మిడిల్ స్కూల్‌లో మేము కవర్ చేసే అనేక ముఖ్యమైన సబ్జెక్టులు మరియు పాఠాలు ఉన్నాయి మరియు వాటిలో పోషకాహారం ఒకటి ఉండాలి. పాఠశాల అనేది యుక్తవయస్కులు వారి మనస్సులను మరియు శరీరాలను వ్యాయామం చేసే ప్రదేశం, కానీ ఉపాధ్యాయులు కూడా వారి ఆరోగ్యం మరియు ఇంట్లో శ్రేయస్సుకు సంబంధించి మంచి ఎంపికలు ఎలా చేయాలో వారికి సమాచారం మరియు వ్యూహాలను అందించగలరు.

ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి ఎంపికలు చేయడం నుండి వంటకాలను నేర్చుకోవడం మరియు ఆహార లేబుల్‌లను చదవడం, మన విద్యార్థుల రోజువారీ జీవితంలో పోషకాహారాన్ని చేర్చడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. మా మిడిల్ స్కూల్ క్లాస్‌రూమ్‌లలో ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ప్రోత్సహించడానికి మరియు పెంపొందించడానికి మా అభిమాన కార్యకలాపాల్లో 20 ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. లంచ్ మెనూ ఛాలెంజ్

ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలను ఎలా ఎంచుకోవాలో మేము మా విద్యార్థులకు అవగాహన కల్పించే మొదటి మార్గాలలో ఒకటి భోజన ప్రణాళిక. మీ విద్యార్థులను సమూహాలుగా విభజించి, పాఠశాల కోసం ఆరోగ్యకరమైన లంచ్ మెనూని రూపొందించమని ప్రతి సమూహాన్ని అడగండి. వారు ఎందుకు ఎంపిక చేసుకున్నారు అనే చర్చ ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి వారు సిద్ధంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.

2. న్యూట్రిషన్ వర్డ్ సెర్చ్

టీనేజ్‌లకు పోషకాహారం గురించి బోధిస్తున్నప్పుడు, వారు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని ముఖ్యమైన నిబంధనలు మరియు భావనలు ఉన్నాయి. మీరు ఆహార సమూహాల గురించి క్లాస్ డిస్కషన్ చేసిన తర్వాత, మీరు పోషక లోపాలు, సాధారణ పదార్ధాలు మరియు ఆహార శాస్త్రం గురించి లోతుగా డైవ్ చేయవచ్చు. విద్యార్థుల గ్రహణశక్తిని తనిఖీ చేయడానికి, పద శోధనలు ఒక ఆహ్లాదకరమైన ఎంపిక.

3. న్యూట్రిషన్ ఫ్యాక్ట్స్ లేబుల్‌ను ఎలా చదవాలి

చాలా మంది యువకులుఆహార ప్యాకేజీలను చదవకుండానే జీవితమంతా. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ కొనుగోళ్లు చేసినప్పుడు ఆహార ప్రకటనలు మరియు చిత్రాలపై ఆధారపడతారు. ఆహార ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు ఏమి చూడాలో విద్యార్థులకు బోధించే కార్యాచరణ ఇక్కడ ఉంది. వారికి ఇష్టమైన ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహార పదార్థాలలో ఒకదాని గురించి సమాధానమివ్వడానికి వారికి ప్రశ్నల జాబితాను ఇవ్వండి.

4. ఫుడ్ డైరీ యాప్‌లు

మీ విద్యార్థుల వయస్సు ఆధారంగా, వ్రాతపూర్వకంగా కాకుండా ఫుడ్ జర్నల్‌కు అప్లికేషన్ ఉత్తమ ఎంపికగా ఉంటుంది. మీ విద్యార్థులు పోషకాహారం పాఠాలు నేర్చుకుంటున్నప్పుడు నిర్ణీత సమయం వరకు వారి రోజువారీ ఆహారాన్ని ఇన్‌పుట్ చేయమని ప్రోత్సహించండి. వారు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం గురించి మరింత తెలుసుకున్నందున వారి ఎంపికలు ఎలా మెరుగుపడ్డాయనే దాని గురించి ఒక అవలోకనాన్ని వ్రాయండి.

5. హెల్తీ ఈటింగ్ క్రాస్‌వర్

ఇన్ఫర్మేటివ్ లెసన్ ప్లాన్‌లు హ్యాండ్-ఆన్ యాక్టివిటీస్‌ను పొందుపరచగలవు, అలాగే స్వతంత్రమైన వాటిని విద్యార్థులు తమంతట తాముగా పూర్తి చేయగలరు. క్రాస్‌వర్డ్‌లు గొప్ప విద్యా వనరులు, విద్యార్థులు ఇంటికి తీసుకెళ్లి సమీక్షించవచ్చు లేదా తదుపరి అన్వేషణ కోసం సూచనగా ఉపయోగించవచ్చు.

