The Zones of Regulation, en læreplan utviklet av Leah Kuypers, er utformet for å hjelpe elevene å gjenkjenne hvilken emosjonell sone de er i og å selvregulere innenfor denne sonen. Den er avledet fra tilnærmingen til kognitiv atferdsterapi. Sonene kan deles inn i fire kategorier - de røde, blå, grønne og gule sonene. Hver og en har et forskjellig våkenhetsnivå og hver og en er tilstede i oss alle til forskjellige tider.

Forskning har vist at den grønne sonen er den optimale sonen for læring. Vår jobb som lærere er imidlertid ikke å få elevene inn i grønn sone. Det er for å hjelpe dem å innse at alle soner er gode, og de må gjenkjenne miljøet de er i. Den relative dysreguleringen av den gule sonen kan være ok i friminuttet, men må være temperert i klasserommet.

Vi må da lære elevene verktøy for emosjonell selvregulering, uavhengig av sonen de befinner seg i. Zones of Regulation-pensumet hjelper elevene med deres emosjonelle kontroll, sensoriske regulering og atferdsvalg.

Verktøyene i denne artikkelen vil hjelpe deg med å introdusere sonene, lære om reguleringsstrategier, implementere emosjonelle innsjekkinger og bruke strategiene på praktiske måter.

Aktiviteter for å introdusere reguleringssoner i skoledagen din

1. Bruk tegn fra Inside Out for å lære sonene

Denne videoen gir en nyttigintroduksjon til de fire sonene ved hjelp av en rollebesetning som allerede er kjent for elevene dine. Du kan deretter designe alderstilpassede bilder om sonene ved å bruke Inside Out -tegnene!

2. Samlag et ankerdiagram

La elevene dine finne bilder relatert til hver sone i magasiner eller på Internett. Deretter brainstorm strategier for å håndtere følelser under hver sone. Denne ankerkartaktiviteten fungerer både som en introduksjon og en visuell påminnelse som elevene kan få tilgang til senere.

3. Be elevene identifisere de forskjellige sonene i denne scenen fra The Incredibles

Elevene mine elsket å dykke inn i de forskjellige sonene hver karakter opplever gjennom middagen i The Incredibles' hus. Hint; hver sone er tilstede! Elevene elsket denne videoen så mye at de ba om å se den igjen.

4. Lær sonene med denne fengende sangen

Hvis du underviser yngre elever, kan denne sangen hjelpe konseptet til å holde seg.

5. Play Zones of Regulation Charaades

Inviter elevene til å spille ut ulike følelser og la klassekameratene gjette hvilken sone de befinner seg i!

Undervisning i selvreguleringsstrategier

6. Strategier for regulering som kan skrives ut

Etter å ha lært elevene mine om sonene, fikk jeg dem til å sortere disse kortene etter sone. Spør: "Hvilken strategi ville du brukt når du er i _____-sonen?" Dette er en av mine favoritterklasseromsverktøy!

7. Brainstorm strategier som en klasse

Skriv ut dette på et stort plakatpapir for nok et flott bilde for klasserommet ditt! Jeg fylte ut de nederste linjene med elever etter at de gjorde sorteringen fra #6 i små grupper.

Få utskriftsmaterialet her.

8. Lag en verktøykasse med strategier sammen med elevene.

Elevene kan tilpasse verktøykassen etter at de har lært ulike strategier. Spør «hvilke strategier fungerer best for deg?»

9. Hjelp elevene å identifisere utløsere.

Det er viktig at elevene kjenner til advarselsskiltene deres og hva som kan presse dem inn i en annen sone, spesielt en på feil tid og sted. Bruk denne ressursen til å hjelpe elevene med å identifisere utløsere og advarselssignaler.

10. Play Zones of Regulation Uno

Her er en morsom måte å introdusere elevene dine for strategier i verktøysettet. Klikk her for å lese mer.

Bruk reguleringssoner for følelsesmessige innsjekkinger

11. Innsjekking med klesklype

Dette systemet gir deg et raskt blikk på hvordan elevene dine kommer inn i timen. Sørg for å sjekke inn vennene dine med rød sone og hjelp dem med strategier.

12. Målsetting er en stor del av en soneinnsjekking

Inviter elevene til å sette seg et mål i begynnelsen av timen. Dette kan hjelpe dem å komme inn i den grønne sonen som vi vet er optimal for læring. Å haelevene selvvurderer på slutten av timen øker deres selvbevissthet.

13. Inkluder en innsjekking for ulike klasseperioder

Dette verktøyet kan hjelpe deg med å spore hvordan elevene føler om de ulike fagene sine. Det kan også bidra til å identifisere hvordan elevene vanligvis gjør det på ulike deler av dagen. Juster praksisen din deretter.

14. Stort problem vs. lite problem

Lær elevene at størrelsen på reaksjonen deres skal samsvare med størrelsen på problemet. Klikk her for å lese mer om tenkestrategier for å hjelpe med uventet atferd.

Beste strategier for å regulere følelser

15. Lazy 8 eller Infinity Breathing

Uendelig pust er flott for den gule sonen for å hjelpe elevene med å håndtere stadig mer eskalerte følelser. Og hvor zen er denne plakaten? Klikk her for den utskrivbare versjonen.

Få den utskrivbare her.

16. Yoga

Yoga er et kraftig verktøy for å hjelpe til med å regulere følelser i den gule sonen og for å opprettholde følelser i den grønne sonen.

17. Progressiv muskelavspenning

PMR hjelper elevene med å lindre spenninger og vokse i oppmerksomhet. Jeg elsker denne praksisen selv! Prøv det før du lærer det til elevene.

18. Lag et rolig hjørne i klasserommet

Internett er fullt av ressurser for denne typen plass i klasserommet. Gi elevene mulighet til å bruke dette rommet av egen vilje.Dette vil lære dem å være i harmoni med følelsene sine og selvregulere. Her er noen tips om hvordan du lager det perfekte rolige hjørnet på rommet ditt.

19. Legg til Zones of Regulation-navneskilt på studentpultene

Dette interaktive navneskiltet vil hjelpe elevene å vurdere hvor de er i sanntid uten å forlate setene. Så praktisk! Kombiner den med en liten guide til mestringsverktøy, så kan du støtte elevene med å velge de riktige strategiene for seg selv.

20. Bruk metakognitive spørsmål

Unngå å fortelle elevene at de skal «gå i den grønne sonen». Hjelp dem heller å erkjenne at alle soner er gode, og de trenger å ta hensyn til miljøet for en bestemt atferd. Klikk her for å lese mer om begrunnelsen bak språket som brukes i disse spørsmålene.

Du kan bidra til å fremme regulering, lære bort impulskontrollferdigheter og gi elevene sosial læring i øyeblikket når du introduserer dem til Leah Kuypers sine reguleringssoner. Jeg stoler på at du vil lykkes med å implementere språket i Zones of Regulation i klasserommet ditt!