite iten te finen, lykas oare items, en har fiedingsfeiten op te nimmen.

17. Food Alphabet Game

Tiid om de wurdskat fan jo learlingen te testen as it giet om iten en fieding. Begjin by it begjin fan in rige en lit elke studint in iten sizze dat begjint mei de folgjende letter yn it alfabet.

18. Wetterynhâld Nutrition Experiment

Bring wat farske fruit en grienten nei de klasse en lit jo learlingen in lyts eksperimint dwaan om te bepalen oft de wetterynhâld yn ferskate iten wat seit oer har fiedingswearde.

19. Keuken ark, praktyk foar iten tariede

Wy wolle derfoar soargje dat studinten witte hoe't se messen, peelers en mashers brûke om sûne mielen foar harsels te meitsjen. Meitsje respekt en kennis foar dizze ark troch te oefenjen yn in feilige omjouwing en de keukenfeardigens fan studinten te ferbetterjen.

20. Healthy Potluck

As jo ​​ienris de lessen dien hawwe en jo learlingen de basis fan fieding leard hawwe, is it tiid foar in feest! Freegje jo learlingen om in sûne skûtel te meitsjen en te bringen om te genietsjen mei de klassesadat se de foardielen fan it iten fan in goed lykwichtige miel diele kinne.