6. మరిన్ని మూలికలను కలుపుకోవడం!

పోషకాలను పంచ్ చేసే ఆహారం గురించి మాట్లాడండి! మూలికలు అద్భుతమైన మొక్కలు, ఇవి చాలా భోజనం యొక్క రుచి మరియు ఆరోగ్య నాణ్యతను బాగా మెరుగుపరుస్తాయి. మరింత సమతుల్య ఆహారం కోసం వివిధ వంటలలో మూలికలను ఎలా చేర్చాలో విద్యార్థులు నేర్చుకోవచ్చు. క్లాస్‌రూమ్‌లో మినీ హెర్బ్ గార్డెన్‌ని రూపొందించండి!

7. బయట తినడానికి చిట్కాలు

మనమందరం బయట తినడానికి ఇష్టపడతాముసందర్భం, మరియు ఎక్కువ సమయం ఇవి ఆరోగ్య ఆహార రెస్టారెంట్లు కావు. విద్యార్థులు తమకిష్టమైన వంటకాలను ఆస్వాదిస్తూ, బయట తింటూనే ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలను ఎలా ఎంచుకోవాలో తెలుసుకోవచ్చు. పోర్షన్ పరిమాణం, సాస్‌లు మరియు వంట రూపాలు అన్నీ ఆహారాన్ని ఆర్డర్ చేసేటప్పుడు పరిగణించవలసిన అంశాలు.

8. చిరుతిండి దాడి!

వారంలో ఒక రోజుని ఎంచుకుని, మీ మిడిల్ స్కూల్స్‌లో వారికి ఇష్టమైన స్నాక్స్‌లో ఒకదాన్ని తీసుకురావాలని చెప్పండి. ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి ఎంపికలను చేయడానికి వారిని ప్రోత్సహించండి మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఏమి తీసుకురావాలని నిర్ణయించుకుంటారో చూడండి! ఆహారాన్ని పంచుకుంటున్నప్పుడు, ప్రతి దానిలోని పోషకాల గురించి ప్రశ్నలు అడగండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన వాటికి బహుమతిని ఇవ్వండి!

9. బంగాళదుంప చిప్ ప్రయోగం

ఈ ప్రయోగం బంగాళాదుంప చిప్స్‌లో ఏ బ్రాండ్‌లో ఎక్కువ గ్రీజును ఉపయోగిస్తుందో మరియు అందుచేత ఎక్కువ కొవ్వును కలిగి ఉండేలా పరీక్షిస్తుంది. పాయింట్ ఏమిటంటే, మీ విద్యార్థులను అణిచివేయడం మరియు గ్రీజు మార్కులను చూడటం ద్వారా వారు వారి శరీరంలో ఏమి ఉంచుతున్నారో చూపించడం. చాలా మంది విద్యార్ధులు గ్రీజుతో గ్రోస్ చేయబడతారు మరియు ఈ ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలను తక్కువగా తినడం నేర్చుకుంటారు.

10. ఫుడ్ సేఫ్టీ సైన్స్

ఇప్పుడు మీ మిడిల్ స్కూల్స్‌లో తప్పిపోయే అద్భుతమైన ఆన్‌లైన్ ఫుడ్ సేఫ్టీ గేమ్ ఇక్కడ ఉంది! నింజా కిచెన్ సమయం క్రంచ్ యొక్క థ్రిల్‌ను కలిగి ఉంది, ఆహారాన్ని తయారు చేయడం మరియు కస్టమర్‌లకు అందించడం, అయితే ఇది ముఖ్యమైన ఆహార భద్రతా పద్ధతులను కూడా బోధిస్తుంది.

11. పోషకమైన గణిత అభ్యాసం

మీరు మీ విద్యార్థులను వారి ఇష్టమైన ఆహారాన్ని ఉపయోగించి పూర్తి చేయమని అడగగల కొన్ని విభిన్న గణిత కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి. మీరువడ్డించే పరిమాణాలు, వివిధ ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాల మొత్తం ప్యాకేజీ లెక్కలు మరియు వివిధ ఉత్పత్తుల మధ్య పోలికలను కూడా విద్యార్థి సమూహాలకు అందించడానికి సంబంధించిన పద సమస్యలను పరిష్కరించగలవు.

12. ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ గేమ్‌లు

పోషకాహారం మరియు శారీరక శ్రమ ఒకదానితో ఒకటి కలిసిపోతాయి, కాబట్టి మీరు సైన్స్ టీచర్ అయినా లేదా పి.ఇ. గురువుగారూ, ఈ ఆలోచనలు మీ కోసమే! కొన్ని DIY ఫిట్‌నెస్ డైస్‌లను తయారు చేయండి పిల్లలు మలుపులు తిరుగుతూ మరియు చర్యలు తీసుకోవచ్చు లేదా పాప్సికల్ స్టిక్‌లపై పోషకాహార ప్రశ్నలను వ్రాయవచ్చు మరియు విద్యార్థులు సరదాగా ఇంటరాక్టివ్ గేమ్‌ని ఎంచుకొని సమాధానమివ్వవచ్చు.

13. ఫుడ్ కోల్లెజ్

మీ యుక్తవయస్కులు సరదా మ్యాగజైన్ కోల్లెజ్ యాక్టివిటీతో కొంచెం కళాత్మకంగా మెలగడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. లోపల వివిధ ఆహారాల చిత్రాలతో కొన్ని ఆరోగ్య మ్యాగజైన్‌లను తరగతికి తీసుకురండి. మీ విద్యార్థులను గ్రూప్‌లలోకి ప్రవేశించమని మరియు ఆహార చిత్రాలను కత్తిరించడం మరియు తరగతితో పంచుకోవడానికి వాస్తవాలను వ్రాయడం ద్వారా న్యూట్రిషన్ కోల్లెజ్ బోర్డ్‌ను రూపొందించమని అడగండి.

14. అవర్ సెన్సెస్ ఉపయోగించి

వివిధ ఆహారాలకు వాసన మరియు రుచి ద్వారా పేరు పెట్టడంలో మీ విద్యార్థులు ఎంత మంచివారో చూద్దాం. కొన్ని కళ్లకు గంతలు మరియు ఆహార పదార్థాలను తరగతిలోకి తీసుకురండి. మీ విద్యార్థులను భాగస్వాములను చేసి, ఒకరికొకరు ఆహారం తినిపించండి, అది ఏమిటో వారు ఊహించగలరో లేదో చూడండి.

15. రెయిన్‌బో పోషకాలు

ఆహారం యొక్క సహజ రంగు దానిలో ఎలాంటి పోషకాలను కలిగి ఉందో మాకు తెలియజేయగలదని మీకు తెలుసా? ఎరుపు రంగు ఆహారాలు మీ రక్తం మరియు కీళ్లకు మంచివి, పసుపు ఆహారాలు జీర్ణక్రియ మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తికి సహాయపడతాయివ్యవస్థ. ఆహ్లాదకరమైన మరియు రంగుల వాస్తవాలు మరింత వైవిధ్యమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి దారి తీయవచ్చు!

16. కిరాణా దుకాణం స్కావెంజర్ హంట్

మీ మిడిల్ స్కూల్ విద్యార్థులకు కొన్ని ప్రామాణికమైన హోంవర్క్ ఇవ్వండి, అది వారికి మరింత చిత్తశుద్ధితో కిరాణా దుకాణదారులుగా ఉండేందుకు నేర్పుతుంది. ఈ స్కావెంజర్ హంట్ వర్క్‌షీట్ విద్యార్థులను వారికి ఇష్టమైన ఆహారాలు, అలాగే ఇతర వస్తువులను కనుగొని, వారి పోషకాహార వాస్తవాలను రికార్డ్ చేయమని అడుగుతుంది.

17. ఫుడ్ ఆల్ఫాబెట్ గేమ్

ఆహారం మరియు పోషకాహారం విషయంలో మీ విద్యార్థుల పదజాలాన్ని పరీక్షించే సమయం. వరుస ప్రారంభంలో ప్రారంభించి, ప్రతి విద్యార్థి వర్ణమాలలోని తదుపరి అక్షరంతో ప్రారంభమయ్యే ఆహార పదార్థాన్ని చెప్పండి.

18. నీటి కంటెంట్ పోషకాహార ప్రయోగం

కొన్ని తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను తరగతికి తీసుకురండి మరియు మీ విద్యార్థులను వివిధ ఆహారాలలో నీటి కంటెంట్ వాటి పోషక విలువల గురించి ఏదైనా చెబుతుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఒక చిన్న ప్రయోగం చేయండి.

19. కిచెన్ టూల్స్, ఫుడ్ ప్రిపరేషన్ ప్రాక్టీస్

విద్యార్థులు కత్తులు, పీలర్‌లు మరియు మాషర్‌లను ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవాలని మేము కోరుకుంటున్నాము. సురక్షితమైన వాతావరణంలో సాధన చేయడం మరియు విద్యార్థుల వంటగది నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడం ద్వారా ఈ సాధనాల పట్ల గౌరవం మరియు జ్ఞానాన్ని పెంపొందించుకోండి.

20. ఆరోగ్యకరమైన పాట్‌లక్

ఒకసారి మీరు పాఠాలు పూర్తి చేసి, మీ విద్యార్థులకు పోషకాహారానికి సంబంధించిన ప్రాథమిక అంశాలను బోధించిన తర్వాత, ఇది వేడుకలకు సమయం! తరగతితో ఆనందించడానికి ఆరోగ్యకరమైన వంటకాన్ని సిద్ధం చేసి తీసుకురావాలని మీ విద్యార్థులను అడగండికాబట్టి వారు సమతుల్య భోజనం తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను పంచుకోగలరు.